စိတ်ဒဏ်ရာသည် ပြင်းထန်သော ခြိမ်းခြောက်မှုတစ်ခုအတွက် တုံ့ပြန်မှုတွင် ဖြစ်တတ်သည်။ စိတ်ဖိစီးမှု ပြင်းထန်ခြင်း သို့မဟုတ် နာတာရှည်ဖြစ်သည့်အခါ စိတ်ဒဏ်ရာဖြစ်နိုင်ချေရှိပြီး လူတစ်ဦးသည် ထိုစိတ်ဖိစီးမှုကို ခံနိုင်ရည်မရှိပေ။

အခြားတိရစ္ဆာန်များကဲ့သို့ လူသားများတွင် ခြိမ်းခြောက်မှု သို့မဟုတ် စိတ်ဖိစီးမှုဖြစ်ရပ်များအတွက် အဓိကတုံ့ပြန်မှု သုံးခုရှိသည်-

• တိုက်ပွဲ
• ပျံသန်းမှု
• အေးခဲ

ကျွန်ုပ်တို့သည် ဖိစီးမှုတစ်ခုအား တုံ့ပြန်ရန် တိုက်ခိုက်ခြင်း သို့မဟုတ် ပျံသန်းသည့်အခါ၊ ဖြစ်ရပ်သည် လျင်မြန်စွာ ပြေလည်သွားသည် သို့မဟုတ် လုပ်ဆောင်ပြီးသည် ငါတို့စိတ်ထဲမှာ နည်းဗျူဟာနှစ်ခုစလုံးသည် အန္တရာယ်ကို ရှောင်ရှားရန် နည်းလမ်းများဖြစ်သည်။

ဥပမာ၊ သင်ယခုရောက်နေသောနေရာသည် မီးစွဲလောင်ပြီး ထွက်ပြေးရန် (ပျံသန်းရန်) စီမံပါက၊ သင်သည် အဖြစ်အပျက်ကြောင့် ထိခိုက်ဒဏ်ရာရနိုင်ဖွယ်မရှိပါ။ သင်သည် အန္တရာယ်ကို သင့်လျော်စွာ တုံ့ပြန်ခဲ့သည်။

ထို့အတူ၊ သင်သည် လိမ်လည်ခံရပြီး မုဆိုးမ (တိုက်ပွဲ) ကို ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာအရ အနိုင်ယူနိုင်ခဲ့ပါက၊ သင်သည် အဖြစ်အပျက်ကြောင့် စိတ်ဒဏ်ရာ ရနိုင်မည်မဟုတ်ပေ။ အန္တရာယ်ကို ရှောင်နိုင်ခဲ့တယ်။ ထိုသို့လုပ်ဆောင်ခြင်းနှင့်ပတ်သက်၍ သင်ပင်ကောင်းမွန်စွာခံစားရပြီး အခြေအနေကို သင်မည်ကဲ့သို့ ရဲဝံ့စွာရင်ဆိုင်ခဲ့ရသည်ကို လူတိုင်းအား ပြောပြနိုင်သည်။

အခြားတစ်ဖက်တွင်မူ အေးခဲသောတုံ့ပြန်မှုသည် ကွဲပြားပြီး များသောအားဖြင့် စိတ်ဒဏ်ရာအတွက် တာဝန်ရှိပါသည်။ အေးခဲနေသောတုံ့ပြန်မှု သို့မဟုတ် လှုပ်ရှားခြင်းမှ တိရစ္ဆာန်တစ်ကောင်အား သားကောင်ကိုလှည့်စားရန် ထောက်လှမ်းခြင်း သို့မဟုတ် 'အသေကစားခြင်း' ကိုရှောင်နိုင်စေပါသည်။

လူသားများတွင်၊ အေးခဲသောတုံ့ပြန်မှုသည် စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာနှင့် ခန္ဓာကိုယ်တွင် ဒဏ်ရာအနာတရဖြစ်စေသည်။ ၎င်းသည် အန္တရာယ်အတွက် မသင့်လျော်သော တုံ့ပြန်မှုတစ်ခု ဖြစ်လာတတ်သည်။

ဥပမာ၊ ငယ်စဉ်ကလေးဘဝတွင် အလွဲသုံးစားလုပ်ခံခဲ့ရသူ အများအပြားသည် အလွဲသုံးစားမှုဖြစ်ပွားချိန်တွင် 'ကြောက်ရွံ့ခြင်းနှင့်အတူ အေးခဲခြင်း' ခံရသည်ကို သတိရကြသည်။တချို့က ဘာမှမလုပ်ပေးနိုင်လို့ အပြစ်ရှိတယ်လို့တောင် ခံစားရတယ်။

ဘာမှ မလုပ်နိုင်လို့ ဘာမှမလုပ်ဘူး။ အလွဲသုံးစားလုပ်သူကို တိုက်ခိုက်ခြင်းသည် အန္တရာယ်ရှိကြောင်း သက်သေပြနိုင်သည်၊ သို့မဟုတ် ရိုးရှင်းစွာ မဖြစ်နိုင်ပါ။ လွတ်မြောက်ခြင်းသည်လည်း ရွေးချယ်စရာတစ်ခုမဟုတ်ပေ။ ထို့ကြောင့်၊ ၎င်းတို့သည် အေးခဲသွားခဲ့သည်။

အန္တရာယ်ကို တုံ့ပြန်ရန် သင် အေးခဲသွားသောအခါ၊ တိုက်ပွဲ သို့မဟုတ် ပျံသန်းရန် ပြင်ဆင်ထားသည့် ခန္ဓာကိုယ်မှ စွမ်းအင်များကို ထောင်ဖမ်းသည်။ ဖိစီးမှုဖြစ်ရပ်က သင့်အာရုံကြောစနစ်ကို တုန်လှုပ်စေတယ်။ သင်သည် အခြေအနေများကို ရင်ဆိုင်ရန် နာကျင်သော စိတ်ခံစားမှု သို့မဟုတ် ခွဲထွက်ခြင်းမှ ရုန်းထွက်လိုက်ပါ။

အန္တရာယ်ရှိသော ဖြစ်ရပ်ကို မဖြေရှင်းရသေးဘဲ မလုပ်ဆောင်ရသေးသော ကြောင့် ဤပိတ်မိနေသော စိတ်နှင့် ခန္ဓာကိုယ်တွင် တုန်လှုပ်နေသော စွမ်းအင်များသည် ဦးနှောက်နှင့် ခန္ဓာကိုယ်တွင် ဆက်လက်တည်ရှိနေပါသည်။ သင့်စိတ်နှင့် သင့်ခန္ဓာကိုယ်အတွက်၊ နောင်နှစ်ပေါင်းများစွာတွင် သင့်အတွက် အန္တရာယ်ရှိနေဆဲဖြစ်သည်။

စိတ်ဒဏ်ရာသည် ခန္ဓာကိုယ်တွင် သိမ်းဆည်းထားပါသည်

စိတ်-ခန္ဓာ ချိတ်ဆက်မှုရှိသကဲ့သို့၊ ခန္ဓာကိုယ်နှင့်စိတ်ချိတ်ဆက်မှုလည်း ရှိပါသည်။ . နာတာရှည်စိတ်ဖိစီးမှုသည် ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာဝေဒနာများကိုဖြစ်စေသော စိတ်-ကိုယ်ခန္ဓာချိတ်ဆက်မှု၏ ဥပမာတစ်ခုဖြစ်သည်။ စိတ်ခံစားချက်ကောင်းကို ဖြစ်စေသော လေ့ကျင့်ခန်းသည် ခန္ဓာကိုယ်နှင့် စိတ်ချိတ်ဆက်မှုတစ်ခုဖြစ်သည်။

စိတ်နှင့် ခန္ဓာကိုယ်ကို သီးခြားလွတ်လပ်သော အရာများအဖြစ် မြင်ခြင်းသည် အချိန်အများစုအတွက် အကျိုးရှိမည်မဟုတ်ပေ။

ကျွန်ုပ်တို့၏ ခံစားချက်များနှင့် စိတ်ခံစားမှုများသည် ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာကို ဖြစ်ပေါ်စေပါသည်။ ခန္ဓာကိုယ်အတွင်းရှိခံစားချက်များ။ အဲဒါတွေကို ငါတို့ခံစားနေတယ်ဆိုတာ ငါတို့သိတယ်။

စိတ်ဒဏ်ရာကြောင့် အကြောက်တရားနဲ့ အရှက်ကွဲတာကို စိတ်နဲ့ကိုယ်ထဲမှာ သိမ်းထားနိုင်တယ်။

ဒါဟာ လူတွေရဲ့ ခန္ဓာကိုယ်ဘာသာစကားမှာ ထင်ရှားပါတယ်။ ဒဏ်ရာတွေနဲ့ ရုန်းကန်နေရ တယ်။ သူတို့ကို မျက်လုံးချင်းမဆုံအောင် ရှောင်ပြီး ကာကွယ်ဖို့ ကြိုးစားသလိုမျိုး မကြာခဏ တွေ့ပါလိမ့်မယ်။သူတို့ကိုယ်သူတို့ သားကောင်တွေဆီက။ သားကောင်သည် ၎င်းတို့၏ စိတ်ဒဏ်ရာဖြစ်သည်။

ခန္ဓာကိုယ်-ဦးစွာကုသရန် ချဉ်းကပ်မှု

စိတ်ဒဏ်ရာကို ကုသရန်နည်းလမ်းမှာ ၎င်းကို စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ ဖြေရှင်းရန်ဖြစ်သည်။ ၎င်းသည် အတွင်းပိုင်းအလုပ်များစွာ လိုအပ်သော်လည်း ထိရောက်မှုရှိသည်။ သင့်စိတ်ဒဏ်ရာကို သင်ဖြေရှင်းခြင်း သို့မဟုတ် ကုစားသည့်အခါတွင် ပိုကောင်းမွန်လာသည်ဟု ခံစားရပါသည်။

နောက်ပြန်လှည့်နည်းမှာ ခန္ဓာကိုယ်ကို ဦးစွာကုသပြီးနောက် စိတ်ကို ကုသရန်ဖြစ်သည်။ ဆိုလိုတာက ခန္ဓာကိုယ်ထဲက တင်းမာမှုတွေကို ပြေလျော့စေပါတယ်။ အကယ်၍ ကျွန်ုပ်တို့သည် လူတစ်ဦးအား စိတ်ဒဏ်ရာကြောင့် ဖြစ်ပေါ်လာသော တင်းမာမှုအခြေအနေမှ စိတ်အေးလက်အေး အနေအထားသို့ ရွှေ့နိုင်လျှင် ၎င်းတို့သည် ဒဏ်ရာကို ကုသရန် လိုအပ်သော သိမြင်မှုဆိုင်ရာ အလုပ်များကို လုပ်ဆောင်ရန် ပိုမိုကောင်းမွန်သည့် အနေအထားတွင် ရှိနေနိုင်ပါသည်။

လူတစ်ဦးအား အပန်းဖြေနည်းများအကူအညီဖြင့်၊ သူတို့၏ခန္ဓာကိုယ်ထဲတွင် သိမ်းဆည်းထားသော တင်းမာမှုများကို ဖြည်းညှင်းစွာ လွှတ်ပေးနိုင်သည်။

somatic experiencing therapy ၏ developer ဖြစ်သော Peter Levine က ၎င်းကို ကောင်းစွာရှင်းပြသည်-

သင့်ခန္ဓာကိုယ်သည် စိတ်ဒဏ်ရာများ လွတ်မြောက်နေသည့် လက္ခဏာများ

၁။ သင့်စိတ်ခံစားမှုများကို နက်နက်ရှိုင်းရှိုင်းခံစားရသည်

စိတ်ခံစားချက်များကို ပိတ်ပစ်ခြင်းသည် စိတ်ဒဏ်ရာ၏ နာကျင်မှုကို မကြာခဏ ရင်ဆိုင်ရခြင်းဖြစ်သည်။ စိတ်ဒဏ်ရာတွေကို စွန့်လွှတ်လိုက်တဲ့အခါ သင့်ခံစားချက်တွေကို ပိုပြီး နက်နက်ရှိုင်းရှိုင်း ခံစားလာရပါလိမ့်မယ်။ သင့်ခံစားချက်များကို အညွှန်းတပ်ပြီး ၎င်းတို့၏ရှုပ်ထွေးမှုများကို အသိအမှတ်ပြုနိုင်သည်။

လမ်းညွှန်စနစ်များ၏ စိတ်ခံစားမှုများသည် ၎င်းတို့အား အကဲဖြတ်ခြင်းမရှိဘဲ သို့မဟုတ် ၎င်းတို့အား အတင်းအကျပ်ဖယ်ရှားရန် မကြိုးစားဘဲ ဖြစ်နိုင်သည်ကို သင်တန်ဖိုးထားပါသည်။

၂။ သင့်စိတ်ခံစားမှုများကို သင်ဖော်ပြသည်

စိတ်ခံစားမှုဆိုင်ရာဖော်ပြမှုသည် လူများအတွက် ၎င်းတို့၏စိတ်ဒဏ်ရာစွမ်းအင်ကို ထုတ်လွှတ်ပေးရန် ဘုံနည်းလမ်းတစ်ခုဖြစ်သည်။

စိတ်ခံစားမှုဆိုင်ရာဖော်ပြမှုသည် စိတ်ဒဏ်ရာရှိသူအား ၎င်းတို့၏ဒဏ်ရာကို ခံစားရစေရန် ကူညီပေးသည်။ ဤအရာသည် မပြည့်စုံမှုကို ပြီးမြောက်စေသည်။သူတို့၏ စိတ်ထဲတွင် တုန်လှုပ်ဖွယ် အဖြစ်အပျက်။ စိတ်ခံစားမှုဆိုင်ရာဖော်ပြမှုပုံစံသည်-

• တစ်စုံတစ်ဦးနှင့်စကားပြောခြင်း
• ရေးသားခြင်း
• အနုပညာ
• ဂီတ

အကြီးကျယ်ဆုံး အနုပညာနှင့် ဂီတလက်ရာအချို့ကို ၎င်းတို့၏ စိတ်ဒဏ်ရာများကို ဖြေရှင်းရန် ကြိုးစားနေသူများ ဖန်တီးထားပါသည်။

၃။ သင်ငိုသည်

ငိုခြင်းသည် နာကျင်မှုနှင့် ဝမ်းနည်းမှု၏ အထင်ရှားဆုံး အသိအမှတ်ပြုမှုဖြစ်သည်။ မင်းငိုတဲ့အခါ မင်းရဲ့စိတ်ဒဏ်ရာကို ချည်နှောင်ထားတဲ့ စွမ်းအင်ကို စွန့်လွှတ်လိုက်ပါ။ အဲဒါကြောင့် သက်သာရာရနိုင်ပါတယ်။ ဖိနှိပ်ခြင်း၏ဆန့်ကျင်ဘက်ဖြစ်သည်။

၄။ လှုပ်ရှားမှုများသည် သင့်အား ကောင်းမွန်သည်ဟုခံစားရစေသည်

လူသားများသည် လှုပ်ရှားရန် ဒီဇိုင်းထုတ်ထားသည်။ ကျွန်ုပ်တို့သည် ကျွန်ုပ်တို့၏ ခန္ဓာကိုယ်ကို လှုပ်ရှားသောအခါ ကောင်းမွန်စွာ ခံစားရသည်။ ဒါပေမယ့် စိတ်ဒဏ်ရာတွေနဲ့ ရုန်းကန်နေရသူဟာ အပိုစွမ်းအင်တွေကို ထုတ်လွှတ်တာကြောင့် လှုပ်ရှားတဲ့အခါ ပိုကောင်းလာပါလိမ့်မယ်။

လှုပ်ရှားမှုများက သင့်အား ကောင်းမွန်သည်ဟု ခံစားရပါက သင့်ခန္ဓာကိုယ်သည် တုန်လှုပ်ဖွယ်စွမ်းအင်များကို ထုတ်လွှတ်နေသည့် လက္ခဏာဖြစ်သည်။ ကဲ့သို့သော လှုပ်ရှားမှုများ-

• ကခုန်ခြင်း
• ယောဂ
• လမ်းလျှောက်ခြင်း
• ကိုယ်ခံပညာ
• လက်ဝှေ့

ကိုယ်ခံပညာ သို့မဟုတ် လက်ဝှေ့ထိုးသူများသည် ယခင်က ဒဏ်ရာဒဏ်ချက်ခံခဲ့ရသူများဖြစ်သည်။ ဒေါသတွေ အများကြီး ထွက်နေတယ်လို့ မင်းပြောနိုင်တယ်။ တိုက်ပွဲများသည် ၎င်းတို့အတွက် ကောင်းမွန်သော လွတ်မြောက်မှုတစ်ခုဖြစ်သည်။

၅။ သင် လေးလေးနက်နက် အသက်ရှုပါ

အသက်ပြင်းပြင်းရှူခြင်းသည် စိတ်ကို ပြေလျော့စေသော အာနိသင်ရှိကြောင်း သာမာန်အသိဖြစ်ပါသည်။ လူတွေက ဘာမှမလုပ်ဘဲ ဖိစီးနေတဲ့သူကို “အသက်ပြင်းပြင်းရှူပါ” လို့ မပြောပါဘူး။ ဝမ်းဗိုက်ကို နက်ရှိုင်းစွာ အသက်ရှုခြင်းက စိတ်ဖိစီးမှုနှင့် စိုးရိမ်ပူပန်မှုများကို လျှော့ချပေးပါသည်။

သေးငယ်သော နေ့စဉ်စိတ်ဖိစီးမှုများကို ဒဏ်ရာအနာတရများအဖြစ် ယူဆနိုင်ပါသည်။ သူတို့ က တစ်မျိုး ၊သက်ပြင်းချခြင်း သို့မဟုတ် ဟင်းခတ်ပင်ပေးခြင်းတို့ဖြင့် ခန္ဓာကိုယ်မှ ထုတ်လွှတ်သော စွမ်းအင်များ စုဆောင်းခြင်း။

၆။ သင်တုန်လှုပ်ခြင်း

ခန္ဓာကိုယ်သည် တုန်ခါခြင်းဖြင့် စိတ်ဒဏ်ရာ၏ စွမ်းအင်ကို ထုတ်လွှတ်သည်။ တိရစ္ဆာန်တွေက အလိုလိုလုပ်ကြတယ်။ တိုက်ပွဲတစ်ခုအပြီးတွင် တိရစ္ဆာန်များကို စာသားအတိုင်း 'လှုပ်ယမ်းလိုက်' သည်ကို သင်တွေ့ဖူးပေမည်။ တစ်စုံတစ်ခုအား တင်းကြပ်လာသောအခါတွင် ၎င်းကို လှုပ်ယမ်းရန်လည်း လူသားများအား ညွှန်ကြားထားသည်။

ဤတိရစ္ဆာန်သည် အသက်ပြင်းပြင်းရှူပြီး အေးခဲသွားပြီးနောက် တုန်ခါသွားပုံကို ကြည့်ပါ-

7။ သင့်ခန္ဓာကိုယ်ဘာသာစကားသည် စိတ်အေးလက်အေးဖြစ်နေသည်

တင်းမာသောခန္ဓာကိုယ်ဘာသာစကားသည် တင်းမာမှုအခြေအနေကို မရှင်းပြနိုင်သည့်အတွက် မဖြေရှင်းနိုင်သော စိတ်ဒဏ်ရာ၏လက္ခဏာဖြစ်နိုင်ဖွယ်ရှိသည်။ အတိတ်က စိတ်ဒဏ်ရာကြောင့် အရှက်ကွဲခြင်းသည် လူတစ်ဦးအား ၎င်းတို့၏ ခန္ဓာကိုယ်ဘာသာစကားဖြင့် ထင်ဟပ်စေပါသည်။

ပွင့်လင်းပြီး ပေါ့ပေါ့ပါးပါး ကိုယ်ခန္ဓာဘာသာစကားရှိသူသည် ထိခိုက်ဒဏ်ရာရခြင်း သို့မဟုတ် ပျောက်ကင်းသွားခြင်းမရှိပေ။

၈။ သင်ကျန်းမာနေပါသည်

စိတ်ဖိစီးမှုနှင့် စိတ်ဒဏ်ရာများသည် ခုခံအားစနစ်ကို အားနည်းစေသည်။ စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ သက်သာလာသောအခါတွင်၊ သင်၏ ခုခံအားစနစ် ပြန်လည်ကောင်းမွန်လာပြီး ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာ ကျန်းမာရေးဆိုင်ရာ ပြဿနာများ ဖြစ်နိုင်ခြေနည်းပါသည်။

၉။ သင်ပိုမိုလွတ်လပ်ပေါ့ပါးသည်ဟုခံစားရသည်

စိတ်ဒဏ်ရာသည် သင့်အား စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာနှင့် ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာအား နှိမ့်ချစေသည်။ စိတ်ဒဏ်ရာသည် ချည်နှောင်ထားသော စွမ်းအင်ဖြစ်သည်။ စွမ်းအင်ကို ပေါင်းစပ်ရန် စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ စွမ်းအင်များစွာ လိုအပ်ပါသည်။

စိတ်ဒဏ်ရာသည် သင့်စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ အရင်းအမြစ်များနှင့် စွမ်းအင်များစွာကို သူ့ဘာသာသူ ညွှန်ကြားနိုင်သည်။ သက်သာပျောက်ကင်းပြီးသည်နှင့် ထိုက်တန်သော လိုက်စားမှုများအတွက် စွမ်းအင်အားလုံးကို ခွဲဝေပေးနိုင်ပါသည်။ သင့်စိတ်ဒဏ်ရာကို ကုစားခြင်းသည် ထိုနေရာတွင် အကောင်းဆုံးသော ကုန်ထုတ်စွမ်းအား ဟက်ခ်ဖြစ်သည်။

၁၀။ သင်စိတ်တိုစိတ်နည်းသည်

စိတ်ဒဏ်ရာကြောင့်ဖြစ်သော ဒေါသနှင့် နာကြည်းမှုများကို သိမ်းဆည်းထားရန် ဖန်တီးထားသည်စွမ်းအင် ထိခိုက်ဒဏ်ရာရရှိသူများသည် ၎င်းတို့၏ စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာတွင် သယ်ဆောင်လာကြသည်။

သင်၏ စိတ်ဒဏ်ရာသည် အခြားလူသားတစ်ဦးကြောင့် ဖြစ်ပါက၊ သူတို့ကို ခွင့်လွှတ်ခြင်း၊ လက်စားချေခြင်း သို့မဟုတ် ၎င်းတို့ဘာကြောင့် လုပ်ခဲ့မိသည်ကို နားလည်သဘောပေါက်ပါက ထိုထည့်သွင်းထားသော စွမ်းအင်ကို ထုတ်ပေးနိုင်သည်။

၁၁။ သင်သည် လွန်လွန်ကဲကဲ တုံ့ပြန်ခြင်းမပြုပါနှင့်

သင့်အား လွန်လွန်ကဲကဲ တုံ့ပြန်ခြင်း သို့မဟုတ် ယခင်က သင့်အား အစပျိုးခဲ့သော အခြေအနေများတွင် အနည်းငယ်သာ တုံ့ပြန်ပါက သင့်ဒဏ်ရာကို သက်သာပျောက်ကင်းစေပါသည်။

12။ ချစ်ခြင်းမေတ္တာကို သင်လက်ခံပါသည်

ကလေးဘဝတွင် စိတ်ဒဏ်ရာနှင့် စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ လျစ်လျူရှုမှုသည် အရွယ်ရောက်ပြီးသူများကဲ့သို့ ကျန်းမာပြီး လုံခြုံသောဆက်ဆံရေးကို ဖွဲ့စည်းနိုင်မှုအပေါ် သက်ရောက်မှုရှိပါသည်။ စိတ်ဒဏ်ရာကို လွှတ်ပေးလိုက်သောအခါတွင်၊ သင်သည် အချစ်၊ ချစ်ခင်မှုနှင့် ပိုင် ဆိုင်မှုတို့ကို ပို၍လက်ခံလာပါသည်။

၁၃။ သင်သည် ကောင်းမွန်သောဆုံးဖြတ်ချက်များချသည်

စိတ်ခံစားမှုများ၊ ယေဘုယျအားဖြင့်၊ အထူးသဖြင့် စိတ်ဒဏ်ရာများသည် cloud ဆုံးဖြတ်ချက်ချနိုင်သည်။ စိတ်ဒဏ်ရာသည် ကျွန်ုပ်တို့၏အဖြစ်မှန်ကို အာရုံလွဲစေသည်။ အမှန်မဟုတ်သော ပြင်ပကမ္ဘာအကြောင်း ကျွန်ုပ်တို့အား ပြောပြသည်။

စိတ်ဒဏ်ရာကို ကုစားသောအခါ၊ သင်သည် သင်၏အဖြစ်မှန်အပေါ် ခံယူချက်ကို 'ပြင်' သည်။ ၎င်းသည် လက်တွေ့ကျပြီး ဆင်ခြင်တုံတရားရှိသော ဆုံးဖြတ်ချက်ချမှတ်သူဖြစ်ရန် ကူညီပေးသည်။

14။ သင်သည် မိမိကိုယ်ကို ဖျက်လိုဖျက်ဆီးမလုပ်ပါနှင့်

စိတ်ဒဏ်ရာကြောင့် အရှက်ကွဲခြင်းသည် သင့်ဘဝတွင် သင့်အလားအလာကို ကန့်သတ်ထားသည့် ယုံကြည်ချက်များကို ကန့်သတ်ခြင်းဆီသို့ ဦးတည်သွားစေနိုင်သည်။ မြည်းစမ်းပြီးတာနဲ့ သူတို့ရဲ့ အောင်မြင်မှုကို ဖျက်စီးသွားပုံပေါ်တဲ့ လူတွေကို သင်တွေ့ဖူးပါလိမ့်မယ်။

သူတို့ရဲ့ အကန့်အသတ်နဲ့ ယုံကြည်ချက်တွေက ဘယ်လောက်အောင်မြင်နိုင်သလဲ ဒါမှမဟုတ် ဘယ်လောက်အောင်မြင်နိုင်မလဲဆိုတာအတွက် ဖန်မျက်နှာကျက်ကို ဖန်တီးပေးခဲ့ပါတယ်။

ကြီးမားတဲ့ ဒဏ်ရာကနေ သက်သာလာပြီဆိုတဲ့ လက္ခဏာက မင်းကို မဖျက်စီးတော့ဘူးတဲ့။အောင်မြင်မှုများ။ သင်သည် ပြီးမြောက်ရန် ထိုက်တန်သည်ဟု ခံစားရသည်။