“Би чамайг сэтгэлээр биш харин биеээр санаж байна.”

Саяхан найз охин маань надад ингэж хэлэхэд толгойгоо маажиж орхисон. Би түүний юу хэлэх гээд байгааг ойлгосон, гэвч би хэзээ ч ингэж "алдагдах" талаар бодож байгаагүй. Хүмүүс ихэвчлэн "Би чамайг санаж байна" гэж л хэлдэг.

Тэр "сансан" гэсэн хэлбэрийг зааж өгсөн нь намайг бодоход хүргэсэн.

Би:

"За. , тиймээс бид хэн нэгнийг үгүйлэх аргууд байдаг- бие махбодийн болон оюун санааны. Өөр юу вэ?"

Бидэнд хайртай хүмүүсээ санах хэд хэдэн арга байдаг бөгөөд эдгээр нь харилцаанд байдаг өөр өөр төрлийн дотно харилцаатай тохирдог.

Дотно харилцааг тодорхойлсон

Дотно харилцаа гэдэг нь "хамгийн дотоод" гэсэн утгатай латин "intimus" гэсэн үгнээс гаралтай. Дотно харилцаа гэдэг нь хоёр ба түүнээс дээш хүмүүс өөрсдийн хамгийн гүн гүнзгий зан чанараа бие биетэйгээ хуваалцдаг харилцааг хэлнэ.

Зохиогч Карен Прагер дотно харилцааг дараах байдлаар тодорхойлсон:

“Түншүүдийн хооронд байнгын, байнга тохиолддог дотно харилцаа байх.”

Дотно харилцааг ямар ч төрлийн харилцаанд мэдэрч болно, үүнд:

• Романтик харилцаа
• Эцэг эх, хүүхдийн харилцаа
• Нөхөрлөл
• Ах дүүс
• Мэргэжлийн харилцаа
• Олон нийтийн түвшний харилцаа

Нийгмийн төрөл зүйлийн хувьд бидэнд дотно харилцаа хэрэгтэй. Бид хэн бэ гэдгээ бусдад гүн гүнзгий илэрхийлэхийг хүсдэг. Мөн бид бусдыг хүлээн зөвшөөрөхийг хүсдэгбид үнэхээр хэн бэ гэдгээрээ. Дотно харилцаа нь бие махбодийн болон оюун санааны сайн сайхан байдалд чухал ач холбогдолтой.

Бид бүгдэд ийм дотоод болон гадаад би байдаг. Гадаад эсвэл өнгөц би нь өнгөц харилцан үйлчлэл, харилцаанд ашиглагддаг. Дотоод эсвэл жинхэнэ өөрийгөө дотно харилцаанд ашигладаг.

Жишээ нь та хүнсний дэлгүүрийн кассчинтай харилцахдаа хувийн амьдралаа тэдэнтэй хуваалцдаггүй. Та “Өнөөдөр яаж байна?” гэж хурдан асууж магадгүй. тэгээд ажилдаа ор. Та гадаад хүнтэйгээ харилцаж байна.

Хэрвээ та илүү хувийн зүйлсийн талаар ярих юм бол гадаад хүнтэйгээ харилцахаас дотоод хүнтэйгээ харилцах руу шилжих байсан. Хэрэв тэд хариу үйлдэл хийвэл тэд бас дотоод би горимд шилжиж магадгүй юм.

Дотно харилцааны нэн чухал зүйлс

Дотно харилцаа бол хэн нэгэнтэй ойр дотно байхаас өөр зүйл биш юм. Энэхүү ойр дотно байх мэдрэмжийг хуваалцах замаар бий болгодог. Хуваалцахаас гадна дотно харилцааг дэмждэг гол хүчин зүйлүүд нь:

1. Шударга байдал

Таныг жинхэнэ байх үед хүмүүс үүнийг хүлээн авч, үнэлдэг. Өөрийнхөө дотоод сэтгэлийг бусдад харуулахад үнэнч шударга байх нь чухал. Ингэж чадвал хүмүүс тантай илүү хялбар холбогдох болно.

2. Хүлээн зөвшөөрөх

Дотно харилцаа нь хүлээн зөвшөөрөхдөө эргэдэг. Та өөрийнхөө жинхэнэ дүр төрхийг бусадтай хуваалцаж, тэд ч мөн адил. Тиймээс жинхэнэ би-г харилцан хүлээн зөвшөөрдөг.

3. Итгэл

Өөрийн жинхэнэ дүр төрхийг бусадтай хуваалцах нь үүнийг шаарддагитгэлийн дээд түвшин. Хүмүүс хэлсэн үгэндээ хүрч, амлалтаа биелүүлснээр итгэл бий болдог.

4. Аюулгүй байдал

Аюулгүй байдал гэдэг нь таныг хэн бэ гэдгийг шүүмжлэхгүй, шүүж үзэхгүй гэсэн утгаараа. Мөн дотно харилцаанд чухал ач холбогдолтой.

Та дээрх хүчин зүйлсийг ‘HATS’ товчлолоор дамжуулан санаж болно. Хүмүүс эрт дээр үед мэндлэхдээ (эсвэл дотносох гэж оролдохдоо) МАЛГАЙгаа тайлж мэндчилдэг байсан.

Дотно харилцаа төлөвшихөд ихэвчлэн цаг хугацаа шаардагддаг. Эцсийн эцэст хүмүүс харуул хамгаалалтаа тийм ч амархан буулгадаггүй. Дотно харилцаа нь худал хуурмаг, татгалзсан, хууран мэхлэлт, аюулыг нээж өгдөг (ХАТС-ын эсрэг). Тиймээс тэдэнд хэнтэй дотносож байгаагаа анхаарах хангалттай шалтгаан бий.

Гэсэн хэдий ч дотно харилцаа нь цаг хугацааны үүрэг гэхээсээ илүүтэй хуваалцах үүрэг юм. Урт хугацааны харилцаа нь илүү өндөр түвшний дотно харилцааг баталгаажуулах албагүй.2

Харилцааны дотно харилцааны төрлүүд

Одоо бид дотно харилцааны талаар сайн ойлголттой болсон тул түүний төрлүүдийг авч үзье:

1. Биеийн

Бие махбодийн дотно байдал нь гар барих, тэврэх, тэврэх, үнсэлцэх, нөхөрлөх гэх мэт бүх төрлийн бие махбодийн холбоо барих замаар хүрдэг. Хоёр хүний ​​хоорондох ‘хүрчлэх хаалт’ эвдэрсэн үед тэд өмнөхөөсөө илүү ойртож байна.

2. Сэтгэл хөдлөлийн

Энэ нь бидний хамгийн гүн мэдрэмж, сэтгэл хөдлөлөө бусадтай хуваалцах явдал юм. Сэтгэл хөдлөлийн дотно харилцаа нь эерэг ба сөрөг мэдрэмжийг илэрхийлэх, хуваалцах явдал юм. Хэрэв та зөвхөн илэрхийлэх юм болХамтрагчдаа эерэг сэтгэгдэл төрүүлбэл, таны харилцаанд сэтгэл хөдлөлийн дотно байдал байхгүй байх нь дамжиггүй.

3. Оюунлаг

Та болон таны хайртай хүн бие биентэйгээ санаа бодол, санаа, бодлоо хуваалцахад таатай байна уу? Хэрэв тийм бол таны харилцаа оюуны дотно харилцаатай болно. Энэ төрлийн дотно харилцаа нь бие биетэйгээ үргэлж санал нийлэхийг хэлдэггүй. Энэ нь зөвшилцөл, санал зөрөлдөөнөөс үл хамааран санаа бодлоо чөлөөтэй солилцох тухай юм.

4. Бүтээлч

Өмнө дурьдсанчлан, дотно харилцаа нь өөрийгөө жинхэнэ илэрхийлснээр бий болдог. Бүтээлч байдал, урлаг бол өөрийгөө илэрхийлэх хамгийн хүчирхэг хэлбэрүүдийн нэг юм. Бүтээлч дотно харилцаатай хосууд урлагийн авьяас, хүсэл тэмүүллээ хуваалцдаг.

5. Гоо сайхны

Гоо зүйн дотно харилцаа гэдэг нь гоо сайхныг гайхшруулж, биширч, биширдэг. Үзэсгэлэнт зураг, кино эсвэл байгалийн үзэгдэл үзэх нь гоо зүйн дотно байдлыг нэмэгдүүлдэг туршлага юм.

6. Ажил

Ажилтай холбоотой дотно харилцаа нь ихэвчлэн хамт ажиллагсад нь ажлаа хуваалцах үед үүсдэг. Энэ бол нэг ажил дээр хамтран ажилласнаар нөхөрлөлийн мэдрэмж юм. Энэ төрлийн дотно харилцааг хосууд гэрийн ажил болон бусад ажлыг хамтдаа хийх үед романтик харилцаанд ч хөгжүүлж болно.

7. Амралт зугаалга

Хамтдаа хөгжилтэй, тааламжтай үйл ажиллагаа явуулдаг. Бүх ажил, тоглохгүй байх нь зөвхөн Жэкийг төдийгүй харилцааг уйтгартай болгодог.

8. Туршлагатай

Туршлагатай дотно харилцааг хөгжүүлсэнхамтдаа шинэ туршлагыг эхлүүлэх. Бид хэн нэгэнтэй шинэ туршлагаа хуваалцахдаа тэдэнтэй дурсамж үлдээдэг бөгөөд энэ нь дотно харилцаанд хүргэдэг.

9. Нийгэм

Нийгмийн дотно гэдэг нь нэг нийгмийн хүрээлэлтэй байхыг хэлнэ. Нийтлэг найзуудтай бол та олон нийтийн цагийг бие биендээ зарцуулдаг.

10. Сүнслэг

Энэ нь ижил сүнслэг итгэл үнэмшилтэй байх тухай юм. Хэрэв хоёр хүн амьдралын утга учир, зорилгын талаар санал нийлж байвал энэ нь дотно харилцаанд асар их түлхэц болно.

Төгс ба төгс бус дотно харилцаа

Төгс дотно харилцаа нь бүх төрлийн дотно харилцаатай байх болно. оргил үедээ:

Мэдээж ийм харилцаа ховор, бүр боломжгүй юм. Харилцаа нь ажиллахын тулд хамгийн дээд түвшний бүх төрлийн дотно харилцааг шаарддаггүй. Энэ нь зохистой түвшинд хамгийн чухал төрлүүдтэй байх ёстой.

Ямар төрлүүд хамгийн чухал байх нь харилцааны түншүүдээс хамаарна. Дотны харилцааны ихэнх хэсэгт эсвэл эгзэгтэй талбарт дотно харилцааны түвшин доогуур байвал харилцааны хамтрагчид хоорондоо хөндийрдөг.

Та харилцаагаа ингэж харвал ямар тал дээр ажиллах ёстойгоо хурдан тодорхойлж чадна. Хэрэв таны харилцааны нэг чухал талбарт дотно харилцаа байхгүй бол тэр хэсэг нь хамгийн чухал ач холбогдолтой.

Нэгдүгээр тал руугаа буцах

Би найз охинтойгоо уулзаагүй удсан. Бидний оюуны болон сэтгэл хөдлөлийн дотно байдлын түвшин нэлээд өндөр байсан, гэхдээбие махбодийн дотно байдал буурсан. Эндээс: "Би та нарыг оюун санааны хувьд биш, харин бие махбодийн хувьд санаж байна."

Энэ бүхэн математик шүү, залуусаа. Үргэлж ийм байдаг. Тооцоолол хийж, ямар төрлийн дотно харилцааг сайжруулахыг хүсч байгаагаа олж мэдээрэй.

Ашигласан материал

1. Рейс, Х.Т., & Фрэнкс, П. (1994). Эрүүл мэндийн үр дүнд ойр дотно харилцаа, нийгмийн дэмжлэг үзүүлэх үүрэг: Хоёр үйл явц уу эсвэл нэг үү? Хувийн харилцаа , 1 (2), 185-197.
2. Wong, H. (1981). Дотно харилцааны төрлүүд. Эмэгтэйчүүдийн сэтгэл зүй улирал тутам , 5 (3), 435-443.