इस लेख में, हम पूर्णतावाद के संभावित खतरों और इसके मूल कारण का पता लगाएंगे। हम पूर्णतावाद और पूर्णता की परवाह न करने के नकारात्मक पहलू पर कैसे काबू पाया जाए, इस पर भी कुछ विचारों पर चर्चा करेंगे।

पूर्णतावादी वह व्यक्ति होता है जो दोषरहितता के लिए प्रयास करता है। वे अपने लिए अत्यधिक ऊँचे और अवास्तविक प्रदर्शन मानक निर्धारित करते हैं। एक पूर्णतावादी चीजों को पूरी तरह से करना चाहता है, और पूर्ण से कम या लगभग पूर्ण से कम कुछ भी विफलता और अपमान के रूप में देखा जाता है।

हालांकि पूर्णतावाद एक अच्छे व्यक्तित्व गुण की तरह लग सकता है, यह अक्सर अच्छे से अधिक नुकसान करता है।

पूर्णतावाद के नुकसान

चूंकि एक पूर्णतावादी बहुत ऊंचे, अप्राप्य लक्ष्य और प्रदर्शन मानक निर्धारित करता है, वे आमतौर पर असफल होते हैं और यह उनके आत्म-सम्मान और आत्मविश्वास को नष्ट कर देता है।

ऐसा इसलिए है क्योंकि, उनकी सोच के अनुसार, उन मानकों तक नहीं पहुंचने का मतलब है कि वे असफल या हारे हुए हैं। इसलिए, जब वे कोई गलती करते हैं तो उन्हें शर्म आती है।

एक पूर्णतावादी गलतियों से इस हद तक बच सकता है कि वे अपने काल्पनिक अपमान से बचने के लिए कुछ भी नया करने की कोशिश नहीं करते हैं। इस प्रकार एक पूर्णतावादी के पास विलंबकर्ता बनने की उच्च संभावना होती है।

आप उस जेल को देख सकते हैं जिसमें पूर्णतावादी रहते हैं। हर बार जब एक पूर्णतावादी पूर्णता से कम कुछ करता है, तो उनका आत्मविश्वास स्तर गिर जाता है। और क्योंकि आत्मविश्वास के स्तर में यह गिरावट उनके लिए बहुत दर्दनाक है, वे काम करने से डरते हैंअपूर्ण रूप से।

इसलिए उनके पास अपना आत्मविश्वास बनाए रखने का एकमात्र तरीका सामान का प्रयास न करना है।

इसके अलावा, पूर्णतावादी एक ही कार्य को बार-बार कर सकते हैं। उन्हें उन कार्यों को पूरा करने में लंबा समय लग सकता है जिनमें आम तौर पर कम समय लगता है क्योंकि वे पूर्णता के अपेक्षित स्तर तक पहुंचना चाहते हैं।

कोई व्यक्ति जो सोचता है कि उन्हें कभी गलती नहीं करनी चाहिए, हमेशा अपना सर्वश्रेष्ठ दिखना चाहिए, या हमेशा वही पाना चाहिए यदि वे इन कार्यों को करने में विफल रहते हैं, तो उच्चतम अंक प्राप्त करने वालों को उनके अहंकार को भारी क्षति उठानी पड़ती है। एक पूर्णतावादी की पहचान करने का सबसे अच्छा तरीका यह देखना है कि क्या वे अपनी असफलताओं को व्यक्तिगत रूप से लेते हैं।

हीनता, पूर्णतावाद का मूल कारण

एक व्यक्ति तभी परिपूर्ण दिखना चाहेगा जब वह अंदर से किसी तरह से हीन महसूस करेगा। केवल अपनी कथित खामियों को छिपाने के लिए, वे अपने चारों ओर पूर्णतावाद की एक दीवार खड़ी कर लेते हैं। संपूर्ण दिखने से, उन्हें लगता है कि दूसरे लोग उनकी खामियों पर ध्यान नहीं दे पाएंगे।

उदाहरण के लिए, जिस व्यक्ति में सामाजिक कौशल की कमी है, वह अपनी नौकरी में पूर्णता तक पहुंचने का प्रयास कर सकता है। इस तरह, वे खुद को और दूसरों को (अपने मन में) यह समझाने में सक्षम हैं कि उनका कोई सामाजिक जीवन क्यों नहीं है। वे खुद को समझाते हैं कि चूँकि वे जो करते हैं उसमें निपुण हैं और इसमें उनका सारा समय लग जाता है, इसलिए उनका कोई सामाजिक जीवन नहीं है।

यदि वे अपने काम में निपुण नहीं होते, तो उन्हें इस तथ्य को स्वीकार करना पड़ता कि उनमें सामाजिकता की कमी हैकौशल और इससे संभवतः उनके अहंकार को ठेस पहुंच सकती थी। तो, इस मामले में, पूर्णतावाद का उपयोग अहंकार रक्षा तंत्र के रूप में किया गया था।

यदि यह व्यक्ति अपने करियर में असफल होता है तो उसे जबरदस्त मनोवैज्ञानिक संकट का अनुभव होगा। ऐसा आयोजन उनकी पूर्णतावाद की दीवार को ढहा देगा।

असफलता के कारण भी पूर्णतावाद विकसित हो सकता है। यह अक्सर बचपन के दर्दनाक अनुभवों से संबंधित होता है।

जब कोई बच्चा किसी काम को पूरी तरह से नहीं कर पाता है और इसके लिए उसकी आलोचना की जाती है या उसे अयोग्य महसूस कराया जाता है, तो उसमें चीजों को पूरी तरह से करने की आवश्यकता विकसित हो सकती है। वह कम उम्र में ही सीख जाती है कि चीजों को पूरी तरह से करना दूसरों की स्वीकृति हासिल करने और आलोचना से बचने का तरीका है।

जब, एक वयस्क के रूप में, वे चीजों को पूरी तरह से करने में असफल होते हैं, तो यह उन्हें उनकी पुरानी 'अयोग्यता' की याद दिलाता है। और उन्हें बुरा लगता है।

पूर्णतावाद बनाम उत्कृष्टता के लिए प्रयास

एक पूर्णतावादी की तरह, जो लोग उत्कृष्टता के लिए प्रयास करते हैं वे अपने लिए उच्च लक्ष्य निर्धारित करते हैं, लेकिन एक पूर्णतावादी के विपरीत, वे अपमानित महसूस नहीं करते हैं यदि वे बार-बार असफल होते हैं।

ऐसा इसलिए है क्योंकि जो व्यक्ति उत्कृष्टता के लिए प्रयास करता है, लेकिन पूर्णता के लिए नहीं, वह जानता है कि गलतियाँ मानवीय स्थिति का एक अनिवार्य हिस्सा हैं।

वे जानते हैं कि गलतियाँ करना ठीक है और किसी भी चीज़ में कभी भी पूर्णता हासिल नहीं की जा सकती - सुधार की गुंजाइश हमेशा रहती है।

पूर्णता पर ध्यान केंद्रित करने के बजाय, वे उत्कृष्टता पर ध्यान केंद्रित करते हैं और लगातार इसके मानक को बढ़ाते हैंउनके लिए उत्कृष्टता का मतलब है.

पूर्णतावाद पर काबू पाना

पूर्णतावाद पर काबू पाना सिर्फ इस गलत धारणा से छुटकारा पाने का मामला है कि 'मनुष्यों को कभी गलती नहीं करनी चाहिए'।

यदि आप एक पूर्णतावादी हैं, संभवतः आपके पास ऐसे रोल मॉडल हैं जो आपको बिल्कुल सही लगते हैं। आप उनके जैसा बनने की ख्वाहिश रखते हैं. मेरा सुझाव है कि आप उनकी पृष्ठभूमि की कहानियाँ देखें। पता लगाएँ कि किस कारण से वे आज इस आदर्श स्थिति में पहुँचे हैं।

लगभग हमेशा, आप पाएंगे कि वे आज जहाँ हैं वहाँ तक पहुँचने के लिए उन्हें ढेर सारी गलतियाँ करनी पड़ीं। लेकिन नहीं, आप गलतियाँ नहीं करना चाहते। आप तुरंत पूर्णता तक पहुंचना चाहते हैं। आप बिना अंडा तोड़े ऑमलेट खाना चाहते हैं। काम नहीं करता है।

यदि आप इस विश्वास में फंसे रहते हैं कि आपको जो कुछ भी करना है उसमें परिपूर्ण होना है, तो आप जीवन भर एक भूत का पीछा करते रहेंगे।

नहीं का नकारात्मक पक्ष पूर्णता की परवाह करना

हालाँकि यह सच है कि पूर्णतावाद आपको फायदे से अधिक नुकसान पहुँचाएगा, पूर्णता के बारे में बिल्कुल भी परवाह न करने के भी अपने नकारात्मक पहलू हैं। यदि आप पूर्ण होने की परवाह करते हैं, तो जब आप अंततः कुछ करने का प्रयास करेंगे तो अपना सर्वश्रेष्ठ प्रदर्शन करने के लिए अपनी शक्ति में सब कुछ करेंगे।

इसके विपरीत, यदि आप पूर्णता की बिल्कुल भी परवाह नहीं करते हैं, तो आप पा सकते हैं आप स्वयं कई कार्य अपूर्ण ढंग से कर रहे हैं। दस कामों को अपूर्ण तरीके से करने की तुलना में एक काम को लगभग पूरी तरह से करना बेहतर है।

पूर्ण होने की परवाह न करने से सामान्यता हो सकती है और बहुत सारा समय बर्बाद हो सकता हैआपका समय। यही कारण है कि आपको पूर्णता के प्रति आसक्त होने और पूर्णता की बिल्कुल भी परवाह न करने के बीच एक बीच का रास्ता खोजने की आवश्यकता है। वह मध्य मार्ग उत्कृष्टता है।

जब आप उत्कृष्टता के लिए प्रयास करते हैं, तो आप यह स्वीकार करते हुए खुद को अपना सर्वश्रेष्ठ करने की अनुमति देते हैं कि इस प्रक्रिया में आपको विफलताओं का अनुभव होने की संभावना है।

कुछ छोटा और आसान प्रयास करें, आप कभी असफल नहीं होंगे और हमेशा परिपूर्ण रहेंगे। कुछ बड़ा और कठिन प्रयास करें, हो सकता है कि आप पूर्णता तक न पहुंचें लेकिन असफलताओं को अपनी सीढ़ी बनाकर उत्कृष्टता तक पहुंच जाएंगे।