هي آرٽيڪل فلو اسٽيٽ جي تصور کي متعارف ڪرايو ويندو ۽ توهان جي ڪم ڪرڻ دوران وهڪري جي حالت ۾ وڃڻ جا طريقا تجويز ڪندو.

ڪڏهن توهان کي اهو تجربو ٿيو هجي جتي توهان ڪنهن ڪم ۾ ايترا مصروف هئا جو ٻيو ڪجهه به نه لڳي معاملو ۽ توهان وقت جي ٽريڪ وڃائي ڇڏيو؟ ۽ جيتوڻيڪ ڪنهن ٻاهرئين ماڻهوءَ لاءِ اهو ظاهر ٿيو ته توهان تمام گهڻي ڪوشش خرچ ڪري رهيا آهيو، پر توهان لاءِ، اهو سڀ ڪجهه بيڪار لڳي رهيو هو. شاعرن ان حالت کي بيان ڪيو آهي، جنهن ۾ هو محسوس ڪندا آهن ته هو ’ڪجهه وڏي شيءِ جو حصو آهي، جيڪا سندن هٿ هلندي آهي جيئن اهي آيتون لکندا آهن. جيئن ته اهي موسيقي کيڏي رهيا آهن بلڪه اها موسيقي آهي جيڪا انهن جي ذريعي هلندي آهي. خوفناڪ، صحيح؟

نفسياتي اصطلاحن ۾، هن ذهني حالت کي ’فلو اسٽيٽ‘ چيو ويندو آهي.

جڏهن توهان وهڪري جي حالت ۾ هوندا آهيو، توهان مڪمل طور تي ان ۾ غرق ٿي ويندا آهيو جيڪو توهان' ٻيهر ڪري رهيا آهيو ۽ وقت گذرڻ لڳي ٿو، جيتوڻيڪ توهان ڪلاڪن تائين سرگرمي ۾ مصروف آهيو. اها هڪ بهترين نفسياتي حالت آهي جنهن ۾ اهو اڪثر ڪري عميق سکيا، اعليٰ پيداوار ۽ بيحد اطمينان جو نتيجو آهي.

اديب، شاعر، فيلسوف، موسيقار، فنڪار - هر قسم جي تخليقي ماڻهن دعويٰ ڪئي آهي ته انهن پنهنجو بهترين ڪم ڪيو آهي. جڏهن اهي وهڪري جي حالت ۾ هئا. پر هي رياست تخليقي قسمن تائين محدود ناهي. حقيقت ۾، وهڪري جو تجربو ڪري سگهجي ٿوڪنهن به قسم جي ڪم ۾، حتي عام سرگرميون جهڙوڪ صفائي، پچائڻ، پڙهڻ يا ٻارن سان وقت گذارڻ.

فلوءَ جي حالت ۾ ڪيئن داخل ٿيو

تصور ڪريو ته وهڪري جو تجربو ڪرڻ ڪيترو سٺو هوندو. روزاني جي بنياد تي. اهو توهان جي پيداوار ۽ مجموعي خوشي جي سطحن کي هڪ عظيم واڌارو ڏيندو. عام طور تي، ماڻهو اڻڄاتل وهڪري ۾ داخل ٿين ٿا پر هن جو مطلب اهو ناهي ته اتي ڪي خاص ضابطا نه آهن جيڪي هن خوشگوار ذهني حالت جي حوصلا افزائي ڪن ٿا.

انهن قاعدن کي سمجهڻ سان توهان جڏهن به چاهيو ته وهڪري جو تجربو ڪري سگهو ٿا ۽ ان کي پنهنجي روزاني معمول جو حصو به بڻائي سگهو ٿا.

هيٺ ڏنل اهم عنصر آهن جن تي وهڪري جي حالت ۾ داخل ٿيڻ جو دارومدار آهي:<1

1) مقصد ۽ ضابطا صاف ڪريو

توهان گهڻو آسانيءَ سان وهڪري جي حالت ۾ داخل ٿي ويندا آهيو جڏهن توهان جيڪو ڪم ڪري رهيا آهيو ان ۾ توهان لاءِ قاعدن جو واضح سيٽ هوندو آهي جنهن تي عمل ڪجي ته جيئن ٿورو تڪرار ٿئي ان حوالي سان ته ڇا ڪرڻ گهرجي يا نه ڪرڻ گهرجي.

اهو ئي سبب آهي ته وهڪري جو تجربو ڪرڻ آسان آهي جڏهن توهان ڪجهه ڪري رهيا آهيو جنهن لاءِ اڳواٽ مقرر ڪيل قاعدن جي ذريعي بار بار عملن جي ضرورت آهي جيئن ته موسيقي جو اوزار وڄائڻ، وڄائڻ هڪ راند، هڪ ڪمپيوٽر پروگرام لکڻ، هڪ رياضي جو مسئلو حل ڪرڻ، هڪ رسم انجام ڏيڻ، وغيره.

2) پنهنجي شوق جو تعاقب ڪرڻ

جيتوڻيڪ ڪنهن به سرگرمي کي انجام ڏيڻ دوران وهڪري جو تجربو ٿي سگهي ٿو، اهو تمام آسان آهي تجربو ٿيو جڏهن توهان ڪجهه ڪري رهيا آهيو جنهن سان توهان لطف اندوز ٿي رهيا آهيو. بلڪل ائين ڇو ٿئي ٿو اهو واضح ناهي. ھڪڙي وضاحت ٿي سگھي ٿيٿي سگهي ٿو ته اهي شيون جن کي ڪرڻ ۾ اسان کي مزو اچي ٿو، اهي عام طور تي اسان جي بنيادي ضرورتن سان مطابقت رکن ٿا ۽ ان ڪري اسان کي خوشي ڏين ٿا.

جن ڪمن سان اسان کي خوشي ٿئي ٿي، اهي اسان کي انهن ڪمن کي انجام ڏيڻ لاءِ بار بار، بار بار، اسان جي بنيادي ضرورتن جي مطابق آهن. جنهن جو مطلب اهو آهي ته اسان وقت سان گڏ انهن تي سٺا ٿي ويندا آهيون. جڏهن اسان ڪنهن شيءِ تي عبور حاصل ڪريون ٿا، تڏهن اسان وهڪري جو تجربو ڪريون ٿا، ڇاڪاڻ ته اسان ان بابت واضح آهيون ته اسان کي ڇا ڪرڻ گهرجي ۽ ڪو به اندروني تڪرار نه آهي. وهڪري جي حالت کي محسوس ڪرڻ جي حالت. حقيقت ۾، وهڪري جي حالت شايد هڪ نفسياتي رياست جي انتهائي، monomaniacal ڪنسنٽريشن کان وڌيڪ ڪجهه به ناهي. جڏھن توھان ڪجھ ڪري رھيا آھيو جيڪو توھان کي پسند آھي، توھان پاڻمرادو توجه جي ھن سطح تي پھچي ويندا آھيو ۽ اھڙيءَ طرح وهڪري جو تجربو ڪرڻ آسان آھي.

جيڪڏھن توھان چاھيو ٿا ته ڪم ۾ وهڪري جو تجربو جنھن لاءِ توھان ايترو پرجوش نه آھيو، ته پوءِ پنھنجي عمدي طور تي ڌيان ڏيڻ هڪ منطقي ۽ موثر طريقو آهي وهڪري جو تجربو ڪرڻ لاءِ.

مثال طور، هڪ شاگرد جنهن کي پڙهڻو آهي، شايد شروعات ۾ اهو محسوس نٿو ڪري ته هو پڙهائيءَ جو شوقين آهي پر هڪ دفعو هو شروع ڪري ٿو ۽ ڪنسنٽريشن جي اعليٰ سطح تي پهچي ٿو، ته ممڪن آهي ته هو پاڻ کي وهڪري جي حالت ۾ ڳولي.

تنهنڪري توجهه وڌائڻ ۽ پريشانين کي ختم ڪرڻ سان توهان پنهنجو پاڻ کي انهن سرگرمين مان لطف اندوز ڪرڻ لاءِ چالان ڪري سگهو ٿا جيڪي توهان کي پسند نه هجن پر ڪرڻ گهرجن. روزاني جي بنياد تي، پوء توهان شايد هر روز وهڪري جو تجربو ڪيو.بهرحال، اتي ڪي سرگرميون آهن جيڪي اسان سڀني کي ڪرڻيون آهن جن بابت اسان خاص طور تي پرجوش نه آهيون. اڃان تائين، انهن سرگرمين کي عمدي طور تي وهڪري کي راغب ڪري خوشگوار بڻائي سگهجي ٿو.

وهڪري پيدا ڪرڻ واري سرگرمين کي عام طور تي ڌيان جي ابتدائي سيڙپڪاري جي ضرورت آهي ان کان اڳ جو ڪو ماڻهو وهڪري جو تجربو ڪري سگهي. هن جو مطلب اهو آهي ته جيتوڻيڪ توهان شروع ۾ ڪجهه ڪرڻ وانگر محسوس نه ڪيو، توهان کي وهڪري جو تجربو ٿي سگھي ٿو جڏهن توهان بال رولنگ حاصل ڪندا آهيو.