A sobresensibilidade é un trazo de personalidade no que unha persoa é extremadamente sensible ás influencias do medio externo. Unha persoa hipersensible vese demasiado afectada polos estímulos ambientais que dificilmente terían impacto sobre os demais.

Unha persoa hipersensible basicamente procesa a información sensorial máis profundamente que outras persoas. Estímase que as persoas hipersensibles comprenden un 15-20% da poboación.

De nenos, as persoas hipersensibles adoitan ser tímidas e ansiosas socialmente. Teñen problemas para durmir cando están sobreestimulados despois dun día emocionante.

Ver tamén: 4 Razóns para a homofobia

Queixanse da roupa que rabuña ou que comece e non poden concentrarse no estudo cando hai nin sequera a máis mínima perturbación no medio.

Algúns destes trazos poden chegar á idade adulta. As seguintes son as características comúns das persoas hipersensibles:

Trazos das persoas hipersensibles

1) Observouse que as persoas que teñen o tipo de corpo ectomorfo (corpo delgado, delgado e extremidades longas) son susceptibles de ser os tipos hipersensibles.2

Por iso, os ectomorfos procesan a información do medio cun alto grao de sensibilidade en comparación con outras persoas.

Teña en conta que o ectomorfo pode non necesariamente ser alto. Ademais, estes tipos de corpo son casos extremos e a maioría das persoas son unha combinación destes tipos de corpo.

2) A hipersensibilidade dununha persoa hipersensible non só leva a reaccións físicas rápidas aos cambios ambientais (alto tempo de reacción), senón tamén a reaccións sociais rápidas. Non poden seguir o ritmo das charlas sociais lentas e evitar conversas que non lles resultan estimulantes.

3) Unha persoa hipersensible é facilmente sobreestimulada e abrumada por ambientes sobreestimulantes como como festas e concertos. Preferiría a estimulación mental controlada na súa propia intimidade, como ler un libro ou escoitar música.

Ver tamén: Resolución de problemas en soños (exemplos famosos)

Polo tanto, é probable que outros o describan como introvertido.

4) As persoas hipersensibles teñen unha vida interior rica e complexa. Necesitan escapar da estimulación excesiva e tempo para resolver as entradas que recibiron e conectalos coas súas propias experiencias subxectivas. Eles son facilmente abrumados por entradas grandes que non resolveron nin lles deron sentido.

5) Evitan facer ruídos fortes e quedar sometidos a iso. Evítase calquera cousa que sobrecargue o seu sistema sensorial. Por exemplo, as persoas hipersensibles cansanse facilmente despois de pasar moito tempo diante da pantalla dun ordenador ou dun teléfono móbil.

6) As persoas hipersensibles teñen un sesgo de atención negativo, o que significa que son inclinado a centrarse nas cousas negativas do medio. En situacións sociais, isto adoita levar á ansiedade, especialmente se a situación é totalmente novaque a persoa non se enfrontou antes.

7) As persoas hipersensibles son máis susceptibles aos cambios de humor e á depresión porque o seu estado emocional cambia máis rapidamente co cambio do ambiente. Polo tanto, un evento moi menor pode alterar o seu estado de ánimo significativamente.

8) Unha persoa hipersensible experimenta emocións máis intensamente que outras. Isto adoita facer que se vexa abrumado e sobrecargado de emocións. Fai que unha persoa hipersensible resista aos cambios da vida e permaneza na súa zona de confort o máximo posible.

9) As persoas hipersensibles amosan un alto grao de conciencia propia e doutros. Non só son moi conscientes dos seus propios estados emocionais, senón que tamén poden sentir facilmente o estado emocional dos demais.

Por iso, mostran máis empatía en comparación con outras persoas. Adoitan ser compasivos porque son dolorosamente conscientes do que se sente ao sentir unha dor intensa.

10) Debido á súa alta conciencia dos estados emocionais dos demais, tamén o son. facilmente influenciable polas emocións doutras persoas. Captan as emocións das persoas facilmente. Eles vólvense felices en compañía dunha persoa feliz e tristes en compañía dunha persoa triste a un ritmo máis rápido que os demais.

Manexando persoas hipersensibles

As persoas hipersensibles deben ser tratadas con coidado porque poden facerse dano máis facilmente. Non é boa idea comportarse de forma groseiracunha persoa hipersensible.

Unha persoa hipersensible fai o que pode para evitar a xente groseira e se molesta facilmente cos comentarios groseiros.

Aínda que á xente común non lle custa superar as críticas, unha persoa demasiado sensible pode perder durmir e permanecer triste durante días. Mentres analizas os comentarios que se fixeron contra eles.

A mente humana é flexible

Se es unha persoa hipersensible, podes superar algúns dos seus efectos non desexados, como a ansiedade social con aprendizaxe e práctica.

Tamén podes aprender a desenvolver unha pel grosa, é dicir, non deixar que te molesten os comentarios e as críticas. É só que terías que traballar un pouco máis nestas cousas que outras persoas.

Referencias bibliográficas

1. Aron, E. N. (2013). A persoa moi sensible . Kensington Publishing Corp..
2. Sheldon, W. H., & Stevens, S. S. (1942). As variedades de temperamento; unha psicoloxía das diferenzas constitucionais.