Kodėl nustojame rūpintis?

Atsakymas į šį klausimą slypi supratime, kodėl mums rūpi. Kai mums kas nors rūpi, mes skiriame tam dėmesį, energiją, laiką ir susidomėjimą.

Kodėl?

Kad gautumėte ką nors mainais.

Juk dėmesys, energija, laikas ir susidomėjimas yra brangūs ištekliai. Nenorime jų iššvaistyti. Taigi, tikėtis grąžos yra įausta į patį rūpinimosi audinį.

Rūpestis prilygsta investavimui. Niekas nenori blogai investuoti. Jei investavote į nesėkmingą verslą, greitai nustosite investuoti.

Taip pat nustojame rūpintis, kai suprantame, kad negausime tokios grąžos, kokios tikėjomės.

Priežastys, dėl kurių nustojame rūpintis

Dabar, kai jau išsiaiškinome pagrindinius dalykus, panagrinėkime keletą konkrečių priežasčių, kodėl žmonės nustoja rūpintis. Pastebėsite, kad visos jos yra susijusios su "lūkesčių pažeidimo" sąvoka.

1. Nusivylimas

Nusivylimas yra ne kas kita, kaip teigiamų lūkesčių pažeidimas. Jei stropiai mokotės egzaminui, tikitės, kad jį išlaikysite. Jei neišlaikote, esate nusivylęs. Jei dar kartą stengiatės ir vėl nepavyksta, esate panašus:

"Man viskas baigta. Man daugiau nerūpi."

Iš tikrųjų norite pasakyti:

"Noriu nustoti investuoti savo laiką ir energiją į tai, kas neduoda jokios naudos."

2. Emocinis skausmas

Nors nusivylimas yra emocinio skausmo forma, jis nėra toks skausmingas kaip tada, kai įžeidžiamas jūsų ego.

Tęsiant anksčiau pateiktą pavyzdį, jei jūsų ego yra prisirišęs prie gerų testo rezultatų, o testo neišlaikote, jums reikia rasti būdą, kaip ištaisyti savo emocinį skausmą.

Vienas iš būdų tai padaryti - pareikšti, kad egzaminai jums visiškai nerūpi. Taip iš anksto apsaugosite savo ego.

Kai emocinis skausmas peržengia tam tikrą ribą, jūsų protas išsijungia ir nutirpsta. Šis nutirpimas panašus į nutirpimą, kurį jaučiate, kai esate fiziškai sužeistas. Tai jūsų kūno būdas apsisaugoti nuo tolesnio skausmo.

Emocinis nutirpimas ir nebesijauti emociškai įsitraukus apsaugo mus nuo tolesnio emocinio skausmo.

3. Išteklių valdymas

Kai atsiimate pinigus iš žlungančio verslo, galite juos investuoti į kitą verslą, iš kurio tikėtina didesnė grąža.

Panašiai, kai nustojate kažkuo rūpintis, galite tą rūpestį investuoti į ką nors kita, kas duoda didesnę grąžą.

Todėl dažnai girdime žmones sakant:

"Man tiesiog nebesvarbūs santykiai. Noriu susitelkti į karjerą."

"Man tiesiog nebesvarbios draugystės. Noriu skirti laiko savo santykiams."

4. Įveikimo mechanizmas

Stresas, kaip ir emocinis skausmas, gali būti nepakeliamas ir apkrauti mūsų protą. Stresas paprastai kyla, kai turime apdoroti per daug informacijos. Kai taip nutinka, greičiausiai iškeliame rankas į viršų ir sakome:

"Man nerūpi! Aš baigiau!"

Šiuo scenarijumi iš tikrųjų norime pasakyti:

"Aš negaliu susidoroti su tuo, ką gyvenimas man siūlo. Man reikia pertraukos."

Kai darote pertrauką, nustojate rūpintis nesvarbiais dalykais ir nukreipiate savo dėmesį į svarbesnius dalykus, kuriems reikia nedelsiant skirti dėmesio.

5. Depresija

Lėtinis stresas ir užsitęsusios neišspręstos problemos sukelia depresiją. Savo esme depresija yra kraštutinis lūkesčių pažeidimo atvejis. Žmonės suserga depresija, kai jų gyvenimas nėra toks, kokio jie tikėjosi.

Apatija arba nesirūpinimas yra dažnas ne tik depresijos, bet ir daugelio kitų sutrikimų požymis. Tačiau apatija nėra tas pats, kas depresija. Tai kitokia psichikos būsena nei depresija.

Tačiau šių dviejų psichinių būsenų tikslas sutampa.

Abu jie skirti sustabdyti jus ir priversti iš naujo įvertinti savo gyvenimą, kad galėtumėte pasukti kitu keliu.

6. Anhedonija

Anhedonija, dar vienas depresijos požymis, yra nesugebėjimas jausti malonumo. Kai sergate depresija, nebejaučiate malonumo iš to, kas paprastai būdavo malonu.

Tai vėlgi yra proto "išteklių valdymo strategija". Jei depresijos metu nejaustumėte anhedonijos, laiką ir energiją skirtumėte savo pomėgiams, o ne gyvenimo problemoms spręsti.

7. Egzistencinė krizė

Jei išgyvenate egzistencinę krizę, tikriausiai priėjote prie išvados, kad niekas nėra svarbu. Niekas neturi prasmės. Kadangi esame prasmės ieškantys organizmai, tai pažeidžia pagrindinį mūsų visų lūkestį, kad gyvenimas turi būti prasmingas.

Kai santykiai jums tiesiog nebesvarbūs

Žmonės turi didelių lūkesčių dėl santykių ir santuokų. Kai šie lūkesčiai nuolat neišsipildo, jie nustoja rūpintis santykiais. Jie gali nuspręsti padaryti pertrauką nuo pasimatymų ir santykių.

Apatija taip pat gali įsivyrauti, kai esate santykiuose. Jums nustoja rūpėti, jei nuolat pastebite, kad rūpinatės savo partneriu, o jis - ne. Jūs nustojate emociškai investuoti. Ne tik todėl, kad negaunate jokios grąžos, bet ir norėdami apsisaugoti nuo emocinio skausmo.

Kai darbas jums tiesiog nebesvarbus

Rinkdamiesi darbą žmonės dažnai daro klaidą, nes pervertina atlyginimą ir išmokas, nepakankamai įvertindami kitus darbo aspektus.

Jei dirbate gerai apmokamą, bet jus psichologiškai alinantį darbą, galite nustoti juo rūpintis.

Galbūt bandėte ištaisyti darbo trūkumus, bet vyresnieji atmetė jūsų pasiūlymus. Taigi likote darbe dėl atlyginimo ir išmokų, bet nebesirūpinate jo tobulinimu.

Kai tau tiesiog niekas nebesvarbu

Tai gali būti ženklas, kad jūsų lūkesčiai buvo pažeisti daugelyje gyvenimo sričių. Viskas yra ne taip, kaip norėjote, kad būtų. Taigi, jums niekas nebesvarbu.

Tai taip pat gali būti egzistencinės krizės požymis. Jei manote, kad niekas neturi prasmės, manote, kad niekuo neverta rūpintis.