Sambönd eru flókin. Ef þér finnst skammtafræði flókin, bíddu þangað til þú kemst í samband. Þegar tveir hugar rekast á og ganga í samband koma alls kyns keðjuverkun af stað.

Það eru ekki bara tveir hugar sem rekast á; þetta er árekstur fyrirætlana, skynjunar, ranghugmynda, forsendna, túlkunar, rangtúlkana og hegðunar. Mishögg af þessu er uppskrift að átökum. Engin furða að árekstrar í samböndum séu algengir.

Í samböndum myndast átök venjulega þegar einn aðili særir annan. Fórnarlambinu finnst brotið á sér og krefst afsökunar. Ef brotamaðurinn biðst innilega afsökunar er sambandið lagað.

En eins og þú munt læra þegar þú ert búinn með þessa grein, þá eru hlutirnir ekki alltaf svona einfaldir.

Eigingirni yfirgnæfir óeigingirni

Við skulum taka a. stígðu til baka og hugsaðu um hvað afsökunarbeiðni er fyrir. Menn, sem eru félagslegar tegundir, ganga í alls kyns sambönd. Vinátta, viðskiptasambönd, hjónabönd og hvaðeina. Að komast í sambönd og leggja sitt af mörkum til þeirra er afar spendýrslegt hlutur.

Eins og menn lifa flest spendýr í þjóðfélagshópum til að lifa af og dafna. Þeir geta ekki gert það á eigin spýtur. Samkennd, ósérhlífni, ósérhlífni og siðferði hjálpa spendýrum að lifa í samheldnum hópi.

En fornari, skriðdýra hluti heilans okkar er eigingjarnari. Það er dýpra rótgróinn hluti af okkuren sjálfræði. Það eina sem henni er sama um er að lifa af, jafnvel þó á kostnað annarra. Þessi sterkari og fornari hluti af raflögnum okkar vinnur venjulega þegar hann kemur á hausinn við spendýraviljann okkar.

Svona færðu heim fullan af græðgi, spillingu, svindli, þjófnaði og fjársvikum. Þetta er ástæðan fyrir því að samfélagið þarf að þröngva á siðferði, til að vekja tiltölulega veikari hluta sálar okkar, með hefðum og lögum.

Þó að fólk sé náttúrulega bæði eigingjarnt og óeigingjarnt, þá er það sjálfselska. en altruískt. Það sést af því að fólk hegðar sér siðlaust þrátt fyrir að vera kennt siðferði. Og þrátt fyrir að hafa aldrei verið kennt illsku þá kemur það mörgum af sjálfu sér.

Tilgangur afsökunarbeiðna

Eigingirni er undirrót nánast allra mannlegra átaka.

Samband er í meginatriðum samkomulag milli tveggja manna um að vera ótrúverðug gagnvart hvor öðrum. Samband, samkvæmt skilgreiningu, krefst þess að hlutaðeigandi aðilar séu tilbúnir til að yfirgefa eigingirni sína fyrir óeigingirni.

„Ég klóra þér í bakinu og þú klórar mér.“

Samband, þrátt fyrir að krefjast óeigingirni , er að lokum eigingjarn líka. Ég meina, værir þú til í að klóra í bakið á einhverjum ef hann klóraði þér ekki?

Þó mótsagnakennt sem það kann að virðast, þá er samband leið til að mæta eigingirnilegum þörfum okkar með einhverri óeigingirni.

Þegar þá óeigingirni vantar verður samningurinn rofinn.Sá sem brýtur samninginn er eigingirni. Þeir eru að fá en gefa ekki. Þeir eru að skaða eða leggja á sig kostnað á hinn aðilann í leit að eigingjarnum markmiðum sínum.

Hinn aðilinn- fórnarlambið- krefst afsökunarbeiðni.

Afsökunarbeiðni er hönnuð til að laga sambandið. Ef þeir vilja halda sambandinu áfram verður brotamaðurinn að viðurkenna sök sína og lofa að endurtaka ekki eigingjarna (meiðandi) hegðun sína.

Það kemur niður á stærðfræði

Sambönd þrífast á jafnvægi milli gefa og taka. Þegar þú bregst við eigingirni og særir maka þinn, verður þú fyrir einhverjum kostnaði fyrir hann. Þeir geta ekki haldið sambandinu áfram ef það heldur áfram að vera dýrt fyrir þá. Engum finnst gaman að tapa.

Þannig að þú þarft einhvern veginn að borga fyrir brot þín til að koma jafnvægi á sambandið. Þú getur gert það með því að biðjast afsökunar og lofa að endurtaka ekki þessa hegðun. Það getur verið nóg, en stundum gætir þú þurft að gera meira, eins og að fara með þau á stefnumót eða kaupa þau blóm.

Rannsóknir sýna að afsökunarbeiðnir eru taldar vera einlægar þegar þær eru dýrar.

Við höfum lög í samfélaginu til að refsa eigingjarnum brotamönnum vegna þess að það höfðar til réttlætiskennd okkar. Því eigingjarnari eða meiðandi sem glæpur er, því harðari er refsingin.

Tákn um raunverulega afsökunarbeiðni

Lykilatriði einlægrar afsökunarbeiðni eru meðal annars:

1. Að viðurkenna þína mistök
2. Lofa að endurtaka ekki mistökin
3. Að borgaverð

Víst merki um einlæga afsökunarbeiðni er þegar brotamaðurinn spyr: „Hvað get ég gert til að bæta þér það?“

Það sýnir að þeir eru ekki bara að viðurkenna brot þeirra en einnig tilbúnir til að gera við skaðann af völdum svo sambandið geti farið aftur á þann stað sem það var.

Hvað er afsökunarbeiðni?

Afsökunarbeiðni sem skortir innihaldsefni einlægrar afsökunarbeiðni er falska afsökunarbeiðni. Ekki eru þó allar falsaðar afsökunarbeiðnir mannúðlegar. Einstaklingur gæti verið að falsa afsökunarbeiðni án þess að vera meðhöndluð.

Höndlunarafsökunarbeiðnir eru hluti af fölsuðum afsökunum - versta tegund falsaða afsökunar.

Einnig er ekkert til sem heitir ómeðvituð meðferð. Meðhöndlun þarf að vera viljandi, annars er það ekki meðferð.

Þar sem það er ekki í lagi skulum við skoða nokkur algeng dæmi um afsökunarbeiðni:

1. Stjórnandi afsökunarbeiðni

Stjórnandi afsökunarbeiðni er að biðjast afsökunar ekki vegna þess að þeim þykir það leitt heldur vegna þess að þeir vita hvað þú vilt heyra. Hér er ekki ætlunin að viðurkenna rangt mál eða lofa breytingum heldur að losna við tímabundin óþægindi í lífi sínu.

Markmiðið er að róa þig með því að gefa þér það sem þú vilt. Þeir vita að næst þegar þeir endurtaka sömu mistök þurfa þeir bara að biðjast afsökunar til að komast upp með það.2

2. Afsökunarbeiðni sem breytir sök

Að samþykkja ábyrgð á mistökum þínum er mikilvægur þáttur í einlægri afsökunarbeiðni. AAfsökunarbeiðni sem breytir sök færir sökina á mistökunum yfir á þriðja aðila eða aðstæður.

Til dæmis, í stað þess að taka ábyrgð og segja: „Fyrirgefðu ég móðgaði þig“. færa sök með því að segja eitthvað eins og:

“Fyrirgefðu það móðgaði þig.” ("Aðgerð mín móðgaði þig, ekki mig.")

"Fyrirgefðu þú móðgaðir." ("Þú hefðir ekki átt að móðgast.")

"Fyrirgefðu ef ég móðgaði þig." ("Ég er ekki til í að samþykkja að þú hafir móðgast.")

Þú verður að fara varlega með þetta. Þær endurspegla kannski ekki alltaf afsökunarbeiðni. Fólk segir ekki alltaf þessar setningar til að skipta um sök heldur til að úthluta sök þar sem það á að bera kennsl á.

Þeir segja þá þegar þeir ætluðu ekki að móðga þig eða þegar þeir skilja bara ekki hvernig þeir móðguðu þig.

Í slíkum tilfellum geturðu ekki ætlast til þess að þeir biðjist afsökunar vegna þess að mistök þeirra voru óviljandi. Sumir segja að áhrif skipta meira máli en ásetningur, en þetta er ekki satt. Ætlunin er allt.

Ef þið hlustið uppbyggilega hvert á annað, reynið að skilja hvaðan hinn aðilinn kemur, getur ástandið leyst sig sjálft. Ef þú áttar þig á því að það var misskilningur og þeir ætluðu ekki að særa þig, er líklegra að þú fyrirgefir.

Þetta er staðfest af rannsóknum sem sýna að afsökunarbeiðni eftir óljós ásetningsbrot lækka refsingu, en augljóslega vísvitandi brotum fjölgarrefsing.3

Málið er: óljós ásetningsbrot opna dyrnar fyrir meðferð. Ef ætlunin er óljós geta þeir fullyrt að þeir hafi ekki ætlað sér að særa þig þegar þeir gerðu það í raun.

Fólk sem er móðgað krefst oft skýrrar afsökunar sem er fjarri öllum afsökunum. Þeir ættu að gera það, en aðeins þegar brotið er af ásetningi. Ekki eru allar afsakanir tilhæfulausar.

Til dæmis:

“Fyrirgefðu að ég sagði það. Ég var í vondu skapi þennan dag.“

Þetta gæti verið handónýt afsökunarbeiðni sem breytir sök ef þeir vissu að þeir myndu særa þig með orðum sínum.

En það er líka mögulegt að þeir séu að segja sannleikann.

Lag okkar, tilfinningar, venjur og lífsreynsla hafa áhrif á hvernig við hegðum okkur. Að halda að þeir ættu ekki að gera það er barnalegt.

Aftur þarftu að einbeita þér að ásetningi. Vegna þess að það er svo erfitt að átta sig á ásetningi er þetta ástæðan fyrir því að þetta er svo vandmeðfarið umræðuefni.

3. Gaslighting afsökunarbeiðni

Hvort sem þú særir hinn aðilann viljandi eða ekki, þá verður þú að viðurkenna að tilfinningar hans hafi verið særðar. Ef þú afneitar eða gerir lítið úr tilfinningum þeirra, ertu að kveikja á þeim.

Eftir að þú hefur staðfest tilfinningar þeirra, væri næsta skref að kanna hvers vegna þeir særðust.

Gerði særðir þú þá viljandi?

Að biðjast afsökunar er í lagi.

Tilstu þeir eitthvað rangt eða rangtúlkuðu?

Þú þarft ekki að biðjast fyrirgefningar. Reyndu að skýra hlutina.

4. Afsökunarbeiðni til að forðast árekstra

Þessi tegund afafsökunarbeiðni hefur það að markmiði að binda enda á rifrildi. Röksemdarmaðurinn segir „Fyrirgefðu“ til að forðast að takast á við málið, ekki vegna þess að þeir iðrast.

Það virkar aldrei vegna þess að þú getur alltaf skynjað að þeir séu ekki mjög miður sín en eru að reyna að fá í burtu.

5. Afsökunarbeiðni fyrir afsökunarbeiðni

Þessar handónýtu afsökunarbeiðnir eru eins konar afsökunartilfærslur á sök sem kenna fórnarlambinu um. Í stað þess að taka ábyrgð á því sem þeir gerðu, gera þeir allt að þér að kenna og krefjast afsökunarbeiðni frá þér.

Þeir snúa öllu saman til að láta það líta út fyrir að vera þér að kenna, segja eitthvað eins og:

“Fyrirgefðu, en þú gerðir X. Það varð til þess að ég gerði Y.”

Aftur gætu þeir verið að segja satt. Mannleg hegðun er oft fullt af viðbrögðum undir áhrifum frá ýmsum hlutum. Þegar þú móðgast er það ekki alltaf þannig að brotamaður þinn hafi beinlínis hvatningu til að móðga þig.

En vegna þess að þú meiðir þig viltu trúa því. Okkur er meira annt um að laga sambönd okkar en sannleikann.

Það er hugsanlegt að vísvitandi eða óviljandi meiðing þeirra á þér hafi verið kveikt af einhverju sem þú gerðir til að særa þau, viljandi eða óviljandi.

Eina leiðin upp úr þessu rugli eru opin og samúðarfull samskipti.

6. Hræddar afsökunarbeiðni

Þeir biðjast afsökunar vegna ótta við að missa þig og segja hluti eins og:

„Ég veit ekki hvað ég gerði, en fyrirgefðu.“

Auðvitað, þegar þú ert áað fá enda af þeirri afsökunarbeiðni, það getur verið pirrandi. Eins og aðrar falsaðar afsökunarbeiðnir eru þeir að biðjast afsökunar en ekki afsökunar. Þetta er ekki afsökunarbeiðni.

Athugaðu að þetta er aðeins afsökunarbeiðni ef þeir vita vel að þeir særa þig og eru hræddir við reiði þína, sem þeir eru að reyna að dreifa.

Það er ekki afsökunarbeiðni ef þeir skilja ekki hvernig þeir meiða þig. Við væntum þess að fólk skilji hvernig það særir okkur og við búumst við því að það biðjist afsökunar. Við hugsum lítið um möguleikann á því að þeir skilji sennilega ekki hvernig þeir meiða okkur.

Í slíkum tilvikum er skynsamlegt að sýna samúð og útskýra fyrir þeim hvernig það sem þeir gerðu særði þig. Já, stundum þarf maður að kenna þeim þetta. Að búast við því að aðrir skilji þig alltaf er ósamúðarfullt.

Lokaskýringar

Það er krefjandi að greina afsökunarbeiðni. Áður en þú sakar einhvern um að biðjast afsökunar, pirra hann og þurfa síðan að koma með þína eigin afsökunarbeiðni, skaltu hafa samband.

Reyndu að skilja hvaðan hinn aðilinn kemur. Forðastu að gera ráð fyrir hlutum og bregðast síðan við þessum forsendum. Nei, klóraðu þér. Þú getur í raun ekki forðast að gera ráð fyrir hlutum. Það á eftir að gerast. Það sem þú getur gert er að forðast að grípa til aðgerða gegn þeim.

Forsendur án verulegra sannana eru bara það- forsendur. Hafðu alltaf samskipti sem tól þitt til að leysa hvers kynsátök.

Ásetning er aðeins til í hausnum á þér. Þú veist hvenær þú ert að reyna að meiða einhvern og hvenær ekki. Það er nauðsynlegt að vera heiðarlegur um fyrirætlanir þínar ef þú vilt heilbrigt samband.

Þegar þú ert að fara að meiða einhvern, þá er alltaf þessi „vita“ sem þér finnst. Þú veist að það er möguleiki á að meiða þá, samt gerirðu það samt. Hvort sem það er af vana, eigingirni, skorti á sjálfsstjórn eða hefnd.

Þegar þú upplifir þessa „vita“ skaltu staldra við og íhuga hvort það sem þú ert að fara að gera sé það rétta að gera.

Mannleg átök eru ekki alltaf eins einföld og ofbeldismaður og fórnarlamb. Oft leggja báðir aðilar þátt í dansinum. Það þarf tvo í tangó. Það þarf tvo til að taka af tangó líka. Það er varla neitt sem samskipti geta ekki leyst.

Tilvísanir

1. Ohtsubo, Y., & Watanabe, E. (2008). Þarf einlæg afsökunarbeiðni að vera dýr. Próf á dýru merkjalíkani af afsökunarbeiðni .
2. Luchies, L. B., Finkel, E. J., McNulty, J. K., & Kumashiro, M. (2010). Dyramottuáhrifin: þegar fyrirgefning eyðir sjálfsvirðingu og skýrleika sjálfsmyndarinnar. Journal of personality and social psychology , 98 (5), 734.
3. Fischbacher, U., & Utikal, V. (2013). Um samþykki á afsökunarbeiðnum. Leikir og efnahagsleg hegðun , 82 , 592-608.