Overgevoeligheid is een persoonlijkheidstrek waarbij iemand extreem gevoelig is voor invloeden uit de externe omgeving. Een overgevoelig persoon wordt overmatig beïnvloed door prikkels uit de omgeving die nauwelijks invloed hebben op anderen.

Zie ook: Wat veroorzaakt overmatig denken?

Een overgevoelig persoon verwerkt zintuiglijke informatie in principe dieper dan andere mensen. Er wordt geschat dat 15-20% van de bevolking overgevoelig is.

Als kind zijn overgevoelige mensen vaak verlegen en sociaal angstig. Ze kunnen moeilijk in slaap komen als ze overprikkeld zijn na een spannende dag.

Ze klagen over kriebelende of jeukende kleding en kunnen zich niet concentreren op hun studie als er ook maar de kleinste verstoring in de omgeving is.

Sommige van deze eigenschappen kunnen doorwerken in de volwassenheid. Hieronder volgen de algemene kenmerken van overgevoelige mensen:

Eigenschappen van overgevoelige mensen

1) Er is vastgesteld dat mensen met het ectomorfe lichaamstype (slank lichaam, dunne en lange ledematen) waarschijnlijk overgevoelige types zijn.2

Zie ook: Hoe onopgeloste problemen je huidige stemming beïnvloeden

Daarom verwerken ectomorfen informatie uit de omgeving met een hoge mate van gevoeligheid in vergelijking met andere mensen.

Merk op dat de ectomorf niet noodzakelijkerwijs lang hoeft te zijn. Deze lichaamstypes zijn ook extreme gevallen en de meeste mensen zijn een combinatie van deze lichaamstypes.

2) De overgevoeligheid van een overgevoelig persoon leidt niet alleen tot snelle lichamelijke reacties op veranderingen in de omgeving (hoge reactietijd), maar ook tot snelle sociale reacties. Ze kunnen geen gelijke tred houden met trage sociale praatjes en vermijden gesprekken die ze niet stimulerend vinden.

3) Een overgevoelig persoon raakt snel overprikkeld en overweldigd door overstimulerende omgevingen zoals feestjes en concerten. Hij geeft de voorkeur aan gecontroleerde mentale stimulatie in zijn eigen privacy, zoals het lezen van een boek of het luisteren naar muziek.

Daarom zal hij door anderen waarschijnlijk als introvert worden beschreven.

4) Overgevoelige mensen hebben een rijk en complex innerlijk leven. Ze hebben een ontsnapping nodig aan overmatige stimulatie en tijd om de input die ze hebben ontvangen te ordenen om ze te verbinden met hun eigen subjectieve ervaringen. Ze raken gemakkelijk overweldigd door grote input die ze niet hebben gesorteerd of zinvol gemaakt.

5) Ze vermijden harde geluiden en alles wat hun zintuiglijke systeem overbelast. Overgevoelige mensen zijn bijvoorbeeld snel moe als ze te lang voor een computerscherm of een mobiele telefoon zitten.

6) Overgevoelige mensen hebben een negatieve aandachtsbias, wat betekent dat ze geneigd zijn om zich te concentreren op de negatieve dingen in de omgeving. In sociale situaties leidt dit vaak tot angst, vooral als de situatie volledig nieuw is waar de persoon nog niet eerder mee te maken heeft gehad.

7) Overgevoelige mensen zijn gevoeliger voor stemmingswisselingen en depressies omdat hun emotionele toestand sneller verandert met de veranderende omgeving. Daarom kan een heel kleine gebeurtenis hun stemming aanzienlijk veranderen.

8) Een overgevoelig persoon ervaart emoties intenser dan anderen. Dit leidt er meestal toe dat hij overweldigd en overbelast raakt met emoties. Het zorgt ervoor dat een overgevoelig persoon zich verzet tegen veranderingen in het leven en zoveel mogelijk in zijn comfortzone blijft.

9) Overgevoelige mensen vertonen een hoge mate van zelf- en anderbewustzijn. Ze zijn zich niet alleen zeer bewust van hun eigen emotionele toestand, maar kunnen ook gemakkelijk de emotionele toestand van anderen aanvoelen.

Hierdoor tonen ze meer empathie dan andere mensen. Ze hebben de neiging om medelevend te zijn omdat ze zich pijnlijk bewust zijn van hoe het voelt om intense pijn te voelen.

10) Door hun hoge bewustzijn van de emotionele toestand van anderen, worden ze ook gemakkelijk beïnvloed door de emoties van andere mensen. Ze vangen gemakkelijk emoties van mensen op. Ze worden sneller blij in het gezelschap van een blij persoon en verdrietig in het gezelschap van een verdrietig persoon dan de anderen.

Omgaan met overgevoelige mensen

Overgevoelige mensen moeten voorzichtig behandeld worden omdat ze gemakkelijker gekwetst kunnen worden. Het is geen goed idee om je onbeleefd te gedragen tegenover een overgevoelig persoon.

Een overgevoelig persoon doet wat hij kan om onbeleefde mensen te vermijden en raakt snel van streek door onbeleefde opmerkingen.

Terwijl gewone mensen het niet moeilijk hebben om over kritiek heen te komen, kan een overgevoelig persoon zijn slaap verliezen en dagenlang verdrietig blijven, terwijl hij de opmerkingen die tegen hem gemaakt zijn analyseert.

De menselijke geest is flexibel

Als je een overgevoelig persoon bent, kun je sommige ongewenste effecten zoals sociale angst overwinnen door te leren en te oefenen.

Je kunt ook leren een dikke huid te ontwikkelen, d.w.z. je niet te laten hinderen door gemene opmerkingen en kritiek. Het is gewoon zo dat je hier iets harder aan moet werken dan andere mensen.

Referenties

1. Aron, E. N. (2013). De zeer gevoelige persoon Kensington Publishing Corp.
2. Sheldon, W. H., & Stevens, S. S. (1942). De variëteiten van temperament; een psychologie van constitutionele verschillen.