Reiðistigspróf: 20 atriði
Efnisyfirlit
Reiði er eðlileg tilfinning sem við upplifum þegar við skynjum að eitthvað hafi farið úrskeiðis í lífi okkar. Sú skynjun getur verið rétt eða röng, og það er einmitt það sem gerir reiði að svo erfiðri tilfinningu að stjórna.
Við verðum reið þegar við skynjum að réttur okkar hefur verið brotinn, farið yfir mörk okkar og við höfum verið beitt órétti eða misþyrmt.
Óháð því hversu nákvæm skynjun okkar er, þá er mikilvæg félagsleg færni að læra að stjórna reiði.
5 stig reiði
Hugsaðu um reiði sem bjölluferill. Það hækkar í styrkleika og nær hámarki á toppnum. Toppurinn er þar sem við erum algjörlega undir reiði og bregðumst við henni. Síðan, eftir að við höfum brugðist við reiði okkar, dregur úr henni.
Reiði hefur því stig eða stig.
Í fyrri grein fjallaði ég um átta stig reiði. Hér hef ég þétt það í fimm stig:
1. Af stað
Við verðum kveikt þegar við skynjum ógn í umhverfi okkar.
2. Uppbygging
Reiðin byggist á sjálfri sér með tímanum og ýtir okkur til að bregðast við henni.
3. Aðgerð
Þetta er hámarksstundin þegar við bregðumst við reiði okkar.
4. Bati
Þetta stig er þegar við upplifum léttir frá reiði.
5. Viðgerð
Síðasta stigið er þegar við samþættum reiðiþáttinn í sálarlíf okkar og lærum af honum.
Að taka reiðistigsprófið
Þetta próf samanstendur af 20 atriði á 5 punkta kvarða sem nær frá Sterklegasammála við Mjög ósammála . Það mælir núverandi reiðistig þitt. Það gefur þér stig á hverju stigi reiði, nema „aðgerða“ stiginu.
Auðvitað, þegar þú ert að bregðast við reiði þinni, geturðu ekki verið að taka eitthvað netpróf um reiði.
Prófið er trúnaðarmál; Niðurstöðurnar þínar eru ekki vistaðar í gagnagrunninum okkar.
Sjá einnig: Tilfinningalegar þarfir og áhrif þeirra á persónuleikaTíminn er liðinn!
Sjá einnig: Listi yfir leiðtogastíla og skilgreiningarHætta viðSenda spurningakeppniTíminn er liðinn
Hætta við