زەخىملىنىش ئادەتتە ئېغىر تەھدىد ھادىسىسىگە قارىتا يۈز بېرىدۇ. بېسىم جىددىي ياكى ئاستا خاراكتېرلىك بولغاندا ، زەخىملىنىش يۈز بېرىشى مۇمكىن ، ئادەم بۇ بېسىمغا تاقابىل تۇرالمايدۇ. 3> ئۇرۇش

بېسىمغا تاقابىل تۇرۇش ئۈچۈن ئۇرۇش قىلغاندا ياكى ئۇچقاندا ، پائالىيەت تېز ھەل بولىدۇ ياكى بىر تەرەپ قىلىنىدۇ بىزنىڭ كاللىمىزدا. ھەر ئىككى خىل ئىستراتېگىيىلىك خەتەردىن ساقلىنىشنىڭ ئۇسۇللىرى. سىز خەتەرگە مۇۋاپىق جاۋاب قايتۇردىڭىز. سىز خەتەردىن ساقلىنالىدىڭىز. سىز ھەتتا بۇنداق قىلىشنى ياخشى ھېس قىلىپ ، كۆپچىلىككە ۋەزىيەتكە قانچىلىك باتۇرلۇق بىلەن دۇچ كەلگەنلىكىڭىزنى سۆزلەپ بېرىشىڭىز مۇمكىن.

توڭلىتىش ئىنكاسى بولسا باشقىچە بولۇپ ، ئادەتتە زەخىملىنىشكە مەسئۇل بولىدۇ. توڭلىتىش ئىنكاسى ياكى ھەرىكەتسىزلىنىش ھايۋاننى بايقاشتىن ساقلايدۇ ياكى يىرتقۇچ ھايۋاننى ئالداش ئۈچۈن «ئۆلۈك ئويناش» قا يول قويىدۇ. ئۇ ھەمىشە خەتەرگە نامۇۋاپىق جاۋابقا ئايلىنىدۇ.

مەسىلەن ، بالىلىق دەۋرىدە خورلانغان نۇرغۇن كىشىلەر خورلىنىش يۈز بەرگەندە «قورقۇپ مۇزلاپ» قالغانلىقىنى ئەسلەيدۇ.بەزىلەر ھەتتا ھېچ ئىش قىلالمايدىغانلىقىدىن گۇناھكاردەك ھېس قىلىدۇ.

ئۇلار ھېچ ئىش قىلالمىغاچقا ھېچ ئىش قىلمىدى. سۇيىئىستېمال قىلغۇچىلارغا قارشى تۇرۇش خەتەرلىك بولۇشى مۇمكىن ، ياكى بۇ مۇمكىن ئەمەس. قېچىشمۇ تاللاش ئەمەس ئىدى. شۇڭا ، ئۇلار پەقەت مۇزلاپلا قالدى. جىددىيلىك ھادىسىسى نېرۋا سىستېمىسىڭىزنى زىلزىلىگە سالىدۇ. سىز ئازابلىق ھېسسىياتتىن يىراقلىشىسىز ياكى ۋەزىيەتكە تاقابىل تۇرۇش ئۈچۈن پارچىلىنىسىز. كاللىڭىزغا ۋە بەدىنىڭىزگە ، سىز بىر نەچچە يىلدىن كېيىن يەنىلا خەتەر ئىچىدە قالىسىز.

جاراھەت بەدەندە ساقلىنىدۇ . جىسمانىي كېسەللىكلەرنى كەلتۈرۈپ چىقىرىدىغان ئاستا خاراكتېرلىك بېسىم ئەقىل بىلەن بەدەننىڭ باغلىنىشىنىڭ مىسالى. ياخشى كەيپىياتنى كەلتۈرۈپ چىقىرىدىغان چېنىقىش بەدەن بىلەن ئەقىلنىڭ باغلىنىشىدۇر. بەدەندىكى سېزىم. بىزنىڭ ئۇلارنى ھېس قىلىۋاتقانلىقىمىزنى مانا مۇشۇنداق بىلىمىز. جاراھەت بىلەن كۈرەش قىلىش. سىز دائىم ئۇلارنىڭ كۆز تېگىشتىن ئۆزىنى قاچۇرۇپ ، قوغداشقا ئۇرۇنغاندەك ئېگىلىپ تۇرغانلىقىنى كۆرىسىزئۇلار يىرتقۇچ ھايۋاندىن. يىرتقۇچ ھايۋان ئۇلارنىڭ جاراھەتلىرى. بۇنىڭ ئۈچۈن نۇرغۇن ئىچكى خىزمەت تەلەپ قىلىنىدۇ ، ئەمما ئۈنۈملۈك. جاراھەتنى ھەل قىلسىڭىز ياكى ساقايتسىڭىز ، ئۆزىڭىزنى تېخىمۇ ياخشى ھېس قىلىسىز.

تەتۈر ئۇسۇل ئالدى بىلەن بەدەننى ، ئاندىن ئەقىلنى ساقايتىش بولىدۇ. يەنى بەدەندىكى جىددىيلىكنى قويۇپ بېرىش دېگەنلىك. ئەگەر بىز ئادەمنى زەخىملىنىشتىن كېلىپ چىققان جىددىي ھالەتتىن ئازادە ھالەتكە كەلتۈرەلەيدىغان بولساق ، ئۇلار بەلكىم جاراھەتنى ساقايتىش ئۈچۈن تەلەپ قىلىنغان بىلىش خىزمىتىنى قىلىشقا تېخىمۇ ياخشى شارائىتتا بولۇشى مۇمكىن.

ئارام ئېلىش تېخنىكىسىنىڭ ياردىمىدە ، بىر ئادەم ئۇلارنىڭ بەدىنىدە ساقلانغان جىددىيلىكنى ئاستا-ئاستا قويۇپ بېرەلەيدۇ. ھېسسىياتىڭىزنى چوڭقۇر ھېس قىلىسىز

ھېسسىياتنى تاقاش دائىم ئەقىلنىڭ جاراھەت ئازابىغا قانداق تاقابىل تۇرۇشىدۇر. جاراھەتنى قويۇپ بەرگەندە ، ھېسسىياتىڭىزنى تېخىمۇ چوڭقۇر ھېس قىلالايسىز. سىز ھېسسىياتىڭىزغا بەلگە قويالايسىز ۋە ئۇلارنىڭ مۇرەككەپلىكىنى ئېتىراپ قىلالايسىز. سىز ھېسسىياتىڭىزنى ئىپادىلەيسىز

ھېسسىيات ئىپادىلەش كىشىلەرنىڭ جاراھەت ئېنېرگىيىسىنى قويۇپ بېرىشتىكى ئورتاق ئۇسۇلى.

ھېسسىيات ئىپادىسى زەخىملەنگەن كىشىنىڭ جاراھەتنى ھېس قىلىشىغا ياردەم بېرىدۇ. بۇ تولۇق ئەمەسئۇلارنىڭ پىسخىكىسىدىكى جاراھەت. ھېسسىيات ئىپادىلەش شەكلىدە بولىدۇ:

• باشقىلار بىلەن پاراڭلىشىش
• يېزىش
• سەنئەت
• مۇزىكا

ئەڭ نادىر سەنئەت ۋە مۇزىكا نادىر ئەسەرلىرىنى جاراھەتنى ھەل قىلماقچى بولغان كىشىلەر ئىجاد قىلغان.

3. سىز يىغلايسىز

يىغلاش ئازاب ۋە قايغۇنىڭ ئەڭ كۆرۈنەرلىك ئېتىراپنامىسى. يىغلىسىڭىز ، زەخىملىنىشىڭىزنى پىسخىكىڭىزدا باغلايدىغان ئېنېرگىيىڭىزنى قويۇپ بېرىسىز. شۇڭلاشقىمۇ شۇنداق يېنىكلىتىدۇ. بۇ باستۇرۇشنىڭ ئەكسى.

4. ھەرىكەتلەر سىزنى قالتىس ھېس قىلدۇرىدۇ

ئىنسانلار ھەرىكەتلىنىش ئۈچۈن لايىھەلەنگەن. بەدىنىمىزنى يۆتكىگەندە ئۆزىمىزنى ياخشى ھېس قىلىمىز. ئەمما جاراھەت بىلەن كۈرەش قىلىۋاتقان ئادەم ھەرىكەت قىلغاندا ئۆزىنى تېخىمۇ ياخشى ھېس قىلىدۇ ، چۈنكى ئۇلار ئارتۇقچە ئېنېرگىيە قويۇپ بېرىدۇ.

ئەگەر ھەرىكەت سىزنى قالتىس ھېس قىلدۇرسا ، بۇ بەدىنىڭىزنىڭ جاراھەت ئېنېرگىيىسىنى قويۇپ بەرگەنلىكىنىڭ بەلگىسى. ھەرىكەتلەر:

• ئۇسسۇل
• يوگا
• پىيادە مېڭىش
• ئۇرۇش سەنئىتى
• بوكىس

ئۇرۇش سەنئىتى ياكى بوكىس بىلەن شۇغۇللىنىدىغان كىشىلەر ھەمىشە ئىلگىرى زەخىملەنگەن كىشىلەردۇر. ئۇلارنىڭ نۇرغۇن ئاچچىقنى كۆتۈرگەنلىكىنى ئېيتالايسىز. ئۇرۇش ئۇلار ئۈچۈن ناھايىتى ياخشى قويۇپ بېرىلگەن.

5. چوڭقۇر نەپەسلىنىسىز

چوڭقۇر نەپەسلىنىشنىڭ بوشىتىش رولى بارلىقى ھەممىگە ئايان. كىشىلەر ھېچنىمىگە ئەھمىيەت بەرمىگەن كىشىگە «چوڭقۇر نەپەس ئېلىڭ» دېمەيدۇ. قورساقنىڭ چوڭقۇر نەپەسلىنىشى بېسىم ۋە تەشۋىشنى ئازايتىدۇ.

كىچىك ، كۈندىلىك بېسىمنى يېنىك زەخىم دەپ قاراشقا بولىدۇ. ئۇلار كەلتۈرۈپ چىقىرىدۇبەدەننى ئاھ ئۇرۇپ ھەتتا ئەسنەپ قويۇپ بېرىدىغان ئېنېرگىيە توپلاش.

6. سىز تەۋرىنىسىز

بەدەن سىلكىنىش ئارقىلىق جاراھەتنىڭ ئېنېرگىيە يىغىلىشىنى قويۇپ بېرىدۇ. ھايۋانلار ئۇنى تۇغما قىلىدۇ. سىز ئۇرۇشتىن كېيىن ھايۋانلارنى «تەۋرىتىش» تىن كېيىن كۆرگەن بولۇشىڭىز مۇمكىن. ئىنسانلار يەنە بىر نەرسىگە توغرىلانغاندىن كېيىن ئۇنى سىلكىۋېتىشنى ئېيتىدۇ. بەدەن تىلىڭىز ئازادە

جىددىيلىك بەدەن تىلى ، بۇ ئەھۋال جىددىيلىكنى چۈشەندۈرۈپ بېرەلمەسلىكى مۇمكىن ، بۇ بەلكىم ھەل قىلىنمىغان جاراھەتنىڭ ئالامىتى بولۇشى مۇمكىن. ئۆتمۈشتىكى جاراھەتتىن نومۇس قىلىش ئادەمنى ئېغىرلاشتۇرۇۋېتىدۇ ، بۇ ئۇلارنىڭ بەدەن تىلىدا ئىپادىلىنىدۇ.

ئوچۇق ۋە ئازادە بەدەن تىلى بار ئادەمنىڭ زەخىملىنىشى ياكى ساقىيىشى يوق.

8 سىز ساغلام

بېسىم ۋە جاراھەت ئىممۇنىتېت سىستېمىسىنى ئاجىزلاشتۇرۇۋېتىدۇ. روھىي جەھەتتىن ساقىيىپ كەتسىڭىز ، ئىممۇنىتېت سىستېمىسىڭىز ئەسلىگە كېلىدۇ ، جىسمانىي ساغلاملىق مەسىلىسىڭىزمۇ ئاز بولىدۇ.

9. سىز تېخىمۇ ئەركىن ۋە يېنىك ھېس قىلىسىز

جاراھەت سىزنى روھىي ۋە جىسمانى جەھەتتىن ئېغىرلاشتۇرۇۋېتىدۇ. جاراھەت چەكلەنگەن ئېنېرگىيە. ئېنېرگىيەنى باغلاش ئۈچۈن نۇرغۇن زېھنىي كۈچ كېتىدۇ. ساقايغاندىن كېيىن ، بۇ ئېنېرگىيەلەرنىڭ ھەممىسىنى ئەركىن قويۇپ ، لايىق قوغلىشىشقا تەقسىم قىلغىلى بولىدۇ. جاراھەتنى ساقايتىش ئۇ يەردىكى ئەڭ ياخشى ئىشلەپچىقىرىش خاككېر.

10. سىز تېخىمۇ رەنجىمەيسىز

زەخىملىنىشتىن كېلىپ چىققان ئاچچىقلىنىش ۋە ئۆچمەنلىك ساقلانغانلارنى تەشكىل قىلىدۇئېنېرگىيىدە زەخىملەنگەن شەخسلەر پىسخىكىسىدا ئېلىپ يۈرىدۇ.

11. ئەگەر سىز ھەددىدىن زىيادە ئىنكاس قايتۇرمىسىڭىز ياكى ئىلگىرى سىزنى قوزغىغان ئەھۋاللارغا بەك ئاز ئىنكاس قايتۇرمىسىڭىز ،

ئارتۇقچە ئىنكاس قايتۇرمايسىز.

12. سىز مۇھەببەتنى قوبۇل قىلىسىز

بالىلاردىكى جاراھەت ۋە ھېسسىياتقا سەل قاراش بىزنىڭ چوڭلاردەك ساغلام ۋە بىخەتەر مۇناسىۋەت ئورنىتىشىمىزغا تەسىر كۆرسىتىدۇ. جاراھەتنى قويۇپ بەرگەندە ، ئۆزىڭىزنى مۇھەببەت ، سۆيگۈ ۋە تەۋەلىككە تېخىمۇ قوبۇل قىلىدىغانلىقىڭىزنى ھېس قىلىسىز.

13. سىز ياخشى قارارلارنى چىقىرىسىز

ھېسسىيات ، ئادەتتە زەخىملىنىش ، بۇلۇت قارار چىقىرىشنى كەلتۈرۈپ چىقىرىدۇ. جاراھەت بىزنىڭ رېئاللىققا بولغان تونۇشىمىزنى بۇرمىلايدۇ. ئۇ بىزگە تاشقى دۇنيا ھەققىدىكى ھېكايىلەرنى سۆزلەپ بېرىدۇ.

جاراھەتنى ساقايتقاندا ، رېئاللىققا بولغان تونۇشىڭىزنى «ئوڭشايسىز». بۇ رېئال ۋە مۇۋاپىق قارار چىقارغۇچى بولۇشقا ياردەم بېرىدۇ.

14. سىز ئۆزىڭىزگە بۇزغۇنچىلىق قىلمايسىز

جاراھەت كەلتۈرۈپ چىقىرىدىغان نومۇس ھاياتتىكى يوشۇرۇن كۈچىڭىزنى چەكلەيدىغان ئەقىدىلەرنى چەكلەشنى كەلتۈرۈپ چىقىرىدۇ. سىز بەلكىم مۇۋەپپەقىيەتنى تېتىپ باققان ھامان بۇزغۇنچىلىققا ئۇچرايدىغان كىشىلەر بىلەن ئۇچراشقان بولۇشىڭىز مۇمكىن. جاراھەتتىن ساقايغانلىقىڭىزنىڭ بەلگىسى ، ئەمدى سىزنىڭ بۇزغۇنچىلىققا ئۇچرىماسلىقىڭىزدۇرمۇۋەپپەقىيەت. سىز مۇۋەپپەقىيەتكە لايىق ھېس قىلىسىز.