જો તમને ખરાબ રીતે કોઈને તેમની જગ્યાએ મૂકવાની જરૂર હોય, તો તમે કદાચ મૌખિક આક્રમકતાનો ભોગ બન્યા છો. મૌખિક આક્રમકતાના ઉદાહરણોમાં નીચેનાનો સમાવેશ થાય છે:

• પુટ-ડાઉન
• દ્વેષપૂર્ણ ટીકા
• મશ્કરી
• કટાક્ષ
• ન્યાય
• અસંસ્કારી ટિપ્પણીઓ
• આનંદભર્યા સ્વરમાં વાત કરવી
• ઈલિંગ
• અપમાનજનક ભાષા
• ધમકી
• અધિકારોનું ઉલ્લંઘન, જગ્યા, અને સીમાઓ

આ બધી અસંસ્કારી વર્તણૂકો તમને હુમલાનો અનુભવ કરાવે છે. માણસો તેમની સ્થિતિ અને આદર જાળવવા માટે વાયર્ડ હોવાથી, તમે તમારી જાતને બચાવવાની જરૂરિયાત અનુભવો છો. તમે આક્રમકને તેમના સ્થાને મૂકવાની જરૂરિયાત અનુભવો છો.

પરંતુ, તમે કદાચ અનુભવ્યું હશે, આમ કરવાથી સામાન્ય રીતે પરિસ્થિતિ વધે છે અને બંને પક્ષો માટે વસ્તુઓ વધુ ખરાબ થાય છે. તમારી ગરિમા જાળવવામાં સમર્થ થવાથી દૂર, તમે આક્રમક અને લાગણીશીલ દેખાશો.

તેથી, પરિસ્થિતિમાં વધારો કર્યા વિના કોઈને તેમના સ્થાને કેવી રીતે મૂકવું તે જાણવું એ એક મહત્વપૂર્ણ સામાજિક કૌશલ્ય છે.

સંચાર શૈલીઓ

જ્યારે કોઈ વ્યક્તિ તમારી તરફ આક્રમક વર્તન કરે છે, ત્યારે તમારી પાસે ત્રણ રીત હોય છે જેમાં તમે જવાબ આપી શકો:

1. આક્રમક રીતે

તે આગને અગ્નિ સાથે મેળવે છે. તમે આક્રમકતાના સમાન અથવા તેનાથી વધુ સ્તર સાથે પ્રતિસાદ આપો છો. આક્રમકતાને આક્રમકતા સાથે પ્રતિસાદ આપવાનું કામ કરે છે કારણ કે લોકો, અન્ય ઘણા પ્રાણીઓની જેમ, વર્ચસ્વ અને ધાકધમકી પ્રત્યે સંવેદનશીલ હોય છે.

આક્રમકતાને આક્રમકતા સાથે પ્રતિસાદ આપવો:

“જો તમે મને નુકસાન પહોંચાડશો તો હું તમને નુકસાન પહોંચાડીશ .”

નાવ્યક્તિ નુકસાન પહોંચાડવા માંગે છે. તેથી તેઓ પીછેહઠ કરે છે.

પરંતુ સંભવ છે કે, તેઓ પાછા ફરશે નહીં કારણ કે તેઓ આક્રમક પણ છે. અથવા તેઓએ તમને પ્રથમ સ્થાને નુકસાન પહોંચાડ્યું ન હોત. તેના બદલે, તેઓ વળતો હુમલો કરશે. તેથી, આક્રમકતા સાથે આક્રમકતાનો જવાબ સામાન્ય રીતે પરિસ્થિતિને વધારે છે.

2. નિષ્ક્રિયપણે

આક્રમકતાને નિષ્ક્રિય રીતે પ્રતિસાદ આપવો એ તેના વિશે કંઈ કરવાનું નથી. નિષ્ક્રિય અથવા આધીન લોકોને પોતાને માટે ઊભા રહેવાનું મુશ્કેલ લાગે છે. તેથી, તેઓ દરેક જગ્યાએ ચાલવાનું વલણ ધરાવે છે.

તેમને અન્ય માનવીઓની જેમ આગળ વધવું ગમતું નથી, પરંતુ તે વિશે કંઈપણ કરવાની હિંમત કરતા નથી. પરિણામે, તેઓ તેમના આત્મસન્માન માટે નોંધપાત્ર ફટકો સહન કરે છે અને નિષ્ક્રિય-આક્રમક બનવાની સંભાવના છે.

જેમ તમે જોઈ શકો છો, આ સંદેશાવ્યવહાર શૈલીઓ સામાજિક ધમકીઓ માટે 'લડાઈ' અને 'ફ્લાઇટ' પ્રતિભાવો સિવાય બીજું કંઈ નથી. જ્યારે સામાજિક જોખમનો સામનો કરવો પડે છે, ત્યારે મોટાભાગના લોકો આક્રમક અથવા નિષ્ક્રિય રીતે વર્તે છે.

3. નિશ્ચિતપણે

આક્રમકતાનો ત્રીજો પ્રતિભાવ છે જે બહુ ઓછા લોકો ચલાવી શકે છે. કોઈ વ્યક્તિ જે નિશ્ચિતપણે પ્રતિસાદ આપે છે તે અન્યના અધિકારો પર પગ મૂક્યા વિના પોતાને માટે ઉભો રહે છે.

આ કરવું સરળ નથી અને તેના માટે ઘણી જાગૃતિ, અભ્યાસ અને સ્વ-નિયંત્રણની જરૂર છે.

અડગ વ્યક્તિને બદલો લેવાની કોઈ ઈચ્છા હોતી નથી. તેમનો એકમાત્ર ધ્યેય તેમના અધિકારોનું રક્ષણ કરવાનો છે. આક્રમક વ્યક્તિ, તેનાથી વિપરીત, ડરાવીને અને અન્ય વ્યક્તિને તેની જગ્યાએ મૂકીને બદલો લે છે.

કોઈ વ્યક્તિ જેઅસંસ્કારી બન્યા વિના અન્ય વ્યક્તિને તેમની જગ્યાએ મૂકવા માંગે છે બદલો માંગે છે, પરંતુ સલામત રીતે. તેઓ તેમના આક્રમણ કરનારને પાઠ શીખવવા માંગે છે, પરંતુ તે રીતે કે જે પરિસ્થિતિમાં વધારો ન કરે.

તેઓ કદાચ અન્ય લોકોને તેમની પોતાની દવા (આક્રમકતા) નો સ્વાદ આપવા માંગતા ન હોય, પરંતુ તેઓ ઇચ્છે છે તેમના મોંમાં કડવો સ્વાદ છોડો.

તેઓ તેમની આક્રમકતાને પૂરતી ઓછી કરવા માંગે છે જેથી તે હજુ પણ અસર છોડી શકે. અને બીજી વ્યક્તિ તેના વિશે ભાગ્યે જ કંઈ કરી શકે છે કારણ કે તેની અસર ઓછી છે પણ તેને ચૂંટી ન શકાય તેટલી ઓછી નથી.

અલબત્ત, આ અડગતા કરતાં પણ વધુ મુશ્કેલ છે અને તેને ઈશ્વર-સ્તરની સામાજિક કુશળતાની જરૂર છે.

બિન-આક્રમક આક્રમકતાની કળા

કોઈ વ્યક્તિના આક્રમક હોવા અંગે તમે કંઈપણ કરવાનું નક્કી કરો તે પહેલાં, તમે ખાતરી કરવા માંગો છો કે તે ખરેખર આક્રમક છે. કેટલીકવાર તેમાં કોઈ શંકા નથી કે તેઓ તમારું ઉલ્લંઘન કરી રહ્યાં છે, પરંતુ અન્ય સમયે, તે અસ્પષ્ટ છે.

જે લોકો આઘાત પામ્યા છે, ઉદાહરણ તરીકે, તેઓ સામાજિક જોખમોને વધુ પડતું શોધી કાઢે છે. બીજા શબ્દોમાં કહીએ તો, જ્યાં કોઈ ન હોય ત્યાં તેઓ આક્રમકતા ધારણ કરી શકે છે.

જો તમને વ્યાજબી રીતે ખાતરી હોય કે બીજી વ્યક્તિ ધક્કો મારી રહી છે, અને તમે તેને કોઈ પણ જાતના વધારા વિના તેમના સ્થાને મૂકવા માંગો છો, તો અહીં છે કેટલાક વિચારો:

1. સંપૂર્ણપણે અવગણો

આ યુક્તિ અજાણ્યાઓ અને લોકો સાથે શ્રેષ્ઠ રીતે કામ કરે છે જેની તમે ખૂબ કાળજી લેતા નથી. જ્યારે અવ્યવસ્થિત અજાણ્યાઓ આપણા માટે ખરાબ હોય ત્યારે અમને દુઃખ થાય છે. લોકો માં લોકોની કાળજી લે છેસામાન્ય પરંતુ, અલબત્ત, તમે કોઈ અજાણી વ્યક્તિની એટલી કાળજી રાખશો નહીં જેટલી તમે કુટુંબના સભ્યની કાળજી લો છો.

એક અજાણી વ્યક્તિ કે જે તમારી સાથે અસંસ્કારી વર્તન કરે છે તે મોટાભાગે તમારા સમય અને ધ્યાનને યોગ્ય નથી. તેમની સંપૂર્ણ અવગણના કરીને અને તેઓ અસ્તિત્વમાં નથી તેવું વર્તન કરીને, તમે તરત જ તેમને તેમના સ્થાને મૂકી દો છો.

આ યુક્તિ તમારી નજીકના લોકો પર પણ કામ કરે છે પરંતુ તે પરિસ્થિતિમાં ખૂબ જોખમી હોઈ શકે છે. તમે તેમને એવી છાપ આપવા માંગતા નથી કે તમને તેમના અસ્તિત્વની પરવા નથી.

2. શાંત રહો

જો તમે ગુસ્સે થાવ છો, તો તમે આક્રમક બની શકો છો. જો તમને ડર લાગે છે, તો તમે નિષ્ક્રિય થવાની સંભાવના છે. અડગ રહેવા અને તેમને તેમના સ્થાને સૂક્ષ્મ રીતે મૂકવા માટે, તમારે તમારી લાગણીઓને નિયંત્રિત કરવી પડશે.

હું જાણું છું કે લોકો ઉશ્કેરાય ત્યારે શાંત રહેવાની સલાહ આપતા રહે છે. તે યોગ્ય સલાહ છે પરંતુ અમલમાં મૂકવું મુશ્કેલ છે. આપણે મનની કેટલીક રમત રમવાની જરૂર છે. હું તમને આની પ્રેક્ટિસ કરવામાં મદદ કરવા માટે એક માનસિક મોડલ આપીશ:

પ્રથમ, સમજો કે તમને બધાને ભાવનાત્મક બનાવવું અને કામ કરવું એ એક મેનીપ્યુલેશન યુક્તિ છે. તમારી લાગણીઓને ઉશ્કેરવાનો પ્રયાસ કરનાર વ્યક્તિ તમને નિયંત્રિત કરવાનો પ્રયાસ કરી રહી છે. જો તેઓ તમને જે રીતે અનુભવ કરાવવા માગે છે તે રીતે તમને અનુભવ કરાવે છે, તો તેઓ તમને તે કરવા માટે પ્રેરિત કરી શકે છે જે તેઓ ઇચ્છે છે.

બીજું, નાર્સિસિસ્ટ અને સોશિયોપેથ જેવા કેટલાક લોકો લાગણીશીલ બનવાથી સરળ રીતે બહાર નીકળી શકે છે તમારા તરફથી પ્રતિક્રિયા.

કલ્પના કરો કે તેઓ તમારી લાગણીઓ પર રિમોટ કંટ્રોલ ધરાવતા હોય, પલંગ પર બેઠા હોય, ચેનલો બદલતા હોય અને મનોરંજન મેળવતા હોયજ્યારે તમે ટીવી હોવ ત્યારે તમારી ભાવનાત્મક પ્રતિક્રિયાઓ.

તમે માણસ છો અને ટીવી નથી. તે રિમોટ કંટ્રોલ તેમની પાસેથી છીનવી લેવાનો સમય આવી ગયો છે જેથી તેઓ તમારા બટનને દબાવી ન શકે.

3. તેમની લાગણીઓને ફિલ્ટર કરો

ઉશ્કેરવામાં આવે ત્યારે આક્રમક બનવાનું ટાળવું ખૂબ મુશ્કેલ છે તેનું કારણ એ છે કે આક્રમકતા, ખાસ કરીને મૌખિક આક્રમકતા, લાગણીઓથી ભરેલી હોય છે.

અમે ભાવનાત્મક હુમલાઓ પ્રત્યે ભાવનાત્મક રીતે પ્રતિક્રિયા આપીએ છીએ.

ઉદાહરણ તરીકે, જો કોઈ વ્યક્તિ તે નમ્ર સ્વર વિના તમને નમ્રતા આપતું કંઈક કહે તો તમે મૂંઝવણમાં પડી શકો છો. તમે કદાચ ચર્ચા કરશો કે તેઓ નમ્રતા દર્શાવતા હતા કે નહીં.

પરંતુ તટસ્થ કંઈક નમ્ર સ્વરમાં કહેવામાં આવે છે તે લગભગ હંમેશા નમ્રતા તરીકે આવે છે. તે એટલા માટે છે કારણ કે તે સ્વર અને અન્ય બિન-મૌખિક સંકેતો છે જે લાગણીઓને વહન કરે છે અને લાગણીઓને ઉત્તેજીત કરે છે.

તેથી, અન્ય વ્યક્તિની લાગણીઓને માનસિક રીતે ફિલ્ટર કરવી એ ઉશ્કેરણીનો આક્રમક પ્રતિસાદ ન આપવાનો ઉત્તમ માર્ગ છે.

આ પણ જુઓ: વજન ઘટાડવાના મનોવિજ્ઞાનને સમજવું> જો તમે તે કેવી રીતે વિતરિત કરવામાં આવે છે તેની સંપૂર્ણ અવગણના કરો અને સંદેશની સામગ્રીમાં તાર્કિક ખામીઓ શોધો, તો તમે અન્ય વ્યક્તિને તેમની જગ્યાએ મૂકશો.

"હું અસંમત છું" અથવા "તે તમારો અભિપ્રાય છે" જેવી બાબતો કહીને ભાવનાત્મક રીતે સપાટ સ્વર, તમે ભાવનાત્મક હુમલાને દૂર કરો છો અને તથ્યોને સંબોધિત કરો છો.

તમે તેમની સાથે અસંમત હોવા અંગે તેઓ કંઈ કરી શકતા નથી. તે એક નથીહુમલો કરો જેથી તેઓ પાછા હુમલો ન કરી શકે. તે તેમના મોંમાં કડવો સ્વાદ છોડી દે છે જેના વિશે તેઓ કંઈ કરી શકતા નથી.

4. સમજદારી અને પુનરાગમનનો ઉપયોગ કરો

પુનરાગમન અસરકારક છે કારણ કે તે અનપેક્ષિત છે અને આક્રમકને આંચકો આપે છે. તેઓ તમને પરિસ્થિતિમાં વધારો કર્યા વિના વળતો પ્રહાર કરવાની મંજૂરી આપે છે. કારણ કે આક્રમક તમારા પુનરાગમન પર કેવી રીતે પ્રતિક્રિયા આપવી તે જાણતો નથી, તેથી તેઓ તેમના સ્થાને મૂકવામાં આવે છે.

આ પણ જુઓ: ગ્રેગરી હાઉસ પાત્ર વિશ્લેષણ (હાઉસ એમડી તરફથી)

કેટલાક લોકો સ્વાભાવિક રીતે વિનોદી હોય છે અને સારા પુનરાગમન સાથે આવે છે. તમે તેમને સાંભળી શકો છો અને તેઓ કેવી રીતે વિચારે છે તે શીખી શકો છો.

નીચેની ક્લિપમાંનો વ્યક્તિ જાણતો હતો કે તેને શોમાં રોસ્ટ કરવામાં આવશે. તેણે એક ઈન્ટરવ્યુમાં સ્વીકાર્યું કે તેણે પોતાને તૈયાર કરવા માટે કમબેક અને કોમેડીનો અભ્યાસ કર્યો છે. પરિણામે, તેણે યજમાનને સંપૂર્ણ રીતે ખતમ કરી નાખ્યું:

તમારે પુનરાગમન સાથે સાવચેત રહેવું જોઈએ કારણ કે તે અપમાનજનક અને તેથી આક્રમક હોઈ શકે છે. જ્યાં સુધી તમે આગ સાથે આગ લડતા નથી, અલબત્ત. પ્રેમ અને યુદ્ધમાં બધું ન્યાયી છે.