Ja jums ir ļoti nepieciešams kādu nostādīt viņa vietā, iespējams, esat kļuvis par verbālās agresijas upuri. Verbālās agresijas piemēri ir šādi:

• Izstāstījumi
• Naidīga kritika
• Izsmiekls
• Sarkasms
• Vērtēšana
• Rupjas piezīmes
• runāšana aizbildnieciskā tonī
• Kliedz
• Aizskaroša valoda
• Draudi
• Tiesību, telpas un robežu pārkāpumi

Visa šī rupjā uzvedība liek jums justies uzbrukušam. Tā kā cilvēki ir veidoti tā, lai saglabātu savu statusu un cieņu, jums rodas nepieciešamība sevi aizstāvēt. Jums rodas nepieciešamība agresoru nostādīt viņa vietā.

Taču, kā jūs, iespējams, jau esat pieredzējis, šāda rīcība parasti saasina situāciju un pasliktina situāciju abām pusēm. Jūs nebūt nespējat saglabāt cieņu, bet iznāk, ka esat agresīvs un emocionāls.

Tāpēc ļoti svarīga sociālā prasme ir zināt, kā ieņemt pareizo vietu, neaskalējot situāciju.

Saziņas stili

Ja kāds pret jums izturas agresīvi, jums ir trīs veidi, kā reaģēt:

1. Agresīvi

Tā ir atbilde uz uguni ar uguni. Jūs atbildat ar tādu pašu vai pat lielāku agresiju. Atbildēt uz agresiju ar agresiju darbojas, jo cilvēki, tāpat kā daudzi citi dzīvnieki, ir jutīgi pret dominanci un iebiedēšanu.

Atbildot uz agresiju ar agresiju, tiek paziņots:

"Es tev nodarīšu pāri, ja tu nodarīsi pāri man."

Neviens nevēlas ciest. Tāpēc viņi atkāpjas.

Taču pastāv iespēja, ka viņi neatkāpsies, jo arī viņi ir agresīvi. Citādi viņi nebūtu nodarījuši jums pāri. Tā vietā viņi uzbruks atpakaļ. Tātad, atbildot uz agresiju ar agresiju, parasti situācija tikai saasinās.

2. Pasīvi

Pasīvi reaģēt uz agresiju nozīmē neko nedarīt. Pasīviem vai pakļāvīgiem cilvēkiem ir grūti pastāvēt par sevi. Tāpēc viņi mēdz tikt apstaigāti.

Viņiem nepatīk, ka viņiem kā jebkuram cilvēkam uzkāpj uz kājām, taču viņi neuzdrošinās neko darīt. Līdz ar to viņi cieš ievērojamus triecienus savai pašapziņai un, visticamāk, kļūst pasīvi agresīvi.

Kā redzat, šie saziņas stili nav nekas cits kā "cīņas" un "bēgšanas" reakcija uz sociālajiem draudiem. Saskaroties ar sociālajiem draudiem, lielākā daļa cilvēku rīkojas agresīvi vai pasīvi.

3. Stingri

Ir trešā reakcija uz agresiju, ko spēj izpildīt ļoti maz cilvēku. Cilvēks, kurš reaģē aseratīvi, aizstāv sevi, neaizskarot citu tiesības.

To nav viegli izdarīt, un tas prasa daudz apziņas, prakses un paškontroles.

Asersīvam cilvēkam nav vēlmes atriebties. Viņa vienīgais mērķis ir aizsargāt savas tiesības. Turpretī agresīvs cilvēks atriebību meklē, iebiedējot un nostādot otru cilvēku viņa vietā.

Cilvēks, kurš vēlas otru personu nostādīt tās vietā, bet nav rupjš, vēlas atriebties, taču drošā veidā. Viņš vēlas agresoram dot mācību, taču tā, lai situācija netiktu saasināta.

Iespējams, viņi nevēlas dot citiem nogaršot savas zāles (agresiju), taču viņi vēlas atstāt rūgtu garšu mutē.

Viņi vēlas mazināt savu agresiju tieši tik maz, lai tā joprojām varētu atstāt iespaidu. Un otra persona diez vai var kaut ko darīt, jo ietekme ir maza, bet ne tik maza, lai viņu nesaspiestu.

Protams, to ir vēl grūtāk īstenot nekā asertivitāti, un tam nepieciešamas Dieva līmeņa sociālās prasmes.

Neagresīvas agresivitātes māksla

Pirms nolemjat kaut ko darīt, ja kāds cilvēks ir agresīvs, vēlaties būt pārliecināts, ka viņš patiešām ir agresīvs. Dažreiz nav šaubu, ka viņš jūs aizskar, bet citreiz tas nav skaidrs.

Piemēram, cilvēki, kuri ir pārcietuši traumu, mēdz pārspīlēt sociālos draudus. Citiem vārdiem sakot, viņi ir tendēti pieņemt agresiju, ja tādas nav.

Ja esat pietiekami pārliecināts, ka otra persona izturas muļķīgi, un vēlaties viņu noregulēt, nesaasinot situāciju, piedāvājam dažas idejas:

1. Pilnībā ignorēt

Šī taktika vislabāk darbojas ar svešiniekiem un cilvēkiem, par kuriem jums tik ļoti nerūp. Mūs patiešām sāp, ja nejauši svešinieki pret mums izturas ļaunprātīgi. Cilvēkiem vispār rūp cilvēki. Bet, protams, jums nerūp svešinieks tik ļoti kā ģimenes loceklis.

Svešinieks, kurš ir rupjš pret jums, lielākoties nav jūsu laika un uzmanības vērts. Pilnībā ignorējot viņu un rīkojoties tā, it kā viņš neeksistētu, jūs uzreiz nostādāt viņu savā vietā.

Šī taktika darbojas arī attiecībā uz jums tuviem cilvēkiem, taču šajā scenārijā var būt pārāk riskanta. Jūs nevēlaties radīt viņiem iespaidu, ka jums nerūp viņu eksistence.

2. Esiet mierīgs

Ja jūs dusmojaties, jūs, visticamāk, būsiet agresīvs. Ja jūtat bailes, jūs, visticamāk, būsiet pasīvs. Lai būtu pārliecinošs un smalki nostādītu viņus savā vietā, jums ir jākontrolē savas emocijas.

Es zinu, ka cilvēki turpina ieteikt saglabāt mieru, kad tiek izprovocēti. Tas ir saprātīgs padoms, bet to ir grūti izpildīt. Mums ir jāspēlē dažas prāta spēles. Es došu jums mentālo modeli, kas palīdzēs jums to praktizēt:

Pirmkārt, saprotiet, ka emociju uzkurināšana un uzbudināšana, visticamāk, ir manipulācijas taktika. Persona, kas cenšas uzkurināt jūsu emocijas, visticamāk, cenšas jūs kontrolēt. Ja tā liks jums justies tā, kā vēlas, lai jūs justos, tā var likt jums darīt to, ko vēlas, lai jūs darītu.

Otrkārt, daži cilvēki, piemēram, narcisisti un sociopāti, var vienkārši gūt baudu no tā, ka izsauc emocionālu reakciju no jums.

Iedomājieties, ka viņiem ir jūsu emociju tālvadības pults, viņi sēž uz dīvāna, maina kanālus un izklaidējas ar jūsu emocionālajām reakcijām, kamēr jūs skatāties televizoru.

Tu esi cilvēks, nevis televizors. Ir pienācis laiks atņemt viņiem šo tālvadības pulti, lai viņi nevarētu nospiest tavas pogas.

3. Izfiltrēt savas emocijas

Iemesls, kāpēc ir tik grūti izvairīties no agresijas, kad tā tiek provocēta, ir tas, ka agresija, īpaši verbālā, ir saistīta ar emocijām.

Mēs emocionāli reaģējam uz emocionāliem uzbrukumiem.

Piemēram, jūs varētu apjukt, ja kāds jums pateiktu kaut ko aizbildniecisku bez šī aizbildnieciskā toņa. Jūs, iespējams, diskutētu par to, vai viņš bija vai nebija aizbildniecisks.

Bet kaut kas neitrāls, pateikts ar pazemojošu toni, gandrīz vienmēr izklausās pazemojošs. Tas ir tāpēc, ka tieši tonis un citi neverbālie signāli ir tie, kas nes emocijas un raisa mūsos emocijas.

Tāpēc mentāla otras personas emociju filtrēšana var būt lielisks veids, kā nereaģēt agresīvi uz provokāciju.

Viens no veidiem, kā pieklājīgi nostādīt kādu uz vietas, ir pievērsties ziņojumam, nevis tam, kā tas ir nodots. Ja pilnībā ignorēsiet to, kā tas ir nodots, un atradīsiet loģiskus trūkumus ziņojuma saturā, jūs nostādīsiet otru personu uz vietas.

Emocionāli viennozīmīgā tonī sakot, piemēram, "Es nepiekrītu" vai "Tas ir jūsu viedoklis", jūs novēršat emocionālo uzbrukumu un pievēršaties faktiem.

Tas nav uzbrukums, tāpēc viņi nevar uzbrukt. Tas atstāj rūgtu garšu mutē, ko viņi nevar novērst. Tas atstāj rūgtu garšu mutē, ko viņi nevar novērst.

4. Lietojiet asprātību un replikas

Atriebība ir efektīva, jo tā ir negaidīta un šokē agresoru. Tā ļauj jums atbildēt, nepaasinot situāciju. Tā kā agresors nezina, kā reaģēt uz jūsu atbildes reakciju, viņš tiek nostādīts savā vietā.

Dažiem cilvēkiem piemīt dabiska asprātība un viņi spēj izdomāt labas replikas. Jūs varat viņus uzklausīt un uzzināt, kā viņi domā.

Nākamajā klipā redzamais puisis zināja, ka šovā viņš, visticamāk, tiks izsmiets. Intervijā viņš atzina, ka ir studējis komēdiju un komēdiju, lai sagatavotos. Rezultātā viņš pilnībā iznīcināja raidījuma vadītāju:

Tev jābūt uzmanīgam ar atgriezeniskajām saitēm, jo tās var būt pazemojošas un līdz ar to agresīvas. Protams, ja vien tu necīnies ar uguni. Mīlestībā un karā viss ir godīgi.