Токсично семејство се дефинира како семејство каде што постои постојан модел на членови на семејството кои покажуваат штетно однесување кон другите членови. Иако конфликтот е нормален дел од семејната динамика, токсичното семејство се справува со конфликтот на начини кои се штетни за еден или повеќе членови.

Во токсично семејство, постои постојана шема на токсични интеракции. Ова се интеракции каде што еден или повеќе членови на семејството физички или емоционално повредуваат друг член на семејството.

Иако секој член на семејството може да биде токсичен, овој напис главно ќе се фокусира на родителската токсичност бидејќи тоа е најраспространетата и најштетната форма на семејна токсичност .

Ќе ја разгледаме токсичната семејна динамика, знаците дека сте во токсично семејство и начините за нејзино надминување.

Како семејната динамика добива токсичен пресврт

Човечките деца се раѓаат беспомошни и остануваат беспомошни во текот на нивното детство. Тие се многу зависни од нивните примарни старатели (обично родители) за опстанок. Следствено, децата се биолошки програмирани да ги задоволуваат нивните родители за да го добијат нивното одобрување, наклонетост и поддршка.

Од првата насмевка, новороденчето ѝ ја дава на мајка си до постигнување добри оценки на училиште, децата се вклучуваат во сите видови на однесувања за задоволство на нивните родители. И сето тоа има смисла. Вие не сакате детето да размислува за себе - тоа не може да го направи додека не ги достигне раните тинејџерски години - или да донесе свои одлуки.токсичност. Како што вели поговорката: потребни се двајца за да се караат. Вашите одговори на токсичното однесување треба да комуницираат:

„Не ме интересираат овие глупости.“

Идеално, треба да игнорирате сè што ќе каже токсичната личност. Нека се тркала од вас како вода. Следното најдобро нешто е да дадете кратки, неемотивни одговори. На пример, ако вашиот родител што премногу се меша праша:

„Со кого се дружевте?“

Само кажете:

„Пријател“.

Како возрасен човек, не сте обврзани да им давате детали. Не треба ништо да објаснувате. Ако никогаш не сте донеле одлуки за себе, ова ќе бара одредена пракса. Она што апсолутно не треба да го правите е да се налутите или да влезете во расправија. Ова им дава задоволство што можат да ги притиснат вашите копчиња и да ве контролираат.

2. Во ред е ако не им се допаѓаат вашите одлуки

Ако сте пораснале во токсично семејство, можеби чувствувате дека секогаш треба да им угодувате на родителите. Одите по лушпи од јајца, плашејќи се од презирот на вашите токсични родители. Време е да преземете сопственост над вашите одлуки. Ако не им се допаѓаат, во ред е.

Ако не ги доведувате во прашање нивните избори, не треба ниту тие.

Не кажувајте работи како:

“ Јас одлучив.“

Ова ве натера да се сретнете како бунтовник, а тие може да станат одбранбени. Наместо тоа, покажете го. Покажете дека навистина не ви е грижа ако не им се допаѓаат вашите одлуки. Апсолутно не се вознемирувајте што прават од тоа.

3.Дистанцирај се, емотивно

Треба да ги ограничиш своите интеракции и времето што го поминуваш со токсичните членови на семејството. Одлучете за кои теми сакате и не сакате да разговарате со нив, ако воопшто одлучите да разговарате.

Обидете се да не се вовлекувате во нивното контролирачко однесување. Кога ќе се дистанцирате од нивното токсично однесување, тие сфаќаат дека тоа не функционира. Тие добиваат чувство за вашите граници. Пријатното однесување (ако покажат такво) наградувајте го само со вашето внимание и ангажираност.

4. Пресекување на кабелот

Нема да биде лесно да ги прекинете сите врски од вашите токсични родители ако сè уште зависите од нив. Ако можете да живеете сами и нивната токсичност достигнала екстремни нивоа, ова може да биде остварлива опција.

На крајот на денот, вашите родители се вашите гени. Кога ќе ги прекинете, сигурно ќе се чувствувате виновни. Затоа емотивното дистанцирање е многу подобра опција отколку целосно прекинување. Наместо тоа, пресечете ја папочната врвца на емоционалната зависност и вратете ја контролата врз вашата ментална состојба.

Мислите дека вашите родители се токсични? Направете го тестот за токсичните родители за да го проверите нивното ниво на токсичност.

Тие се неискусни и веројатно ќе завршат да си наштетат ако го сторат тоа.

Потоа доаѓаат тинејџерските години кога тие првпат почнуваат да го доведуваат во прашање нивниот идентитет. Имајќи доволно изложување на светот, тие сфаќаат дека зависи од нив да бидат она што сакаат да бидат.

Обично, сè што сакаат да бидат е „кул“ бидејќи притисокот од врсниците на оваа возраст е превисок. Тие сакаат да бидат кул за да можат да ги импресионираат своите пријатели и да се приклучат на кул банда во училиште. Тие сè уште целосно го немаат утврдено својот идентитет. Тие експериментираат со тоа.

Не е изненадувачки, овој период е полн со конфликти родител-дете, бидејќи детето ги напушта старите начини. Децата почнуваат да го тврдат сопствениот идентитет. Тие се однесуваат како да се помалку зависни од нивните родители отколку што навистина се.

Ова создава триење меѓу родителите и детето. Родителите се чувствуваат како да губат контрола над детето. Детето се чувствува контролирано и сака да лета надвор од гнездото. Истите однесувања што родителите ги покажувале во детството, а кои би ги нарекле „грижа“ почнуваат да стануваат токсични во тинејџерските и младите.

Речиси сите токсични родителски однесувања се вртат околу тоа дека родителите не дозволуваат нивното дете да стане нивна личност .

Заплеткување, прифаќање и напуштање

Кога децата стануваат возрасни, тие почнуваат да ги ценат сите работи што нивните родители ги направиле за нив. Тие се чувствуваат како да е нивноодговорноста да се грижат за своите родители, особено кога ќе пораснат.

Проблемот е што многу родители продолжуваат со своето токсично однесување, кое ги отуѓува нивните деца и остава горчлив вкус во устата. Како родителите ги третираат своите возрасни деца лежи на спектар кој се движи од заплеткување до напуштање. Средината на овој спектар е здравото прифаќање на детето.

Двата краја на горенаведениот спектар се обете форми на отфрлање. Тие го карактеризираат нездравото родителство.

На крајот на преплетувањето, границите помеѓу родителите и нивните деца се нејасни. Детето е заплеткано со родителите. Родителите сè уште мислат дека детето е продолжение на самите нив. Заплетувањето или екстремното прифаќање е форма на отфрлање бидејќи родителите го отфрлаат идентитетот и границите на детето.

Напуштениот крај на спектарот е подеднакво токсичен. Тоа е кога родителите, во најдобар случај, не успеваат да обезбедат соодветна љубов и грижа за своите деца. Во најлош случај, тие можат директно да ги малтретираат децата.

Родителите кои физички или емоционално ги малтретираат своите деца, повторно одбиваат да ги прифатат своите деца со тоа што ги обезвреднуваат.

Средниот дел од Спектарот е местото каде што лежи здравото родителство, т.е. прифаќање на детето како посебна личност со свои мисли, мислења, цели и однесувања.

Се разбира, понекогаш родителите не треба да ги прифаќаат своите деца онакви какви што се. На пример,кога ќе изберат да станат криминалци или прекршители на законот. Тоа не е проблемот со повеќето семејства.

Токсична семејна динамика

Не дозволувањето на нивното дете да биде посебна, автономна индивидуа е најголемата движечка сила зад родителската токсичност. Ако родителите страдаат од сопствени психолошки проблеми, тоа само ги влошува работите.

Во повеќето случаи, родителите се однесуваат со своите деца на начинот на кој тие биле третирани од нивните родители. Оваа културна трансмисија на нездраво родителско однесување останува несомнено од нив.

На крај - и на многумина им е тешко да ја обвиткаат главата околу себе - себичноста ја мотивира родителската токсичност. Како можат оние кои жртвувале толку многу за тебе да бидат себични? Изгледа контраинтуитивно.

Обидете се да размислувате за родителите како инвеститори. Инвеститорите и даваат пари на компанијата за да може да расте и да им донесе награди подоцна. Слично на тоа, родителите мислат на своите деца како инвестиции за иднината. Тие очекуваат нивните деца да пораснат, да им дадат внуци (репродуктивен успех) и да се грижат за нив кога ќе пораснат.

Нема ништо лошо во тоа да ги гледате вашите деца како инвестиции. Проблемот со токсичните родители е што во нивниот очај да обезбедат поврат на инвестицијата, тие ја игнорираат благосостојбата и среќата на нивните деца.

Да, повеќето родители се грижат само за тоа колку внуци ќе им оставите и дали можете да се грижите за нив кога се постари.Ова е причината зошто тие премногу се мешаат во изборот на вашата кариера и во одлуките за врската.

Ова е исто така причината зошто повеќето родители се грижат само за извештаите на нивните деца, а не за она што тие го учат секојдневно. И зошто тие се грижат само за тоа колку заработувате и никогаш не прашуваат дали вашата работа ве исполнува.

Гледате, тие не можат да се грижат за вашата исполнетост или среќа бидејќи тоа доаѓа од автентичното самоизразување, што е потреба од сопствен идентитет. Можеби ќе сакате прво да бидете верни пред да размислите за остварување на другите животни цели.

На токсичните родители не им е грижа дали сте се „најдовте себеси“. Всушност, ако тоа што сте вие ​​оди против нивните желби, тие активно ќе се обидат да го потиснат. Тие се грижат само за тоа што можат да извлечат од вас. Ќе те тепаат кога се мачиш и ќе уживаат во твојата рефлектирана слава кога ќе успееш.

Знаци на токсичен член на семејството

Ајде да погледнеме на специфичните начини на кои родителскиот недостаток на прифаќањето се манифестира во секојдневното однесување. Следниве се знаците кои покажуваат дека член од семејството е токсичен:

1. Тие не ги почитуваат вашите граници и мислења

Како возрасен, вие треба да носите свои одлуки. Секако, членовите на вашето семејство можат да дадат предлози и совети, но не можат да ви наметнуваат нивните одлуки.

Во заплетканите семејства, родителите сè уште веруваат дека нивните деца се продолжение на самите нив. Значи, немаатзагриженост за нарушување на приватноста на нивните деца. Претерано се мешаат и поставуваат премногу прашања. Тие ви кажуваат зошто и како грешите секогаш кога ќе се наметнете.

Постои разлика помеѓу поставување прашања за разговор и поставување прашања за прекумерно мешање. Последново секогаш прави да се чувствувате контролирано. Ако веќе сте кажале дека не го цените нивното мешање и дека не им е грижа, тие дефинитивно се токсични.

2. Те злоупотребуваат

Злоупотребата, во која било форма, е неприфатлива. Иако ретко се случува родителите физички да ги малтретираат своите возрасни деца, многу психичко малтретирање често се провлекува под радарот.

Постојаните критики, непочитувањето, прозивките, обвинувањата и омаловажувањето се начини на кои токсично семејство член отфрла кој сте и се обидува да ве смири. Гасламирање и емоционална манипулација преку чувство на вина се нивните други стратегии.

3. Тие ве прават вознемирени

Чувствувате вознемиреност и чувство на непријатност кога сте во близина на токсичен член на семејството. Ќе ги добиете таканаречените „лоши вибрации“ од нив.

Кога ќе стапите во контакт со нив, вашата потсвест накратко и брзо го повторува вашето минато, токсичните интеракции со нив.

Ако вашите интеракции со нив беа генерално токсични, нето негативни, се чувствувате вознемирени околу нив. Само твојот ум се обидува да те заштити. Можеби ќе се најдете на растојание од нивили да не воспоставувате контакт со очите со нив.

Само тоа што сте во иста просторија со нив може да направи да се чувствувате слаби затоа што тие се обидувале да доминираат со вас со текот на годините.

4. Не можете да комуницирате со нив

Чувствувате дека не можете да имате отворен разговор со почит со нив. Не можете да имате отворен разговор со почит со оние кои не ги почитуваат вашите мисли и мислења.

5. Размислувавте за заминување

Ако помислата да го напуштите семејството ви поминала низ глава или сте се заканиле дека ќе го сторите тоа, веројатно е дека вашето е токсично семејство. Понекогаш злоупотребата станува преголема за поднесување и чувствувате дека ќе ви биде подобро сами.

6. Тие ве вовлекуваат во жестоки размени за ситни прашања

Во цврсто поврзана социјална единица, како што е семејството, каде што секој член зависи од другиот, сигурно ќе се појават конфликти. Но, токсичните членови на семејството влегуваат во конфликти за најситните работи и не знаат како да се справат со нив. Тие прават лични напади врз вас, дури и ако тоа не е ваша вина.

Ова однесување може да произлегува или од длабокото чувство на непочитување што го имаат кон вас или затоа што едноставно не знаат како да се справат со конфликтите. Или може да биде и двете.

Во секој случај, тие немаат право да не ве почитуваат.

7. Се чувствувате неискусни

На почетокот, родителите прават се за своите деца. Како што децата растат, родителите треба постепено да престанат да прават работи за своите деца. Кога децатаможат да преземат одговорности, нивната само-ефикасност и самодоверба се зголемуваат. Тие се чувствуваат понезависни.

Токсичните родители продолжуваат да прават работи за своите деца уште во зрелата возраст. Како резултат на тоа, овие возрасни хранети со лажица чувствуваат дека им недостига витално животно искуство.

8. Сте биле родителски

Понекогаш родителите го прават спротивното. Прерано му даваат на своето дете премногу обврски. Ова може да се случи ако родителот го загуби партнерот поради развод или смрт. Детето - обично најстарото дете - открива дека треба да го „родителат“ родителот или помалите браќа и сестри.

Родителското дете расте прерано и се чувствува како да го пропуштило детството.

5>9. Ти си инфантилизиран

Инфантилизацијата значи кон своето возрасно дете да се однесуваш како дете. Ова е многу вообичаено и покажува колку токсичните родители не сакаат да дозволат нивното дете да стане возрасен. Со тоа што го третираат својот возрасен син или ќерка како дете, тие сакаат да останат заглавени во почетната, пред тинејџерска родителска фаза.

10. Имате страв од напуштање

Проблемите со напуштање произлегуваат од тоа што не добивате соодветна количина на љубов и грижа во детството. Можеби единственото токсично родителско однесување кое се појавува во раното детство и може да продолжи до зрелоста.

Луѓето со проблеми со напуштање не се чувствуваат прифатено и немаат силно чувство за себе. Тие растат за да станат луѓе кои ги задоволуваат и одат во голема мера за да добијат прифатен од другите. Додека ситена луѓето не им се допаѓа отфрлањето, тие имаат многу ниска толеранција за отфрлање. (Пополнете го квизот за прашањата за напуштање)

Најголемата опасност од токсичните семејства

Можеби мислите дека се очекува одреден степен на токсичност во семејството, но обидете се да ги земете предвид неговите трошоци. Тоа во основа го кочи здравиот развој на една личност. Оној кој ментално не се одвојува од своите родители ризикува никогаш да не дознае кои се тие и што ги тера да штиклираат. Тие засекогаш ќе живеат под сенката на своите родители.

Разбирам дека многу луѓе не се грижат да развијат силно чувство за себе, но ризикуваат да го поминат животот со ниска самодоверба. Тие ги прават сопствените цели на нивните родители и ја засноваат својата самодоверба на кревки и нестабилни работи. Тие се криза на идентитетот што чека да се случи.

Како да се справите со токсичен член на семејството

Токсичните членови на семејството можат да бидат штетни за вашето ментално здравје. Потребна е многу работа за ментално да се дистанцирате од нив. Идеалниот начин за решавање на каков било конфликт е наметливо да ги изразите вашите грижи и да се обидете да ги натерате да разберат како тие влијаат на вас.

Сепак, тешко е да се сменат луѓето кои се поставени на нивниот начин. Значи, еве ги стратегиите што можете да ги користите за да се справите со токсичните членови на семејството:

1. Фокусирајте се на она што можете да го контролирате

Во која било токсична интеракција, не можете да го контролирате однесувањето на токсичната личност. Она што можете да го контролирате е вашиот одговор на нивните