누군가를 대신해야 할 필요가 있다면 아마도 언어 폭력의 피해자였을 것입니다. 언어적 공격의 예는 다음과 같습니다.

• 억압
• 증오심에 찬 비판
• 조롱
• 비꼬기
• 판단
• 저속한 발언
• 거들먹거리는 말투
• 고함
• 공격적인 언어
• 위협
• 권리, 공간, 그리고 경계

이러한 모든 무례한 행동은 공격당하는 느낌을 줍니다. 인간은 자신의 지위와 존경을 유지하도록 연결되어 있기 때문에 자신을 방어해야 할 필요성을 느낍니다. 가해자를 제자리에 두어야 할 필요성을 느낍니다.

그러나 경험하셨겠지만 그렇게 하면 일반적으로 상황이 악화되고 양 당사자 모두에게 상황이 악화됩니다. 자신의 존엄성을 유지하기는커녕 공격적이고 감정적인 사람으로 보입니다.

따라서 상황을 악화시키지 않고 다른 사람을 제자리에 두는 방법을 아는 것은 중요한 사회적 기술입니다.

커뮤니케이션 styles

누군가가 당신에게 공격적으로 행동할 때 대응할 수 있는 세 가지 방법이 있습니다.

1. 적극적으로

불을 불로 만나고 있습니다. 동일하거나 더 높은 수준의 공격성으로 대응합니다. 다른 많은 동물과 마찬가지로 사람도 지배와 위협에 민감하기 때문에 공격성에 공격적으로 대응하는 것은 효과가 있습니다.

공격성에 공격적으로 대응하면 다음과 같은 메시지가 전달됩니다.

“나를 해치면 해를 입히겠습니다. .”

아니요하나는 해를 입기를 원합니다. 그래서 그들은 물러납니다.

하지만 그들도 공격적이기 때문에 물러서지 않을 가능성이 있습니다. 아니면 처음부터 당신에게 해를 끼치지 않았을 것입니다. 대신, 그들은 반격할 것입니다. 따라서 침략에 대한 공격에 대한 대응은 일반적으로 상황을 악화시킵니다.

2. 수동적으로

공격성에 수동적으로 대응하는 것은 아무 조치도 취하지 않는 것입니다. 수동적이거나 복종하는 사람들은 스스로를 옹호하기가 어렵습니다. 그래서 그들은 온통 걸어다니는 경향이 있습니다.

그들은 다른 인간처럼 밟히는 것을 좋아하지 않지만 그것에 대해 감히 아무것도 하지 않습니다. 결과적으로 그들은 자존감에 상당한 타격을 받고 수동적 공격적이 될 가능성이 높습니다.

보시다시피 이러한 커뮤니케이션 스타일은 사회적 위협에 대한 '싸움'과 '도피' 반응에 불과합니다. 사회적 위협에 직면했을 때 대부분의 사람들은 공격적이거나 소극적으로 행동합니다.

3. 적극적으로

극소수의 사람들이 실행할 수 있는 공격성에 대한 세 번째 반응이 있습니다. 적극적으로 대응하는 사람은 다른 사람의 권리를 침해하지 않고 자신을 옹호합니다.

이는 쉽지 않으며 많은 인식, 연습 및 자제력이 필요합니다.

자기 주장이 강한 사람은 복수할 마음이 없다. 그들의 유일한 목표는 그들의 권리를 보호하는 것입니다. 반면에 공격적인 사람은 협박과 상대방을 제자리에 두는 방식으로 복수를 추구합니다.

무례하지 않고 다른 사람을 제자리에 두기를 원하지만 안전한 방법으로 복수를 원합니다. 그들은 공격자에게 교훈을 주고 싶지만 상황을 악화시키지 않는 방식으로 합니다.

다른 사람에게 자신의 약(공격성)을 맛보게 하고 싶지는 않지만 입에 쓴 맛을 남깁니다.

그들은 여전히 ​​영향을 미칠 수 있을 만큼만 공격성을 완화하기를 원합니다. 그리고 상대방은 그 영향력이 약하지만 꼬집지 않을 정도로 낮지 않기 때문에 거의 아무것도 할 수 없습니다.

물론 이것은 자기 주장보다 실행하기 어렵고 신 수준의 사회적 기술이 필요합니다.

공격적이지 않은 공격성의 기술

누군가가 공격적인지에 대해 조치를 취하기 전에 상대방이 정말로 공격적인지 확인해야 합니다. 때때로 그들이 당신을 침해하고 있다는 것이 의심의 여지가 없지만 다른 경우에는 불확실합니다.

예를 들어 트라우마를 겪은 사람들은 사회적 위협을 과도하게 감지하는 경향이 있습니다. 즉, 그들은 공격적이지 않은 곳에서 공격성을 가정하는 경향이 있습니다.

상대방이 얼간이라고 합리적으로 확신하고 에스컬레이션하지 않고 제자리에 배치하고 싶다면 다음이 있습니다. 몇 가지 아이디어:

1. 완전히 무시하기

이 전술은 낯선 사람과 별로 신경 쓰지 않는 사람들에게 가장 잘 작동합니다. 임의의 낯선 사람이 우리에게 못되게 굴 때 우리는 상처를 받습니다. 사람들은 사람을 중요하게 생각합니다.일반적인. 하지만 물론 가족 구성원만큼 낯선 사람에 대해 신경쓰지는 않을 것입니다.

당신에게 무례한 낯선 사람은 대부분의 시간을 들여 관심을 가질 가치가 없습니다. 그들을 완전히 무시하고 존재하지 않는 것처럼 행동하면 즉시 제자리에 놓을 수 있습니다.

이 전술은 가까운 사람들에게도 효과가 있지만 해당 시나리오에서는 너무 위험할 수 있습니다. 그들의 존재에 대해 관심이 없다는 인상을 주고 싶지 않을 것입니다.

2. 침착하게

화를 내면 공격적이 될 가능성이 높습니다. 두려움을 느끼면 소극적일 가능성이 높습니다. 단호하고 미묘하게 제자리에 두려면 감정을 제어해야 합니다.

사람들은 화가 났을 때 침착함을 유지하라고 계속 충고합니다. 건전한 조언이지만 실행하기는 어렵습니다. 우리는 마인드 게임을 할 필요가 있습니다. 이를 연습하는 데 도움이 되는 정신적 모델을 알려드리겠습니다.

먼저, 감정을 북돋우고 흥분하게 만드는 것은 조작 전술일 가능성이 높다는 점을 이해하세요. 당신의 감정을 자극하려는 사람은 당신을 통제하려는 것일 수 있습니다. 그들이 원하는 대로 느끼게 해준다면 원하는 대로 하게 만들 수 있습니다.

둘째, 나르시시스트나 소시오패스와 같은 일부 사람들은 단순히 감정적 반응을 일으키는 것만으로도 재미를 느낄 수 있습니다. 당신에게서 반응을 보입니다.

그들이 당신의 감정을 제어하고, 소파에 앉아, 채널을 바꾸고,당신이 TV에 있는 동안 당신의 감정적 반응.

당신은 TV가 아니라 인간입니다. 그들이 당신의 버튼을 누르지 못하도록 리모컨을 빼앗아야 할 때입니다.

3. 감정을 걸러내십시오

도발했을 때 공격적이 되는 것을 피하는 것이 그토록 어려운 이유는 공격성, 특히 언어적 공격성에는 감정이 가득하기 때문입니다.

우리는 감정적 공격에 감정적으로 반응합니다.

예를 들어, 누군가가 거만한 어조 없이 나에게 거만한 말을 하면 혼란스러울 수 있습니다. 거들먹거리는 게 아닌지 논쟁을 벌일 수도 있을 것입니다.

그러나 거만한 어조로 중립적인 말을 하는 것은 거의 항상 거만한 것으로 받아들여집니다. 감정을 전달하고 감정을 휘젓는 것은 어조와 기타 비언어적 단서이기 때문입니다.

따라서 정신적으로 상대방의 감정을 걸러내는 것은 도발에 공격적으로 대응하지 않는 훌륭한 방법이 될 수 있습니다.

누군가를 공손하게 제자리에 두는 한 가지 방법은 메시지가 전달되는 방식보다 메시지를 다루는 것입니다. 전달 방식을 완전히 무시하고 메시지 내용에서 논리적 결함을 찾으면 상대방을 제자리에 두게 됩니다. 감정적으로 단조로운 어조로 감정적 공격을 제거하고 사실을 언급합니다.

당신이 그들에게 동의하지 않는 것에 대해 그들이 할 수 있는 일은 아무것도 없습니다. 그것은 아니다반격할 수 없도록 공격한다. 어찌할 수 없는 쓴맛이 입안에 남습니다.

4. 재치와 역습 사용

역습은 예상치 못한 일이고 공격자에게 충격을 주기 때문에 효과적입니다. 상황을 악화시키지 않고 반격할 수 있습니다. 가해자는 당신의 컴백에 어떻게 반응해야 할지 모르기 때문에 제자리에 놓입니다.

어떤 사람들은 천성적으로 재치 있고 좋은 컴백을 생각해냅니다. 당신은 그들의 말을 듣고 그들이 어떻게 생각하는지 배울 수 있습니다.

아래 클립의 남자는 자신이 쇼에서 구타당할 가능성이 높다는 것을 알고 있었습니다. 그는 인터뷰에서 자신을 준비하기 위해 컴백과 개그를 공부했다고 인정했다. 결과적으로 그는 호스트를 완전히 전멸시켰습니다.

컴백은 비하하고 따라서 공격적일 수 있으므로 주의해야 합니다. 물론 불로 불을 피우지 않는 한. 사랑과 전쟁에서는 모든 것이 공정합니다.