Skôr než sa naučíte, ako hovoriť s niekým, kto obracia veci naruby, musíte dôkladne pochopiť fenomén "obracania vecí naruby". V tejto dynamike sa odohráva veľa vecí, ktoré treba dobre pochopiť.

V tomto článku rozoberiem, čo sa stane, keď niekto všetko obráti proti vám, a prečo sa to stane. A ako môžete túto zložitú situáciu zvládnuť.

Najprv si urobte domácu úlohu

Keď niekoho z niečoho obviníte, existujú dve možnosti:

Buď sa mýlite (nespravodlivé obviňovanie), alebo máte pravdu (spravodlivé obviňovanie).

Samozrejme, nie je to vždy také jednoduché.

Aj obviňovanie má svoje stupne. Môžete niekoho obviňovať z niečoho viac, než je spravodlivé. Vaše obviňovanie nie je primerané jeho vine. Aj to je nespravodlivé obviňovanie. Podobne môžete niekoho podceňovať, t. j. obviňovať menej, než si zaslúži.

Nezaoberáme sa tu nedostatočným obviňovaním, pretože to sa stáva len zriedka. Ľudia majú tendenciu rýchlo nespravodlivo obviňovať nadmerným obviňovaním za menšiu chybu alebo za žiadnu chybu.

Takže skôr, ako sa zamyslíte nad tým, že sa budete zaoberať niekým, kto vašu vinu obráti proti vám, musíte si položiť otázku:

"Obviňujem nespravodlivo alebo spravodlivo?"

Nespravodlivé obviňovanie

Ak niekoho nespravodlivo obviňujete, bude to pre neho bolestivé. Najmä ak ste vy dvaja v blízkom vzťahu. Nechcú, aby ste si mysleli, že im na vás nezáleží alebo že vám chcú ublížiť. Je prirodzené, že sa začnú brániť.

V snahe brániť sa môžu obrátiť veci proti vám.

Robia to len preto, že sa ich dotklo tvoje neoprávnené obvinenie. Teraz sa ti istým spôsobom mstia tým, že veci otáčajú.

Ich "obrátenie" môže byť spravodlivé alebo nespravodlivé. Na tom nezáleží. Dôležité je to, čo začalo tento cyklus. Pokiaľ nespravíte svoje nespravodlivé obviňovanie, situácia sa nezlepší.

Pokiaľ sa s vaším nespravodlivým obviňovaním nedokážu dobre vyrovnať, čo je zriedkavé.

Dôvody nespravodlivého obviňovania

1. Stres

Keď sme v strese, začnú nás trápiť veci, ktoré nás zvyčajne netrápia.

Keď prídete domov po stresujúcom dni, je ľahké vybiť si tento stres na partnerovi. Jednoduchá poznámka z jeho strany vás môže nahnevať, ale váš hnev v skutočnosti smeruje k tomu, aký stresujúci bol váš deň. Táto situácia je receptom na nespravodlivé obviňovanie.

2. Odpor

Ak sa vo vás nahromadilo veľa nevraživosti voči partnerovi, vaša myseľ bude aktívne vyhľadávať príležitosti, ako túto nevraživosť vyjadriť. To môže viesť k nespravodlivému obviňovaniu.

Zistíte, že ich neobviňujete z toho, čo urobili teraz, ale z toho, čo urobili v minulosti. To je jeden z dôvodov, prečo je rýpanie sa v minulosti také časté vo vzťahových konfliktoch.

3. Úraz

Trauma z detstva nás robí hyperpozornými voči určitým druhom hrozieb. Pravdepodobne odhalíte hrozby zo strany druhých aj tam, kde nie sú. Trauma z minulosti zvyšuje pravdepodobnosť, že budete reagovať prehnane a nespravodlivo obviňovať.

Náprava vášho nespravodlivého obviňovania

Vyžaduje si to vysoký stupeň sebauvedomenia. Ak budete mať na pamäti vyššie uvedené dôvody, bude pre vás ľahké pochopiť, prečo robíte to, čo robíte.

Obranný postoj druhej osoby by vás mal podnietiť k tomu, aby ste sa zamysleli nad vlastným obviňovaním.

Spravodlivé obviňovanie

Obviňujete niekoho spravodlivo, keď ich obviňujete v podiel na ich vinu. Očakávate, že prevezmú zodpovednosť za svoju chybu a ospravedlnia sa. Tým sa vzťah napraví.

Niektorí odborníci na vzťahy tvrdia, že vo vzťahu by nemalo byť žiadne obviňovanie. Je to nepraktická a idealistická myšlienka. Keď nám na ľuďoch záleží, ich činy nás ovplyvňujú. Ak nám úmyselne alebo neúmyselne ublížia, budeme ich obviňovať.

A to je v poriadku, pokiaľ je to spravodlivé obviňovanie.

Ideálnou reakciou na spravodlivé obviňovanie je, že druhá osoba prijme zodpovednosť. K tomu dochádza v zdravých vzťahoch. V zdravom vzťahu je veľa spravodlivého obviňovania a prijímania zodpovednosti.

V nezdravom vzťahu je obvyklou reakciou na spravodlivé obviňovanie presunutie viny. Obvinený partner si nechce priznať chybu a všetko otočí.

To spôsobuje veľa problémov.

Keď váš partner obráti vašu spravodlivú vinu späť na vás, odvádza to pozornosť od podstaty veci, ktorou je to, že ste sa cítili zranení.

Nezáleží na tom, či je partnerovo "obracanie sa" spravodlivé alebo nespravodlivé. Oni to zmenia na hru obviňovania. Vy im obvinenie vrátite, tentoraz možno dôraznejšie, a nastane plnohodnotný konflikt.

Prečo ľudia neprijímajú zodpovednosť

Aby ste pochopili, prečo druhá osoba nepreberá zodpovednosť, musíte sa na veci pozrieť z jej pohľadu. Čo sa deje v jej hlave?

Tu je niekoľko možností:

1. Nie sú si vedomí

Je možné, že jednoducho nevidia, ako sa mýlia. Nemajú dostatočné povedomie a inteligenciu na to, aby pochopili, čo urobili zle a prečo vás to ovplyvnilo. Ak je to tak, budú vaše spravodlivé obviňovanie považovať za nespravodlivé a obrátia veci proti vám.

2. Sú neistí

Pre neistých ľudí je bežné, že si nechcú priznať chybu. Vedia, že sa mýlia, ale nepriznajú to, pretože by potom vyzerali zle. Jediné, čo robia tým, že veci otáčajú, je ochrana svojej pýchy.

Viac ich zaujíma "víťazstvo" v hádke ako dosiahnutie vzájomného porozumenia.

Môže byť ťažké pomôcť človeku s krehkým egom jasne vidieť realitu.

3. Kontrolujú

Narcisti, Gaslighteri a iní násilníci používajú presúvanie viny, aby mali vo vzťahu navrch. Ich cieľom je znížiť vašu sebaúctu a zničiť vás.

4. Sú spustené

Ak sú v strese alebo ste nejakým spôsobom spustili ich traumu, dostanú sa do obranného režimu a obrátia veci proti vám. Úplne si zle vyložia, čo hovoríte, a začnú bojovať s nepriateľom, ktorého si vytvorila ich myseľ.

Ľudia môžu byť takí zaneprázdnení svojou minulosťou, že môže byť náročné dostať sa k nim.

Rozhovor s niekým, kto všetko otočí

Najdôležitejšie je pochopiť, prečo robia to, čo robia. Ak sa len pokúsite vidieť veci z ich perspektívy, dáte si šancu situáciu vhodne riešiť.

Napriek tomu existuje niekoľko spôsobov, ako túto situáciu riešiť:

1. Oneskorenie reakcie

Keď niekoho spravodlivo obviníte a on to obráti proti vám, vyhnite sa tomu, aby ste sa obrátili na jeho "obrátenie". Môže to viesť k zbytočnému konfliktu. Zbytočné konflikty strácajú veľa energie a času.

Keď cítite, že sa na vás obracajú, dajte si čas na spracovanie situácie.

2. Počúvajte ich

Trpezlivo počúvať niekoho, kto na vás obracia veci, môže byť náročné. Niekedy je to to najlepšie, čo môžete urobiť.

Tým, že ich počúvate, potvrdzujete ich verziu reality a to, ako vidia veci. Nemusíte prijať ich vinu. Len zvážte možnosť, že veci sú také, ako ich vidia.

Keď uvidia, že to robíte, budú vám to chcieť oplatiť, keď predložíte svoju verziu reality.

Záleží na tom, ako to urobíte.

Keď vás prestanú obviňovať, formulujte svoju verziu reality ako otázku:

"Dobre. Rozumiem, čo sa snažíte povedať. Je možné, že [vaša verzia]?"

Keď to urobíte, ich emocionálny mozog ustúpi do úzadia a zapne sa ich logický mozog. Je menej pravdepodobné, že sa budú brániť, keď sa zapne ich racionálny mozog.

3. Zmeňte rámec svojej viny

Aj keď niekoho obviňujete spravodlivo, záleží na tom, ako ho obviňujete. Možno vaše spravodlivé obviňovanie vyznievalo ako nespravodlivé alebo zraňujúce.

Ak vezmete späť, čo ste povedali, nebudú sa mať na vás čo obracať. Je ľahké obracať zraňujúce veci, ale nezraňujúce veci sa obracajú ťažko.

Ak niekomu hodíte oštep, môže ho chytiť a hodiť späť. Ak niekomu hodíte bavlnenú loptičku, nehodí ju späť. Nemá to zmysel. Bavlnená loptička nemôže nikomu ublížiť.

Možno budete chcieť premeniť svoj oštep viny na bavlnenú guľu.

Vy môže obviňujte niekoho spravodlivo, pokojne a asertívne, aj keď vás to veľmi bolí.

Ak nechcete, aby sa ľudia obrátili proti vám, nedávajte im nič, čo by sa mohlo obrátiť proti vám.