Nëse keni shumë nevojë të vendosni dikë në vendin e tyre, me siguri keni qenë viktimë e agresionit verbal. Shembuj të agresionit verbal përfshijnë:

• Shfrytëzimet
• Kritika me urrejtje
• Tallje
• Sarkazma
• Gjykimi
• Vërejtje të vrazhda
• Të folurit me ton nënçmues
• Bërtitje
• Gjuhë fyese
• Kërcënime
• Shkelje të të drejtave, hapësirë, dhe kufijtë

Të gjitha këto sjellje të vrazhda ju bëjnë të ndiheni të sulmuar. Meqenëse njerëzit janë të prirur për të ruajtur statusin dhe respektin e tyre, ju ndjeni nevojën për të mbrojtur veten. Ju ndjeni nevojën për ta vënë agresorin në vendin e tyre.

Por, siç e keni përjetuar ndoshta, bërja e kësaj zakonisht përshkallëzon situatën dhe përkeqëson gjërat për të dyja palët. Shumë larg nga të qenit në gjendje të ruani dinjitetin tuaj, ju dukeni si agresiv dhe emocional.

Prandaj, të dish se si ta vendosësh dikë në vendin e tij pa e përshkallëzuar situatën është një aftësi kritike sociale.

Komunikimi. stilet

Kur dikush sillet në mënyrë agresive ndaj jush, ju keni tre mënyra në të cilat mund të përgjigjeni:

1. Në mënyrë agresive

Është takimi i zjarrit me zjarrin. Ju përgjigjeni me të njëjtin nivel apo edhe më të madh agresiviteti. Përgjigjja ndaj agresionit me agresion funksionon sepse njerëzit, si shumë kafshë të tjera, janë të ndjeshëm ndaj dominimit dhe frikësimit.

Përgjigjja ndaj agresionit me agresion komunikon:

“Do të të dëmtoj nëse më dëmton mua .”

Jodikush dëshiron të dëmtohet. Kështu që ata tërhiqen.

Por ka shumë mundësi që nuk do të tërhiqen sepse janë gjithashtu agresivë. Ose ata nuk do t'ju kishin dëmtuar në radhë të parë. Në vend të kësaj, ata do të sulmojnë përsëri. Pra, përgjigjja ndaj agresionit me agresion zakonisht e përshkallëzon situatën.

2. Në mënyrë pasive

Të përgjigjesh në mënyrë pasive ndaj agresionit nuk do të thotë asgjë për të. Njerëzit pasivë ose të nënshtruar e kanë të vështirë të ngrihen për veten e tyre. Pra, ata priren të ecin në këmbë.

Atyre nuk u pëlqen të shkelin, si çdo njeri tjetër, por nuk guxojnë të bëjnë asgjë për këtë. Rrjedhimisht, ata pësojnë goditje të konsiderueshme në vetëvlerësimin e tyre dhe ka të ngjarë të bëhen pasive-agresivë.

Siç mund ta shihni, këto stile komunikimi nuk janë gjë tjetër veçse përgjigje "luftë" dhe "ikje" ndaj kërcënimeve sociale. Kur përballen me një kërcënim social, shumica e njerëzve sillen ose në mënyrë agresive ose pasive.

3. Me siguri

Ka një përgjigje të tretë ndaj agresionit që shumë pak njerëz mund ta ekzekutojnë. Dikush që përgjigjet me vendosmëri qëndron në mbrojtje të vetes pa shkelur të drejtat e të tjerëve.

Kjo nuk është e lehtë për t'u bërë dhe kërkon shumë vetëdije, praktikë dhe vetëkontroll.

Një person i sigurt nuk ka dëshirë për hakmarrje. Qëllimi i tyre i vetëm është të mbrojnë të drejtat e tyre. Një person agresiv, në të kundërt, kërkon hakmarrje duke u frikësuar dhe duke e vënë personin tjetër në vendin e tij.

Dikush qëdëshiron të vendosë personin tjetër në vendin e tij pa qenë i vrazhdë dëshiron hakmarrje, por në mënyrë të sigurt. Ata duan t'i japin një mësim agresorit të tyre, por në një mënyrë që nuk e përshkallëzon situatën.

Ata mund të mos duan t'u japin të tjerëve një shije të ilaçeve të tyre (agresionit), por duan të lënë një shije të hidhur në gojën e tyre.

Ata duan të zvogëlojnë agresionin e tyre sa duhet, në mënyrë që të mund të lërë ende një ndikim. Dhe personi tjetër mezi mund të bëjë asgjë për këtë, sepse ndikimi është i ulët, por jo aq i ulët sa për të mos i shtrënguar ata.

Sigurisht, kjo është edhe më e vështirë për t'u ekzekutuar sesa vetëbesimi dhe kërkon aftësi shoqërore të nivelit të Zotit.

Arti i agresivitetit jo-agresiv

Para se të vendosni të bëni diçka për dikë që është agresiv, ju dëshironi të jeni i sigurt se ai është me të vërtetë agresiv. Ndonjëherë nuk ka dyshim se ata po ju dhunojnë, por herë të tjera është e paqartë.

Njerëzit që kanë qenë të traumatizuar, për shembull, priren të mbi-zbulojnë kërcënimet sociale. Me fjalë të tjera, ata janë të prirur të supozojnë agresion aty ku nuk ka.

Nëse jeni mjaft i sigurt që personi tjetër po tregohet hov dhe ju dëshironi ta vendosni në vendin e tyre pa përshkallëzim, këtu janë disa ide:

1. Injoroni plotësisht

Kjo taktikë funksionon më mirë me të huajt dhe njerëzit për të cilët nuk ju intereson shumë. Ne lëndohemi kur të huajt e rastësishëm janë të keq ndaj nesh. Njerëzit kujdesen për njerëzit nëtë përgjithshme. Por, sigurisht, nuk do të kujdeseni aq shumë për një të huaj sa për një anëtar të familjes.

Një i huaj që është i pasjellshëm me ju nuk ia vlen kohën dhe vëmendjen tuaj shumicën e kohës. Duke i injoruar plotësisht dhe duke u bërë sikur nuk ekzistojnë, ju i vendosni menjëherë në vendin e tyre.

Kjo taktikë funksionon edhe te njerëzit e afërt me ju, por mund të jetë shumë e rrezikshme në atë skenar. Ju nuk dëshironi t'u lini atyre përshtypjen se nuk ju intereson ekzistenca e tyre.

2. Qëndroni të qetë

Nëse zemëroheni, ka të ngjarë të jeni agresiv. Nëse ndiheni të frikësuar, ka të ngjarë të jeni pasiv. Për të qenë këmbëngulës dhe për t'i vendosur ato në vendin e tyre, duhet të kontrolloni emocionet tuaja.

E di që njerëzit vazhdojnë të këshillojnë të ruani qetësinë kur provokohen. Është këshillë e shëndoshë, por e vështirë për t'u ekzekutuar. Duhet të luajmë disa lojëra mendore. Unë do t'ju jap një model mendor për t'ju ndihmuar ta praktikoni këtë:

Së pari, kuptoni se t'ju emociononi dhe të punoni të gjithëve ka të ngjarë një taktikë manipulimi. Personi që përpiqet të trazojë emocionet tuaja ka të ngjarë të përpiqet t'ju kontrollojë. Nëse ju bëjnë të ndiheni ashtu siç duan t'ju bëjnë të ndiheni, ata mund t'ju bëjnë të bëni atë që duan të bëni.

Së dyti, disa njerëz si narcisistët dhe sociopatët thjesht mund të marrin një goditje nga emocionet reagimi nga ju.

Imagjinoni që ata të kenë telekomandën e emocioneve tuaja, të ulur në divan, duke ndërruar kanale dhe duke u argëtuar ngareagimet tuaja emocionale gjatë kohës që jeni në televizor.

Ju jeni një njeri dhe jo një televizor. Është koha t'ua rrëmbeni atë telekomandë që të mos mund të shtypin butonat tuaj.

3. Filtro emocionet e tyre

Arsyeja pse është kaq e vështirë për të shmangur të qenit agresiv kur provokohet është sepse agresioni, veçanërisht agresioni verbal, është i ngarkuar me emocione.

Ne reagojmë emocionalisht ndaj sulmeve emocionale.

Për shembull, mund të hutoheni nëse dikush ju thotë diçka nënçmuese pa atë ton nënçmues. Ju ndoshta do të debatoni nëse po tregoheshin mospërfillës apo jo.

Por diçka neutrale e thënë me një ton nënçmues pothuajse gjithmonë shfaqet si mospërfillëse. Kjo ndodh sepse janë toni dhe shenja të tjera joverbale që bartin emocionet dhe nxitin emocionet tek ne.

Pra, filtrimi mendor i emocioneve të personit tjetër mund të jetë një mënyrë e shkëlqyer për të mos reaguar në mënyrë agresive ndaj një provokimi.

Një mënyrë për ta vendosur dikë në vendin e tyre me mirësjellje është t'i drejtohesh mesazhit dhe jo mënyra se si shpërndahet. Nëse e shpërfillni plotësisht mënyrën se si shpërndahet dhe gjeni të meta logjike në përmbajtjen e mesazhit, do ta vendosni personin tjetër në vendin e tij.

Duke thënë gjëra të tilla si "Unë nuk jam dakord" ose "Ky është mendimi juaj" në me një ton emocionalisht të sheshtë, ju e hiqni sulmin emocional dhe trajtoni faktet.

Nuk mund të bëjnë asgjë që ju të mos jeni dakord me ta. Nuk është njësulmojnë në mënyrë që ata të mos mund të sulmojnë përsëri. Lë një shije të hidhur në gojën e tyre për të cilën nuk mund të bëjnë asgjë.

4. Përdorni zgjuarsinë dhe rikthimet

Kthimet janë efektive sepse janë të papritura dhe tronditin agresorin. Ato ju lejojnë të riktheheni pa e përshkallëzuar situatën. Meqenëse agresori nuk di si të reagojë ndaj rikthimit tuaj, ata vendosen në vendin e tyre.

Disa njerëz janë natyrshëm të mprehtë dhe vijnë me rikthime të mira. Ju mund t'i dëgjoni ata dhe të mësoni se si mendojnë.

Djaloshi në klipin e mëposhtëm e dinte se me siguri do të piqte në shfaqje. Ai pranoi në një intervistë se ka studiuar rikthimet dhe komedinë për t'u përgatitur. Si rezultat, ai e asgjësoi plotësisht hostin:

Duhet të jeni të kujdesshëm me rikthimet pasi ato mund të jenë nënçmuese dhe për rrjedhojë, agresive. Sigurisht, nëse nuk e luftoni zjarrin me zjarr. Gjithçka është e drejtë në dashuri dhe luftë.