A preguiça é uma falta de vontade de gastar energia, uma falta de vontade de realizar uma tarefa que consideramos difícil ou incómoda.

Este artigo vai tentar explicar o que é a preguiça e tentar penetrar no mistério das suas origens.

Provavelmente já ouviu centenas de vezes que as pessoas são preguiçosas por natureza, e isso é verdade até certo ponto.

A sua primeira reação quando alguém não faz o trabalho que se espera dele é provavelmente: "Que preguiçoso!" Especialmente quando não consegue encontrar qualquer outra razão para ele não fazer o trabalho.

Sim, os seres humanos são geralmente preguiçosos, alguns mais do que outros.

É por isso que queremos encomendar comida e fazer transacções bancárias com o toque de um botão. É por isso que inventámos as máquinas em primeiro lugar - para fazer mais com menos esforço. Não gostamos de fazer esforço. Adoramos a comodidade.

Afinal, quem é que prefere trabalhar arduamente para atingir objectivos quando pode simplesmente deitar-se e relaxar? É pouco provável que os seres humanos se sintam motivados para fazer o que quer que seja, a menos que pensem que isso afecta a sua sobrevivência - direta ou indiretamente.

Milhões de pessoas acordam de manhã e detestam o esforço necessário para se prepararem mentalmente para o longo dia de trabalho que têm pela frente. Ninguém trabalharia se não fosse importante para a sobrevivência.

O que é a preguiça: perspetiva evolutiva

Durante milhares de anos, o comportamento humano tem sido regido principalmente por recompensas e gratificações instantâneas. O nosso foco como raça humana tem sido - durante muito tempo - o retorno imediato.

Os nossos antepassados tinham de assegurar a sua sobrevivência procurando constantemente alimentos e afastando os predadores.

Por isso, concentraram-se em acções que lhes deram resultados imediatos - aqui e agora. Durante a maior parte da nossa história evolutiva, quase não houve tempo para um planeamento a longo prazo.

Avançando para o século atual...

Hoje em dia, especialmente nos países do primeiro mundo, a sobrevivência é assegurada com bastante facilidade. Temos muito tempo para ser preguiçosos e não fazer nada - e a nossa sobrevivência não será ameaçada de forma alguma.

Dificilmente se encontram pessoas preguiçosas em tribos e outras populações nativas cujo estilo de vida é quase semelhante ao dos humanos primitivos, centrado na sobrevivência.

A preguiça só entrou em cena no comportamento humano com os avanços tecnológicos, que não só facilitaram a sobrevivência como nos permitiram uma espécie de "planeamento" para um futuro distante.

Não se pode planear o futuro quando um urso pardo nos persegue para salvar a vida ou quando estamos constantemente à procura de comida.

Como evoluímos para nos concentrarmos em recompensas imediatas, qualquer comportamento que não seja instantaneamente gratificante é considerado infrutífero.

É por isso que a preguiça é tão prevalecente na sociedade atual e parece ter uma correlação com os avanços da tecnologia.

Preguiça e objectivos

Durante milhares de anos, os seres humanos não fizeram planos a longo prazo. É um desenvolvimento evolutivo bastante recente.

Um homem primitivo tinha um corpo musculado e magro, não porque seguisse um determinado regime de treino num ginásio, mas porque tinha de caçar e defender-se de predadores e rivais.

Tinha de levantar pedras pesadas, trepar às árvores, correr e perseguir animais para se alimentar constantemente.

Quando os seres humanos conseguiram assegurar a sua sobrevivência básica, tiveram tempo para imaginar o futuro e estabelecer objectivos a longo prazo.

Em suma, fomos concebidos para obter recompensas imediatas. Como é que alguém pode esperar que esperemos para atingir os nossos objectivos a longo prazo? É demasiado doloroso.

Os nossos mecanismos psicológicos para a gratificação imediata estão profundamente enraizados e são muito mais fortes do que os mecanismos para adiar a gratificação.

É precisamente por estas razões que muitas pessoas se sentem desmotivadas, pois não é natural que se sintam motivadas para perseguir objectivos a longo prazo.

Deste ponto de vista, é fácil compreender por que razão a autoajuda e a motivação são indústrias em expansão atualmente. As citações motivacionais e inspiradoras obtêm milhões de visualizações no YouTube, o que desmente a persistente falta de motivação caraterística da psique humana.

Hoje em dia, toda a gente parece precisar de motivação. O homem primitivo não precisava de motivação. A sobrevivência, para ele, era motivação suficiente.

Causas psicológicas da preguiça

Para além da nossa programação evolutiva, existem também alguns factores psicológicos que podem contribuir para a preguiça, criando obstáculos adicionais quando tentamos atingir os nossos objectivos importantes e a longo prazo.

1. falta de interesse

Quando trabalhamos para satisfazer essas necessidades, sentimo-nos infinitamente motivados porque estamos a tentar preencher uma lacuna na nossa psique.

A melhor maneira de garantir que se mantém fiel a algo durante muito tempo é ter paixão por essa coisa. Dessa forma, mesmo que se esforce muito, vai encontrar-se com níveis de energia renovados. Assim, a preguiça pode indicar apenas uma total falta de interesse.

2. falta de objetivo

As coisas que achamos interessantes têm um significado especial para nós. É isso que nos faz interessar por elas em primeiro lugar. Porque é que atribuímos um significado especial às coisas que nos interessam?

Mais uma vez, porque preenchem uma lacuna psicológica importante. A forma como essa lacuna é criada é uma história completamente diferente, mas considere este exemplo:

A pessoa A está desesperada por ficar rica e encontra um investidor rico que lhe conta a sua história de "da trapaça à riqueza". A pessoa sente-se inspirada e declara-se interessada ou apaixonada pelo investimento.

Na sua mente, o interesse pelo investimento é o meio para se tornar rico. Passar de não estar interessado em investir para estar interessado é uma forma de colmatar o fosso psicológico entre ele e o seu modelo.

É uma forma de ele se tornar o seu modelo.

É claro que esta pessoa não estaria interessada em algo que não preenche esta lacuna psicológica.

3. falta de auto-eficácia

A falta de auto-eficácia pode induzir a preguiça, porque se uma pessoa não acredita que pode terminar uma tarefa, então porquê começar?

Ninguém quer gastar energia a fazer coisas que sabe que não consegue fazer. A auto-eficácia desenvolve-se quando se realizam consistentemente tarefas aparentemente difíceis.

Se nunca fez coisas difíceis antes, não o censuro por ser preguiçoso. A sua mente simplesmente não tem provas de que é possível fazer coisas difíceis.

No entanto, se ultrapassar frequentemente a sua falta de auto-eficácia, verá que a preguiça é quase inexistente na sua vida.

4. preguiça e auto-engano

O problema é o seguinte: tem um objetivo que quer atingir e só o consegue atingir com planeamento e persistência.

Sabe que tem de esquecer as recompensas instantâneas, mas, apesar de saber isso, continua a sentir-se demasiado preguiçoso para fazer o que quer que seja. Porquê?

Por vezes, a preguiça pode ser um truque de auto-engano bastante inteligente do seu subconsciente para proteger o seu bem-estar psicológico. Deixe-me explicar...

Se tem um objetivo importante a longo prazo para atingir, mas tentou e falhou muitas vezes, pode começar a sentir-se desamparado e a perder a esperança.

Na verdade, o seu subconsciente está a tentar convencê-lo de que é preguiçoso, em vez de o deixar admitir o facto de que desistiu do seu objetivo.

Por vezes, por medo de falhar, pode até dar a desculpa de ser preguiçoso quando, na verdade, está apenas com medo de tentar algo.

Admitir que falhou ou que tem medo pode ferir o seu ego. É a última coisa que o seu subconsciente quer - ferir o seu ego e perturbar o seu equilíbrio psicológico (ver mecanismos de defesa do ego).

É mais fácil dizer que não se conseguiu algo porque se é preguiçoso do que admitir que não se tentou mais ou que não se tentou por medo de falhar.

Vencer a preguiça

Para ultrapassar a preguiça, é necessário adquirir o hábito de perseguir objectivos a longo prazo. Em seguida, é necessário garantir que os seus objectivos estão de acordo com os seus interesses e objectivos. Por último, certifique-se de que não está a enganar-se a si próprio.

No que diz respeito aos objectivos a longo prazo, se não tiver força de vontade suficiente, pode mantê-los se utilizar a sua programação evolutiva em seu próprio benefício.

Isto pode incluir fazer com que o objetivo a longo prazo pareça mais próximo através da visualização, ou deixar que o seu cérebro ávido de recompensas repare nos pequenos progressos incrementais que faz no caminho para atingir o seu objetivo a longo prazo.

Seja o que for que faça, o mais importante é certificar-se de que o objetivo é suficientemente importante para si. Quando se tem uma forte porquê para fazer algo, acabará por encontrar a como .

Lembre-se que a preguiça é fundamentalmente um comportamento de evitamento. Tudo o que está a fazer é evitar a dor - dor física ou mental.