Os oes gwir angen i chi roi rhywun yn ei le, mae’n debyg eich bod wedi dioddef ymddygiad ymosodol geiriol. Mae enghreifftiau o ymddygiad ymosodol geiriol yn cynnwys:

• Put-downs
• Beirniadaeth atgas
• Sarcasm
• Coegni
• Barnu
• Sylwadau crai
• Siarad mewn tôn gydweddog
• Gweiddi
• Iaith sarhaus
• Bygythiadau
• Torri hawliau, gofod, a ffiniau

Mae'r holl ymddygiadau anfoesgar hyn yn gwneud i chi deimlo bod rhywun yn ymosod arnoch. Gan fod bodau dynol wedi'u gwifrau i gynnal eu statws a'u parch, rydych chi'n teimlo bod angen amddiffyn eich hun. Rydych chi'n teimlo'r angen i roi'r ymosodwr yn ei le.

Ond, fel rydych chi wedi'i brofi mae'n debyg, mae gwneud hynny fel arfer yn gwaethygu'r sefyllfa ac yn gwaethygu pethau i'r ddwy ochr. Ymhell o allu cynnal eich urddas, rydych chi'n dod ar eich traws yn ymosodol ac emosiynol.

Felly, mae gwybod sut i roi rhywun yn ei le heb waethygu'r sefyllfa yn sgil cymdeithasol hollbwysig.

Cyfathrebu arddulliau

Pan fydd rhywun yn ymddwyn yn ymosodol tuag atoch, mae gennych dair ffordd y gallwch ymateb:

Gweld hefyd: Cwis smart Street vs llyfr (24 Eitem)

1. Yn ymosodol

Mae'n wynebu tân â thân. Rydych chi'n ymateb gyda'r un lefel o ymddygiad ymosodol neu hyd yn oed yn fwy. Mae ymateb i ymddygiad ymosodol gydag ymddygiad ymosodol yn gweithio oherwydd bod pobl, fel llawer o anifeiliaid eraill, yn sensitif i oruchafiaeth a braw.

Mae ymateb i ymddygiad ymosodol gydag ymddygiad ymosodol yn cyfathrebu:

“Byddaf yn eich niweidio os byddwch yn niweidio fi .”

Namae un eisiau cael ei niweidio. Felly maen nhw'n ôl.

Ond mae'n bur debyg na fyddan nhw'n cefnu oherwydd maen nhw'n ymosodol hefyd. Neu ni fyddent wedi eich niweidio yn y lle cyntaf. Yn lle hynny, byddant yn ymosod yn ôl. Felly, mae ymateb i ymddygiad ymosodol gydag ymddygiad ymosodol fel arfer yn gwaethygu'r sefyllfa.

2. Yn oddefol

Nid yw ymateb yn oddefol i ymddygiad ymosodol yn gwneud dim yn ei gylch. Mae pobl oddefol neu ymostyngol yn ei chael hi'n anodd sefyll i fyny drostynt eu hunain. Felly, maen nhw'n dueddol o gael eu cerdded drosodd.

Dydyn nhw ddim yn hoffi cael eu camu ymlaen, fel unrhyw ddyn arall, ond nid ydyn nhw'n meiddio gwneud dim byd yn ei gylch. O ganlyniad, maent yn dioddef ergydion sylweddol i’w hunan-barch ac yn debygol o ddod yn oddefol-ymosodol.

Fel y gwelwch, nid yw’r arddulliau cyfathrebu hyn yn ddim byd ond yr ymatebion ‘ymladd’ a ‘hedfan’ i fygythiadau cymdeithasol. Wrth wynebu bygythiad cymdeithasol, mae'r rhan fwyaf o bobl yn ymddwyn yn ymosodol neu'n oddefol.

3. Yn bendant

Mae yna drydydd ymateb i ymddygiad ymosodol y gall ychydig iawn o bobl ei gyflawni. Mae rhywun sy'n ymateb yn bendant yn sefyll drosto'i hun heb gamu ar hawliau pobl eraill.

Nid yw hyn yn hawdd i'w wneud ac mae angen llawer o ymwybyddiaeth, ymarfer a hunanreolaeth.

0> Nid oes gan berson pendant unrhyw awydd am ddial. Eu hunig nod yw diogelu eu hawliau. Mae person ymosodol, mewn cyferbyniad, yn ceisio dial trwy ddychryn a rhoi'r person arall yn ei le.

Rhywun sy'neisiau rhoi'r person arall yn ei le heb fod yn anghwrtais eisiau dial, ond mewn ffordd ddiogel. Maen nhw eisiau dysgu gwers i'w hymosodwr, ond mewn ffordd nad yw'n gwaethygu'r sefyllfa.

Efallai nad ydyn nhw eisiau rhoi blas o'u meddyginiaeth eu hunain i eraill (ymosodedd), ond maen nhw eisiau gadael blas chwerw yn eu cegau.

Maen nhw eisiau tynhau eu hymosodedd ddigon yn unig fel y gall adael effaith o hyd. A phrin y gall y person arall wneud dim amdano gan fod yr effaith yn isel ond nid yn ddigon isel i beidio â'u pinsio.

Wrth gwrs, mae hyn hyd yn oed yn anos i'w weithredu na phendantrwydd ac yn gofyn am sgiliau cymdeithasol ar lefel Duw.

Y grefft o ymosodol heb fod yn ymosodol

Cyn i chi benderfynu gwneud unrhyw beth am fod rhywun yn ymosodol, rydych chi eisiau bod yn sicr eu bod nhw'n ymddwyn yn ymosodol. Weithiau nid oes amheuaeth eu bod yn eich tramgwyddo, ond ar adegau eraill, mae'n aneglur.

Mae pobl sydd wedi cael eu trawmateiddio, er enghraifft, yn tueddu i or-ganfod bygythiadau cymdeithasol. Mewn geiriau eraill, maen nhw'n dueddol o ragdybio ymddygiad ymosodol lle nad oes un.

Os ydych chi'n weddol siŵr bod y person arall yn jerk, a'ch bod chi am eu rhoi yn eu lle heb waethygu, dyma nhw rhai syniadau:

1. Anwybyddwch yn llwyr

Mae'r dacteg hon yn gweithio orau gyda dieithriaid a phobl nad ydych yn poeni cymaint â hynny amdanynt. Rydyn ni'n cael ein brifo pan fydd dieithriaid ar hap yn gas i ni. Mae pobl yn poeni am bobl yncyffredinol. Ond, wrth gwrs, ni fyddwch yn poeni cymaint am ddieithryn ag yr ydych yn poeni am aelod o'r teulu.

Nid yw dieithryn sy'n anghwrtais â chi yn werth eich amser a'ch sylw y rhan fwyaf o'r amser. Trwy eu hanwybyddu'n llwyr a gweithredu fel nad ydyn nhw'n bodoli, rydych chi'n eu rhoi yn eu lle ar unwaith.

Mae'r dacteg hon hefyd yn gweithio ar bobl sy'n agos atoch chi ond gall fod yn ormod o risg yn y sefyllfa honno. Nid ydych am roi'r argraff iddynt nad ydych yn poeni am eu bodolaeth.

2. Peidiwch â chynhyrfu

Os byddwch chi'n gwylltio, rydych chi'n debygol o fod yn ymosodol. Os ydych chi'n teimlo ofn, rydych chi'n debygol o fod yn oddefol. Er mwyn bod yn bendant a chynnil eu rhoi yn eu lle, mae'n rhaid i chi reoli eich emosiynau.

Rwy'n gwybod bod pobl yn cynghori o hyd i beidio â chynhyrfu pan fyddant yn cael eu cythruddo. Mae'n gyngor cadarn ond yn anodd ei weithredu. Mae angen i ni chwarae rhai gemau meddwl. Byddaf yn rhoi model meddyliol i chi i'ch helpu i ymarfer hyn:

Yn gyntaf, deallwch ei bod yn debygol y bydd eich cael chi i gyd yn emosiynol ac wedi gweithio yn dacteg ystrywio. Mae'r person sy'n ceisio cynhyrfu'ch emosiynau yn debygol o geisio rheoli chi. Os ydyn nhw'n gwneud i chi deimlo'r ffordd maen nhw eisiau gwneud i chi deimlo, fe allan nhw wneud i chi wneud yr hyn maen nhw eisiau i chi ei wneud.

Yn ail, efallai y bydd rhai pobl fel narcissists a sociopaths yn cael cic allan o gael teimlad emosiynol. adwaith allan ohonoch chi.

Dychmygwch eu bod yn cael rheolaeth bell ar eich emosiynau, yn eistedd ar y soffa, yn newid sianeli, ac yn cael eich difyrru ganeich ymatebion emosiynol tra'ch bod chi ar y teledu.

Dych chi'n ddyn ac nid yn deledu. Mae'n bryd tynnu'r teclyn rheoli o bell hwnnw oddi arnynt fel na allant wthio'ch botymau.

3. Hidlo eu hemosiynau

Y rheswm pam ei bod mor anodd osgoi bod yn ymosodol wrth gael eich ysgogi yw oherwydd bod ymddygiad ymosodol, yn enwedig ymddygiad ymosodol geiriol, yn llawn emosiynau.

Rydym yn ymateb yn emosiynol i ymosodiadau emosiynol.<1

Er enghraifft, efallai y byddwch chi'n mynd yn ddryslyd os bydd rhywun yn dweud rhywbeth sy'n gweddu i chi heb y naws cydweddog hwnnw. Mae'n debyg y byddech chi'n dadlau a oedden nhw'n bod yn anweddus ai peidio.

Gweld hefyd: O ble mae stereoteipiau rhyw yn dod?

Ond mae rhywbeth niwtral sy'n cael ei ddweud mewn tôn gydweddog bron bob amser yn dod ar draws fel anweddus. Y tôn a'r ciwiau di-eiriau eraill sy'n cario'r emosiynau ac yn cynhyrfu emosiynau ynom ni.

Felly, gall hidlo emosiynau'r person arall yn feddyliol fod yn ffordd wych o beidio ag ymateb yn ymosodol i gythrudd.

Un ffordd o roi rhywun yn ei le yn gwrtais yw mynd i’r afael â’r neges yn hytrach na sut mae’n cael ei chyfleu. Os byddwch yn anwybyddu'n llwyr sut mae'n cael ei gyflwyno ac yn dod o hyd i ddiffygion rhesymegol yng nghynnwys y neges, byddwch yn rhoi'r person arall yn ei le.

Trwy ddweud pethau fel “Rwy'n anghytuno” neu “Dyna'ch Barn” yn naws emosiynol wastad, rydych chi'n dileu'r ymosodiad emosiynol ac yn mynd i'r afael â'r ffeithiau.

Does dim byd y gallan nhw ei wneud os ydych chi'n anghytuno â nhw. Nid yw'nymosod fel na allant ymosod yn ôl. Mae'n gadael blas chwerw yn eu genau na allant wneud dim amdano.

4. Defnyddiwch ffraethineb a dychweliadau

Mae comebacks yn effeithiol oherwydd eu bod yn annisgwyl ac yn rhoi sioc i'r ymosodwr. Maent yn caniatáu ichi daro'n ôl heb waethygu'r sefyllfa. Gan nad yw'r ymosodwr yn gwybod sut i ymateb i'ch dychweliad, mae'n cael ei roi yn ei le.

Mae rhai pobl yn naturiol yn ffraeth ac yn dod o hyd i adborth da. Gallwch chi wrando arnyn nhw a dysgu sut maen nhw'n meddwl.

Roedd y dyn yn y clip isod yn gwybod ei fod yn debygol o gael ei rostio ar y sioe. Cyfaddefodd mewn cyfweliad iddo astudio comebacks a chomedi i baratoi ei hun. O ganlyniad, dinistriodd y gwesteiwr yn llwyr:

Rhaid i chi fod yn ofalus wrth ddychwelyd oherwydd gallant fod yn ddiraddiol ac felly'n ymosodol. Oni bai eich bod chi'n ymladd tân â thân, wrth gwrs. Mae'r cyfan yn deg mewn cariad a rhyfel.