നിങ്ങൾക്ക് ആരെയെങ്കിലും അവരുടെ സ്ഥാനത്ത് നിർത്തണമെങ്കിൽ, നിങ്ങൾ വാക്കാലുള്ള ആക്രമണത്തിന് ഇരയായിരിക്കാം. വാക്കാലുള്ള ആക്രമണത്തിന്റെ ഉദാഹരണങ്ങളിൽ ഇവ ഉൾപ്പെടുന്നു:

• പുട്ട്-ഡൗൺസ്
• വിദ്വേഷകരമായ വിമർശനങ്ങൾ
• പരിഹാസം
• പരിഹാസം
• വിധി
• അപരിഷ്‌കൃതമായ പരാമർശങ്ങൾ
• അപവാദമായ സ്വരത്തിൽ സംസാരിക്കൽ
• ആക്രോശം
• ആക്ഷേപകരമായ ഭാഷ
• ഭീഷണി
• അവകാശ ലംഘനങ്ങൾ, ഇടം, അതിരുകളും

ഈ പരുഷമായ പെരുമാറ്റങ്ങളെല്ലാം നിങ്ങളെ ആക്രമിക്കപ്പെടുന്നതായി തോന്നും. മനുഷ്യർ അവരുടെ പദവിയും ബഹുമാനവും നിലനിർത്താൻ ശ്രമിക്കുന്നതിനാൽ, സ്വയം പ്രതിരോധിക്കേണ്ടതിന്റെ ആവശ്യകത നിങ്ങൾക്ക് തോന്നുന്നു. ആക്രമണകാരിയെ അവരുടെ സ്ഥാനത്ത് നിർത്തേണ്ടതിന്റെ ആവശ്യകത നിങ്ങൾക്ക് തോന്നുന്നു.

എന്നാൽ, നിങ്ങൾ ഒരുപക്ഷേ അനുഭവിച്ചിട്ടുള്ളതുപോലെ, അത് ചെയ്യുന്നത് സാധാരണഗതിയിൽ സ്ഥിതിഗതികൾ വഷളാക്കുകയും രണ്ട് കക്ഷികൾക്കും കാര്യങ്ങൾ വഷളാക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. നിങ്ങളുടെ മാന്യത നിലനിർത്താൻ കഴിയാതെ, നിങ്ങൾ ആക്രമണകാരിയും വികാരഭരിതനുമാണ്.

അതിനാൽ, സാഹചര്യം വഷളാക്കാതെ ഒരാളെ അവരുടെ സ്ഥാനത്ത് എങ്ങനെ നിർത്താമെന്ന് അറിയുന്നത് ഒരു നിർണായക സാമൂഹിക വൈദഗ്ധ്യമാണ്.

ആശയവിനിമയം ശൈലികൾ

ആരെങ്കിലും നിങ്ങളോട് അക്രമാസക്തമായി പെരുമാറുമ്പോൾ, നിങ്ങൾക്ക് മൂന്ന് വഴികളിലൂടെ പ്രതികരിക്കാം:

1. ആക്രമണോത്സുകമായി

അത് തീയുമായി തീയെ നേരിടുന്നു. നിങ്ങൾ അതേതോ അതിലും വലിയതോ ആയ ആക്രമണോത്സുകതയോടെ പ്രതികരിക്കുന്നു. മറ്റ് പല മൃഗങ്ങളെയും പോലെ ആളുകൾ ആധിപത്യത്തോടും ഭീഷണിയോടും സംവേദനക്ഷമതയുള്ളവരായതിനാൽ ആക്രമണത്തോട് പ്രതികരിക്കുന്നത് ആക്രമണാത്മകമായി പ്രവർത്തിക്കുന്നു.

ആക്രമണത്തോട് പ്രതികരിക്കുന്നത് ആക്രമണാത്മക ആശയവിനിമയം:

“നിങ്ങൾ എന്നെ ഉപദ്രവിച്ചാൽ ഞാൻ നിങ്ങളെ ഉപദ്രവിക്കും .”

ഇല്ലഒരാൾ ഉപദ്രവിക്കാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നു. അതുകൊണ്ട് അവർ പിന്മാറുന്നു.

പക്ഷേ, അവർ ആക്രമണകാരികളായതിനാൽ അവർ പിന്മാറില്ല. അല്ലെങ്കിൽ അവർ നിങ്ങളെ ആദ്യം ഉപദ്രവിക്കുമായിരുന്നില്ല. പകരം, അവർ തിരിച്ചടിക്കും. അതിനാൽ, ആക്രമണത്തോട് ആക്രമണോത്സുകതയോടെ പ്രതികരിക്കുന്നത് സാധാരണയായി സ്ഥിതിഗതികൾ വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നു.

2. നിഷ്ക്രിയമായി

ആക്രമണത്തോട് നിഷ്ക്രിയമായി പ്രതികരിക്കുന്നത് അതിനെക്കുറിച്ച് ഒന്നും ചെയ്യുന്നില്ല. നിഷ്ക്രിയരായ അല്ലെങ്കിൽ വിധേയരായ ആളുകൾക്ക് തങ്ങൾക്കുവേണ്ടി നിലകൊള്ളാൻ പ്രയാസമാണ്. അതിനാൽ, അവർ എല്ലായിടത്തും നടക്കാൻ പ്രവണത കാണിക്കുന്നു.

മറ്റേതൊരു മനുഷ്യനെയും പോലെ അവർ കാലുകുത്തുന്നത് ഇഷ്ടപ്പെടുന്നില്ല, പക്ഷേ അതിനെക്കുറിച്ച് ഒന്നും ചെയ്യാൻ ധൈര്യപ്പെടുന്നില്ല. തൽഫലമായി, അവർ അവരുടെ ആത്മാഭിമാനത്തിന് കാര്യമായ പ്രഹരമേൽപ്പിക്കുകയും നിഷ്ക്രിയ-ആക്രമണാത്മകമാകാൻ സാധ്യതയുണ്ട്.

നിങ്ങൾക്ക് കാണാനാകുന്നതുപോലെ, ഈ ആശയവിനിമയ ശൈലികൾ സാമൂഹിക ഭീഷണികളോടുള്ള 'പോരാട്ടം', 'വിമാനം' പ്രതികരണങ്ങളല്ലാതെ മറ്റൊന്നുമല്ല. ഒരു സാമൂഹിക ഭീഷണി നേരിടുമ്പോൾ, മിക്ക ആളുകളും ഒന്നുകിൽ ആക്രമണാത്മകമായോ നിഷ്ക്രിയമായോ പെരുമാറുന്നു.

3. ദൃഢമായി

ആക്രമണത്തോടുള്ള മൂന്നാമത്തെ പ്രതികരണമുണ്ട്, അത് വളരെ കുറച്ച് ആളുകൾക്ക് മാത്രമേ നടപ്പിലാക്കാൻ കഴിയൂ. ദൃഢമായി പ്രതികരിക്കുന്ന ഒരാൾ മറ്റുള്ളവരുടെ അവകാശങ്ങളിൽ ചുവടുവെക്കാതെ സ്വയം നിലകൊള്ളുന്നു.

ഇത് ചെയ്യാൻ എളുപ്പമല്ല, വളരെയധികം അവബോധവും പരിശീലനവും ആത്മനിയന്ത്രണവും ആവശ്യമാണ്.

ഒരു ഉറച്ച വ്യക്തിക്ക് പ്രതികാരം ചെയ്യാനുള്ള ആഗ്രഹമില്ല. അവരുടെ അവകാശങ്ങൾ സംരക്ഷിക്കുക എന്നത് മാത്രമാണ് അവരുടെ ലക്ഷ്യം. നേരെമറിച്ച്, ആക്രമണകാരിയായ ഒരു വ്യക്തി, ഭീഷണിപ്പെടുത്തിയും മറ്റേയാളെ അവരുടെ സ്ഥാനത്ത് നിർത്തിയും പ്രതികാരം ചെയ്യാൻ ശ്രമിക്കുന്നു.

ആരെങ്കിലുംപരുഷമായി പെരുമാറാതെ മറ്റൊരു വ്യക്തിയെ അവരുടെ സ്ഥാനത്ത് നിർത്താൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നു, പ്രതികാരം ആഗ്രഹിക്കുന്നു, പക്ഷേ സുരക്ഷിതമായ രീതിയിൽ. ആക്രമണകാരിയെ ഒരു പാഠം പഠിപ്പിക്കാൻ അവർ ആഗ്രഹിക്കുന്നു, പക്ഷേ സാഹചര്യം വഷളാക്കാത്ത വിധത്തിൽ.

തങ്ങളുടെ സ്വന്തം മരുന്ന് (ആക്രമണം) മറ്റുള്ളവർക്ക് രുചിക്കാൻ അവർ ആഗ്രഹിക്കുന്നില്ലായിരിക്കാം, പക്ഷേ അവർ ആഗ്രഹിക്കുന്നു അവരുടെ വായിൽ കയ്പേറിയ രുചി വിടുക.

അവരുടെ ആക്രമണം മതിയാവോളം കുറയ്ക്കാൻ അവർ ആഗ്രഹിക്കുന്നു, അങ്ങനെ അത് ഇപ്പോഴും സ്വാധീനം ചെലുത്തും. ആഘാതം കുറവാണെങ്കിലും അവരെ പിഞ്ച് ചെയ്യാതിരിക്കാൻ പര്യാപ്തമല്ലാത്തതിനാൽ മറ്റൊരാൾക്ക് അതിനെക്കുറിച്ച് ഒന്നും ചെയ്യാൻ കഴിയില്ല.

തീർച്ചയായും, ഇത് നിർവ്വഹിക്കുന്നത് നിശ്ചയദാർഢ്യത്തേക്കാൾ ബുദ്ധിമുട്ടാണ് കൂടാതെ ദൈവ-തല സാമൂഹിക കഴിവുകൾ ആവശ്യമാണ്.

ആക്രമണാത്മകമല്ലാത്ത ആക്രമണോത്സുകതയുടെ കല

ആരെങ്കിലും ആക്രമണോത്സുകനാണെന്ന് എന്തെങ്കിലും ചെയ്യാൻ നിങ്ങൾ തീരുമാനിക്കുന്നതിന് മുമ്പ്, അവർ തീർച്ചയായും ആക്രമണകാരികളാണെന്ന് ഉറപ്പാക്കാൻ നിങ്ങൾ ആഗ്രഹിക്കുന്നു. ചില സമയങ്ങളിൽ അവർ നിങ്ങളെ ലംഘിക്കുന്നു എന്നതിൽ സംശയമില്ല, എന്നാൽ മറ്റ് ചിലപ്പോൾ, അത് വ്യക്തമല്ല.

ഉദാഹരണത്തിന്, ആഘാതത്തിന് വിധേയരായ ആളുകൾ, സാമൂഹിക ഭീഷണികൾ അമിതമായി കണ്ടുപിടിക്കാൻ പ്രവണത കാണിക്കുന്നു. മറ്റൊരു വിധത്തിൽ പറഞ്ഞാൽ, ആരുമില്ലാത്തിടത്ത് അവർ അക്രമാസക്തരാകാൻ സാധ്യതയുണ്ട്.

മറ്റൊരാൾ ഒരു വിഡ്ഢിയാണെന്ന് നിങ്ങൾക്ക് ന്യായമായും ഉറപ്പുണ്ടെങ്കിൽ, അവരെ വർദ്ധിപ്പിക്കാതെ അവരുടെ സ്ഥാനത്ത് നിർത്താൻ നിങ്ങൾ ആഗ്രഹിക്കുന്നുവെങ്കിൽ, ഇതാ. ചില ആശയങ്ങൾ:

1. പൂർണ്ണമായും അവഗണിക്കുക

അപരിചിതരോടും നിങ്ങൾ അത്ര ശ്രദ്ധിക്കാത്ത ആളുകളോടും ഈ തന്ത്രം നന്നായി പ്രവർത്തിക്കുന്നു. ക്രമരഹിതമായ അപരിചിതർ നമ്മോട് മോശമായി പെരുമാറുമ്പോൾ നമ്മൾ വേദനിക്കുന്നു. ആളുകൾ ഉള്ളിലുള്ള ആളുകളെ ശ്രദ്ധിക്കുന്നുപൊതുവായ. പക്ഷേ, തീർച്ചയായും, ഒരു കുടുംബാംഗത്തെക്കുറിച്ച് നിങ്ങൾ കരുതുന്നത്ര അപരിചിതനെക്കുറിച്ച് നിങ്ങൾ ശ്രദ്ധിക്കില്ല.

നിങ്ങളോട് അപമര്യാദയായി പെരുമാറുന്ന ഒരു അപരിചിതൻ നിങ്ങളുടെ സമയവും ശ്രദ്ധയും അർഹിക്കുന്നില്ല. അവരെ പൂർണ്ണമായി അവഗണിച്ചുകൊണ്ട് അവ നിലവിലില്ലാത്തതുപോലെ പ്രവർത്തിക്കുന്നതിലൂടെ, നിങ്ങൾ അവരെ ഉടനടി അവരുടെ സ്ഥാനത്ത് നിർത്തുന്നു.

നിങ്ങളുമായി അടുപ്പമുള്ള ആളുകളിലും ഈ തന്ത്രം പ്രവർത്തിക്കുന്നു, എന്നാൽ ആ സാഹചര്യത്തിൽ അത് വളരെ അപകടകരമാണ്. അവരുടെ അസ്തിത്വത്തെക്കുറിച്ച് നിങ്ങൾ ശ്രദ്ധിക്കുന്നില്ലെന്ന ധാരണ അവർക്ക് നൽകാൻ നിങ്ങൾ ആഗ്രഹിക്കുന്നില്ല.

2. ശാന്തത പാലിക്കുക

നിങ്ങൾക്ക് ദേഷ്യം വന്നാൽ, നിങ്ങൾ ആക്രമണകാരിയാകാൻ സാധ്യതയുണ്ട്. നിങ്ങൾക്ക് ഭയം തോന്നുന്നുവെങ്കിൽ, നിങ്ങൾ നിഷ്ക്രിയനായിരിക്കാൻ സാധ്യതയുണ്ട്. ഉറച്ചുനിൽക്കാനും അവരെ അവരുടെ സ്ഥാനത്ത് തന്ത്രപൂർവ്വം നിർത്താനും, നിങ്ങളുടെ വികാരങ്ങൾ നിയന്ത്രിക്കേണ്ടതുണ്ട്.

പ്രകോപിക്കുമ്പോൾ ശാന്തത പാലിക്കാൻ ആളുകൾ ഉപദേശിക്കുന്നത് എനിക്കറിയാം. ഇത് നല്ല ഉപദേശമാണ്, പക്ഷേ നടപ്പിലാക്കാൻ പ്രയാസമാണ്. നമുക്ക് കുറച്ച് മൈൻഡ് ഗെയിമുകൾ കളിക്കേണ്ടതുണ്ട്. ഇത് പരിശീലിക്കാൻ നിങ്ങളെ സഹായിക്കുന്നതിന് ഞാൻ നിങ്ങൾക്ക് ഒരു മാനസിക മാതൃക തരാം:

ആദ്യം, നിങ്ങളെ എല്ലാവരെയും വികാരഭരിതരാക്കുകയും പ്രവർത്തിക്കുകയും ചെയ്യുന്നത് ഒരു കൃത്രിമ തന്ത്രമാണെന്ന് മനസ്സിലാക്കുക. നിങ്ങളുടെ വികാരങ്ങൾ ഇളക്കിവിടാൻ ശ്രമിക്കുന്ന വ്യക്തി നിങ്ങളെ നിയന്ത്രിക്കാൻ ശ്രമിക്കുന്നു. അവർ നിങ്ങളെ എങ്ങനെ അനുഭവിപ്പിക്കണമെന്ന് അവർ ആഗ്രഹിക്കുന്നുവെങ്കിൽ, അവർ നിങ്ങളെ ചെയ്യാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നത് ചെയ്യാൻ അവർക്ക് നിങ്ങളെ പ്രേരിപ്പിക്കാൻ കഴിയും.

രണ്ടാമതായി, നാർസിസിസ്റ്റുകളെയും സാമൂഹിക വിദ്വേഷകരെയും പോലെയുള്ള ചില ആളുകൾക്ക് വൈകാരികാവസ്ഥയിൽ നിന്ന് ഒരു കിക്ക് ലഭിച്ചേക്കാം. നിങ്ങളിൽ നിന്നുള്ള പ്രതികരണം.

നിങ്ങളുടെ വികാരങ്ങളുടെ റിമോട്ട് കൺട്രോൾ അവർക്കുണ്ടെന്ന് സങ്കൽപ്പിക്കുക, സോഫയിൽ ഇരിക്കുക, ചാനലുകൾ മാറ്റുക, വിനോദം എന്നിവനിങ്ങൾ ടിവി ആയിരിക്കുമ്പോൾ നിങ്ങളുടെ വൈകാരിക പ്രതികരണങ്ങൾ.

നിങ്ങൾ ഒരു മനുഷ്യനാണ്, ടിവിയല്ല. നിങ്ങളുടെ ബട്ടണുകൾ അമർത്താൻ കഴിയാത്തതിനാൽ അവരിൽ നിന്ന് ആ റിമോട്ട് കൺട്രോൾ തട്ടിയെടുക്കാനുള്ള സമയമാണിത്.

3. അവരുടെ വികാരങ്ങൾ ഫിൽട്ടർ ചെയ്യുക

പ്രകോപിക്കപ്പെടുമ്പോൾ ആക്രമണോത്സുകത ഒഴിവാക്കുക എന്നത് വളരെ ബുദ്ധിമുട്ടുള്ളതിന്റെ കാരണം, ആക്രമണം, പ്രത്യേകിച്ച് വാക്കാലുള്ള ആക്രമണം, വികാരങ്ങളാൽ നിറഞ്ഞതാണ്.

ഞങ്ങൾ വൈകാരിക ആക്രമണങ്ങളോട് വൈകാരികമായി പ്രതികരിക്കുന്നു.

ഉദാഹരണത്തിന്, ആരെങ്കിലും നിങ്ങളോട് അനുകമ്പയോടെ എന്തെങ്കിലും പറഞ്ഞാൽ നിങ്ങൾ ആശയക്കുഴപ്പത്തിലായേക്കാം. അവർ കീഴ്‌വഴക്കം കാണിക്കുന്നുണ്ടോ ഇല്ലയോ എന്ന് നിങ്ങൾ ചർച്ച ചെയ്തേക്കാം.

എന്നാൽ നിഷ്‌പക്ഷമായ ചിലത് കീഴ്‌വഴക്കമുള്ള സ്വരത്തിൽ പറയുന്നത് മിക്കവാറും എല്ലായ്‌പ്പോഴും കൺസെൻസിംഗ് ആയി കാണപ്പെടും. കാരണം അത് സ്വരവും മറ്റ് വാക്കേതര സൂചനകളുമാണ് നമ്മിൽ വികാരങ്ങൾ വഹിക്കുന്നതും വികാരങ്ങളെ ഉണർത്തുന്നതും.

അതിനാൽ, മറ്റൊരാളുടെ വികാരങ്ങളെ മാനസികമായി ഫിൽട്ടർ ചെയ്യുന്നത് പ്രകോപനത്തോട് ആക്രമണാത്മകമായി പ്രതികരിക്കാതിരിക്കാനുള്ള മികച്ച മാർഗമാണ്.

ആരെയെങ്കിലും അവരുടെ സ്ഥാനത്ത് മര്യാദയോടെ പ്രതിഷ്ഠിക്കുന്നതിനുള്ള ഒരു മാർഗം സന്ദേശം എങ്ങനെ കൈമാറുന്നു എന്നതിലുപരി അത് അഭിസംബോധന ചെയ്യുക എന്നതാണ്. അത് എങ്ങനെയാണ് ഡെലിവർ ചെയ്തതെന്ന് നിങ്ങൾ പൂർണ്ണമായും അവഗണിക്കുകയും സന്ദേശത്തിന്റെ ഉള്ളടക്കത്തിൽ യുക്തിസഹമായ പിഴവുകൾ കണ്ടെത്തുകയും ചെയ്താൽ, നിങ്ങൾ മറ്റൊരാളെ അവരുടെ സ്ഥാനത്ത് നിർത്തും.

"ഞാൻ വിയോജിക്കുന്നു" അല്ലെങ്കിൽ "അതാണ് നിങ്ങളുടെ അഭിപ്രായം" എന്ന് പറയുന്നതിലൂടെ വൈകാരികമായി പരന്ന ടോൺ, നിങ്ങൾ വൈകാരിക ആക്രമണം നീക്കം ചെയ്യുകയും വസ്തുതകളെ അഭിസംബോധന ചെയ്യുകയും ചെയ്യുന്നു.

നിങ്ങൾ അവരോട് വിയോജിക്കുന്നതിനെക്കുറിച്ച് അവർക്ക് ഒന്നും ചെയ്യാൻ കഴിയില്ല. അത് ഒരു അല്ലആക്രമിക്കുക, അങ്ങനെ അവർക്ക് തിരികെ ആക്രമിക്കാൻ കഴിയില്ല. അവർക്ക് ഒന്നും ചെയ്യാനാകാത്ത ഒരു കയ്പ്പ് അവരുടെ വായിൽ അവശേഷിക്കുന്നു.

4. ബുദ്ധിയും തിരിച്ചുവരവുകളും ഉപയോഗിക്കുക

തിരിച്ചുവരലുകൾ ഫലപ്രദമാണ്, കാരണം അവ അപ്രതീക്ഷിതവും ആക്രമണകാരിയെ ഞെട്ടിക്കുന്നതുമാണ്. സാഹചര്യം വഷളാക്കാതെ തിരിച്ചടിക്കാൻ അവർ നിങ്ങളെ അനുവദിക്കുന്നു. നിങ്ങളുടെ തിരിച്ചുവരവിനോട് എങ്ങനെ പ്രതികരിക്കണമെന്ന് ആക്രമണകാരിക്ക് അറിയാത്തതിനാൽ, അവരെ അവരുടെ സ്ഥാനത്ത് നിർത്തുന്നു.

ചില ആളുകൾ സ്വാഭാവികമായും നർമ്മബോധമുള്ളവരും നല്ല തിരിച്ചുവരവുകളുമായി വരുന്നു. നിങ്ങൾക്ക് അവരെ ശ്രദ്ധിക്കുകയും അവർ എങ്ങനെ ചിന്തിക്കുന്നുവെന്ന് പഠിക്കുകയും ചെയ്യാം.

ചുവടെയുള്ള ക്ലിപ്പിലുള്ള ആൾക്ക് താൻ ഷോയിൽ റോസ്റ്റ് ചെയ്യപ്പെടാൻ സാധ്യതയുണ്ടെന്ന് അറിയാമായിരുന്നു. തിരിച്ചുവരവുകളും കോമഡിയും സ്വയം തയ്യാറാക്കാൻ പഠിച്ചതായി അദ്ദേഹം ഒരു അഭിമുഖത്തിൽ സമ്മതിച്ചു. തൽഫലമായി, അവൻ ആതിഥേയനെ പൂർണ്ണമായും ഉന്മൂലനം ചെയ്തു:

തിരിച്ചുവരലുകൾ നിന്ദ്യവും ആക്രമണാത്മകവുമാകുമെന്നതിനാൽ നിങ്ങൾ ജാഗ്രത പാലിക്കണം. നിങ്ങൾ തീയുമായി തീയുമായി പോരാടുന്നില്ലെങ്കിൽ, തീർച്ചയായും. പ്രണയത്തിലും യുദ്ധത്തിലും എല്ലാം ന്യായമാണ്.