As jy iemand ernstig op hul plek moet plaas, was jy waarskynlik 'n slagoffer van verbale aggressie. Voorbeelde van verbale aggressie sluit in:

• Put-downs
• Haatlike kritiek
• Bespotting
• Sarkasme
• Beoordeling
• Wuwe opmerkings
• Praat in 'n neerbuigende toon
• Skreeu
• Aanstootlike taal
• Bedreigings
• Skendings van regte, ruimte, en grense

Al hierdie onbeskofte gedrag laat jou aangeval voel. Aangesien mense bedraad is om hul status en respek te behou, voel jy die behoefte om jouself te verdedig. Jy voel die behoefte om die aggressor op hul plek te plaas.

Maar, soos jy waarskynlik al ervaar het, eskaleer dit gewoonlik die situasie en vererger dinge vir beide partye. Verre daarvan dat jy jou waardigheid kan handhaaf, kom jy aggressief en emosioneel voor.

Daarom is dit 'n kritieke sosiale vaardigheid om te weet hoe om iemand op hul plek te sit sonder om die situasie te eskaleer.

Kommunikasie style

Wanneer iemand aggressief teenoor jou optree, het jy drie maniere waarop jy kan reageer:

1. Aggressief

Dit ontmoet vuur met vuur. Jy reageer met dieselfde of selfs groter vlak van aggressie. Reageer op aggressie met aggressie werk omdat mense, soos baie ander diere, sensitief is vir dominansie en intimidasie.

Reageer op aggressie met aggressie kommunikeer:

“Ek sal jou skade doen as jy my skade aandoen. .”

Neemens wil benadeel word. So hulle deins.

Maar die kans is goed dat hulle nie sal terugdeins nie, want hulle is ook aggressief. Of hulle sou jou nie in die eerste plek benadeel het nie. In plaas daarvan sal hulle terugval. Dus, reageer op aggressie met aggressie eskaleer gewoonlik die situasie.

2. Passief

Om passief op aggressie te reageer is om niks daaraan te doen nie. Passiewe of onderdanige mense vind dit moeilik om vir hulself op te staan. So, hulle is geneig om oral geloop te word.

Hulle hou nie daarvan om op getrap te word nie, soos enige ander mens, maar durf niks daaraan doen nie. Gevolglik ly hulle aansienlike knoue vir hul selfbeeld en sal hulle waarskynlik passief-aggressief raak.

Soos jy kan sien, is hierdie kommunikasiestyle niks anders as die 'veg'- en 'vlug'-reaksies op sosiale bedreigings. Wanneer hulle voor 'n sosiale bedreiging gekonfronteer word, tree die meeste mense óf aggressief óf passief op.

3. Selfgeldend

Daar is 'n derde reaksie op aggressie wat baie min mense kan uitvoer. Iemand wat selfgeldend reageer, staan ​​vir hulself op sonder om op die regte van ander te trap.

Dit is nie maklik om te doen nie en verg baie bewustheid, oefening en selfbeheersing.

'n Selfgeldende persoon het geen begeerte vir wraak nie. Hul enigste doel is om hul regte te beskerm. 'n Aggressiewe persoon, daarenteen, soek wraak deur intimidasie en om die ander persoon op hul plek te plaas.

Iemand watwil die ander persoon op hul plek sit sonder om onbeskof te wees wil wraak neem, maar op 'n veilige manier. Hulle wil 'n les vir hul aggressor leer, maar op 'n manier wat nie die situasie eskaleer nie.

Hulle wil dalk nie ander 'n voorsmakie van hul eie medisyne (aggressie) gee nie, maar hulle wil wel laat 'n bitter smaak in hul mond.

Hulle wil hul aggressie net genoeg versag sodat dit steeds 'n impak kan laat. En die ander persoon kan skaars iets daaraan doen, want die impak is laag, maar nie laag genoeg om hulle nie te knyp nie.

Natuurlik is dit selfs moeiliker om uit te voer as selfgelding en vereis sosiale vaardighede op God-vlak.

Die kuns van nie-aggressiewe aggressiwiteit

Voordat jy besluit om iets te doen oor iemand wat aggressief is, wil jy seker wees dat hulle wel aggressief is. Soms is daar geen twyfel dat hulle jou skend nie, maar ander kere is dit onduidelik.

Mense wat byvoorbeeld getraumatiseer is, is geneig om sosiale bedreigings te oorbespeur. Met ander woorde, hulle is geneig om aggressie aan te neem waar daar geen is nie.

As jy redelik seker is dat die ander persoon 'n drol is, en jy wil hulle sonder eskalasie op hul plek plaas, hier is 'n paar idees:

1. Ignoreer heeltemal

Hierdie taktiek werk die beste met vreemdelinge en mense vir wie jy nie so baie omgee nie. Ons kry wel seer as willekeurige vreemdelinge vir ons gemeen is. Mense gee om vir mense inalgemeen. Maar jy sal natuurlik nie soveel omgee vir 'n vreemdeling as wat jy vir 'n familielid omgee nie.

'n Vreemdeling wat onbeskof teenoor jou is, is die meeste van die tyd nie jou tyd en aandag werd nie. Deur hulle heeltemal te ignoreer en op te tree asof hulle nie bestaan ​​nie, plaas jy hulle dadelik op hul plek.

Hierdie taktiek werk ook op mense na aan jou, maar kan in daardie scenario te riskant wees. Jy wil hulle nie die indruk gee dat jy nie omgee vir hul bestaan ​​nie.

2. Bly kalm

As jy kwaad word, sal jy waarskynlik aggressief wees. As jy bang voel, is jy waarskynlik passief. Om selfgeldend te wees en hulle subtiel op hul plek te plaas, moet jy jou emosies beheer.

Ek weet mense raai aan om kalm te bly wanneer hulle uitgelok word. Dit is goeie raad, maar moeilik om uit te voer. Ons moet 'n paar breinspeletjies speel. Ek sal vir jou 'n verstandelike model gee om jou te help om dit te oefen:

Verstaan ​​eerstens dat om jou emosioneel en opgewerk te kry waarskynlik 'n manipulasietaktiek is. Die persoon wat jou emosies probeer aanwakker, probeer jou waarskynlik beheer. As hulle jou laat voel soos hulle jou wil laat voel, kan hulle jou laat doen wat hulle wil hê jy moet doen.

Tweedens, sommige mense soos narsiste en sosiopate kan eenvoudig 'n skop uit kry om 'n emosionele reaksie uit jou.

Stel jou voor dat hulle die afstandbeheer van jou emosies het, op die rusbank sit, kanale verander en vermaak word deurjou emosionele reaksies terwyl jy die TV is.

Jy is 'n mens en nie 'n TV nie. Dit is tyd om daardie afstandbeheerder van hulle af te ruk sodat hulle nie jou knoppies kan druk nie.

3. Filtreer hul emosies

Die rede hoekom dit so moeilik is om te vermy om aggressief te wees wanneer uitgelok word, is omdat aggressie, veral verbale aggressie, vol emosies is.

Ons reageer emosioneel op emosionele aanrandings.

Jy kan byvoorbeeld verward raak as iemand iets neerhalend vir jou sê sonder daardie neerbuigende toon. Jy sal waarskynlik debatteer of hulle neerbuigend was of nie.

Maar iets wat neutraal in 'n neerbuigende toon gesê word, kom byna altyd neerbuigend voor. Dit is omdat dit die toon en ander nie-verbale leidrade is wat die emosies dra en emosies in ons aanwakker.

Dus, om die ander persoon se emosies verstandelik uit te filter, kan 'n uitstekende manier wees om nie aggressief op 'n provokasie te reageer nie.

Een manier om iemand beleefd op hul plek te plaas, is om die boodskap aan te spreek eerder as hoe dit gelewer word. As jy heeltemal ignoreer hoe dit gelewer word en logiese foute in die inhoud van die boodskap vind, sal jy die ander persoon op hul plek plaas.

Deur dinge te sê soos "Ek stem nie saam nie" of "Dis jou mening" in 'n emosionele plat toon, verwyder jy die emosionele aanranding en spreek die feite aan.

Daar is niks wat hulle daaraan kan doen dat jy nie met hulle saamstem nie. Dit is nie 'naanval sodat hulle nie terug kan aanval nie. Dit laat 'n bitter smaak in hul mond waaraan hulle niks kan doen nie.

4. Gebruik verstand en terugkoms

Terugkoms is effektief omdat dit onverwags is en die aggressor skok. Hulle laat jou toe om terug te slaan sonder om die situasie te eskaleer. Aangesien die aggressor nie weet hoe om op jou terugkeer te reageer nie, word hulle op hul plek gesit.

Sommige mense is van nature geestig en kom met goeie terugkoms vorendag. Jy kan na hulle luister en leer hoe hulle dink.

Die ou in die snit hieronder het geweet hy gaan waarskynlik op die program gebraai word. Hy het in 'n onderhoud erken dat hy comebacks en komedie bestudeer het om homself voor te berei. Gevolglik het hy die gasheer totaal tot niet gemaak:

Jy moet versigtig wees met terugkoms aangesien dit neerhalend en dus aggressief kan wees. Tensy jy vuur met vuur bestry, natuurlik. Alles is regverdig in liefde en oorlog.