ການບາດເຈັບມັກຈະເກີດຂຶ້ນເພື່ອຕອບສະໜອງຕໍ່ເຫດການທີ່ຂົ່ມຂູ່ຢ່າງຮ້າຍແຮງ. ການບາດເຈັບອາດຈະເກີດຂຶ້ນເມື່ອຄວາມຄຽດຮຸນແຮງ ຫຼື ຊໍາເຮື້ອ, ແລະຄົນເຮົາບໍ່ສາມາດຮັບມືກັບຄວາມກົດດັນນັ້ນໄດ້.

ມະນຸດ, ເຊັ່ນດຽວກັບສັດອື່ນໆ, ມີສາມການຕອບໂຕ້ຕົ້ນຕໍຕໍ່ກັບການຂົ່ມຂູ່ ຫຼື ເຫດການທີ່ເຄັ່ງຄຽດ:

• Fight
• Flight
• Freeze

ເມື່ອພວກເຮົາຕໍ່ສູ້ ຫຼືຂຶ້ນບິນເພື່ອຕອບສະໜອງກັບຄວາມກົດດັນ, ເຫດການຈະແກ້ໄຂໄດ້ໄວ ຫຼື ປະມວນຜົນ ຢູ່ໃນໃຈຂອງພວກເຮົາ. ທັງສອງຍຸດທະສາດແມ່ນວິທີທີ່ຈະຫຼີກລ່ຽງອັນຕະລາຍ.

ຕົວຢ່າງ, ຖ້າສະຖານທີ່ທີ່ເຈົ້າຢູ່ຕອນນີ້ເກີດໄຟໄໝ້ ແລະເຈົ້າສາມາດໜີ (ຖ້ຽວບິນ), ເຈົ້າບໍ່ໜ້າຈະໄດ້ຮັບບາດເຈັບຈາກເຫດການດັ່ງກ່າວ. ທ່ານໄດ້ຕອບສະໜອງຕໍ່ອັນຕະລາຍຢ່າງເໝາະສົມ.

ໃນທຳນອງດຽວກັນ, ຖ້າເຈົ້າຖືກມ້ຽນມັດ ແລະ ຈັດການເພື່ອເອົາຊະນະຜູ້ຫຼອກລວງ (ຕໍ່ສູ້) ທາງຮ່າງກາຍ, ເຈົ້າຄົງຈະບໍ່ໄດ້ຮັບບາດເຈັບຈາກເຫດການດັ່ງກ່າວ. ທ່ານຄຸ້ມຄອງເພື່ອຫຼີກເວັ້ນການອັນຕະລາຍ. ເຈົ້າອາດຈະຮູ້ສຶກດີທີ່ຈະເຮັດແນວນັ້ນ ແລະບອກທຸກຄົນວ່າເຈົ້າປະເຊີນກັບສະຖານະການຢ່າງກ້າຫານສໍ່າໃດ.

ໃນທາງກົງກັນຂ້າມ, ການຕອບໂຕ້ທີ່ຄ້າງຢູ່ນັ້ນແມ່ນແຕກຕ່າງກັນ ແລະມັກຈະຮັບຜິດຊອບຕໍ່ການບາດເຈັບ. ການຕອບສະໜອງ ຫຼືການຖືກກັກຂັງເຮັດໃຫ້ສັດສາມາດຫຼີກລ່ຽງການກວດພົບ ຫຼື 'ຫຼິ້ນຕາຍ' ເພື່ອຫຼອກລວງຜູ້ລ້າໄດ້.

ໃນມະນຸດ, ການຕອບສະໜອງຄວາມອິດເມື່ອຍເຮັດໃຫ້ເກີດການບາດເຈັບໃນຈິດໃຈ ແລະຮ່າງກາຍ. ມັນມັກຈະກາຍເປັນການຕອບສະໜອງທີ່ບໍ່ເໝາະສົມຕໍ່ກັບອັນຕະລາຍ.

ຕົວຢ່າງ, ຫຼາຍຄົນທີ່ຖືກທາລຸນໃນໄວເດັກຈື່ວ່າຖືກ ​​'ແຊ່ແຂງດ້ວຍຄວາມຢ້ານກົວ' ເມື່ອການລ່ວງລະເມີດເກີດຂຶ້ນ.ບາງຄົນກໍ່ຮູ້ສຶກຜິດທີ່ເຂົາເຈົ້າບໍ່ສາມາດເຮັດຫຍັງໄດ້.

ເຂົາເຈົ້າບໍ່ໄດ້ເຮັດຫຍັງເລີຍເພາະບໍ່ສາມາດເຮັດຫຍັງໄດ້. ການຕໍ່ສູ້ກັບຜູ້ລ່ວງລະເມີດສາມາດພິສູດວ່າເປັນອັນຕະລາຍ, ຫຼືມັນກໍ່ເປັນໄປບໍ່ໄດ້. ແລະການຫລົບຫນີກໍ່ບໍ່ແມ່ນທາງເລືອກ. ດັ່ງນັ້ນ, ພວກມັນພຽງແຕ່ແຊ່ແຂງ.

ເມື່ອທ່ານແຊ່ແຂງເພື່ອຕອບສະໜອງຕໍ່ອັນຕະລາຍ, ທ່ານດັກຈັບພະລັງງານທີ່ຮ່າງກາຍໄດ້ກະກຽມໄວ້ສໍາລັບການຕໍ່ສູ້ ຫຼືການບິນ. ເຫດການຄວາມກົດດັນເຮັດໃຫ້ລະບົບປະສາດຂອງທ່ານຕົກໃຈ. ເຈົ້າແຍກອອກຈາກຄວາມຮູ້ສຶກທີ່ເຈັບປວດ ຫຼືຄວາມບໍ່ສະຫງົບເພື່ອຮັບມືກັບສະຖານະການ. ຕໍ່ຈິດໃຈ ແລະຮ່າງກາຍຂອງເຈົ້າ, ເຈົ້າຍັງຕົກຢູ່ໃນອັນຕະລາຍຫຼາຍປີຕໍ່ມາ.

ບາດແຜຖືກເກັບໄວ້ໃນຮ່າງກາຍ

ຄືກັບວ່າມີການເຊື່ອມຕໍ່ທາງຈິດໃຈກັບຮ່າງກາຍ, ຍັງມີການຕິດຕໍ່ທາງຮ່າງກາຍກັບຈິດໃຈນຳ. . ຄວາມກົດດັນຊໍາເຮື້ອທີ່ນໍາໄປສູ່ໂລກພະຍາດທາງຮ່າງກາຍແມ່ນຕົວຢ່າງຂອງການເຊື່ອມຕໍ່ຈິດໃຈກັບຮ່າງກາຍ. ການອອກກຳລັງກາຍທີ່ພາໃຫ້ອາລົມດີເປັນການເຊື່ອມຕໍ່ທາງກາຍກັບໃຈ.

ການເຫັນຈິດໃຈ ແລະ ຮ່າງກາຍເປັນສິ່ງແຍກກັນ, ອົງກອນທີ່ເປັນເອກະລາດບໍ່ໄດ້ເປັນປະໂຍດໃນທຸກເວລາ.

ຄວາມຮູ້ສຶກ ແລະອາລົມຂອງເຮົາສ້າງທາງກາຍ. ຄວາມຮູ້ສຶກໃນຮ່າງກາຍ. ນັ້ນຄືວິທີທີ່ພວກເຮົາຮູ້ວ່າພວກເຮົາຮູ້ສຶກກັບເຂົາເຈົ້າ.

, ສະນັ້ນ, ຄວາມຢ້ານກົວແລະຄວາມອັບອາຍທີ່ເຮັດໃຫ້ເກີດການບາດເຈັບອາດຈະຖືກເກັບໄວ້ໃນຈິດໃຈແລະຮ່າງກາຍ.

ນີ້ແມ່ນເຫັນໄດ້ຊັດເຈນໃນພາສາຮ່າງກາຍຂອງຄົນ. ຕໍ່ສູ້ກັບການບາດເຈັບ. ເຈົ້າມັກຈະເຫັນເຂົາເຈົ້າຫຼົບຫຼີກການສຳຜັດຕາ ແລະ ໝຸນຫຼັງຄືກັບວ່າພະຍາຍາມປົກປ້ອງຕົນເອງມາຈາກຜູ້ລ້າ. ຜູ້ລ້າແມ່ນການບາດເຈັບຂອງພວກມັນ.

ວິທີການປິ່ນປົວຮ່າງກາຍກ່ອນ

ວິທີການປິ່ນປົວບາດແຜແມ່ນການແກ້ໄຂທາງຈິດໃຈ. ນີ້ຮຽກຮ້ອງໃຫ້ມີການເຮັດວຽກພາຍໃນຫຼາຍ, ແຕ່ມັນມີປະສິດທິພາບ. ເມື່ອເຈົ້າແກ້ໄຂ ຫຼືປິ່ນປົວບາດແຜຂອງເຈົ້າ, ເຈົ້າຮູ້ສຶກດີຂຶ້ນ.

ວິທີທາງກັບແມ່ນຈະປິ່ນປົວຮ່າງກາຍກ່ອນ ແລ້ວຈາກນັ້ນຈິດໃຈ. ນັ້ນຫມາຍຄວາມວ່າການປົດປ່ອຍຄວາມກົດດັນອອກຈາກຮ່າງກາຍ. ຖ້າພວກເຮົາສາມາດຍ້າຍບຸກຄົນຈາກສະພາບທີ່ເຮັດໃຫ້ເກີດຄວາມເຄັ່ງຕຶງໄປສູ່ສະພາບທີ່ຜ່ອນຄາຍໄດ້, ພວກເຂົາອາດຈະຢູ່ໃນຖານະທີ່ດີກວ່າທີ່ຈະເຮັດວຽກທາງດ້ານສະຕິປັນຍາທີ່ຈໍາເປັນເພື່ອປິ່ນປົວການບາດເຈັບ.

ດ້ວຍເຕັກນິກການຜ່ອນຄາຍ, ບຸກຄົນ ສາມາດປ່ອຍຄວາມຕຶງຄຽດທີ່ເກັບໄວ້ໃນຮ່າງກາຍຂອງພວກມັນອອກຢ່າງຊ້າໆ.

Peter Levine, ຜູ້ພັດທະນາການປິ່ນປົວດ້ວຍການປິ່ນປົວດ້ວຍ somatic, ອະທິບາຍວ່າມັນດີ:

ສັນຍານທີ່ຮ່າງກາຍຂອງເຈົ້າກໍາລັງປ່ອຍບາດແຜ

1. ເຈົ້າຮູ້ສຶກເຖິງອາລົມຂອງເຈົ້າຢ່າງເລິກເຊິ່ງ

ການປິດອາລົມມັກຈະເປັນວິທີທີ່ຈິດໃຈຮັບມືກັບຄວາມເຈັບປວດຂອງບາດແຜ. ເມື່ອ​ເຈົ້າ​ໄດ້​ປົດ​ປ່ອຍ​ຄວາມ​ເຈັບ​ປວດ, ເຈົ້າ​ຈະ​ເຫັນ​ວ່າ​ເຈົ້າ​ສາ​ມາດ​ຮູ້​ສຶກ​ເຖິງ​ຄວາມ​ຮູ້​ສຶກ​ຂອງ​ເຈົ້າ​ໄດ້​ເລິກ​ຊຶ້ງກວ່າ. ທ່ານສາມາດຕິດປ້າຍກຳກັບຄວາມຮູ້ສຶກຂອງເຈົ້າ ແລະຮັບຮູ້ຄວາມຊັບຊ້ອນຂອງພວກມັນໄດ້.

ເຈົ້າຮູ້ບຸນຄຸນກັບອາລົມຂອງລະບົບການແນະນຳໄດ້ໂດຍບໍ່ຕ້ອງຕັດສິນເຂົາເຈົ້າ ຫຼືພະຍາຍາມກຳຈັດພວກມັນອອກຢ່າງແຮງ.

2. ເຈົ້າສະແດງຄວາມຮູ້ສຶກຂອງເຈົ້າ

ການສະແດງອອກທາງອາລົມເປັນວິທີທົ່ວໄປທີ່ຄົນເຮົາສາມາດປົດປ່ອຍພະລັງແຫ່ງຄວາມເຈັບປວດຂອງເຂົາເຈົ້າໄດ້. ນີ້ເຮັດສໍາເລັດຄວາມບໍ່ສົມບູນເຫດການ traumatic ໃນ psyche ຂອງເຂົາເຈົ້າ. ການສະແດງອອກທາງອາລົມສາມາດເປັນຮູບແບບຂອງ:

• ເວົ້າກັບໃຜຜູ້ຫນຶ່ງ
• ຂຽນ
• ສິລະປະ
• ດົນຕີ

ບາງຜົນງານສິລະປະ ແລະດົນຕີອັນຍິ່ງໃຫຍ່ທີ່ສຸດຖືກສ້າງຂື້ນໂດຍຄົນທີ່ພະຍາຍາມແກ້ໄຂການບາດເຈັບຂອງເຂົາເຈົ້າ.

3. ເຈົ້າຮ້ອງໄຫ້

ການຮ້ອງໄຫ້ເປັນການຮັບຮູ້ທີ່ຊັດເຈນທີ່ສຸດຂອງຄວາມເຈັບປວດແລະຄວາມໂສກເສົ້າ. ໃນເວລາທີ່ທ່ານຮ້ອງໄຫ້, ທ່ານປ່ອຍໃຫ້ໄປຂອງພະລັງງານທີ່ທ່ານຜູກມັດການບາດເຈັບຂອງທ່ານໃນ psyche ຂອງທ່ານ. ນັ້ນແມ່ນເຫດຜົນທີ່ວ່າມັນສາມາດຜ່ອນຄາຍຫຼາຍ. ມັນກົງກັນຂ້າມກັບການກົດຂີ່ຂົ່ມເຫັງ.

4. ການເຄື່ອນໄຫວເຮັດໃຫ້ເຈົ້າຮູ້ສຶກດີຫຼາຍ

ມະນຸດຖືກອອກແບບເພື່ອເຄື່ອນຍ້າຍ. ພວກເຮົາຮູ້ສຶກດີເມື່ອພວກເຮົາເຄື່ອນຍ້າຍຮ່າງກາຍຂອງພວກເຮົາ. ​ແຕ່​ຜູ້​ທີ່​ປະສົບ​ກັບ​ການ​ບາດ​ເຈັບ​ຈະ​ຮູ້ສຶກ​ດີ​ຍິ່ງ​ຂຶ້ນ​ເມື່ອ​ເຂົາ​ເຈົ້າ​ເຄື່ອນ​ໄຫວ​ເພາະ​ເຂົາ​ເຈົ້າ​ໄດ້​ປົດ​ປ່ອຍ​ພະ​ລັງ​ງານ​ເພີ່ມ​ເຕີມ.

ຖ້າການເຄື່ອນໄຫວເຮັດໃຫ້ເຈົ້າຮູ້ສຶກດີ, ນັ້ນເປັນສັນຍານວ່າຮ່າງກາຍຂອງເຈົ້າກຳລັງປ່ອຍພະລັງງານທີ່ເຈັບປວດ. ການເຄື່ອນໄຫວເຊັ່ນ:

• ການເຕັ້ນ
• ໂຍຄະ
• ການຍ່າງ
• ສິລະປະການຕໍ່ສູ້
• ມວຍ

ຜູ້ທີ່ເຂົ້າສູ່ສິລະ martial ຫຼືມວຍມັກຈະເປັນຜູ້ທີ່ໄດ້ຮັບບາດເຈັບໃນອະດີດ. ເຈົ້າສາມາດບອກໄດ້ວ່າເຂົາເຈົ້າມີຄວາມໂກດແຄ້ນຫຼາຍ. ການຕໍ່ສູ້ເປັນການປົດປ່ອຍທີ່ດີສຳລັບພວກເຂົາ.

5. ເຈົ້າຫາຍໃຈເລິກ

ມັນເປັນຄວາມຮູ້ທົ່ວໄປວ່າການຫາຍໃຈເລິກໆມີຜົນກະທົບທີ່ຜ່ອນຄາຍ. ຄົນເຮົາບໍ່ເວົ້າວ່າ "ຫາຍໃຈເຂົ້າເລິກໆ" ກັບຄົນທີ່ຄຽດຍ້ອນຫຍັງ. ການຫາຍໃຈທ້ອງເລິກຊ່ວຍຫຼຸດຄວາມຕຶງຄຽດ ແລະ ຄວາມກັງວົນ. ພວກມັນເຮັດໃຫ້ເກີດ ກການສ້າງພະລັງງານທີ່ຮ່າງກາຍປ່ອຍອອກມາໂດຍການຖອນຫາຍໃຈ ຫຼື ແມ້ແຕ່ການເຫງົາ.

6. ທ່ານສັ່ນ

ຮ່າງກາຍຈະປ່ອຍພະລັງງານທີ່ສ້າງຂຶ້ນຈາກການບາດເຈັບໂດຍການສັ່ນສະເທືອນ. ສັດເຮັດມັນ instinctively. ເຈົ້າຄົງເຄີຍເຫັນສັດຫຼັງຈາກການຕໍ່ສູ້ 'ສັ່ນມັນອອກ' ແທ້ໆ. ມະນຸດຍັງຖືກບອກໃຫ້ສັ່ນມັນອອກເມື່ອມັນລຸກຂຶ້ນກ່ຽວກັບບາງສິ່ງບາງຢ່າງ.

ເບິ່ງວ່າສັດນີ້ຫາຍໃຈເຂົ້າເລິກໆ ແລະສັ່ນແນວໃດຫຼັງຈາກຕອບສະໜອງຄວາມໜາວ:

7. ພາສາຮ່າງກາຍຂອງທ່ານຜ່ອນຄາຍ

ພາສາຮ່າງກາຍທີ່ເຄັ່ງຕຶງທີ່ສະຖານະການບໍ່ສາມາດອະທິບາຍຄວາມເຄັ່ງຕຶງໄດ້ແມ່ນອາດຈະເປັນສັນຍານຂອງການບາດເຈັບທີ່ບໍ່ໄດ້ຮັບການແກ້ໄຂ. ຄວາມອັບອາຍຈາກການບາດເຈັບທີ່ຜ່ານມາເຮັດໃຫ້ຄົນເຮົາມີນໍ້າໜັກລົງ, ເຊິ່ງສະແດງຢູ່ໃນພາສາຮ່າງກາຍຂອງເຂົາເຈົ້າ.

ຄົນທີ່ມີພາສາຮ່າງກາຍທີ່ເປີດເຜີຍ ແລະຜ່ອນຄາຍບໍ່ມີອາການບວມ ຫຼືບໍ່ຫາຍດີ.

8. ທ່ານມີສຸຂະພາບດີ

ຄວາມເຄັ່ງຕຶງ ແລະການບາດເຈັບເຮັດໃຫ້ລະບົບພູມຄຸ້ມກັນອ່ອນແອລົງ. ເມື່ອທ່ານປິ່ນປົວທາງຈິດ, ລະບົບພູມຕ້ານທານຂອງທ່ານຟື້ນຕົວ, ແລະທ່ານມີຄວາມສ່ຽງຫນ້ອຍທີ່ຈະມີບັນຫາສຸຂະພາບທາງດ້ານຮ່າງກາຍ.

9. ເຈົ້າຮູ້ສຶກອິດສະຫລະ ແລະເບົາບາງລົງ

ຄວາມເຈັບປວດເຮັດໃຫ້ເຈົ້າໜັກລົງທາງຈິດໃຈ ແລະ ຮ່າງກາຍ. Trauma ແມ່ນພະລັງງານຜູກມັດ. ມັນຕ້ອງໃຊ້ພະລັງງານທາງຈິດຫຼາຍເພື່ອຜູກມັດພະລັງງານ.

ຄວາມເຈັບປວດສາມາດນຳຊັບພະຍາກອນທາງຈິດໃຈ ແລະ ພະລັງງານຫຼາຍຢ່າງໃຫ້ກັບຕົວມັນເອງ. ເມື່ອ​ເຈົ້າ​ໄດ້​ຮັບ​ການ​ປິ່ນ​ປົວ​ແລ້ວ, ພະ​ລັງ​ງານ​ທັງ​ຫມົດ​ທີ່​ສາ​ມາດ​ໄດ້​ຮັບ​ການ​ປົດ​ປ່ອຍ​ແລະ​ຈັດ​ສັນ​ໃຫ້​ກັບ​ການ​ດໍາ​ເນີນ​ການ​ທີ່​ມີ​ຄ່າ​ຄວນ. ການ​ປິ່ນ​ປົວ​ບາດ​ເຈັບ​ຂອງ​ທ່ານ​ແມ່ນ​ການ hack ຜະ​ລິດ​ຕະ​ພັນ​ທີ່​ດີ​ທີ່​ສຸດ​ທີ່​ມີ.

10. ທ່ານມີຄວາມຄຽດແຄ້ນໜ້ອຍລົງ

ຄວາມໂກດແຄ້ນທີ່ເຮັດໃຫ້ເກີດການບາດເຈັບ ແລະ ຄວາມຄຽດແຄ້ນເຮັດໃຫ້ຖືກເກັບໄວ້ບຸກຄົນທີ່ມີຄວາມເຈັບປວດທາງດ້ານພະລັງງານມີຢູ່ໃນຈິດໃຈຂອງເຂົາເຈົ້າ.

ຖ້າການບາດເຈັບຂອງເຈົ້າເກີດຈາກມະນຸດຄົນອື່ນ, ການໃຫ້ອະໄພເຂົາເຈົ້າ, ການແກ້ແຄ້ນ ຫຼື ຄວາມເຂົ້າໃຈວ່າເປັນຫຍັງເຂົາເຈົ້າເຮັດໃນສິ່ງທີ່ເຂົາເຈົ້າເຮັດ ສາມາດຊ່ວຍປົດປ່ອຍພະລັງງານທີ່ສ້າງຂຶ້ນໄດ້.

11. ທ່ານບໍ່ປະຕິກິຣິຍາຫຼາຍເກີນໄປ

ທ່ານກຳລັງປ່ອຍຄວາມບາດເຈັບ ແລະການປິ່ນປົວຂອງທ່ານ ຖ້າເຈົ້າບໍ່ຕິກິຣິຍາຫຼາຍເກີນໄປ ຫຼືປະຕິກິລິຍາໜ້ອຍຫຼາຍຕໍ່ສະຖານະການທີ່ເຄີຍກະຕຸ້ນເຈົ້າມາກ່ອນ.

12. ທ່ານຍອມຮັບຄວາມຮັກ

ການກະທົບກະເທືອນໃນໄວເດັກ ແລະການລະເລີຍທາງດ້ານອາລົມສົ່ງຜົນກະທົບຕໍ່ຄວາມສາມາດຂອງພວກເຮົາໃນການສ້າງຄວາມສຳພັນທີ່ມີສຸຂະພາບດີ ແລະ ປອດໄພໃນຖານະຜູ້ໃຫຍ່. ເມື່ອທ່ານປົດປ່ອຍຄວາມເຈັບປວດ, ທ່ານຈະເຫັນວ່າຕົນເອງຍອມຮັບຄວາມຮັກ, ຄວາມມັກ, ແລະເປັນຂອງກັນຫຼາຍຂຶ້ນ.

13. ເຈົ້າຕັດສິນໃຈໄດ້ດີ

ໂດຍທົ່ວໄປແລ້ວ, ຄວາມຮູ້ສຶກ ແລະການບາດເຈັບ, ໂດຍສະເພາະ, ສາມາດເຮັດໃຫ້ເກີດການຕັດສິນໃຈໄດ້. Trauma ບິດເບືອນຄວາມຮັບຮູ້ຂອງພວກເຮົາກ່ຽວກັບຄວາມເປັນຈິງ. ມັນບອກພວກເຮົາເລື່ອງຕ່າງໆກ່ຽວກັບໂລກພາຍນອກທີ່ບໍ່ຈໍາເປັນຄວາມຈິງ.

ເມື່ອທ່ານປິ່ນປົວບາດແຜ, ທ່ານ 'ແກ້ໄຂ' ຄວາມຮັບຮູ້ຂອງທ່ານກ່ຽວກັບຄວາມເປັນຈິງ. ອັນນີ້ຊ່ວຍໃນການເປັນຜູ້ຕັດສິນຕາມຄວາມເປັນຈິງ ແລະສົມເຫດສົມຜົນ.

14. ເຈົ້າບໍ່ທຳຮ້າຍຕົນເອງ

ຄວາມອັບອາຍທີ່ເກີດຈາກການບາດເຈັບສາມາດນຳໄປສູ່ການຈຳກັດຄວາມເຊື່ອທີ່ຈຳກັດທ່າແຮງຂອງເຈົ້າໃນຊີວິດ. ທ່ານອາດຈະໄດ້ພົບກັບຄົນທີ່ເບິ່ງຄືວ່າຈະທໍາລາຍຄວາມສໍາເລັດຂອງເຂົາເຈົ້າທັນທີທີ່ເຂົາເຈົ້າໄດ້ລົດຊາດມັນ.

ຄວາມເຊື່ອທີ່ຈໍາກັດຂອງເຂົາເຈົ້າໄດ້ສ້າງເພດານແກ້ວສໍາລັບສິ່ງທີ່ເຂົາເຈົ້າສາມາດບັນລຸໄດ້.

ຂະຫນາດໃຫຍ່. ສັນຍານວ່າທ່ານກໍາລັງປິ່ນປົວຈາກການບາດເຈັບແມ່ນວ່າທ່ານບໍ່ໄດ້ທໍາລາຍຂອງທ່ານອີກຕໍ່ໄປຄວາມສຳເລັດ. ເຈົ້າຮູ້ສຶກວ່າສົມຄວນທີ່ຈະເຮັດສຳເລັດ.