• पुट-डाउन
• द्वेषपूर्ण टीका
• मस्करी
• व्यंग
• न्याय करणे
• असभ्य टिप्पणी
• संवेदनशील स्वरात बोलणे
• आरडाओरडा
• आक्षेपार्ह भाषा
• धमक्या
• हक्कांचे उल्लंघन, जागा, आणि सीमा

या सर्व असभ्य वागणुकीमुळे तुमच्यावर हल्ला झाल्याची भावना निर्माण होते. मानव हा त्यांचा दर्जा आणि आदर राखण्यासाठी वायर्ड असल्याने, तुम्हाला स्वतःचा बचाव करण्याची गरज वाटते. तुम्हाला आक्रमकांना त्यांच्या जागी ठेवण्याची गरज वाटते.

परंतु, तुम्ही कदाचित अनुभवले असेल, असे केल्याने सामान्यतः परिस्थिती वाढते आणि दोन्ही पक्षांसाठी गोष्टी बिघडतात. तुमची प्रतिष्ठा राखण्यात सक्षम असण्यापेक्षा तुम्ही आक्रमक आणि भावनिक आहात.

म्हणून, परिस्थिती न वाढवता एखाद्याला त्यांच्या जागी कसे बसवायचे हे जाणून घेणे हे एक गंभीर सामाजिक कौशल्य आहे.

संवाद शैली

जेव्हा एखादी व्यक्ती तुमच्याशी आक्रमकपणे वागते, तेव्हा तुमच्याकडे तीन मार्ग असतात ज्याद्वारे तुम्ही प्रतिसाद देऊ शकता:

1. आक्रमकपणे

ते आगीला आग लावत आहे. तुम्ही त्याच किंवा त्याहून अधिक आक्रमकतेने प्रतिसाद देता. आक्रमकतेला आक्रमकतेने प्रत्युत्तर देणे कार्य करते कारण लोक, इतर अनेक प्राण्यांप्रमाणेच, वर्चस्व आणि धमकावण्याबद्दल संवेदनशील असतात.

आक्रमकतेला आक्रमकतेने प्रतिसाद देणे संवाद साधते:

“तुम्ही मला इजा केली तर मी तुमचे नुकसान करीन .”

नाहीएखाद्याला इजा व्हायची आहे. त्यामुळे ते माघार घेतात.

पण शक्यता आहे की, ते मागे हटणार नाहीत कारण ते आक्रमकही आहेत. किंवा त्यांनी प्रथम स्थानावर तुमचे नुकसान केले नसते. त्याऐवजी, ते परत हल्ला करतील. त्यामुळे, आक्रमकतेला आक्रमकतेने प्रत्युत्तर दिल्याने परिस्थिती अधिकच वाढते.

2. निष्क्रीयपणे

आक्रमकतेला निष्क्रीयपणे प्रतिसाद देणे हे त्याबद्दल काहीही करत नाही. निष्क्रीय किंवा नम्र लोकांना स्वतःसाठी उभे राहणे कठीण जाते. त्यामुळे, त्यांचा सर्वत्र चालत जाण्याचा कल असतो.

त्यांना इतर कोणत्याही माणसांप्रमाणे पाऊल टाकणे आवडत नाही, परंतु त्याबद्दल काहीही करण्याची हिंमत नाही. परिणामी, त्यांना त्यांच्या स्वाभिमानाला मोठा धक्का बसला आहे आणि ते निष्क्रिय-आक्रमक होण्याची शक्यता आहे.

तुम्ही पाहू शकता की, या संप्रेषण शैली सामाजिक धोक्यांना 'लढा' आणि 'उड्डाण' प्रतिसादांशिवाय काहीच नाहीत. सामाजिक धोक्याचा सामना करताना, बहुतेक लोक आक्रमक किंवा निष्क्रीयपणे वागतात.

3. ठामपणे

आक्रमकतेला तिसरा प्रतिसाद आहे जो फार कमी लोक अंमलात आणू शकतात. जो कोणी ठामपणे प्रतिसाद देतो तो इतरांच्या हक्कांवर पाऊल न टाकता स्वतःसाठी उभा राहतो.

हे करणे सोपे नाही आणि त्यासाठी खूप जागरूकता, सराव आणि आत्म-नियंत्रण आवश्यक आहे.

खंबीर व्यक्तीला सूड घेण्याची इच्छा नसते. त्यांच्या हक्कांचे रक्षण करणे हे त्यांचे एकमेव ध्येय आहे. याउलट, आक्रमक व्यक्ती, धमकावून बदला घेण्याचा प्रयत्न करते आणि दुसऱ्या व्यक्तीला त्यांच्या जागी ठेवते.

कोणीतरीउद्धट न होता दुसर्‍या व्यक्तीला त्यांच्या जागी ठेवायचे आहे बदला घ्यायचा आहे, परंतु सुरक्षित मार्गाने. त्यांना त्यांच्या आक्रमकांना धडा शिकवायचा आहे, परंतु परिस्थिती वाढणार नाही अशा प्रकारे.

त्यांना त्यांच्या स्वतःच्या औषधाची (आक्रमकता) इतरांना चव द्यायची नसावी, परंतु त्यांना हे करायचे आहे त्यांच्या तोंडात कडू चव सोडा.

त्यांना त्यांची आक्रमकता कमी करायची आहे जेणेकरून ते अजूनही प्रभाव टाकू शकेल. आणि दुसरी व्यक्ती क्वचितच याबद्दल काहीही करू शकते कारण प्रभाव कमी आहे परंतु त्यांना पिंच करू नये म्हणून कमी नाही.

अर्थात, हे ठामपणापेक्षा अंमलात आणणे कठीण आहे आणि त्यासाठी देव-स्तरीय सामाजिक कौशल्ये आवश्यक आहेत.

गैर-आक्रमक आक्रमकतेची कला

एखादी व्यक्ती आक्रमक असण्याबद्दल काहीही करण्याचा निर्णय घेण्यापूर्वी, ते खरोखरच आक्रमक आहेत याची खात्री करून घ्यायची आहे. काहीवेळा ते तुमचे उल्लंघन करत आहेत यात काही शंका नाही, परंतु इतर वेळी हे अस्पष्ट आहे.

ज्या लोकांना आघात झाला आहे, उदाहरणार्थ, सामाजिक धोके जास्त प्रमाणात ओळखतात. दुस-या शब्दात सांगायचे तर, जेथे कोणीही नसेल तेथे ते आक्रमकता गृहीत धरण्यास प्रवृत्त असतात.

जर तुम्हाला खात्री असेल की दुसरी व्यक्ती धक्काबुक्की करत आहे आणि तुम्ही त्यांना न वाढवता त्यांच्या जागी ठेवू इच्छित असाल तर, येथे आहेत काही कल्पना:

1. पूर्णपणे दुर्लक्ष करा

ही युक्ती अनोळखी लोकांसाठी आणि ज्यांची तुम्हाला फारशी पर्वा नाही अशा लोकांसाठी उत्तम काम करते. यादृच्छिक अनोळखी लोक आपल्यासाठी वाईट असतात तेव्हा आपल्याला दुखापत होते. लोकांमध्ये लोकांची काळजी आहेसामान्य पण, अर्थातच, तुम्ही एखाद्या अनोळखी व्यक्तीबद्दल तितकी काळजी घेणार नाही जितकी तुम्हाला कुटुंबातील सदस्याची काळजी आहे.

तुमच्याशी असभ्य वागणारा अनोळखी व्यक्ती बहुतेक वेळा तुमचा वेळ आणि लक्ष देण्यास योग्य नाही. त्यांच्याकडे पूर्णपणे दुर्लक्ष करून आणि ते अस्तित्वात नसल्यासारखे वागून, तुम्ही त्यांना ताबडतोब त्यांच्या जागी ठेवता.

ही युक्ती तुमच्या जवळच्या लोकांवर देखील कार्य करते परंतु त्या परिस्थितीत ते खूप धोकादायक असू शकते. तुम्ही त्यांना असा समज देऊ इच्छित नाही की तुम्हाला त्यांच्या अस्तित्वाची पर्वा नाही.

2. शांत राहा

तुम्हाला राग आला तर तुम्ही आक्रमक होण्याची शक्यता आहे. तुम्हाला भीती वाटत असल्यास, तुम्ही निष्क्रिय असण्याची शक्यता आहे. ठाम राहण्यासाठी आणि सूक्ष्मपणे त्यांना त्यांच्या जागी ठेवण्यासाठी, तुम्हाला तुमच्या भावनांवर नियंत्रण ठेवावे लागेल.

मला माहीत आहे की लोक भडकल्यावर शांत राहण्याचा सल्ला देत असतात. हा चांगला सल्ला आहे परंतु अंमलात आणणे कठीण आहे. आपल्याला काही मनाचे खेळ खेळायला हवेत. तुम्हाला याचा सराव करण्यात मदत करण्यासाठी मी तुम्हाला एक मानसिक मॉडेल देईन:

प्रथम, हे समजून घ्या की तुम्हाला सर्व भावनिक आणि कामाला लावणे ही एक कुशलतेने युक्ती आहे. तुमच्या भावना भडकवण्याचा प्रयत्न करणारी व्यक्ती तुमच्यावर नियंत्रण ठेवण्याचा प्रयत्न करत आहे. जर त्यांना तुम्हाला वाटेल तसे वाटले तर ते तुम्हाला ते करायला लावू शकतात.

दुसरे, नार्सिसिस्ट आणि सोशियोपॅथ यांसारख्या काही लोकांना भावनिक होण्यापासून मुक्ती मिळू शकते. तुमच्याकडून प्रतिक्रिया.

कल्पना करा की तुमच्या भावनांवर त्यांचा रिमोट कंट्रोल आहे, पलंगावर बसून, चॅनेल बदलत आहेत आणि त्यांचे मनोरंजन करत आहेततुम्ही टीव्ही असताना तुमच्या भावनिक प्रतिक्रिया.

तुम्ही माणूस आहात आणि टीव्ही नाही. त्यांच्याकडून ते रिमोट कंट्रोल हिसकावून घेण्याची वेळ आली आहे जेणेकरून ते तुमची बटणे दाबू शकणार नाहीत.

3. त्यांच्या भावना गाळून टाका

उत्तेजित झाल्यावर आक्रमक होणे टाळणे इतके कठीण का आहे याचे कारण म्हणजे आक्रमकता, विशेषतः शाब्दिक आक्रमकता, भावनांनी भरलेली असते.

आम्ही भावनिक हल्ल्यांना भावनिकपणे प्रतिक्रिया देतो.

उदाहरणार्थ, कोणीतरी त्या विनम्र स्वराशिवाय तुम्हाला काही विनम्र म्हटल्यास तुम्ही गोंधळून जाऊ शकता. ते विनम्र होते की नाही यावर तुम्ही कदाचित वाद घालाल.

परंतु तटस्थपणे विनम्र स्वरात सांगितलेली गोष्ट जवळजवळ नेहमीच विनम्र म्हणून समोर येते. कारण ते स्वर आणि इतर गैर-मौखिक संकेत आहेत जे भावनांना वाहून नेतात आणि भावनांना उत्तेजित करतात.

म्हणून, इतर व्यक्तीच्या भावना मानसिकरित्या फिल्टर करणे हा चिथावणीला आक्रमकपणे प्रतिसाद न देण्याचा एक उत्कृष्ट मार्ग असू शकतो.

एखाद्याला विनम्रपणे त्यांच्या जागी ठेवण्याचा एक मार्ग म्हणजे संदेश कसा वितरित केला जातो यापेक्षा संबोधित करणे. तो कसा वितरित केला जातो याकडे तुम्ही पूर्णपणे दुर्लक्ष केल्यास आणि संदेशाच्या सामग्रीमध्ये तार्किक त्रुटी आढळल्यास, तुम्ही त्यांच्या जागी दुसऱ्या व्यक्तीला बसवाल.

“मी असहमत आहे” किंवा “ते तुमचे मत आहे” यासारख्या गोष्टी बोलून भावनिकदृष्ट्या सपाट टोन, तुम्ही भावनिक हल्ला काढून टाकता आणि तथ्ये संबोधित करता.

तुम्ही त्यांच्याशी असहमत असल्याबद्दल ते काहीही करू शकत नाहीत. ते नाहीहल्ला करा जेणेकरून ते परत हल्ला करू शकत नाहीत. यामुळे त्यांच्या तोंडात कडू चव येते की ते काहीच करू शकत नाहीत.

4. बुद्धी आणि पुनरागमन वापरा

कमबॅक प्रभावी आहेत कारण ते अनपेक्षित आहेत आणि आक्रमकांना धक्का देतात. ते तुम्हाला परिस्थिती वाढवल्याशिवाय परत मारा करण्याची परवानगी देतात. आक्रमकांना तुमच्या पुनरागमनावर कशी प्रतिक्रिया द्यायची हे माहित नसल्यामुळे, त्यांना त्यांच्या जागी ठेवले जाते.

काही लोक नैसर्गिकरित्या विनोदी असतात आणि चांगले पुनरागमन करतात. तुम्ही त्यांचे ऐकू शकता आणि ते कसे विचार करतात हे जाणून घेऊ शकता.

खालील क्लिपमधील व्यक्तीला माहीत होते की तो शोमध्ये भाजला जाणार आहे. त्याने एका मुलाखतीत कबूल केले की त्याने स्वत:ला तयार करण्यासाठी कमबॅक आणि कॉमेडीचा अभ्यास केला. परिणामी, त्याने यजमानाचा पूर्णपणे नाश केला:

तुम्हाला पुनरागमन करताना सावधगिरी बाळगावी लागेल कारण ते अपमानकारक आणि आक्रमक असू शकतात. जोपर्यंत तुम्ही आगीशी अग्नीशी लढत नाही तोपर्यंत. प्रेम आणि युद्धात सर्व काही न्याय्य आहे.