ហេតុអ្វីជីវិតកំសត់ម្ល៉េះ?
តារាងមាតិកា
តើមានអ្វីកើតឡើងនៅក្នុងគំនិតរបស់មនុស្សដែលនិយាយថាជីវិតរបស់ពួកគេអាក្រក់?
តើជីវិតរបស់ពួកគេពិតជាអាក្រក់ ឬពួកគេមានភាពអវិជ្ជមាន?
មានរឿងជាច្រើនដែលត្រូវបញ្ជាក់នៅក្នុងអត្ថបទនេះ . ចូរចាប់ផ្តើម។
តោះចាប់ផ្តើមជាមួយមូលដ្ឋាន។ ដូចសារពាង្គកាយដទៃទៀតដែរ មនុស្សមានតម្រូវការជីវសាស្ត្រស្នូលសម្រាប់ការរស់រានមានជីវិត និងការបន្តពូជ។
ដោយឡែកមនុស្សចង់មានជីវិតល្អក្នុងអាជីព សុខភាព និងទំនាក់ទំនងរបស់ពួកគេ។ អ្នកផ្សេងទៀតនិយាយអំពីផ្នែកជីវិតជាច្រើន (ជួនកាល 7) ប៉ុន្តែខ្ញុំចូលចិត្តរក្សាវាឱ្យសាមញ្ញ៖ អាជីព សុខភាព និងទំនាក់ទំនង (CHR)។
ប្រសិនបើមានឱនភាពនៅក្នុងផ្នែកជីវិតទាំងនេះ ពួកគេធ្វើឱ្យយើងមិនសប្បាយចិត្តយ៉ាងខ្លាំង។ ហើយយើងជឿថាជីវិតរបស់យើងអាក្រក់។ នៅពេលដែលយើងរីកចម្រើនក្នុងវិស័យជីវិតទាំងនេះ យើងមានអារម្មណ៍ថាមានសុភមង្គល។
ឧទាហរណ៍ឱនភាព
ឱនភាពក្នុងអាជីព៖
- មិនអាចស្វែងរកការងារធ្វើ
- ការបណ្តេញចេញ
- បាត់បង់អាជីវកម្ម
បញ្ហាសុខភាព៖
- ឈឺ
- បញ្ហាសុខភាពផ្លូវចិត្ត
កង្វះទំនាក់ទំនង៖
- ការបែកបាក់
- ការលែងលះ
- ការឃ្លាតឆ្ងាយពីគ្នា
- ភាពឯកកោ
- ភាពគ្មានមិត្ត
ផ្នែកជីវិតទាំងបីមានសារៈសំខាន់ដូចគ្នា។ ឱនភាពក្នុងផ្នែកជីវិតទាំងនេះបង្កឱ្យមានការរំខានផ្លូវចិត្តធ្ងន់ធ្ងរ និងមិនសប្បាយចិត្ត។
ខួរក្បាលរបស់យើងគឺជាម៉ាស៊ីនសំខាន់មួយដែលបានវិវត្តន៍ដើម្បីរក្សាផ្ទាំងព័ត៌មានលើផ្នែកជីវិតទាំងនេះ។ នៅពេលដែលវារកឃើញឱនភាពនៅក្នុងផ្នែកមួយ ឬច្រើន វាប្រាប់យើងតាមរយៈភាពមិនសប្បាយចិត្ត និងការឈឺចាប់។
ការឈឺចាប់ជំរុញយើងឱ្យធ្វើអ្វីមួយ និងកែលម្អរបស់យើងCHR ។
ខួរក្បាលបែងចែកពេលវេលា ថាមពល និងធនធានរបស់យើងប្រកបដោយប្រសិទ្ធភាព ដូច្នេះតំបន់ជីវិតណាមួយមិនទាបជាង។
គ្រប់ផ្នែកនៃជីវិតប៉ះពាល់ដល់គ្នាទៅវិញទៅមក ប៉ុន្តែសុខភាពផ្លូវចិត្តគឺទីមួយ ប៉ះពាល់នៅពេលដែលមានឱនភាពក្នុងវិស័យជីវិត រួមទាំងឱនភាពសុខភាពផ្លូវចិត្ត។នៅក្នុងអត្ថបទមុនអំពីការរួមរស់ជាមួយគ្នា ខ្ញុំបានប្រើភាពស្រដៀងគ្នានៃធុង។ គិតពីតំបន់ជីវិតទាំងបីរបស់អ្នកជាធុងដែលត្រូវតែបំពេញដល់កម្រិតជាក់លាក់មួយ។
អ្នកគ្រាន់តែចុចមួយប៉ុណ្ណោះ ហើយខួរក្បាលរបស់អ្នកកំពុងគ្រប់គ្រងម៉ាស៊ីននោះ។ ការប៉ះរបស់អ្នកគឺជាពេលវេលា ថាមពល និងធនធានរបស់អ្នក។ កាលណាអ្នកបំពេញធុងកាន់តែច្រើន អ្នកកាន់តែព្រងើយកន្តើយចំពោះធុងទឹកផ្សេងទៀត។
ប្រសិនបើអ្នកផ្តោតខ្លាំងលើធុងមួយ នោះអ្នកផ្សេងទៀតនឹងស្រក់ទឹកដោយសារតែធុងទឹកមានការលេចធ្លាយនៅក្នុងពួកវា ហើយត្រូវបំពេញជានិច្ច។ អត្រានៃការបំពេញធុងត្រូវតែធំជាងអត្រានៃការលេចធ្លាយ (សុំទោសវិស្វកររបស់ខ្ញុំ) ។
ដូច្នេះអ្នកត្រូវបង្វិលការបំពេញពួកវា ដើម្បីឱ្យពួកវាទាំងអស់ត្រូវបានបំពេញក្នុងកម្រិតសមរម្យ។
នេះជាហេតុផលចម្បងដែលធ្វើអោយជីវិតអាចស្មុគស្មាញខ្លាំង។
អ្នកលើស- ផ្តោតលើអាជីពរបស់អ្នក ហើយមើលទំនាក់ទំនង និងសុខភាពរបស់អ្នកធ្លាក់ចុះ។ អ្នកផ្តោតខ្លាំងលើសុខភាព ហើយអាជីព និងទំនាក់ទំនងរបស់អ្នករងទុក្ខ។ អ្នកផ្តោតខ្លាំងលើទំនាក់ទំនងរបស់អ្នក; អាជីព និងសុខភាពរបស់អ្នកមិនដល់កម្រិតកំណត់នោះទេ។
ប្រសិនបើអ្នកផ្តោតលើផ្នែកជីវិតទាំងបី នោះអ្នកធ្វើឱ្យខ្លួនអ្នកស្គម។ ប្រាកដណាស់ អ្នកនឹងមានកម្រិតមធ្យមក្នុងគ្រប់វិស័យ ប៉ុន្តែអ្នកប្រហែលជាមិនពិសេសទេក្នុងទាំងបី។ វាឡើងដើម្បីឱ្យអ្នកសម្រេចចិត្តថាតើអ្នកសុខចិត្តលះបង់អ្វីខ្លះ និងក្នុងកម្រិតណា។
តម្រូវការបុគ្គលិកលក្ខណៈ
យើងមានស្រទាប់នៃតម្រូវការបុគ្គលិកលក្ខណៈនៅលើកំពូលនៃតម្រូវការជីវសាស្រ្តរបស់យើង។ តម្រូវការបុគ្គលិកលក្ខណៈស្នូលទាំងប្រាំមួយគឺ៖
សូមមើលផងដែរ: អត្ថន័យនៃអំពើអមនុស្សធម៌- ភាពប្រាកដប្រជា
- ភាពមិនប្រាកដប្រជា
- សារៈសំខាន់
- ការតភ្ជាប់
- កំណើន
- ការរួមចំណែក
ផ្អែកលើបទពិសោធន៍កុមារភាពរបស់អ្នក អ្នកមានទំនាក់ទំនងវិជ្ជមាន ឬកង្វះខាតនៅក្នុងតម្រូវការបុគ្គលិកលក្ខណៈទាំងនេះ។ ដូច្នេះ នៅពេលពេញវ័យ អ្នកពឹងផ្អែកទៅកាន់ធុងមួយចំនួននេះ។ បាទ/ចាស ទាំងនេះក៏ជាធុងដែលអ្នកត្រូវបំពេញផងដែរ។
សូមមើលផងដែរ: Psychopath vs. Sociopath test (១០ ចំណុច)ឧទាហរណ៍ ការលូតលាស់ និងការអភិវឌ្ឍន៍ផ្ទាល់ខ្លួនអាចជារឿងធំសម្រាប់អ្នក ដោយសារអ្នកមានអារម្មណ៍ថាមិនគ្រប់គ្រាន់ ឬមិនមានសុវត្ថិភាពកាលពីអតីតកាល។
សម្រាប់នរណាម្នាក់ ម្យ៉ាងវិញទៀត សារៈសំខាន់ និងជាចំណុចកណ្តាលនៃការយកចិត្តទុកដាក់អាចជាធុងធំមួយ ដោយសារតែពួកគេត្រូវបានងូតទឹកដោយយកចិត្តទុកដាក់ជានិច្ចក្នុងវ័យកុមារភាព។ ពួកគេមានទំនាក់ទំនងជាវិជ្ជមានជាមួយនឹងការស្វែងរកការយកចិត្តទុកដាក់។
ប្រសិនបើអ្នកក្រឡេកមើលឱ្យដិតដល់ បុគ្គលិកលក្ខណៈរបស់យើងពិតជាត្រូវការជាចាំបាច់សម្រាប់តម្រូវការជីវសាស្រ្តរបស់យើង។ សារៈសំខាន់ ការតភ្ជាប់ និងការរួមចំណែកគឺសុទ្ធតែនិយាយអំពីទំនាក់ទំនង។ ភាពប្រាកដប្រជា (សុវត្ថិភាព) ភាពមិនប្រាកដប្រជា (ការប្រថុយប្រថាន) និងការរីកចម្រើនធ្វើអោយឱកាសនៃការរស់រានមានជីវិតរបស់យើងកាន់តែប្រសើរឡើង។
បទពិសោធន៍ពីមុនរបស់យើងពន្យល់ពីមូលហេតុដែលពួកយើងខ្លះពឹងផ្អែកលើជីវិតមួយច្រើនជាងតំបន់មួយទៀត។ ការធ្វើបែបនេះគេហៅថាមានតម្លៃស្នូល។ ការមានតម្លៃ តាមនិយមន័យ មានន័យថា ការអនុគ្រោះដល់វត្ថុមួយលើវត្ថុមួយផ្សេងទៀត។មួយទៀត។ ដោយសារចិត្តត្រូវបានបង្កើតឡើងដើម្បីរកមើលភាពខ្វះខាត អ្នកនឹងមិនសប្បាយចិត្តទេ ទោះបីជាអ្នករស់នៅតាមតម្លៃរបស់អ្នកក៏ដោយ។
អ្នកប្រហែលជាមិនសប្បាយចិត្តជាងនេះទេ ប្រសិនបើអ្នកមិនធ្វើ។
សូមចាំថា របស់ដែលអ្នកមានតម្លៃគឺជាធុងធំជាងដែលត្រូវបំពេញ។ វានឹងកាន់តែឈឺចាប់ ប្រសិនបើអ្នកមិនបំពេញធុងធំជាងប្រសិនបើអ្នកមិនបំពេញធុងតូចជាង។
ជាអកុសល ចិត្តមិនខ្វល់ច្រើនអំពីធុងដែលពេញនោះទេ។ វាខ្វល់តែរឿងដែលមិនបានបំពេញ។ ទោះបីជាអ្នកធ្វើបានល្អមិនគួរឲ្យជឿក្នុងផ្នែកជីវិតមួយក៏ដោយ វានឹងជូនដំណឹងជានិច្ច និងដាស់តឿនអ្នកអំពីឱនភាពនៅក្នុងតំបន់ផ្សេងទៀត។
ដូច្នេះ ការមិនសប្បាយចិត្តគឺជាស្ថានភាពលំនាំដើមរបស់មនុស្ស។
យើងផ្តោតជាធម្មជាតិ នៅលើកន្លែងដែលយើងចង់ទៅ មិនថាយើងទៅឆ្ងាយប៉ុណ្ណានោះទេ។
នៅលើការក្លាយជាអ្នកគិតពិតប្រាកដ
ខ្ញុំសើចនៅខាងក្នុងនៅពេលដែលខ្ញុំលឺមនុស្សនិយាយថា:
“ខ្ញុំ” m រស់នៅក្នុងជីវិតដែលខ្ញុំចង់បាន។”
ទេ អ្នកកំពុងរស់នៅក្នុងជីវិតដែលតម្រូវការជីវសាស្រ្ត និងបុគ្គលិកលក្ខណៈរបស់អ្នកបានរៀបចំកម្មវិធីឱ្យអ្នករស់នៅ។ ប្រសិនបើអ្នកមានតម្លៃ ហេតុអ្វីបានជាអ្នកមិនចោទសួរថាតម្លៃទាំងនោះមកពីណា?
ដោយការយល់ដឹងថាហេតុអ្វីបានជាយើងមានលក្ខណៈដូចយើង យើងទទួលបានភាពច្បាស់លាស់អំពីអ្វីដែលយើងគួរធ្វើ និងមិនគួរធ្វើ។
តើអ្នកមិនយល់ថាវាធូរស្រាលទេដែលដឹងថាចិត្តរបស់អ្នកនឹងតែងតែផ្តោតទៅលើឱនភាពជំនួសឱ្យអ្វីដែលអ្នកបានទទួល?
ខ្ញុំធ្វើ។ ខ្ញុំមិនព្យាយាមគិតវិជ្ជមាន ឬរក្សាកំណត់ហេតុដឹងគុណទេ។ ខ្ញុំទុកឲ្យចិត្តធ្វើកិច្ចការរបស់ខ្លួន។ ដោយសារតែចិត្តមានទំនោរធ្វើការងាររបស់ខ្លួនបានល្អ។ វាជាផលិតផលរាប់លានឆ្នាំការវិវត្តន៍។
ដូច្នេះនៅពេលដែលខ្ញុំផ្តោតខ្លាំងលើការងារ ហើយចិត្តរបស់ខ្ញុំសុំឱ្យខ្ញុំសម្រាកដើម្បីសុខភាពរបស់ខ្ញុំ ខ្ញុំស្តាប់។
ខ្ញុំអនុញ្ញាតឱ្យចិត្តរបស់ខ្ញុំប្រើម៉ាស៊ីនរបស់ខ្ញុំឱ្យល្អបំផុតដែលវាអាចធ្វើបាន . ខ្ញុំមិនចាប់យកម៉ាស៊ីនពីដៃគំនិតខ្ញុំទេ ហើយស្រែកថា “ខ្ញុំនឹងធ្វើអ្វីដែលខ្ញុំចង់បាន”។ ព្រោះអ្វីដែលខ្ញុំចង់បាន និងអ្វីដែលចិត្តចង់គឺដូចគ្នា។ យើងជាសម្ព័ន្ធមិត្ត មិនមែនជាសត្រូវទេ។
នេះគឺជាខ្លឹមសារនៃការគិតបែបប្រាកដនិយម ដែលជាអ្វីដែលខ្ញុំសូមណែនាំយ៉ាងខ្លាំង។
អ្នកគិតវិជ្ជមាន និងអវិជ្ជមានទាំងពីរមាននិន្នាការលំអៀង។ អ្នកគិតបែបប្រាកដនិយមតែងតែពិនិត្យមើលថាតើការយល់ឃើញរបស់ពួកគេស្របនឹងការពិតឬអត់ ដោយមិនគិតពីថាតើការពិតនោះជាវិជ្ជមាន ឬអវិជ្ជមាននោះទេ។
ប្រសិនបើជីវិតរបស់អ្នកមិនល្អ គំនិតរបស់អ្នកកំពុងរកឃើញឱនភាពនៃតម្រូវការបុគ្គលិកលក្ខណៈ CHR និង/ឬបុគ្គលិកលក្ខណៈរបស់អ្នក។ តើឱនភាពទាំងនេះពិតទេ? ឬតើចិត្តរបស់អ្នករកឃើញឱនភាពហួសហេតុឬ? វាកំពុងបន្លឺសំឡេងរោទិ៍មិនពិត។
ឧទាហរណ៍សេណារីយ៉ូ
សេណារីយ៉ូ 1
អ្នកកំពុងរំកិលប្រព័ន្ធផ្សព្វផ្សាយសង្គម ហើយឃើញថាមិត្តរបស់អ្នកមកពីមហាវិទ្យាល័យកំពុងរៀបការ ខណៈពេលដែលអ្នកនៅលីវ . អ្នកមានអារម្មណ៍មិនល្អ ដោយសារតែចិត្តរបស់អ្នកបានរកឃើញឱនភាពក្នុងទំនាក់ទំនង។
តើឱនភាពនេះពិតជាមែនទេ?
អ្នកភ្នាល់វា! ការស្វែងរកដៃគូគឺជាដំណោះស្រាយដ៏ល្អចំពោះបញ្ហានេះ។
សេណារីយ៉ូ 2
អ្នកបានទូរស័ព្ទទៅដៃគូរបស់អ្នក ហើយនាងមិនបានលើកទូរស័ព្ទរបស់អ្នកទេ។ អ្នកគិតថានាងកំពុងព្យាយាមដោយចេតនាដើម្បីមិនអើពើអ្នក។ ការមិនអើពើដោយអ្នកដែលសំខាន់ចំពោះអ្នកគឺជាឱនភាពក្នុងទំនាក់ទំនង។
តើឱនភាពនេះពិតឬទេ?
ប្រហែល។ ប៉ុន្តែអ្នកមិនមានវិធីដើម្បីប្រាកដ។ អ្នកកំពុងសន្មត់ថាមានឱនភាពដែលអាចឬមិនត្រឹមត្រូវ។ ចុះប្រសិនបើនាងនៅក្នុងកិច្ចប្រជុំ ឬនៅឆ្ងាយពីទូរសព្ទរបស់នាង? អ្នកមានអារម្មណ៍មិនល្អ ដោយសារតែចិត្តរបស់អ្នកបានរកឃើញឱនភាពនៅក្នុងអាជីពរបស់អ្នក។
តើឱនភាពនេះពិតជាមែនទេ?
បាទ/ចាស ប៉ុន្តែមានអ្វីដែលអ្នកអាចធ្វើបានដើម្បីបំបិទសំឡេងរោទិ៍នៅក្នុងចិត្តរបស់អ្នក។ អ្នកអាចរំលឹកខ្លួនឯងថាការបរាជ័យគឺជាផ្នែកនៃដំណើរការសិក្សា។ អ្នកអាចផ្តល់ឧទាហរណ៍នៃមនុស្សដែលបរាជ័យក្នុងការចាប់ផ្តើមដំបូង និងទទួលបានជោគជ័យជាយថាហេតុ។
នៅពេលអ្នកកំពុងធ្វើដូចនេះ ចូរប្រកាន់ខ្ជាប់នូវការពិត និងការពិត។ អ្នកពិតជាមិនអាចបញ្ឆោតគំនិតរបស់អ្នកដោយការគិតវិជ្ជមានបានទេ។ ប្រសិនបើអ្នកបៀមអ្នកបឺត។ គ្មានចំណុចណាដែលព្យាយាមបញ្ចុះបញ្ចូលគំនិតរបស់អ្នកបើមិនដូច្នេះទេ។ បញ្ជាក់វាជាមួយនឹងវឌ្ឍនភាព។
ការទទួលយកពិត
ការទទួលយកពិតកើតឡើងនៅពេលដែលចិត្តរបស់អ្នកដឹងថាមិនមានអ្វីដែលអ្នកអាចធ្វើបានដើម្បីជួសជុលស្ថានភាពរបស់អ្នក។ ចំណុចទាំងមូលនៃភាពសោកសៅ និងកណ្តឹងរោទិ៍គឺដើម្បីជំរុញអ្នកឱ្យធ្វើសកម្មភាព។ នៅពេលដែលអ្នកពិតជាមិនអាចធ្វើសកម្មភាពណាមួយបាន នោះអ្នកទទួលយកជោគវាសនារបស់អ្នក។
ការទទួលយកមិនងាយស្រួលទេ ពីព្រោះចិត្តមិនអត់ធ្មត់ក្នុងការជំរុញអ្នកឱ្យធ្វើសកម្មភាពដើម្បីកែលម្អស្ថានភាពរបស់អ្នក។
“ប្រហែលជា អ្នកគួរតែសាកល្បងវា?”
“ប្រហែលជាវានឹងដំណើរការ?ការគិតឥតឈប់ឈរអាចត្រូវបានបញ្ឈប់បានលុះត្រាតែអ្នកយល់ច្បាស់ថាមិនមានអ្វីដែលអ្នកអាចធ្វើបាននោះទេ។
