Test af vredesniveau: 20 punkter
Indholdsfortegnelse
Vrede er en normal følelse, som vi oplever, når vi opfatter Den opfattelse kan være rigtig eller forkert, og det er netop det, der gør vrede til så vanskelig en følelse at håndtere.
Vi bliver vrede, når vi oplever, at vores rettigheder er blevet krænket, at vores grænser er blevet overskredet, og at vi er blevet uretfærdigt eller dårligt behandlet.
Uanset hvor præcise vores opfattelser er, er det en vigtig social færdighed at lære at håndtere vrede.
5 niveauer af vrede
Tænk på vrede som en klokkekurve. Den stiger i intensitet og topper i toppen. Toppen er der, hvor vi er helt grebet af vrede og handler på den. Når vi så har handlet på vores vrede, aftager den.
Se også: Placebo-effekten i psykologienVrede har derfor niveauer eller stadier.
I en tidligere artikel diskuterede jeg vredens otte stadier. Her har jeg kogt det ned til fem stadier:
Se også: Rynkede øjenbryn i kropssprog (10 betydninger)1. Udløst
Vi bliver trigget, når vi opfatter en trussel i vores omgivelser.
2. Ophobning
Vreden bygger på sig selv over tid og presser os til at handle på den.
3. Handling
Dette er højdepunktet, når vi handler på vores vrede.
4. Genopretning
På dette niveau oplever vi lettelse over vreden.
5. Reparation
Den sidste fase er, når vi integrerer vredeepisoden i vores psyke og lærer af den.
Test af vredesniveauer
Testen består af 20 spørgsmål på en 5-punktsskala, der går fra Helt enig til Helt uenig Den måler dit nuværende vredesniveau og giver dig en score på hvert vredesniveau, undtagen "action"-stadiet.
Når du handler på din vrede, kan du selvfølgelig ikke tage en online test om vrede.
Testen er fortrolig, og dine resultater bliver ikke gemt i vores database.
Tiden er gået!
CancelSubmit QuizTiden er gået
Annuller