Når vi inngår relasjoner, har vi visse forventninger fra våre relasjonspartnere. Når disse forventningene brytes, blir ting surt, og et brudd ruver rundt hjørnet. Et samlivsbrudd kan være et veldig komplisert psykologisk fenomen.

Hvordan du går videre fra en eks avhenger i stor grad av hvordan og hvorfor bruddet skjedde.

Slutt kan oppstå av gode og dårlige grunner. Hvis du startet et brudd fordi du ikke fikk det du ønsket fra forholdet, er det en god grunn.

En dårlig grunn ville være å sette partneren din gjennom en slags dum test for å se om de kommer krypende tilbake til deg. Det er en maktsyk oppførsel, og ikke bli overrasket om det slår tilbake. Folk – i det minste de smarte – kan ofte se når de blir spilt.

Hvorfor brudd gjør vondt

Fra et evolusjonspsykologisk perspektiv betyr et brudd tap av reproduktive muligheter. Siden reproduksjon er hovedmålet med tilværelsen, er sinnet designet for å få deg til å føle deg så forferdelig som mulig når du går glipp av en reproduksjonsmulighet.

Disse dårlige følelsene motiverer deg til å komme tilbake sammen med eksen din eller gå og se for en ny partner. Derav fenomenet rebound-forhold.

Hvor ille et samlivsbrudd føles avhenger i stor grad av din og eksens partnerverdi, dvs. hvor verdifull en person er som partner.

Hvis eksen din hadde en lik eller større partnerverdi enn din,bruddet kommer til å gjøre mye vondt. Hvis din egen partnerverdi er tilstrekkelig høy, kan du dempe noe av det vonde fordi du vet at du lett kan tiltrekke deg en ny partner.

I alle fall er det å gå gjennom et samlivsbrudd som å komme ut av en rusavhengighet fordi kjærlighet er som et stoff for hjernen. Det kommer til å gjøre vondt. Nøkkelen er å akseptere disse sinnets mekanikk og behandle smerten.

Hva neste?

Hva du gjør etter et brudd avhenger av hvor ille bruddet var. Hvis bruddet var forferdelig og de gjorde noe uakseptabelt, er den beste strategien å fullstendig kutte dem fra livet ditt. Spesielt når de ikke har noen betenkeligheter med hva de gjorde og hvordan det påvirket deg eller, enda verre, misbrukt eller fornærmet deg.

Hvis de ikke bryr seg om følelsene dine nå, vil de aldri gjøre det.

Følg ingen kontakt-regelen. Fjern alt fra livet ditt som minner deg om dem. Brenn gavene og blokker dem på alle sosiale medier-håndtak.

Føl smerten du må føle, og med tiden vil du gå videre.

Noen ganger er brudd ikke så enkelt som at. Forholdet kan ha tatt slutt, men en del av deg ønsker fortsatt å holde på dem. Du slites mellom å ville og ikke ville ha dem.

Vi blir sittende fast i en slik gråsone eller liminal plass i et forhold når partneren vår bare delvis bryter med forventningene våre. De gjorde noe galt, og du hadde en gyldig grunn til å avslutte forholdet. Eller,du gjorde noe galt, og de hadde en gyldig grunn.

Uansett, tror du fortsatt at de har noen gode egenskaper, så du ønsker å holde muligheten for et forhold i live. Det er her et par kan velge å bli venner.

Selv om mange fraråder å bli venner med eksen din, er dette faktisk en veldig moden og verdig måte å bryte opp på. Forhold eller ingen forhold er "alt-eller-ingenting"-tenkning. Virkeligheten er ikke alltid så svart-hvitt.

Vi har alle visse kriterier for forhold og vennskap. Hvis de oppfyller kriteriene dine for en venn, men ikke en forholdspartner, er det ingen vits å ikke være venner.

Venner med fordeler

Når du avslutter et forhold, flytter du fra trygghet og sikkerhet til usikkerhet. Usikkerhet er uutholdelig for sinnet. Å bli venn med eksen din fjerner litt usikkerhet.

Det gir deg et trygt sted hvor du kan utforske verden igjen for å finne forholdet du virkelig ønsker. Pokker, eksen din kan til og med introdusere deg for din nye partner.

Sannheten er: Du kan ikke være sikker på om du kan finne noen som er like god eller bedre enn eksen din. Du kan ende opp med noen enda verre.

Derfor er det å være venn med eksen din en god strategi for å lage et sikkerhetskopialternativ. Hvem vet, gnisten kan tenne igjen i fremtiden. Selvfølgelig må de også ønske å være venner. Det er mulig de ønsker å komme sammen igjenigjen.

Det er en vinn-vinn-situasjon å være i.

Det kan være noen gjenværende følelser igjen når du blir venner. Ikke bekymre deg for det. La dem være der. Til slutt vil de slukke hvis du finner en ny partner eller bli tent på nytt hvis du kommer tilbake med eksen din.

Mateverdi og markedsforhold

En person med høy partnerverdi kan enkelt finne en ny partner, slik at de sannsynligvis vil gå videre fra et forhold raskt.

Generelt har kvinner høyere ektefelleverdi enn menn. Dette er grunnen til at samlivsbrudd kan påvirke kjønnene annerledes.

I gjennomsnitt er menn mer romantiske og finner det vanskelig å gå videre fra et forhold. Bare høyverdige menn, som er sjeldne, har en tendens til å være immune mot dette.

Kvinner har derimot større walkaway power i forhold. Dette er fordi de alltid har andre menn i kø for dem. Det er ikke like vanskelig for dem å finne en ny partner som det er for menn. Derfor har de en tendens til å være mer praktiske og uromantiske med samlivsbrudd.

De fleste samlivsbrudd er initiert av kvinner fordi, på markedet for menneskelig paring, er det kvinner som velger.

I motsetning til menn har kvinner en tikkende biologisk klokke de trenger å bekymre seg for. Så de presser ofte partnerne sine til forpliktelse. Hvis de ikke klarer det, dumper de raskt partnerne sine og går videre.

Selvfølgelig finnes det unntak fra dette. Hvis en mann har høy partnerverdi, kan hun forfølge ham lenger og ta lang tidtid til å komme seg etter et samlivsbrudd.

Vi kjenner alle kvinner liker menn med god sans for humor. Å ha en god sans for humor gjør en mann høy verdi. Nå, her er et interessant funn:

Studier viser at kvinner bruker lengre tid på å komme over en partner med god sans for humor.

Siden verdien av ektefellen kan endre seg over tid, vil en persons vandringskraft i forhold kan endre seg over tid.

Nøkkelen er å være oppmerksom på sin egen partnerverdi - hva man kan og ikke kan tiltrekke seg med sin nåværende partnerverdi.

For eksempel har yngre kvinner høyere partnere verdi enn eldre kvinner. Yngre kvinner har råd til å ta feil valg når de velger partnere, men eldre kvinner må være mer forsiktige.

Slik fungerer sinnet etter et samlivsbrudd

For å motivere deg til å komme tilbake med eksen din , ditt sinn fokuserer på deres gode egenskaper. Det er lett, i denne tilstanden, å glemme at du slo opp med dem av en grunn.

Når du starter et forhold, fokuserer sinnet på de gode egenskapene til forholdspartneren din. Når du ønsker å bryte opp, fokuserer det på deres dårlige egenskaper. Og når du endelig bryter opp, fokuserer det igjen på deres gode egenskaper igjen.

Som en marionett blir du flyttet hit og dit av ditt eget sinn.

Minn deg selv på at sinnet ditt ofte prøver å lure deg fordi den ser ting bare i form av godt og dårlig. Den motstår å se hele bildet fordi det ikke er nyttig for raskbeslutningstaking. Men du kan bare ta kritiske relasjonsbaserte beslutninger når du kan se hele bildet.

Tips for å komme videre fra en eks

Følgende er tipsene som kan hjelpe deg med å få avslutning og komme deg videre fra eksen din:

1. For det første, bare fordi du elsker dem, betyr det ikke nødvendigvis at du må være i et forhold. Et forhold har sine egne krav, og noen ganger er det ikke nok å være forelsket.
2. Du slo opp med dem av en grunn. Tenk på den grunnen. Tenk på tingene med eksen din du ikke kunne tolerere.
3. Fortsett å minne deg selv på hvorfor du slo opp med dem. Hvis det skjedde én gang, kan det skje igjen.
4. Projisere deg selv mentalt inn i fremtiden, leve med eksen din. Tenk på deres irriterende oppførsel. Det er mulig du kan ha det verre i fremtiden, med en partner, enn du er nå, uten en.
5. Husk at sinnet er opptatt av å reprodusere, din lykke er sekundær. Så det overvurderer romantiske forhold og velger «en fugl i hånden er verdt to i busken»-tilnærming.
6. Hvis du slo opp med dem, er det sannsynlig at du ikke har funnet det du leter etter. Spør deg selv: «Vil jeg gå tilbake til eksen min og nøye meg med det jeg ikke vil ha, eller bør jeg fortsette å lete?»
7. Gjør det klart hva du ønsker fra en forholdspartner. Skriv det ned. Velg kun en partner som tilfredsstiller de fleste eller alle disse kriteriene. Du har det mye bedreposisjon for å få det du vil ha når du vet hva du ikke vil ha.