കോപ നില പരിശോധന: 20 ഇനങ്ങൾ

 കോപ നില പരിശോധന: 20 ഇനങ്ങൾ

Thomas Sullivan

കോപം എന്നത് നമ്മുടെ ജീവിതത്തിൽ എന്തെങ്കിലും തെറ്റ് സംഭവിച്ചുവെന്ന് കാണുമ്പോൾ നാം അനുഭവിക്കുന്ന ഒരു സാധാരണ വികാരമാണ്. ആ ധാരണ ശരിയോ തെറ്റോ ആവാം, അതാണ് കോപത്തെ കൈകാര്യം ചെയ്യാനുള്ള തന്ത്രപ്രധാനമായ ഒരു വികാരമാക്കി മാറ്റുന്നത്.

നമ്മുടെ അവകാശങ്ങൾ ലംഘിക്കപ്പെട്ടു, അതിരുകൾ ഭേദിക്കപ്പെട്ടിരിക്കുന്നു, എന്ന് കാണുമ്പോൾ നമുക്ക് ദേഷ്യം വരും. തെറ്റായി അല്ലെങ്കിൽ മോശമായി പെരുമാറി.

നമ്മുടെ ധാരണകളുടെ കൃത്യത പരിഗണിക്കാതെ തന്നെ, കോപം നിയന്ത്രിക്കാൻ പഠിക്കുന്നത് നിർണായകമായ ഒരു സാമൂഹിക വൈദഗ്ധ്യമാണ്.

5 കോപത്തിന്റെ തലങ്ങൾ

കോപത്തെ ഒരു ആയി കരുതുക മണി വളവ്. അത് തീവ്രതയിൽ ഉയരുകയും മുകളിൽ ഉയരുകയും ചെയ്യുന്നു. നാം പൂർണ്ണമായും കോപത്തിന്റെ പിടിയിലാകുകയും അതിനനുസരിച്ച് പ്രവർത്തിക്കുകയും ചെയ്യുന്നിടത്താണ് മുകളിൽ. പിന്നെ, നമ്മുടെ കോപത്തിൽ പ്രവർത്തിച്ചതിന് ശേഷം, അത് ശമിക്കും.

കോപത്തിന്, അതിനാൽ, ലെവലുകളോ ഘട്ടങ്ങളോ ഉണ്ട്.

മുമ്പത്തെ ഒരു ലേഖനത്തിൽ, കോപത്തിന്റെ എട്ട് ഘട്ടങ്ങളെക്കുറിച്ച് ഞാൻ ചർച്ചചെയ്തു. ഇവിടെ, ഞാൻ അത് അഞ്ച് ഘട്ടങ്ങളായി ചുരുക്കിയിരിക്കുന്നു:

1. ട്രിഗർ ചെയ്തു

നമ്മുടെ പരിതസ്ഥിതിയിൽ ഒരു ഭീഷണി കാണുമ്പോൾ നമ്മൾ ട്രിഗർ ചെയ്യപ്പെടും.

2. ബിൽഡപ്പ്

കോപം കാലക്രമേണ സ്വയം രൂപപ്പെടുന്നു, അത് പ്രവർത്തിക്കാൻ നമ്മെ പ്രേരിപ്പിക്കുന്നു.

3. ആക്ഷൻ

നമ്മുടെ കോപത്തിൽ നാം പ്രവർത്തിക്കുന്നതിന്റെ ഏറ്റവും ഉയർന്ന നിമിഷമാണിത്.

4. വീണ്ടെടുക്കൽ

കോപത്തിൽ നിന്ന് നമുക്ക് ആശ്വാസം ലഭിക്കുമ്പോഴാണ് ഈ നില.

5. റിപ്പയർ

അവസാന ഘട്ടം കോപം എപ്പിസോഡ് നമ്മുടെ മനസ്സിലേക്ക് സമന്വയിപ്പിക്കുകയും അതിൽ നിന്ന് പഠിക്കുകയും ചെയ്യുക എന്നതാണ്.

കോപ നിലകളുടെ പരിശോധന നടത്തുക

ഈ ടെസ്റ്റിൽ 20 ഉൾപ്പെടുന്നു ശക്തമായി വരെയുള്ള 5-പോയിന്റ് സ്കെയിലിലുള്ള ഇനങ്ങൾ to ശക്തമായി വിയോജിക്കുന്നു . ഇത് നിങ്ങളുടെ നിലവിലെ കോപത്തിന്റെ അളവ് അളക്കുന്നു. 'ആക്ഷൻ' ഘട്ടം ഒഴികെ, കോപത്തിന്റെ ഓരോ തലത്തിലും ഇത് നിങ്ങൾക്ക് ഒരു സ്കോർ നൽകുന്നു.

തീർച്ചയായും, നിങ്ങൾ നിങ്ങളുടെ കോപത്തിൽ പ്രവർത്തിക്കുമ്പോൾ, നിങ്ങൾക്ക് കോപത്തെക്കുറിച്ചുള്ള ചില ഓൺലൈൻ പരിശോധനകൾ നടത്താനാവില്ല.

ഇതും കാണുക: അവബോധവും സഹജാവബോധവും: എന്താണ് വ്യത്യാസം?

പരീക്ഷ രഹസ്യമാണ്; നിങ്ങളുടെ ഫലങ്ങൾ ഞങ്ങളുടെ ഡാറ്റാബേസിൽ സംഭരിച്ചിട്ടില്ല.

ഇതും കാണുക: 13 വൈകാരികമായി തളർന്ന വ്യക്തിയുടെ സ്വഭാവവിശേഷങ്ങൾ

സമയം കഴിഞ്ഞു!

റദ്ദാക്കുക ക്വിസ് സമർപ്പിക്കുക

സമയം കഴിഞ്ഞു

റദ്ദാക്കുക

Thomas Sullivan

ജെറമി ക്രൂസ് ഒരു പരിചയസമ്പന്നനായ മനഃശാസ്ത്രജ്ഞനും മനുഷ്യമനസ്സിന്റെ സങ്കീർണ്ണതകളെ അനാവരണം ചെയ്യാൻ സമർപ്പിതനായ എഴുത്തുകാരനുമാണ്. മനുഷ്യന്റെ പെരുമാറ്റത്തിന്റെ സങ്കീർണതകൾ മനസ്സിലാക്കാനുള്ള അഭിനിവേശത്തോടെ, ജെറമി ഒരു ദശാബ്ദത്തിലേറെയായി ഗവേഷണത്തിലും പരിശീലനത്തിലും സജീവമായി ഏർപ്പെട്ടിട്ടുണ്ട്. പി.എച്ച്.ഡി. കോഗ്നിറ്റീവ് സൈക്കോളജിയിലും ന്യൂറോ സൈക്കോളജിയിലും സ്പെഷ്യലൈസ് ചെയ്ത ഒരു പ്രശസ്ത സ്ഥാപനത്തിൽ നിന്ന് മനഃശാസ്ത്രത്തിൽ.തന്റെ വിപുലമായ ഗവേഷണത്തിലൂടെ, മെമ്മറി, ധാരണ, തീരുമാനമെടുക്കൽ പ്രക്രിയകൾ എന്നിവയുൾപ്പെടെ വിവിധ മനഃശാസ്ത്രപരമായ പ്രതിഭാസങ്ങളെക്കുറിച്ച് ആഴത്തിലുള്ള ഉൾക്കാഴ്ച ജെറമി വികസിപ്പിച്ചെടുത്തു. മാനസികാരോഗ്യ വൈകല്യങ്ങളുടെ രോഗനിർണയത്തിലും ചികിത്സയിലും ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കുന്ന അദ്ദേഹത്തിന്റെ വൈദഗ്ദ്ധ്യം സൈക്കോപത്തോളജി മേഖലയിലേക്കും വ്യാപിക്കുന്നു.അറിവ് പങ്കുവയ്ക്കാനുള്ള ജെറമിയുടെ അഭിനിവേശം, മനുഷ്യ മനസ്സിനെ മനസ്സിലാക്കുക എന്ന തന്റെ ബ്ലോഗ് സ്ഥാപിക്കുന്നതിലേക്ക് നയിച്ചു. സൈക്കോളജി റിസോഴ്‌സുകളുടെ ഒരു വലിയ നിര ക്യൂറേറ്റ് ചെയ്യുന്നതിലൂടെ, മനുഷ്യന്റെ പെരുമാറ്റത്തിന്റെ സങ്കീർണ്ണതകളെക്കുറിച്ചും സൂക്ഷ്മതകളെക്കുറിച്ചും വായനക്കാർക്ക് വിലയേറിയ ഉൾക്കാഴ്ചകൾ നൽകാൻ അദ്ദേഹം ലക്ഷ്യമിടുന്നു. ചിന്തോദ്ദീപകമായ ലേഖനങ്ങൾ മുതൽ പ്രായോഗിക നുറുങ്ങുകൾ വരെ, മനുഷ്യ മനസ്സിനെക്കുറിച്ചുള്ള അവരുടെ ഗ്രാഹ്യം വർദ്ധിപ്പിക്കാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്ന ആർക്കും ജെറമി ഒരു സമഗ്രമായ പ്ലാറ്റ്ഫോം വാഗ്ദാനം ചെയ്യുന്നു.തന്റെ ബ്ലോഗിന് പുറമേ, ഒരു പ്രമുഖ സർവകലാശാലയിൽ മനഃശാസ്ത്രം പഠിപ്പിക്കുന്നതിനും ജെറമി തന്റെ സമയം നീക്കിവയ്ക്കുന്നു, മനശാസ്ത്രജ്ഞരുടെയും ഗവേഷകരുടെയും മനസ്സിനെ പരിപോഷിപ്പിക്കുന്നു. അദ്ദേഹത്തിന്റെ ഇടപഴകുന്ന അധ്യാപന ശൈലിയും മറ്റുള്ളവരെ പ്രചോദിപ്പിക്കാനുള്ള ആധികാരികമായ ആഗ്രഹവും അദ്ദേഹത്തെ ഈ മേഖലയിൽ വളരെ ആദരണീയനും ആവശ്യപ്പെടുന്നതുമായ പ്രൊഫസറാക്കുന്നു.മനഃശാസ്ത്രത്തിന്റെ ലോകത്തിന് ജെറമിയുടെ സംഭാവനകൾ അക്കാദമികത്തിനപ്പുറമാണ്. അന്താരാഷ്‌ട്ര കോൺഫറൻസുകളിൽ തന്റെ കണ്ടെത്തലുകൾ അവതരിപ്പിക്കുകയും അച്ചടക്കത്തിന്റെ വികസനത്തിന് സംഭാവന നൽകുകയും ചെയ്യുന്ന അദ്ദേഹം നിരവധി ഗവേഷണ പ്രബന്ധങ്ങൾ ബഹുമാനപ്പെട്ട ജേണലുകളിൽ പ്രസിദ്ധീകരിച്ചിട്ടുണ്ട്. മനുഷ്യ മനസ്സിനെക്കുറിച്ചുള്ള നമ്മുടെ ഗ്രാഹ്യത്തെ മുന്നോട്ട് കൊണ്ടുപോകുന്നതിനുള്ള ശക്തമായ സമർപ്പണത്തോടെ, മനസ്സിന്റെ സങ്കീർണ്ണതകൾ അനാവരണം ചെയ്യുന്നതിനുള്ള അവരുടെ യാത്രയിൽ ജെറമി ക്രൂസ് വായനക്കാരെയും മനശാസ്ത്രജ്ഞരെയും സഹ ഗവേഷകരെയും പ്രചോദിപ്പിക്കുകയും പഠിപ്പിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു.