Hvers vegna stundar fólk naglabíta? Hvað sýnir naglabítur látbragðið? Er það einfaldlega vegna þess að þeir hafa vaxið of lengi? Til hvers er þá naglaklipparinn?

Þó að naglabítur geti átt sér ýmsar orsakir, mun þessi grein skoða hvað veldur naglabít hjá fólki frá sjónarhóli líkamstjáningar. Við skoðum líka aðra svipaða hegðun sem þú ert líklegri til að fylgjast með samhliða naglabíta.

Að klippa neglur með tönnum er ekki bara óhagkvæmt heldur líka mjög tímafrekt, samt gera sumir það. Þannig að það hlýtur að vera einhver önnur ástæða á bak við naglabítavenjuna en bara að klippa neglur.

Eins og þú gætir hafa giskað á með titli þessarar færslu, þá er ástæðan kvíði. Fólk bítur á sér neglurnar þegar það kvíðir einhverju. Rannsóknir hafa sýnt að leiðindi og gremju geta líka fengið fólk til að naga neglurnar.

Það er líklegt að leiðindi og gremju, ásamt kvíða, sé það sem olli naglabít í slíkum tilvikum. Kvíði getur eða getur ekki komið fram samhliða leiðindum eða gremju.

Stundum er kvíði áberandi. Til dæmis þegar skákmaður er lentur í krefjandi aðstæðum. Stundum er það ekki svo augljóst. Til dæmis, þegar einhver kvíðir væntanlegu starfi sínu á skrifstofunni á meðan hann borðar morgunmat heima.

Það er ekki alltaf auðvelt að greina kvíða vegna þess að hann tengist næstum alltaf einhverjum framtíðaratburði sem aeinstaklingur telur sig ófær um að takast á við. Með öðrum orðum, einstaklingurinn er venjulega kvíðin fyrir einhverju sem er ekki að gerast, en eitthvað sem hann heldur að sé við að gerast.

Mikilvæga spurningin er: Hvar passar naglabítur í jöfnunni? Hvernig þjónar það kvíðafullum einstaklingi?

Tap og öðlast stjórn

Þar sem kvíði lætur mann finna að hún hafi litla sem enga stjórn á óumflýjanlegu, óttaslegnu aðstæðum, hefur allt sem getur látið hana líða „stjórn“ möguleika á að létta kvíða. Og það felur í sér að naga nögl.

Nöglbíta er mjög stjórnuð, endurtekin og fyrirsjáanleg hreyfing. Það er ekki ein manneskja á þessari plánetu sem getur ekki stjórnað því að naga naglann. Það er ekkert eins og að stjórna geimskipi. Það eina sem þú þarft að gera er að setja tennurnar í neglurnar aftur og aftur.

Þessi stjórnunartilfinning sem einstaklingur nær með því að naga neglur hjálpar honum að draga úr tilfinningum um stjórnleysi sem upphaflega kviknaði af kvíða hans. Einnig, þegar við sökkum tönnum okkar í eitthvað, finnum við fyrir krafti.

Þráin til að finna fyrir krafti er kveikt af tilfinningu um vanmátt. Meiri kraftur þýðir meiri stjórn. Annað en að naga neglur, tyggja sumir pennahetturnar og aðrir afmynda blýantana sína hrottalega.

Önnur kvíðahegðun

Kvíði er tegund ótta sem einstaklingur finnur fyrir þegar hann finnur sig ófær um að takast á við með ankomandi ástand. Ótti leiðir til þess sem kallast „frystingarviðbrögð“ þar sem líkami einstaklingsins verður stífur í stað þess að slaka á.

Maður gæti verið mjög afslappaður í kringum nána vini sína og ættingja, en um leið og þeir eru í félagsskap ókunnugra gæti hann orðið stirður, hreyft sig minna og talað minna en venjulega.

Hugur kvíðafulls einstaklings er upptekinn af kvíða sínum og því getur hann ekki einbeitt sér almennilega að núverandi gjörðum sínum og tali. Þetta er ástæðan fyrir því að kvíðafull manneskja er líklegri til að gera kjánaleg mistök eins og að sleppa hlutum, hrasa, segja tilgangslausa hluti osfrv.

Við gerum öll kjánaleg mistök af og til, en ef við erum kvíðin, líkurnar á að gera slík mistök aukast verulega.

Það er fræg samræða í myndinni Pulp Fiction þar sem leikkonan, þegar hún borðar á veitingastað, spyr eitthvað eins og: „Af hverju þarf fólk að tala vitleysu til að líða vel?"

Jæja, svarið er- vegna þess að þeir eru áhyggjufullir. Til að fela vanlíðan sína reynir kvíðafullur einstaklingur að tala þannig að fólk í kringum hann haldi að allt sé í lagi með hann. En þetta kemur oft til baka vegna þess að ef einstaklingur reynir að tala í kvíðaástandi er líklegt að hann tali bull þar sem hann getur ekki einbeitt sér alveg að tali sínu.

Önnur kvíðahegðun felur í sér hristingarbendingar eins og að banka fætur, slá hendur ákjöltuna, tromma fingrum á borðið og tuða í vasainnihaldi.

Neglabítur og hristingarbendingar

Við gerum hristingar þegar við erum kvíðin, óþolinmóð eða spennt. Naglbít fylgir oft þessum hristingum. Hristingarbendingar sem stafa af spenningi eru næstum alltaf augljósar vegna samhengisins eða vegna annarra látbragða sem fylgja því, svo sem bros. Þannig að við skulum einbeita okkur að kvíða og óþolinmæði.

Við gerum hristingar þegar okkur finnst við „fast“ í aðstæðum, punktur. Hristingarhegðunin er ómeðvituð tilraun líkamans til að „hlaupa“ í burtu frá núverandi ástandi.

Þegar einstaklingur telur sig vera ófær um að takast á við komandi aðstæður (kvíða), mun hann reyna að flýja frá þeim aðstæðum. Þegar manni leiðist til dauða (óþolinmæði) þakkar hann himninum ef honum tekst einhvern veginn að suðja.

Ímyndaðu þér að þú sért í samtali, sitjandi, við vin sem skyndilega kippir sér upp við fæturna. . Þú spyrð sjálfan þig: „Af hverju er hann kvíðin? Eða er það óþolinmæði? Ég var bara að tala um hjónaband frænda míns. Miðað við áhuga hans hingað til á samtalinu held ég að honum hafi ekki leiðst. Hvað veldur honum þá kvíða? Hjónaband? Frændi?“

Þú ákveður að spyrja hann um konuna sína ef þú giskar á að hann gæti átt í einhverjum vandamálum í hjónabandi sínu. Að því gefnu að hann hafi átt í einhverjum vandræðum í hjónabandi sínu, þegar þú nefnir nafn konu hans,kvíði hans ætti örugglega að aukast.

Þetta verður að endurspeglast í líkamstjáningu hans. Hann mun annaðhvort sveifla fótunum með meiri hraða eða hann gæti byrjað að sparka í loftið. Þó að kippa gæti verið merki um kvíða, þá er spark undirmeðvituð leið til að berjast gegn hinu óþægilega.

Þá geturðu sagt honum sjálfstraust: "Allt í lagi með þig og konuna þína?" Hann gæti horft á þig undrandi og sagt þér: „Hvað! Ertu hugarfari eða eitthvað?" Lítið mun hann vita hvaða flókna útreikninga þú þurftir að gera til að komast að þeirri niðurstöðu.