Os teus problemas sen resolver e os teus negocios pendentes teñen un impacto significativo no teu estado de ánimo.

A principal razón detrás de experimentar un mal humor é enfrontarte a un novo problema da vida ou atoparte con algo que che recorde a un problema xa existente, por exemplo. un problema sen resolver do teu pasado.

Non nos sentimos mal cando atopamos problemas menores. O único que fan é molestarnos un pouco e logo esquecémonos deles.

Porén, cando se acumulan co paso do tempo convértense en monstros que poden acabar facendonos sentir terribles.

Por que nunca as desgrazas. ocorrer individualmente

Cando nos enfrontamos a problemas que consideramos pequenos (ou demasiado pouco importantes para resolver de inmediato) ou aos que non somos capaces de tratar inmediatamente, podemos esquecernos conscientemente deles pero no noso subconsciente , en realidade vanse acumulando co paso do tempo.

Máis tarde, cando nos enfrontamos a un problema importante, estes problemas ignorados conscientemente rexurden e o seu efecto combinado xunto co efecto do problema principal provoca un importante cambio de humor.

Cando nos enfrontamos a un problema importante, a nosa mente ponse a punto para analizar todos os outros problemas da nosa vida e cando atopa unha gran cantidade de problemas sen resolver, fainos sentir moi mal (o mal humor é só unha advertencia). ).

Ves que a nosa mente funciona moi parecida a Google. Cando introduce unha palabra clave na caixa de busca de Google, todo o relacionado con esa palabra clave aparece nos resultados da busca.Do mesmo xeito, cando te sentes mal por algún motivo, a túa mente explora a túa vida por calquera outra razón posible que poida facerte sentir mal.

Do mesmo xeito que recordamos acontecementos felices da vida pasada cando nos sentimos felices, recordamos tristes acontecementos pasados ​​cando estamos tristes. Os fragmentos de información que se almacenan na nosa mente están ligados entre si non só pola súa semellanza senón tamén pola emoción común asociada a eles.

Por exemplo, cando te atopas co palabra "mazá", pode lembrar non só a cor vermella e a forma redonda que ten, senón tamén como se "sente" ao degustala.

Se comes unha froita descoñecida que sabe a mazá, recordarás a mazá porque a túa mente asociara ese sabor a unha mazá. É probable que digas: "Isto sabe a mazá".

Cando te sentes mal ante un evento negativo importante, a túa mente mirará no teu pasado e tentará relacionar o teu estado emocional actual co anterior. experiencias vitais semellantes, semellantes no sentido de que tamén tiñan a tendencia a xerar o mesmo estado emocional en ti.

Para abreviar a historia longa, cando te sentes dun xeito determinado (xa sexa bo ou malo); a túa mente tende a mantelo nese estado emocional usando información do pasado.

Vale, entón que se pode facer ao respecto?

E se a túa mente non ten nada que buscar na túa mente. pasado cando te enfrontas a un problema importante? E se tiresolver os teus problemas anteriores en canto te enfrontes a eles por pequenos que sexan e non os deixes acumular?

Desta forma, cando se produza un evento negativo importante, non se sentirá tan mal como se tivese unha gran cantidade de problemas acumulados.

Non obstante, pode lembrar un poucos eventos negativos do pasado, pero non te molestarán en absoluto se xa trataches con eses problemas.

Cambiar a túa percepción do pasado

A túa mente tende a manter o teu estado emocional actual escaneando o teu pasado. Ao asegurarse de que o seu pasado estea libre de problemas sen resolver, pode afrontar os retos da vida actuais e futuros dun xeito moito mellor.

Non podes cambiar o teu pasado, pero podes cambiar a percepción del e, afortunadamente, iso é o único que importa.

Por exemplo, se sufriches bullying antes na vida e cada experiencia humillante hoxe recorda inconscientemente a túa mala experiencia pasada (o que aumenta a intensidade dos teus malos sentimentos), entón podes resolver este problema entendendo por que foron intimidados.

Digamos que buscaches moito para descubrir as razóns psicolóxicas detrás do acoso escolar e que finalmente entendes que o intimidaron non porque houbese algo malo contigo, senón porque o matón que te acosou sentíase inferior por dentro.

Recordaráche a túa mente este evento de novo cando te sintas humillado? De ningún xeito! Dende ticambiou totalmente a túa percepción e significado do evento pasado, a túa mente non terá nada que buscar no teu pasado para facerte sentir mal.