क्रोध स्तर परीक्षण: 20 वस्तुहरू

 क्रोध स्तर परीक्षण: 20 वस्तुहरू

Thomas Sullivan

रिस एक सामान्य भावना हो जुन हामीले अनुभव गर्दा हाम्रो जीवनमा केहि गलत भएको छ भनेर हामीले महसुस गर्छौं । त्यो धारणा सही वा गलत हुन सक्छ, र ठ्याक्कै यही हो जसले क्रोधलाई व्यवस्थापन गर्न यस्तो कठिन भावना बनाउँछ।

हामीले हाम्रा अधिकारहरू उल्लङ्घन भएको, हाम्रा सीमानाहरू पार गरिसकिएको महसुस गर्दा हामी रिसाउँछौं। गल्ती वा दुर्व्यवहार गरियो।

हाम्रो धारणाको शुद्धताको बावजुद, रिसलाई व्यवस्थापन गर्न सिक्नु एक महत्वपूर्ण सामाजिक सीप हो।

5 रिसको स्तर

रिसलाई एकको रूपमा सोच्नुहोस् घण्टी वक्र। यो तीव्रतामा बढ्छ र शीर्षमा चुचुरो हुन्छ। शीर्ष त्यो हो जहाँ हामी पूर्ण रूपमा क्रोधको चपेटामा छौं र त्यसमा कार्य गर्दछौं। त्यसपछि, हामीले आफ्नो क्रोधमा काम गरेपछि, यो कम हुन्छ।

तसर्थ, रिसको स्तर वा चरणहरू छन्।

अघिल्लो लेखमा, मैले क्रोधका आठ चरणहरू छलफल गरें। यहाँ, मैले यसलाई पाँच चरणहरूमा संकुचित गरेको छु:

1। ट्रिगर गरिएको

हामीले हाम्रो वातावरणमा खतरा महसुस गर्दा ट्रिगर हुन्छ।

२. बिल्डअप

क्रोध समयको साथ आफैंमा निर्माण हुन्छ, हामीलाई त्यसमा कार्य गर्न धकेल्छ।

३. कार्य

हामीले आफ्नो क्रोधमा कार्य गर्दा यो उच्चतम क्षण हो।

यो पनि हेर्नुहोस्: राष्ट्रवादको कारण के हो? (अन्तिम गाइड)

४। रिकभरी

यो स्तर हो जब हामी क्रोधबाट राहत अनुभव गर्छौं।

5। मर्मत गर्नुहोस्

अन्तिम चरण हो जब हामी रिसको प्रसङ्गलाई हाम्रो मानसिकतामा एकीकृत गर्छौं र त्यसबाट सिक्छौं।

यो पनि हेर्नुहोस्: हिड्ने र उभिएको शारीरिक भाषा

रिसको स्तरको परीक्षण लिँदै

यस परीक्षणमा २० वटा हुन्छन्। 5-बिन्दु स्केलमा वस्तुहरू जोरदार रूपमासहमत देखि पुराश असहमत । यसले तपाईंको हालको क्रोधको स्तर मापन गर्दछ। यसले तपाइँलाई 'कार्रवाई' चरण बाहेक रिसको प्रत्येक स्तरमा स्कोर दिन्छ।

निस्सन्देह, जब तपाइँ तपाइँको रिस मा अभिनय गर्दै हुनुहुन्छ, तपाइँ रिस को बारे मा केहि अनलाइन परीक्षण लिन सक्नुहुन्न।

परीक्षण गोप्य छ; तपाईंका नतिजाहरू हाम्रो डाटाबेसमा भण्डार गरिएका छैनन्।

समय सकियो!

रद्द गर्नुहोस् सबमिट क्विज

समय सकियो

रद्द गर्नुहोस्

Thomas Sullivan

जेरेमी क्रुज एक अनुभवी मनोवैज्ञानिक र लेखक हुन् जसले मानव दिमागको जटिलताहरू उजागर गर्न समर्पित छन्। मानव व्यवहारको जटिलताहरू बुझ्नको लागि जुनूनको साथ, जेरेमी एक दशक भन्दा बढीको लागि अनुसन्धान र अभ्यासमा सक्रिय रूपमा संलग्न छन्। उनले पीएच.डी. एक प्रसिद्ध संस्थाबाट मनोविज्ञानमा, जहाँ उनले संज्ञानात्मक मनोविज्ञान र न्यूरोसाइकोलोजीमा विशेषज्ञता हासिल गरे।आफ्नो व्यापक अनुसन्धान मार्फत, जेरेमीले मेमोरी, धारणा, र निर्णय प्रक्रिया सहित विभिन्न मनोवैज्ञानिक घटनाहरूमा गहिरो अन्तरदृष्टि विकास गरेको छ। मानसिक स्वास्थ्य विकारहरूको निदान र उपचारमा ध्यान केन्द्रित गर्दै उनको विशेषज्ञता मनोविज्ञानको क्षेत्रमा पनि फैलिएको छ।ज्ञान बाँड्ने जेरेमीको जुनूनले उसलाई आफ्नो ब्लग, मानव दिमाग बुझाउनको लागि नेतृत्व गर्यो। मनोविज्ञान स्रोतहरूको एक विशाल एर्रे क्युरेट गरेर, उसले पाठकहरूलाई मानव व्यवहारको जटिलता र सूक्ष्मताहरूमा बहुमूल्य अन्तर्दृष्टि प्रदान गर्ने लक्ष्य राख्छ। विचार-उत्तेजक लेखहरू देखि व्यावहारिक सुझावहरू सम्म, जेरेमीले मानव दिमागको आफ्नो समझ बढाउन खोज्ने जो कोहीको लागि एक व्यापक प्लेटफर्म प्रदान गर्दछ।आफ्नो ब्लगको अतिरिक्त, जेरेमीले आफ्नो समय एक प्रमुख विश्वविद्यालयमा मनोविज्ञान पढाउन, महत्वाकांक्षी मनोवैज्ञानिक र अनुसन्धानकर्ताहरूको दिमागलाई पोषण गर्न समर्पित गर्दछ। उहाँको आकर्षक शिक्षण शैली र अरूलाई प्रेरित गर्ने प्रामाणिक इच्छाले उहाँलाई यस क्षेत्रमा उच्च सम्मानित र खोजिने प्रोफेसर बनाउँछ।मनोविज्ञानको संसारमा जेरेमीको योगदान एकेडेमियाभन्दा बाहिर छ। उनले सम्मानित जर्नलहरूमा असंख्य शोध पत्रहरू प्रकाशित गरेका छन्, अन्तर्राष्ट्रिय सम्मेलनहरूमा आफ्ना निष्कर्षहरू प्रस्तुत गर्दै, र अनुशासनको विकासमा योगदान पुर्‍याएका छन्। मानव दिमागको हाम्रो बुझाइलाई अगाडि बढाउनको लागि आफ्नो बलियो समर्पणको साथ, जेरेमी क्रुजले पाठकहरू, महत्वाकांक्षी मनोवैज्ञानिकहरू, र सँगी अनुसन्धानकर्ताहरूलाई दिमागको जटिलताहरू खोल्ने दिशामा उनीहरूको यात्रामा प्रेरित र शिक्षित गर्न जारी राख्छन्।