Reiðistigspróf: 20 atriði

 Reiðistigspróf: 20 atriði

Thomas Sullivan

Reiði er eðlileg tilfinning sem við upplifum þegar við skynjum að eitthvað hafi farið úrskeiðis í lífi okkar. Sú skynjun getur verið rétt eða röng, og það er einmitt það sem gerir reiði að svo erfiðri tilfinningu að stjórna.

Við verðum reið þegar við skynjum að réttur okkar hefur verið brotinn, farið yfir mörk okkar og við höfum verið beitt órétti eða misþyrmt.

Óháð því hversu nákvæm skynjun okkar er, þá er mikilvæg félagsleg færni að læra að stjórna reiði.

5 stig reiði

Hugsaðu um reiði sem bjölluferill. Það hækkar í styrkleika og nær hámarki á toppnum. Toppurinn er þar sem við erum algjörlega undir reiði og bregðumst við henni. Síðan, eftir að við höfum brugðist við reiði okkar, dregur úr henni.

Reiði hefur því stig eða stig.

Í fyrri grein fjallaði ég um átta stig reiði. Hér hef ég þétt það í fimm stig:

1. Af stað

Við verðum kveikt þegar við skynjum ógn í umhverfi okkar.

2. Uppbygging

Reiðin byggist á sjálfri sér með tímanum og ýtir okkur til að bregðast við henni.

3. Aðgerð

Þetta er hámarksstundin þegar við bregðumst við reiði okkar.

4. Bati

Þetta stig er þegar við upplifum léttir frá reiði.

5. Viðgerð

Síðasta stigið er þegar við samþættum reiðiþáttinn í sálarlíf okkar og lærum af honum.

Að taka reiðistigsprófið

Þetta próf samanstendur af 20 atriði á 5 punkta kvarða sem nær frá Sterklegasammála við Mjög ósammála . Það mælir núverandi reiðistig þitt. Það gefur þér stig á hverju stigi reiði, nema „aðgerða“ stiginu.

Auðvitað, þegar þú ert að bregðast við reiði þinni, geturðu ekki verið að taka eitthvað netpróf um reiði.

Prófið er trúnaðarmál; Niðurstöðurnar þínar eru ekki vistaðar í gagnagrunninum okkar.

Sjá einnig: Tilfinningalegar þarfir og áhrif þeirra á persónuleika

Tíminn er liðinn!

Sjá einnig: Listi yfir leiðtogastíla og skilgreiningarHætta viðSenda spurningakeppni

Tíminn er liðinn

Hætta við

Thomas Sullivan

Jeremy Cruz er reyndur sálfræðingur og rithöfundur sem leggur áherslu á að afhjúpa margbreytileika mannshugans. Með ástríðu fyrir að skilja ranghala mannlegrar hegðunar, hefur Jeremy tekið virkan þátt í rannsóknum og iðkun í meira en áratug. Hann er með Ph.D. í sálfræði frá virtri stofnun þar sem hann sérhæfði sig í hugrænni sálfræði og taugasálfræði.Með umfangsmiklum rannsóknum sínum hefur Jeremy þróað djúpa innsýn í ýmis sálfræðileg fyrirbæri, þar á meðal minni, skynjun og ákvarðanatökuferli. Sérfræðiþekking hans nær einnig til geðsjúkdómafræðinnar, með áherslu á greiningu og meðferð geðsjúkdóma.Ástríða Jeremy fyrir að deila þekkingu varð til þess að hann stofnaði blogg sitt, Understanding the Human Mind. Með því að skipuleggja mikið úrval af sálfræðiúrræðum stefnir hann að því að veita lesendum dýrmæta innsýn í margbreytileika og blæbrigði mannlegrar hegðunar. Frá umhugsunarverðum greinum til hagnýtra ráðlegginga, Jeremy býður upp á alhliða vettvang fyrir alla sem leitast við að auka skilning sinn á mannshuganum.Auk bloggsins helgar Jeremy tíma sínum til sálfræðikennslu við áberandi háskóla og hlúir að hugum upprennandi sálfræðinga og vísindamanna. Aðlaðandi kennslustíll hans og ósvikin löngun til að veita öðrum innblástur gera hann að mjög virtum og eftirsóttum prófessor á þessu sviði.Framlag Jeremy til sálfræðiheimsins nær út fyrir akademíuna. Hann hefur birt fjölda rannsóknargreina í virtum tímaritum, kynnt niðurstöður sínar á alþjóðlegum ráðstefnum og stuðlað að þróun fræðigreinarinnar. Með sterkri vígslu sinni til að efla skilning okkar á mannshuganum, heldur Jeremy Cruz áfram að hvetja og fræða lesendur, upprennandi sálfræðinga og aðra vísindamenn á ferð sinni í átt að því að afhjúpa margbreytileika hugans.