Bài viết này sẽ khám phá ý nghĩa của sự phân ly trong tâm lý học và sau đó sơ lược về các loại phân ly khác nhau. Cuối cùng, chúng ta sẽ đề cập đến mối liên hệ giữa sự phân ly và chấn thương tâm lý.

Hãy tưởng tượng mọi người phản ứng thế nào khi bi kịch ập đến, có thể là một người thân qua đời, một thảm họa thiên nhiên, một cuộc tấn công khủng bố, bất cứ điều gì. Hãy lấy ví dụ về cái chết trong một gia đình. Mọi người có thể thể hiện nhiều hành vi khác nhau trong những tình huống như vậy.

Đàn ông có xu hướng âm thầm đau buồn hoặc thậm chí kìm nén nước mắt nếu họ tình cờ ở gần người đã khuất. Phụ nữ có xu hướng nói nhiều hơn khi đau buồn, đôi khi khóc to và thường rất biểu cảm trong những lời than thở của họ.

Hầu hết mọi người đều buồn về những gì đã xảy ra, một số tức giận và một số khác phủ nhận. Những người từ chối chỉ đơn giản là từ chối chấp nhận cái chết. Họ sẽ nói chuyện với người đã chết như thể họ vẫn còn sống, khiến những người khác có mặt, đặc biệt là trẻ em, hoảng sợ.

Có thể sự từ chối là một điều kỳ lạ, nhưng có một hành vi khác mà mọi người thể hiện để đối phó với những bi kịch như vậy. lại càng xa lạ. Trong khi hầu hết mọi người đều đau buồn và thương tiếc cái chết, bạn có thể thấy một người ngồi trong góc có vẻ hơi bối rối. Họ hành động như thể họ không hiểu chuyện gì đang xảy ra. Bạn tiến lại gần họ và thử nói chuyện với họ…

“Bạn có ổn không? Làm thế nào bạn có thể giữ vững?”

“Vâng, tôikhông biết. Tôi cảm thấy tất cả đều rất phi thực tế.”

Điều mà người bối rối này đang trải qua được gọi là sự phân ly. Tâm trí của họ đã tách rời hoặc tách họ ra khỏi thực tế bởi vì thực tế quá khắc nghiệt để đối phó.

Hiểu về sự phân ly

Khi ai đó thân thiết với một người qua đời, người đó có thể ở trong trạng thái phân ly trong nhiều tuần, thậm chí hàng tháng, cho đến khi sự phân ly tự giải quyết và họ được đưa trở lại thực tại . Phân ly là một dạng mất kết nối với thực tế, một sự mất kết nối mà một người cảm thấy với suy nghĩ, cảm xúc, ký ức hoặc ý thức về bản sắc của họ. Nó dao động từ nhẹ đến nặng.

Ví dụ về sự phân ly nhẹ và vô hại có thể là sự buồn chán, mơ mộng hoặc khoanh vùng. Những trạng thái tinh thần này xảy ra khi tâm trí bị tràn ngập thông tin hoặc buộc phải xử lý thông tin mà nó không cảm thấy muốn xử lý. Hãy nghĩ đến việc phải tham dự một bài giảng nhàm chán, giải một bài toán khó hoặc trải qua căng thẳng liên quan đến công việc.

Sự phân ly xảy ra một cách vô thức. Bạn không thể cố ý khoanh vùng khi bạn muốn. Quyết định không chú ý đến điều gì đó một cách có ý thức không phải là sự phân ly.

Một đặc điểm phổ biến khác của sự phân ly là mất trí nhớ. Nếu bạn không ghi nhận những gì đang diễn ra xung quanh mình trong khi bạn đang phân tách, thì bạn sẽ không nhớ gì về những gì đã diễn ra trong thời gian đó.

Khi bạn đang phân tách, nó giống như cómất điện. Khi bạn được đưa trở lại thực tế, bạn giống như, "Tôi đã ở đâu?" hoặc “Tôi đã ở đâu suốt thời gian qua?”

Phân ly nghiêm trọng

Trong khi phân ly nhẹ là một cơ chế đối phó tránh né tạm thời và không gây ra bất kỳ trở ngại nghiêm trọng nào đối với các hoạt động hàng ngày bình thường, thì các dạng phân ly nghiêm trọng có thể có tác động tiêu cực đến một đời người. Sau đây là các loại phân ly nghiêm trọng, được gọi là rối loạn phân ly2…

1. Derealization

Người đó cảm thấy thế giới bị bóp méo hoặc không có thực. Nó không chỉ đơn thuần là suy đoán rằng chúng ta có thể đang sống trong một thực tế mô phỏng. Người đó thực sự cảm thấy rằng thế giới bị bóp méo hoặc không có thực.

Ví dụ trên về một người không thể đối mặt với cái chết của một người thân yêu đã bình luận: “Điều này không có cảm giác gì cả” không phải nói rằng chỉ vì đôi khi đó có thể là một điều thích hợp để nói, hoặc một phép ẩn dụ hữu ích để mô tả mức độ đáng buồn hoặc gây sốc của một sự kiện. Họ thực sự cảm thấy như vậy.

2. Chứng mất trí nhớ phân ly

Người đó không thể nhớ lại các chi tiết của một sự kiện đau buồn trong cuộc sống trong khi nhận thức được rằng họ đang bị mất trí nhớ. Nhìn bề ngoài, họ biết rằng sự kiện đã xảy ra với họ, nhưng họ không thể nhớ chi tiết. Nó cũng có thể có các hình thức ít nghiêm trọng hơn.

Nếu tôi hỏi bạn dường như không nhớ giai đoạn nào trong cuộc đời, thì có khả năng đó sẽ là một giai đoạn tồi tệ nào đó mà tâm trí bạn đã trải quabảo vệ bạn khỏi bằng cách khiến bạn quên nó đi.

Ví dụ: nói rằng trải nghiệm tổng thể của bạn ở trường đại học là tồi tệ. Khi bạn rời trường đại học và làm việc tại một công ty trong một hoặc hai năm, làm một công việc mà bạn không đặc biệt ghét, bạn có thể cảm thấy như thể tâm trí mình đã khóa kín những ký ức về trường đại học.

Kể từ khi bắt đầu đi làm, bạn hầu như không bao giờ nghĩ đến việc học đại học. Nó giống như thể bạn đã đi làm trực tiếp từ trường trung học, trượt đại học. Rồi một ngày, bạn tình cờ bắt gặp một bức ảnh cũ từ thời còn học đại học, và tất cả những ký ức từ những ngóc ngách trong tâm trí bạn ùa về trong dòng ý thức của bạn.

3. Fugue phân ly

Bây giờ mọi thứ bắt đầu trở nên kỳ quặc. Trạng thái chạy trốn là trạng thái mà một người đột nhiên rời khỏi nhà, đi du lịch, bắt đầu một cuộc sống mới và xây dựng một danh tính mới. Khi một người trở lại cuộc sống và danh tính ban đầu của họ, họ không có hồi ức về những gì đã xảy ra trong trạng thái đào tẩu.

Trong bộ phim truyền hình nổi tiếng Breaking Bad , nhân vật chính rời khỏi nhà để thực hiện một số hoạt động phi pháp. Khi quay lại, anh ta cố tình thể hiện các triệu chứng của việc đang ở trong trạng thái chạy trốn để đánh lừa người khác.

4. Phi cá nhân hóa

Người đó trải qua sự phân ly không phải với thế giới (như trong phi thực tế hóa) mà với chính bản thân họ. Trong khi phi thực tế hóa, người đó có thể cảm thấy rằng thế giới là không có thực, trong quá trình phi cá nhân hóa,người cảm thấy bản thân họ là không thực tế.

Họ cảm thấy mất kết nối với cuộc sống, bản sắc, suy nghĩ và cảm xúc của chính mình. Họ chỉ quan sát bản thân từ bên ngoài và cảm thấy như mình là một nhân vật nào đó trên TV.

5. Rối loạn nhận dạng phân ly

Một trong những chứng rối loạn nổi tiếng nhất, nhờ vào sự chú ý của nền văn hóa đại chúng, ở đây một người không rời khỏi nhà để xây dựng một danh tính mới (như trong fugue). Thay vào đó, họ tạo ra một danh tính hoặc danh tính mới trong đầu.

Những danh tính khác nhau này có xu hướng có những tính cách khác nhau và người đó thường chuyển từ danh tính này sang danh tính khác để đối phó với sự sợ hãi hoặc lo lắng.

Chấn thương và sự phân ly

Các dạng rối loạn phân ly nghiêm trọng có liên quan đến trải nghiệm sang chấn.1 Chấn thương có thể là bất kỳ sự kiện tiêu cực nào gây tổn hại về thể chất hoặc tinh thần, chẳng hạn như lạm dụng thể chất, lạm dụng tình dục, lạm dụng tình cảm, bắt trong một tai nạn, bị cha mẹ bỏ rơi khi còn nhỏ, cái chết của người thân, v.v.

Tuy nhiên, điều quan trọng cần lưu ý là không phải tất cả mọi người đều có thể phản ứng với sang chấn bằng sự phân ly. Có thể có nhiều yếu tố liên quan. Một số phản ứng với chấn thương bằng cách phân ly, một số chỉ đơn giản là quên nó đi và những người khác tiếp tục nói về nó (xem Tại sao mọi người cứ lặp đi lặp lại cùng một điềuvà hơn thế nữa).

Sự phân ly có thể phục vụ như một phản ứng đối với chấn thương nhằm mục đích gì?

Rất nhiều lần, mọi người thấy mình bất lực khi đối mặt với chấn thương. Vì họ không thể làm bất cứ điều gì để thay đổi tình hình, họ ngắt kết nối với tình huống để bảo vệ bản thân khỏi cảm giác đau đớn, xấu hổ và sợ hãi tột độ.

Bằng cách làm cho một người bị ngắt kết nối và tê liệt về mặt cảm xúc, tâm trí của họ cho họ cơ hội để trải qua hoặc sống sót sau trải nghiệm đau thương.

Lời cuối

Khi chúng ta gọi điều gì đó là “không có thực ”, nó thường có một số phẩm chất tích cực, khác với nó. Chúng tôi gọi một bản nhạc nào đó là “thần thánh” hay một màn trình diễn “ngoài thế giới này”. Tuy nhiên, khi nói đến sự phân ly, việc cho rằng điều gì đó không có thật có nghĩa là nó tiêu cực đến mức bạn không thể coi nó là sự thật.

Trong một trong những bài thơ nổi tiếng của mình, Sylvia Plath đã than thở về sự ra đi của người yêu bằng cách lặp đi lặp lại câu nói: “Tôi nghĩ rằng tôi đã tưởng tượng ra bạn trong đầu”. Cô ấy không mắc chứng rối loạn nhận dạng phân ly nhưng bị tổn thương bởi việc người yêu rời bỏ cô ấy đến mức anh ấy cảm thấy “bịa đặt” hoặc “không thật” với cô ấy.

Tài liệu tham khảo

1. Van der Kolk, B. A., Pelcovitz, D., Roth, S., & Mandel, F. S. (1996). Phân ly, cơ thể hóa và ảnh hưởng đến rối loạn điều hòa. Tạp chí Tâm thần học Hoa Kỳ , 153 (7), 83.
2. Kihlstrom, J. F. (2005). Rối loạn phân bố. Annu. Linh mục lâm sàng. Tâm lý. , 1 ,227-253.