Meregangkan lengan di atas kepala isyarat bahasa badan selalunya disertai dengan menguap iaitu meregangkan otot muka sambil membuka mulut. Dan disertai dengan penyedutan dalam dan perlahan diikuti dengan hembusan nafas cepat.

Menguap dan meregangkan lengan boleh berlaku secara bebas, tetapi apabila ia berlaku bersama-sama, isyarat itu dipanggil pandikulasi .

Pandikulasi ialah gerak isyarat yang tidak disengajakan di mana seseorang meregangkan satu atau kedua-dua lengan di atas atau ke sisi kepala mereka. Regangan juga boleh dirasai di bahagian atas belakang.

Gerak isyarat ini boleh dilakukan dengan duduk atau berdiri. Jari mungkin berjalin atau tidak. Siku mungkin bengkok atau tidak. Kadangkala orang yang melakukan gerak isyarat ini juga akan meregangkan lehernya dengan mengangkat dagu dan menyentuh belakang lehernya.

Apabila selesai berdiri, gerak isyarat itu menghantar gelombang ketegangan dan kelonggaran ke seluruh badan, dan orang itu mengangkat tumit mereka seketika.

Meregangkan lengan di atas kepala dan menguap kadangkala boleh disertai dengan penutupan mata yang singkat. Kadangkala, batang tubuh mungkin dipintal dari sisi ke sisi.

Semua vertebrata diketahui mempunyai pandikulasi yang agak serupa. Anjing dan kucing melakukannya beberapa kali sehari. Kuda, singa, harimau, harimau bintang, burung, ikan, semuanya melakukannya.

Ini menunjukkan bahawa panik adalah tingkah laku lama evolusi yang telah dikekalkan dalam diri kita sejak awal.vertebrata.

Bayi manusia secara semula jadi melakukannya. Malah janin manusia melakukan gerak isyarat ini di dalam rahim pada kira-kira 12 minggu selepas pembuahan.2

Perhatikan bahawa regangan sukarela sebelum sesi senaman atau yoga bukanlah panik. Pandikulasi adalah tidak disengajakan dan dikawal oleh bahagian otak yang lebih tua dan lebih naluri.

Bilakah kita meregangkan tangan di atas kepala?

Gerak isyarat ini mungkin dilakukan apabila kita bangun pada waktu pagi dan apabila kita hendak tidur. Menguap adalah lebih biasa daripada meregangkan tangan anda apabila anda hendak tidur, dan sebentar lagi anda akan mengetahui sebabnya.

Biasanya, gerak isyarat ini dilakukan selepas tempoh yang lama tidak melakukan aktiviti fizikal. Sebagai contoh, anda mungkin mendapati diri anda melakukannya selepas anda duduk lama di satu tempat.

Tidur, sudah tentu, juga merupakan tempoh yang lama untuk tidak melakukan aktiviti fizikal.

Mengapa kita panik? Sudut fisiologi

Apabila anda tidur atau duduk di satu tempat untuk masa yang lama, otot anda akan terbiasa untuk tidak bergerak. Regangan adalah cara badan untuk menyediakan otot anda untuk bergerak semula. Ia menghantar rangkaian isyarat ke pusat kawalan otot otak, menjalin semula hubungan antara kawasan kawalan deria dan motor.

Dalam haiwan juga, pandikulasi telah diperhatikan berlaku semasa peralihan daripada tempoh aktiviti rendah ke tinggi. .

Gerak isyarat ini melegakan sebarang kekejangan atau kekejangan pada otot, mengurangkan kemungkinansakit, kecederaan atau kekejangan.

Sebab psikologi untuk regangan dan menguap

Kita juga boleh melakukan regangan dan menguap untuk melegakan tekanan psikologi. Regangan terasa menyenangkan dan orang ramai sering berasa segar selepas sesi regangan dan menguap.

Mengapa sebenarnya kita menguap agak misteri. Namun, terdapat beberapa penjelasan bagus yang masuk akal.

Penjelasan yang paling masuk akal ialah menguap membolehkan otak bertukar daripada keadaan tidak memperhatikan atau berehat (tidak memberi perhatian) kepada keadaan perhatian (berjaga-jaga) .3

Dalam erti kata lain, menguap ialah cara otak anda cuba untuk kembali ke dalam talian. Ini adalah percubaan untuk memberi perhatian selepas tempoh tidak memberi perhatian.

Walaupun regangan adalah cara untuk membangunkan badan anda, menguap ialah cara untuk membangunkan otak anda. Apabila anda perlu membangunkan kedua-dua badan dan otak anda, anda mungkin meregangkan serta menguap.

Ini menjelaskan sebab kita menguap apabila kita bangun pada waktu pagi. Kami cuba mengembalikan otak kami ke dalam talian selepas tempoh yang lama tidak sedarkan diri supaya kami dapat menjaga persekitaran kami.

Ia juga menerangkan sebab kami menguap ketika hendak tidur.

Menguap sebelum tidur adalah cara untuk mengekalkan perhatian pada tugas yang sedang dijalankan. Kekerapan menguap sebelum tidur meningkat apabila kita menangguhkan tidur untuk fokus pada sesuatu.

Di satu pihak, otak dan badan anda letih dan mahu berehat. Sebaliknya, anda mahu otak anda fokuskerja atau belajar anda. Konflik membawa kepada menguap berterusan- percubaan otak untuk memastikan anda berjaga-jaga walaupun tidak mahu.

Akhir sekali, apabila kita tidak berminat, sukar untuk memberi perhatian. Kami menguap apabila bosan supaya kami boleh memberi perhatian secara paksa kepada perkara yang kami tidak mahu beri perhatian.

Menguap dan meregang, walaupun sering berlaku bersama, mungkin berlaku atas sebab yang berbeza.

Katakan anda sedang bercakap di persidangan. Apabila anda menyelesaikan pembentangan selama sejam, anda dapati bahawa sesetengah penonton meregangkan tangan mereka, ada yang menguap dan ada yang melakukan kedua-duanya.

Memang menggoda untuk berfikir bahawa mereka mendapati ucapan anda membosankan. Walau bagaimanapun, setelah membaca artikel ini, anda tidak boleh membuat kesimpulan itu dengan begitu mudah.

Regangan, dengan atau tanpa menguap, berkemungkinan berlaku kerana mereka terpaksa duduk di satu tempat untuk masa yang lama.

Menguap, terutamanya menguap tanpa regangan, mungkin menunjukkan mereka letih secara mental atau mengantuk atau bosan.

Oleh itu, kebosanan hanyalah satu daripada banyak kemungkinan.

Rujukan

1. Fraser, A. F. (1989). Pandikulasi: fenomena perbandingan regangan sistematik. Sains Tingkah Laku Haiwan Gunaan , 23 (3), 263-268.
2. De Vries, J. I., Visser, G. H., & Prechtl, H. F. (1982). Kemunculan tingkah laku janin. I. Aspek kualitatif. Perkembangan awal manusia , 7 (4), 301-322.
3. Walusinski, O. (2014). Bagaimana menguap menukarrangkaian mod lalai ke rangkaian perhatian dengan mengaktifkan aliran cecair serebrospinal. Anatomi Klinikal , 27 (2), 201-209.