As jo ​​immen op syn plak moatte sette, binne jo wierskynlik in slachtoffer west fan verbale agresje. Foarbylden fan ferbale agresje omfetsje:

• Put-downs
• Hateful criticisms
• Mockery
• Sarkasme
• Judging
• Grutte opmerkingen
• Praat op in neerslachtige toan
• Jellen
• Oanfallende taal
• Drigingen
• Sendings fan rjochten, romte, en grinzen

Al dizze rude gedrach meitsje jo oanfallen fiele. Sûnt minsken binne bedrade om har status en respekt te behâlden, fiele jo de needsaak om josels te ferdigenjen. Jo fiele de needsaak om de agressor op har plak te setten.

Mar, lykas jo wierskynlik ûnderfûn hawwe, eskalearret dat gewoanlik de situaasje en fergriemt dingen foar beide partijen. Fier net yn steat om jo weardichheid te behâlden, komme jo oer as agressyf en emosjoneel.

Dêrtroch is it witten hoe't jo ien op har plak sette kinne sûnder de situaasje te eskalearjen in krityske sosjale feardigens.

Kommunikaasje styles

As immen agressyf tsjin jo gedraacht, hawwe jo trije manieren wêrop jo reagearje kinne:

1. Agressyf

It is fjoer mei fjoer moetsje. Jo reagearje mei itselde of noch grutter nivo fan agression. Reagearje op agresje mei agresje wurket om't minsken, lykas in protte oare bisten, gefoelich binne foar dominânsje en yntimidaasje.

Reagearje op agresje mei agresje kommunisearret:

"Ik sil jo skea dwaan as jo my skea dogge. .”

Neemen wol kwea wurde. Sa seagen se werom.

Mar de kâns is grut dat se net weromkomme, om't se ek agressyf binne. Of se soene jo yn it earste plak net skea hawwe. Ynstee sille se werom oanfalle. Dus, reagearje op agresje mei agresje eskalearret de situaasje meastal.

2. Passyf

passyf reagearje op agression docht der neat oan. Passive of ûnderdanige minsken fine it dreech om foar harsels op te kommen. Sa, se hawwe de neiging om rûn te rinnen.

Se hâlde der net fan op trape te wurden, lykas elke oare minske, mar doare der neat oan te dwaan. Dêrtroch leare se flinke klappen foar har selsbyld en wurde wierskynlik passyf-agressyf.

Sa't jo sjen kinne, binne dizze kommunikaasjestilen neat oars as de 'fjochtsje' en 'flecht'-reaksjes op sosjale bedrigingen. As se te krijen hawwe mei in sosjale bedriging, gedrage de measte minsken har of agressyf of passyf.

3. Assertyf

D'r is in tredde reaksje op agresje dat heul pear minsken kinne útfiere. Immen dy't assertyf reagearret, komt foar harsels op sûnder yn te stappen op 'e rjochten fan oaren.

Dit is net maklik te dwaan en freget in soad bewustwêzen, oefening en selsbehearsking.

In assertyf persoan hat gjin winsk foar wraak. Har iennichste doel is om har rjochten te beskermjen. In agressyf persoan, yn tsjinstelling, siket wraak troch yntimidaasje en troch de oare persoan op har plak te setten.

Immen dy'twol de oare persoan op har plak sette sûnder rûch te wêzen wol wraak, mar op in feilige manier. Se wolle har agressor in les leare, mar op in manier dy't de situaasje net eskalearret.

Se wolle oaren miskien net in smaak fan har eigen medisinen (agression) jaan, mar se wolle dat wol. in bittere smaak yn 'e mûle litte.

Se wolle har agresje krekt genôch ôfnimme, sadat it noch in ynfloed efterlitte kin. En de oare persoan kin der amper wat oan dwaan, om't de ynfloed leech is, mar net leech genôch om har net te knypjen.

Fansels is dit noch dreger út te fieren as assertiviteit en freget sosjale feardigens op Godsnivo.

De keunst fan net-agressive agressiviteit

Foardat jo beslute wat te dwaan oan ien dy't agressyf is, wolle jo der wis fan wêze dat se yndie agressyf binne. Soms is der gjin twifel dat se jo skeine, mar oare kearen is it ûndúdlik.

Minsken dy't traumatisearre binne, hawwe bygelyks de neiging om sosjale bedrigingen te oertsjûgjen. Mei oare wurden, se binne gefoelich foar it oannimmen fan agression wêr't der gjin is.

As jo ​​​​reedlik wis binne dat de oare persoan in jeuk is, en jo wolle se op har plak sette sûnder eskalaasje, hjir binne guon ideeën:

1. Negearje folslein

Dizze taktyk wurket it bêste mei frjemden en minsken dêr't jo net sa folle oer skele. Wy krije sear as willekeurige frjemden gemien foar ús binne. Minsken soargje foar minsken ynalgemien. Mar, fansels, jo sille net sa folle skele oer in frjemdling as jo soarchje oer in famyljelid.

In frjemdling dy't rudich is foar jo is jo tiid en oandacht meastentiids net wurdich. Troch se folslein te negearjen en te hanneljen as se net bestean, sette jo se fuortendaliks op har plak.

Dizze taktyk wurket ek op minsken tichtby jo, mar kin yn dat senario te riskant wêze. Jo wolle se net de yndruk jaan dat jo net skele oer har bestean.

2. Bliuw kalm

As jo ​​lilk wurde, binne jo wierskynlik agressyf. As jo ​​​​eangst fiele, binne jo wierskynlik passyf. Om assertyf te wêzen en se subtyl op har plak te setten, moatte jo jo emoasjes kontrolearje.

Ik wit dat minsken hieltyd advisearje om kalm te bliuwen as se útlokt wurde. It is goed advys, mar dreech om út te fieren. Wy moatte wat geastspultsjes spylje. Ik sil jo in mentale model jaan om jo te helpen dit te oefenjen:

Begryp earst dat jo allegear emosjoneel en opknapt wurde wierskynlik in manipulaasjetaktyk is. De persoan dy't jo emoasjes besiket te reitsjen, besiket jo wierskynlik te kontrolearjen. As se jo fiele lykas se jo fiele wolle, kinne se jo dwaan wat se wolle dat jo dogge.

Twadde, guon minsken lykas narcissists en sociopaths kinne gewoan in kick krije fan in emosjonele reaksje út dy.

Stel jo foar dat se de ôfstânsbetsjinning hawwe fan jo emoasjes, op 'e bank sitte, fan kanalen feroarje en fermaak wurde trochjo emosjonele reaksjes wylst jo de TV binne.

Jo binne in minske en gjin TV. It is tiid om dy ôfstânsbetsjinning fan har ôf te pakken sadat se net op jo knoppen kinne drukke.

3. Filterje harren emoasjes

De reden wêrom't it sa lestich is om agressyf te wêzen as se útlokt wurde, is om't agression, benammen verbale agression, beladen is mei emoasjes.

Wy reagearje emosjoneel op emosjonele oanfallen.

Jo kinne bygelyks yn 'e war wurde as immen wat nederigjend tsjin jo seit sûnder dy ferachtlike toan. Jo soene wierskynlik diskusje oer oft se al of net ferneatigjend wiene.

Mar wat neutraal sein yn in ferneatigjende toan komt hast altyd oer as nederigjend. It is om't it de toan en oare net-ferbale oanwizings binne dy't de emoasjes drage en emoasjes yn ús opwekke.

Dus, mentaal filterjen fan de emoasjes fan 'e oare persoan kin in poerbêste manier wêze om net agressyf te reagearjen op in provokaasje.

Ien manier om ien beleefd op har plak te setten is it berjocht oan te pakken ynstee fan hoe't it wurdt levere. As jo ​​folslein negearje hoe't it levere wurdt en logyske gebreken fine yn 'e ynhâld fan it berjocht, sette jo de oare persoan op har plak.

Troch dingen te sizzen lykas "Ik bin it net mei iens" of "Dat is jo miening" yn in emosjoneel platte toan, jo ferwiderje de emosjonele oanfal en pakken de feiten oan.

D'r is neat dat se kinne dwaan oan dat jo it net mei har iens binne. It is gjinoanfallen sadat se net werom oanfalle kinne. It lit in bittere smaak yn harren mûle dêr't se neat oan kinne.

4. Brûk wit en comebacks

Comebacks binne effektyf omdat se ûnferwachts binne en de agressor skokken. Se kinne jo weromslaan sûnder de situaasje te eskalearjen. Sûnt de agressor net wit hoe te reagearjen op jo comeback, wurde se op har plak set.

Guon minsken binne fan natuere geastich en komme mei goede comebacks. Jo kinne harkje nei har en learje hoe't se tinke.

De man yn 'e klip hjirûnder wist dat hy wierskynlik op 'e show soe wurde roast. Hy joech yn in ynterview ta dat hy comebacks en komeedzje studearre om himsels te meitsjen. As gefolch hat hy de host folslein ferneatige:

Jo moatte foarsichtich wêze mei comebacks, om't se ferneatigjend en dus agressyf kinne wêze. Utsein as jo fjoer mei fjoer bestride, fansels. Alles is earlik yn leafde en oarloch.