هڪ عادت هڪ اهڙو رويو آهي جيڪو بار بار ورجايو ويندو آهي. نتيجن جي قسم جي بنياد تي جن کي اسان منهن ڏيون ٿا، عادتون ٻن قسمن جون آهن- سٺيون عادتون ۽ خراب عادتون. سٺيون عادتون جيڪي اسان جي زندگين تي مثبت اثر ڪن ٿيون ۽ خراب عادتون جيڪي اسان جي زندگين تي منفي اثر ڪن ٿيون. انسان عادتن جي مخلوق آهن.

اسان جون عادتون انهن عملن جو وڏو حصو طئي ڪنديون آهن جيڪي اسان ڪندا آهيون ۽ ان ڪري اسان جي زندگي ڪيئن بدلجي ويندي آهي گهڻو ڪري انهن عادتن جو عڪس آهي جيڪي اسان ٺاهيندا آهيون.

عادتون ڇو پهرين جاءِ تي ٺھيو

تقريبا سڀ عمل جيڪي اسين ڪندا آھيون سيکاريا ويندا آھن. جڏهن اسان هڪ نئين رويي کي سکندا آهيون، ان کي شعوري ڪوشش ۽ توانائي جي خرچ جي ضرورت آهي.

جڏهن اسان ڪاميابيءَ سان اهو رويو سکي وٺنداسين ۽ ان کي ورجائينداسين، تڏهن گهربل شعوري ڪوشش جو درجو گهٽجي ويندو آهي ۽ اهو رويو هڪ خودڪار لاشعور ردعمل بڻجي ويندو آهي.

اهو مسلسل ذهني ڪوشش ۽ توانائيءَ جو زبردست ضايع ٿيندو. هر شي کي ٻيهر سکڻو پوندو، هر ڀيري اسان کي اڳ ۾ ئي سکيا واري سرگرمي کي ورجائڻو پوندو.

تنهنڪري اسان جو شعور ذهن اهو فيصلو ڪري ٿو ته ڪمن کي هيٺاهين ذهن جي حوالي ڪيو وڃي جن ۾ رويي جا نمونا جڙي ويندا آهن جيڪي خود بخود شروع ٿي ويندا آهن. اهو ئي سبب آهي جو اسان محسوس ڪريون ٿا ته عادتون پاڻمرادو آهن ۽ اسان جو انهن تي ٿورو يا ڪو ڪنٽرول ناهي.

جڏهن اسان ڪو ڪم ڪرڻ سکندا آهيون ته اهو اسان جي لاشعوري ميموري ڊيٽابيس ۾ محفوظ ٿي ويندو آهي ته جيئن اسان کي ان کي سکڻ جي ضرورت نه پوي. ٻيهر هر هڪوقت اسان کي ڪرڻو آهي. اها عادتن جي بلڪل ميڪانيزم آهي.

پهريون، توهان ڪجهه ڪرڻ سکندا آهيو، پوءِ جڏهن توهان ان سرگرمي کي ڪافي ڀيرا ورجائيندا آهيو، ته توهان جو شعوري ذهن فيصلو ڪري ٿو ته هاڻي ان ڪم جي باري ۾ پريشان نه ٿئي ۽ ان ڪم کي توهان جي لاشعور جي حوالي ڪيو وڃي ته جيئن اهو هڪ خودڪار ٿي وڃي. رويي جو جواب.

تصور ڪريو ته توهان جو دماغ ڪيترو بوجھل ٿي ويندو جيڪڏهن، هڪ ڏينهن، توهان جاڳندا ۽ محسوس ڪيو ته توهان پنهنجو پاڻمرادو رويي جي ردعمل کي وڃائي ڇڏيو آهي.

توهان واش روم ۾ وڃو صرف اهو ڳولڻ لاءِ ته توهان کي پنهنجو منهن ڌوئڻ ۽ برش ڪرڻ ٻيهر سکڻو آهي. جڏهن توهان ناشتو ڪندا آهيو ته توهان محسوس ڪندا آهيو ته توهان واقعي ڪنهن سان ڳالهائي نٿا سگهو يا ڪنهن به شيءِ جي باري ۾ سوچي به نٿا سگهو بغير توهان جي ماني نگلڻ کان سواءِ!

دفتر لاءِ لباس پائڻ دوران، توهان محسوس ڪيو ته توهان کي گهٽ ۾ گهٽ 20 سالن تائين جدوجهد ڪرڻي پوندي. توهان جي قميص کي بٽڻ ڏيڻ لاء منٽ ... وغيره وغيره.

توهان تصور ڪري سگهو ٿا ته اهو ڪهڙي قسم جو خوفناڪ ۽ دٻاءُ وارو ڏينهن هوندو. پر، خوشقسمتيء سان ائين نه آهي. پروويڊنس توهان کي عادت جو تحفو عطا ڪيو آهي ته جيئن توهان کي شيون صرف هڪ ڀيرو سکڻو پوندو.

عادتون هميشه شعور سان شروع ٿينديون آهن

پوءِ ته توهان جون موجوده عادتون ڪيتري به خودڪار ٿي ويون هجن، شروعات ۾ اهو توهان جو باشعور ذهن هو جنهن اهو رويو سکيو ۽ پوءِ ان کي لاڳيتو ذهن ۾ منتقل ڪرڻ جو فيصلو ڪيو جڏهن ان کي بار بار ڪرڻ جي ضرورت هئي.

جيڪڏهن رويي جو نمونو شعوري طور سکيو وڃي، اهو ٿي سگهي ٿوشعوري طور تي به اڻڄاڻايل.

ڪنهن به طرز عمل کي مضبوط ڪندو آهي جيڪڏهن اسان ان کي ورجائيندا آهيون ۽ ڪمزور ٿيندو آهي جيڪڏهن اسان ان کي نه ورجائيندا آهيون. ورجائڻ عادتن جي غذا آهي.

جڏهن توهان ڪنهن عادت کي ورجائيندا آهيو، ته توهان پنهنجي شعوري ذهن کي قائل ڪندا آهيو ته اها عادت هڪ فائديمند رويي جو ردعمل آهي ۽ جيترو ٿي سگهي خود بخود شروع ٿيڻ گهرجي.

بهرحال، جڏهن توهان رويي کي ورجائڻ بند ڪيو ٿا، توهان جي ذهن ۾ اهو خيال اچي ٿو ته ان جي هاڻي ضرورت ناهي. هتي اهو ذڪر ڪرڻ ضروري آهي ته تحقيق ان حقيقت جي تصديق ڪئي آهي ته جڏهن اسان جون عادتون تبديل ٿينديون آهن ته اسان جا نيورل نيٽ ورڪ به تبديل ٿيندا آهن.

جنهن نقطي کي مان سمجهڻ جي ڪوشش ڪري رهيو آهيان ته عادتون سخت رويي جا نمونا نه آهن جيڪي توهان نٿا ڪري سگهو. تبديلي.

جيتوڻيڪ عادتون چپچپا نوعيت جون هونديون آهن، پر اسان پنهنجي عادتن سان جڪڙيل نه آهيون. اهي تبديل ٿي سگهن ٿا پر پهريان، توهان کي پنهنجي ذهن کي قائل ڪرڻ جي ضرورت آهي ته انهن جي ضرورت ناهي. عادتون هميشه هڪ ضرورت جي خدمت ڪن ٿيون جيتوڻيڪ ضرورت ايتري ظاهر نه هئي.