اگر آپ کو بری طرح سے کسی کو ان کی جگہ پر رکھنے کی ضرورت ہے، تو آپ شاید زبانی جارحیت کا شکار ہوئے ہوں گے۔ زبانی جارحیت کی مثالوں میں شامل ہیں:

• پیٹ ڈاؤن
• نفرت انگیز تنقید
• مذاق
• طنز
• ججنگ
3 اور حدود

یہ تمام بدتمیز رویے آپ کو حملہ آور ہونے کا احساس دلاتے ہیں۔ چونکہ انسان اپنی حیثیت اور عزت کو برقرار رکھنے کے لیے وائرڈ ہوتے ہیں، اس لیے آپ اپنے دفاع کی ضرورت محسوس کرتے ہیں۔ آپ کو حملہ آور کو ان کی جگہ پر رکھنے کی ضرورت محسوس ہوتی ہے۔

لیکن، جیسا کہ آپ نے شاید تجربہ کیا ہوگا، ایسا کرنے سے عام طور پر صورت حال بڑھ جاتی ہے اور دونوں فریقوں کے لیے حالات خراب ہوتے ہیں۔ اپنے وقار کو برقرار رکھنے کے قابل ہونے سے کہیں زیادہ، آپ جارحانہ اور جذباتی نظر آتے ہیں۔

لہذا، یہ جاننا کہ کسی کو اس کی جگہ پر کس طرح بڑھایا جائے، یہ ایک اہم سماجی مہارت ہے۔

بھی دیکھو: اعتقاد کے نظام بطور لاشعوری پروگرام

مواصلات طرزیں

جب کوئی آپ کے ساتھ جارحانہ سلوک کرتا ہے، تو آپ کے پاس تین طریقے ہوتے ہیں جن سے آپ جواب دے سکتے ہیں:

1۔ جارحانہ طور پر

یہ آگ سے آگ کا مقابلہ کر رہا ہے۔ آپ اسی یا اس سے بھی زیادہ جارحیت کے ساتھ جواب دیتے ہیں۔ جارحیت کا جارحیت کے ساتھ جواب دینا کام کرتا ہے کیونکہ لوگ، بہت سے دوسرے جانوروں کی طرح، غلبہ اور دھمکی کے لیے حساس ہوتے ہیں۔

جارحیت کا جواب جارحیت کے ساتھ بتاتا ہے:

"اگر آپ مجھے نقصان پہنچاتے ہیں تو میں آپ کو نقصان پہنچاؤں گا۔ ."

نہیںکوئی نقصان پہنچانا چاہتا ہے۔ اس لیے وہ پیچھے ہٹ جاتے ہیں۔

لیکن امکانات یہ ہیں کہ وہ پیچھے نہیں ہٹیں گے کیونکہ وہ جارحانہ بھی ہیں۔ یا وہ پہلے آپ کو نقصان نہیں پہنچاتے۔ اس کے بجائے، وہ واپس حملہ کریں گے. لہذا، جارحیت کا جواب جارحیت سے دینا عام طور پر صورت حال کو بڑھا دیتا ہے۔

2۔ غیر فعال

جارحیت کا غیر فعال جواب دینا اس کے بارے میں کچھ نہیں کر رہا ہے۔ غیر فعال یا تابعدار لوگوں کو اپنے لیے کھڑا ہونا مشکل لگتا ہے۔ لہذا، ان کا رجحان ہر طرف سے چلتا ہے۔

وہ کسی دوسرے انسان کی طرح قدم بڑھانا پسند نہیں کرتے، لیکن اس کے بارے میں کچھ کرنے کی ہمت نہیں کرتے۔ نتیجتاً، وہ اپنی عزت نفس کو کافی دھچکا لگاتے ہیں اور ان کے غیر فعال جارحانہ ہونے کا امکان ہوتا ہے۔

جیسا کہ آپ دیکھ سکتے ہیں، یہ مواصلاتی انداز سماجی خطرات کے لیے 'لڑائی' اور 'پرواز' ردعمل کے سوا کچھ نہیں ہیں۔ جب کسی سماجی خطرے کا سامنا ہوتا ہے، تو زیادہ تر لوگ جارحانہ یا غیر فعال انداز میں برتاؤ کرتے ہیں۔

3۔ واضح طور پر

جارحیت کا تیسرا جواب ہے جسے بہت کم لوگ انجام دے سکتے ہیں۔ کوئی شخص جو زور سے جواب دیتا ہے وہ دوسروں کے حقوق پر قدم رکھے بغیر اپنے لیے کھڑا ہو جاتا ہے۔

ایسا کرنا آسان نہیں ہے اور اس کے لیے بہت زیادہ آگاہی، مشق اور خود پر قابو پانے کی ضرورت ہے۔

ایک زور آور شخص کو بدلہ لینے کی کوئی خواہش نہیں ہوتی۔ ان کا مقصد صرف اپنے حقوق کا تحفظ ہے۔ ایک جارح شخص، اس کے برعکس، ڈرا دھمکا کر اور دوسرے شخص کو ان کی جگہ پر رکھ کر بدلہ لینا چاہتا ہے۔

کوئی ایسا شخص جودوسرے شخص کو بدتمیزی کے بغیر ان کی جگہ پر رکھنا چاہتا ہے بدلہ لینا چاہتا ہے، لیکن محفوظ طریقے سے۔ وہ اپنے جارحیت کرنے والے کو سبق سکھانا چاہتے ہیں، لیکن اس طریقے سے جس سے صورتحال مزید خراب نہ ہو۔

ہو سکتا ہے کہ وہ دوسروں کو اپنی دوائی (جارحیت) کا ذائقہ نہیں دینا چاہتے، لیکن وہ چاہتے ہیں ان کے منہ میں کڑوا ذائقہ چھوڑ دیں۔

وہ اپنی جارحیت کو کافی حد تک کم کرنا چاہتے ہیں تاکہ یہ اب بھی اثر چھوڑ سکے۔ اور دوسرا شخص اس کے بارے میں بمشکل کچھ کر سکتا ہے کیونکہ اس کا اثر کم ہے لیکن اتنا کم نہیں ہے کہ انہیں چٹکی نہ لگا سکے۔

یقیناً، اس پر عمل کرنا ثابت قدمی سے بھی زیادہ مشکل ہے اور اس کے لیے خدا کی سطح کی سماجی مہارتوں کی ضرورت ہے۔

غیر جارحانہ جارحیت کا فن

اس سے پہلے کہ آپ کسی کے جارحانہ ہونے کے بارے میں کچھ کرنے کا فیصلہ کریں، آپ اس بات کو یقینی بنانا چاہتے ہیں کہ وہ واقعی جارحانہ ہے۔ بعض اوقات اس میں کوئی شک نہیں کہ وہ آپ کی خلاف ورزی کر رہے ہیں، لیکن دوسری بار، یہ واضح نہیں ہوتا ہے۔

جو لوگ صدمے کا شکار ہوئے ہیں، مثال کے طور پر، سماجی خطرات کا زیادہ سے زیادہ پتہ لگاتے ہیں۔ دوسرے لفظوں میں، وہ جارحیت کا شکار ہوتے ہیں جہاں کوئی نہیں ہوتا۔

اگر آپ کو معقول طور پر یقین ہے کہ دوسرا شخص بدتمیزی کر رہا ہے، اور آپ اسے بغیر بڑھے ان کی جگہ پر رکھنا چاہتے ہیں، تو یہ ہیں کچھ خیالات:

1۔ مکمل طور پر نظر انداز کریں

یہ حربہ اجنبیوں اور ان لوگوں کے ساتھ بہترین کام کرتا ہے جن کی آپ کو زیادہ پرواہ نہیں ہے۔ ہمیں تکلیف ہوتی ہے جب بے ترتیب اجنبی ہمارے لیے برا ہوتے ہیں۔ میں لوگوں کی پرواہ کرتے ہیں۔جنرل لیکن، یقیناً، آپ کسی اجنبی کی اتنی پرواہ نہیں کریں گے جتنی آپ خاندان کے کسی فرد کی پرواہ کرتے ہیں۔

ایک اجنبی جو آپ کے ساتھ بدتمیزی کرتا ہے وہ زیادہ تر وقت آپ کے وقت اور توجہ کے قابل نہیں ہوتا ہے۔ انہیں مکمل طور پر نظر انداز کر کے اور ایسا کام کر کے جیسے وہ موجود ہی نہیں ہیں، آپ انہیں فوری طور پر ان کی جگہ پر رکھ دیتے ہیں۔

یہ حربہ آپ کے قریبی لوگوں پر بھی کام کرتا ہے لیکن اس منظر نامے میں بہت زیادہ خطرناک ہو سکتا ہے۔ آپ انہیں یہ تاثر نہیں دینا چاہتے کہ آپ کو ان کے وجود کی پرواہ نہیں ہے۔

2۔ پرسکون رہیں

اگر آپ کو غصہ آتا ہے تو آپ کے جارحانہ ہونے کا امکان ہے۔ اگر آپ خوف محسوس کرتے ہیں، تو آپ کے غیر فعال ہونے کا امکان ہے۔ ثابت قدم رہنے اور انہیں ان کی جگہ پر رکھنے کے لیے، آپ کو اپنے جذبات پر قابو رکھنا ہوگا۔

میں جانتا ہوں کہ لوگ مشتعل ہونے پر پرسکون رہنے کا مشورہ دیتے رہتے ہیں۔ یہ صحیح مشورہ ہے لیکن اس پر عمل کرنا مشکل ہے۔ ہمیں کچھ دماغی کھیل کھیلنے کی ضرورت ہے۔ اس پر عمل کرنے میں آپ کی مدد کرنے کے لیے میں آپ کو ایک ذہنی نمونہ دوں گا:

پہلے، یہ سمجھیں کہ آپ سب کو جذباتی بنانا اور کام کرنا ممکنہ طور پر ایک ہیرا پھیری کا حربہ ہے۔ جو شخص آپ کے جذبات کو بھڑکانے کی کوشش کر رہا ہے وہ ممکنہ طور پر آپ پر قابو پانے کی کوشش کر رہا ہے۔ اگر وہ آپ کو اس طرح کا احساس دلاتے ہیں جیسا کہ وہ آپ کو محسوس کرنا چاہتے ہیں، تو وہ آپ کو وہ کرنے پر مجبور کر سکتے ہیں جو وہ آپ سے کروانا چاہتے ہیں۔

دوسرا، کچھ لوگ جیسے نرگسسٹ اور سوشیوپیتھ جذباتی ہونے سے صرف ایک لات مار سکتے ہیں۔ آپ کی طرف سے ردعمل۔

تصور کریں کہ وہ آپ کے جذبات پر ریموٹ کنٹرول رکھتے ہیں، صوفے پر بیٹھتے ہیں، چینلز بدلتے ہیں، اور تفریح ​​​​کرتے ہیںجب آپ TV ہوتے ہیں تو آپ کے جذباتی ردعمل۔

آپ انسان ہیں ٹی وی نہیں۔ یہ ان سے ریموٹ کنٹرول چھیننے کا وقت ہے تاکہ وہ آپ کے بٹن کو دبا نہ سکیں۔

3۔ ان کے جذبات کو فلٹر کریں

اس کی وجہ یہ ہے کہ مشتعل ہونے پر جارحانہ ہونے سے بچنا بہت مشکل ہے کیونکہ جارحیت، خاص طور پر زبانی جارحیت، جذبات سے بھری ہوئی ہوتی ہے۔

ہم جذباتی حملوں پر جذباتی ردعمل ظاہر کرتے ہیں۔

مثال کے طور پر، اگر کوئی آپ کو اس نرم لہجے کے بغیر کچھ کہے تو آپ الجھن میں پڑ سکتے ہیں۔ آپ شاید اس بات پر بحث کریں گے کہ آیا وہ تعزیت کر رہے تھے یا نہیں۔

بھی دیکھو: جذباتی طور پر محفوظ لوگ کون ہیں؟ (تعریف اور نظریہ)

لیکن غیر جانبدارانہ انداز میں کہی گئی بات تقریباً ہمیشہ ہی تعزیت کے طور پر سامنے آتی ہے۔ اس کی وجہ یہ ہے کہ یہ لہجہ اور دیگر غیر زبانی اشارے ہیں جو ہمارے اندر جذبات کو جنم دیتے ہیں اور جذبات کو ابھارتے ہیں۔

لہذا، دوسرے شخص کے جذبات کو ذہنی طور پر فلٹر کرنا اشتعال انگیزی کا جارحانہ انداز میں جواب نہ دینے کا بہترین طریقہ ہو سکتا ہے۔

0 اگر آپ مکمل طور پر نظر انداز کرتے ہیں کہ یہ کیسے پہنچایا جاتا ہے اور پیغام کے مواد میں منطقی خامیاں تلاش کرتے ہیں، تو آپ دوسرے شخص کو ان کی جگہ پر رکھیں گے۔

میں "میں متفق نہیں ہوں" یا "یہ آپ کی رائے ہے" جیسی باتیں کہہ کر جذباتی طور پر فلیٹ لہجے میں، آپ جذباتی حملے کو دور کرتے ہیں اور حقائق کو بیان کرتے ہیں۔

آپ کے ساتھ اختلاف کرنے کے بارے میں وہ کچھ نہیں کر سکتے۔ یہ ایک نہیں ہے۔حملہ کریں تاکہ وہ واپس حملہ نہ کر سکیں۔ یہ ان کے منہ میں ایک کڑوا ذائقہ چھوڑ دیتا ہے جس کے بارے میں وہ کچھ نہیں کر سکتے۔

4۔ عقلمندی اور واپسی کا استعمال کریں

واپسی مؤثر ہیں کیونکہ وہ غیر متوقع ہیں اور حملہ آور کو چونکا دیتے ہیں۔ وہ آپ کو صورتحال کو بڑھائے بغیر جوابی وار کرنے کی اجازت دیتے ہیں۔ چونکہ حملہ آور نہیں جانتا کہ آپ کی واپسی پر کیا ردعمل ظاہر کرنا ہے، اس لیے انہیں ان کی جگہ پر رکھا جاتا ہے۔

کچھ لوگ فطری طور پر ذہین ہوتے ہیں اور اچھی واپسی کے ساتھ آتے ہیں۔ آپ انہیں سن سکتے ہیں اور سیکھ سکتے ہیں کہ وہ کیسے سوچتے ہیں۔

نیچے دیے گئے کلپ میں موجود آدمی کو معلوم تھا کہ اسے شو میں روسٹ کیا جائے گا۔ انھوں نے ایک انٹرویو میں اعتراف کیا کہ انھوں نے خود کو تیار کرنے کے لیے واپسی اور کامیڈی کا مطالعہ کیا۔ نتیجے کے طور پر، اس نے میزبان کو مکمل طور پر تباہ کر دیا:

آپ کو واپسی کے ساتھ محتاط رہنا ہوگا کیونکہ وہ توہین آمیز اور جارحانہ ہوسکتے ہیں۔ جب تک کہ آپ آگ سے آگ سے نہیں لڑ رہے ہیں، یقیناً۔ محبت اور جنگ میں سب جائز ہے۔