Heke we pir hewce bike ku kesek li şûna wî bihêlin, dibe ku hûn bûne qurbaniya tundiya devkî. Nimûneyên êrîşkariya devkî ev in:

• Destxwarin
• Rexneyên nefret
• Tinazkirin
• Serkazm
• Dadbarkirin
• Gotinên xav
• Axaftina bi dengekî şermezar
• Qêrîn
• Zimanê heqaretê
• Gef
• Binpêkirina mafan, cih, û sînor

Hemû van tevgerên hovane hîs dikin ku hûn êrîş kirine. Ji ber ku mirov ji bo domandina statû û rêzdariya xwe têne rêve kirin, hûn hewcedariya parastina xwe hîs dikin. Hûn hewcedariya xwe dihesin ku êrîşkar têxin cihê wan.

Lê, wekî ku we belkî jiyaye, kirina wê bi gelemperî rewşê zêde dike û her du aliyan jî xirabtir dike. Ji ber ku hûn nekarin rûmeta xwe biparêzin, hûn wek êrîşkar û hestyarî têne dîtin.

Ji ber vê yekê, zanîna meriv meriv çawa bêyî ku rewşê zêde bike têxe şûna wî, jêhatîbûnek civakî ya krîtîk e.

Pêwendîkirin. styles

Dema ku kesek bi tundî li hember we tevbigere, sê awayên we hene ku hûn dikarin bersivê bidin:

1. Bi tundî

Bi agir re hevdîtîna agir e. Hûn bi heman ast an jî hîn mezintir êrîşkar bersiv didin. Bersiva agresyonê bi agrêsîyonê kar dike ji ber ku mirov, wek gelek heywanên din, li hember serdestî û tirsandinê hesas in.

Bersiva êrîşa bi êrîşkarîyê wiha dide zanîn:

“Eger tu zirarê bide min ez ê zirarê bidim te. "

Nayek dixwaze zirarê bibîne. Ji ber vê yekê ew paşde vedigerin.

Lê şans hene, ew ê paşde neçin ji ber ku ew jî êrîşkar in. An jî ew ê di rêza yekem de zirar neda we. Di şûna wê de, ew ê êrîş bikin. Ji ber vê yekê, bi tundûtûjiyê bersivdana êrîşkariyê bi gelemperî rewşê zêde dike.

2. Bi awayekî pasîf

Bersiva pasîf li hember êrîşkarîyê tu tiştî nake. Kesên pasîf an bindest zehmet e ku li ber xwe bidin. Ji ber vê yekê, ew mêldar in ku li her derê bimeşin.

Ew wek her mirovekî din hez nakin ku li ser lingan bin, lê newêrin tiştekî li ser bikin. Ji ber vê yekê, ew derbeyên giran li xwebaweriya xwe dixwin û dibe ku bibin pasîf-agresîv.

Wek ku hûn dibînin, ev şêwazên ragihandinê ji bilî bersivên 'şer' û 'firînê' yên li hember gefên civakî ne tiştek in. Dema ku bi tehdîdeke civakî re rû bi rû dimînin, pirraniya mirovan an bi êrîşkar an jî bi pasîf tevdigerin.

3. Bi îddîa

Bersiva sêyem a êrîşkariyê heye ku pir hindik kes dikarin pêk bînin. Kesê ku bersivê dide, bêyî ku li ser mafên kesên din gav biavêje, li ber xwe dide.

Ev ne hêsan e û pir hişyarî, pratîk û xwekontrol hewce dike.

Kesê îddîakar daxwaza tolhildanê tune. Armanca wan tenê parastina mafên xwe ye. Berevajî vê, kesê êrîşkar, bi tirsandin û danîna kesê din li şûna wî, tola xwe hildide.

Kesê kudixwaze kesê din têxe cihê xwe bêyî ku rûreş bike dixwaze tol hilîne, lê bi awayekî ewle. Dixwazin dersê bidin êrîşkarê xwe, lê bi rengekî ku rewşê zêde neke.

Dibe ku ew naxwazin tama dermanê xwe (agresyon) bidin kesên din, lê ew dixwazin Di devê wan de çêjeke tal bihêlin.

Ew dixwazin bi qasî ku têra xwe hêrîş bikin, ji bo ku ew hîn jî bandorekê bihêle. Û yê din jî bi zor nikare tiştekî li ser vê yekê bike ji ber ku bandor kêm e lê ne ewqas kêm e ku ew neqelişe.

Bê guman, ev yek ji îddîakirinê hîn dijwartir e û jêhatîbûnên civakî yên di asta Xwedê de hewce dike.

Hunera êrîşkeriya ne-agresîf

Berî ku hûn biryar bidin ku li ser kesek êrîşkar tiştek bikin, hûn dixwazin piştrast bin ku ew bi rastî êrişkar e. Carinan guman tune ku ew we binpê dikin, lê carên din, ew ne diyar e.

Mînakî, kesên ku trawmatîze bûne, meyla tehdîdên civakî zêde dikin. Bi gotineke din, ew mêldar in ku êrîşkariyê li cîhê ku tune be, bipejirînin.

Heke hûn bi awayekî maqûl pê bawer in ku kesê din gêj e, û hûn dixwazin wan bê zêdekirin li cihê wan bixin, li vir in. hin raman:

1. Bi tevahî paşguh bikin

Ev taktîk bi biyaniyan û kesên ku hûn ew qas eleqedar nakin re çêtirîn dixebite. Gava ku xerîbên bêserûber ji me re xerab in, em zirarê dibînin. Mirov bala mirovan dikişînegiştî. Lê, bê guman, hûn ê bi qasî ku hûn bala endamek malbatê dikişînin ne xema xerîbek e.

Ew xerîbê ku ji we re bêaqil e, pir caran ne hêjayî dem û bala we ye. Bi guhnedana wan bi tevahî û tevdigerin mîna ku ew tune ne, hûn tavilê wan dixin şûna wan.

Ev taktîk li ser kesên nêzî we jî dixebite lê di wê senaryoyê de dikare pir xeternak be. Tu naxwazî ​​bidî wan têgihiştinê ku tu xema hebûna wan nakî.

2. Bêdeng bimînin

Heke hûn hêrs bibin, dibe ku hûn êrîşkar bin. Heke hûn ditirsin, dibe ku hûn pasîf bin. Ji bo ku hûn îddîakar bin û wan bi hûrgulî li cihê wan bixin, divê hûn hestên xwe kontrol bikin.

Ez dizanim ku mirov şîretan dikin ku dema ku provoke dibin bêdeng bimînin. Ew şîretek saxlem e lê pêkanîna wê dijwar e. Divê em hin lîstikên hiş bilîzin. Ez ê modelek derûnî bidim we ku ji we re bibe alîkar ku hûn vê pratîkê bikin:

Yekemîn, fêm bikin ku hestiyarkirina we û xebitandina we îhtîmalek taktîkek manîpulasyonê ye. Kesê ku hewl dide ku hestên we bişewitîne, dibe ku hewl dide we kontrol bike. Ger ew we bikin ku hûn bi awayê ku ew dixwazin hîs bikin, ew dikarin we bikin ku hûn tiştê ku hûn dixwazin bikin.

Ya duyemîn, hin kesên mîna narsîsîst û sosyopat dikarin bi hêsanî ji hestiyariyek derbikevin. reaksiyonê ji we derdixe.

Bifikirin ku ew hestên we ji dûr ve kontrol dikin, li ser text rûdinin, kanalan diguherînin û kêfê dikin.reaksiyonên xwe yên hestyarî dema ku tu TV yî.

Tu mirovek î û ne TV. Wext e ku hûn wê kontrolê ji dûr ve ji destê wan derxin da ku ew nikaribin bişkokên we bixin.

3. Hestên wan fîltre bikin

Sedema ku ew qas dijwar e ku meriv xwe ji êrîşkarbûnê dûr bixe dema provoke dike, ji ber ku êrîşkarî, nemaze tundiya devkî, bi hestan barkirî ye.

Em bi hestyarî li hember êrişên hestyarî tevdigerin.

Mînakî, dibe ku hûn tevlihev bibin ger kesek bêyî ku ew awazek dilsoj ji we re bêje. Hûn ê belkî nîqaş bikin ka ew hurmetkar bûn an na.

Lê tiştek bêalî ku bi dengek şermezarî tê gotin, hema hema her gav wekî şermezar tê dîtin. Ji ber ku ew awaz û hêmanên ne-devkî yên din e ku hestan hildigirin û hestan di nav me de dihejînin.

Ji ber vê yekê, fîlterkirina hestên kesê din ji hêla derûnî ve dikare rêyek baş be ku meriv bi tundî bersiv nede provokasyonê.

Rêyek ku meriv meriv bi nazdarî li şûna wî bihêle ew e ku meriv peyamê biguhezîne ne ku ew çawa tête radest kirin. Ger hûn bi tevahî guh nedin ka ew çawa tê pêşkêş kirin û di naveroka peyamê de xeletiyên mentiqî bibînin, hûn ê kesê din têxin cihê wî.

Bi gotina gotinên wekî "Ez napejirînim" an "Ev nêrîna we ye" bi dengek hestyarî ya nerm, hûn êrîşa hestyarî radikin û rastiyan vedibêjin.

Tiştek ew nikarin bikin ku hûn bi wan re ne razî bin. Ew ne yek eêrîş bikin da ku nikaribin bi paş ve êrîş bikin. Di devê wan de tahma tal dihêle ku nikarin tiştekî bikin.

4. Hişmendî û vegerê bikar bînin

Vegerandin bi bandor in ji ber ku ew nediyar in û êrîşkar şok dikin. Ew dihêlin hûn bêyî ku rewşê zêde bikin paşde bixin. Ji ber ku êrîşkar nizane li hember vegera we çawa bertek nîşan bide, ew di cîhê xwe de têne danîn.

Hin kes bi xwezayî jîr in û bi vegerên baş derdikevin. Hûn dikarin li wan guhdarî bikin û fêr bibin ka ew çawa difikirin.

Xortê di klîba jêrîn de dizanibû ku ew ê di pêşandanê de were biraştin. Wî di hevpeyivînekê de qebûl kir ku wî li ser veger û komedî xwendiye da ku xwe amade bike. Wekî encamek, wî bi tevahî mêvandar tine kir:

Divê hûn ji vegeran haydar bin ji ber ku ew dikarin piçûktir bin û ji ber vê yekê, êrîşkar bin. Heya ku hûn agir bi agir şer nekin, bê guman. Di evîn û şer de her tişt adil e.