क्रोध स्तर परीक्षण: 20 वस्तुहरू
सामग्री तालिका
रिस एक सामान्य भावना हो जुन हामीले अनुभव गर्दा हाम्रो जीवनमा केहि गलत भएको छ भनेर हामीले महसुस गर्छौं । त्यो धारणा सही वा गलत हुन सक्छ, र ठ्याक्कै यही हो जसले क्रोधलाई व्यवस्थापन गर्न यस्तो कठिन भावना बनाउँछ।
हामीले हाम्रा अधिकारहरू उल्लङ्घन भएको, हाम्रा सीमानाहरू पार गरिसकिएको महसुस गर्दा हामी रिसाउँछौं। गल्ती वा दुर्व्यवहार गरियो।
हाम्रो धारणाको शुद्धताको बावजुद, रिसलाई व्यवस्थापन गर्न सिक्नु एक महत्वपूर्ण सामाजिक सीप हो।
5 रिसको स्तर
रिसलाई एकको रूपमा सोच्नुहोस् घण्टी वक्र। यो तीव्रतामा बढ्छ र शीर्षमा चुचुरो हुन्छ। शीर्ष त्यो हो जहाँ हामी पूर्ण रूपमा क्रोधको चपेटामा छौं र त्यसमा कार्य गर्दछौं। त्यसपछि, हामीले आफ्नो क्रोधमा काम गरेपछि, यो कम हुन्छ।
तसर्थ, रिसको स्तर वा चरणहरू छन्।
अघिल्लो लेखमा, मैले क्रोधका आठ चरणहरू छलफल गरें। यहाँ, मैले यसलाई पाँच चरणहरूमा संकुचित गरेको छु:
1। ट्रिगर गरिएको
हामीले हाम्रो वातावरणमा खतरा महसुस गर्दा ट्रिगर हुन्छ।
२. बिल्डअप
क्रोध समयको साथ आफैंमा निर्माण हुन्छ, हामीलाई त्यसमा कार्य गर्न धकेल्छ।
३. कार्य
हामीले आफ्नो क्रोधमा कार्य गर्दा यो उच्चतम क्षण हो।
यो पनि हेर्नुहोस्: राष्ट्रवादको कारण के हो? (अन्तिम गाइड)४। रिकभरी
यो स्तर हो जब हामी क्रोधबाट राहत अनुभव गर्छौं।
5। मर्मत गर्नुहोस्
अन्तिम चरण हो जब हामी रिसको प्रसङ्गलाई हाम्रो मानसिकतामा एकीकृत गर्छौं र त्यसबाट सिक्छौं।
यो पनि हेर्नुहोस्: हिड्ने र उभिएको शारीरिक भाषारिसको स्तरको परीक्षण लिँदै
यस परीक्षणमा २० वटा हुन्छन्। 5-बिन्दु स्केलमा वस्तुहरू जोरदार रूपमासहमत देखि पुराश असहमत । यसले तपाईंको हालको क्रोधको स्तर मापन गर्दछ। यसले तपाइँलाई 'कार्रवाई' चरण बाहेक रिसको प्रत्येक स्तरमा स्कोर दिन्छ।
निस्सन्देह, जब तपाइँ तपाइँको रिस मा अभिनय गर्दै हुनुहुन्छ, तपाइँ रिस को बारे मा केहि अनलाइन परीक्षण लिन सक्नुहुन्न।
परीक्षण गोप्य छ; तपाईंका नतिजाहरू हाम्रो डाटाबेसमा भण्डार गरिएका छैनन्।
समय सकियो!
रद्द गर्नुहोस् सबमिट क्विजसमय सकियो
रद्द गर्नुहोस्