കോപ നില പരിശോധന: 20 ഇനങ്ങൾ
ഉള്ളടക്ക പട്ടിക
കോപം എന്നത് നമ്മുടെ ജീവിതത്തിൽ എന്തെങ്കിലും തെറ്റ് സംഭവിച്ചുവെന്ന് കാണുമ്പോൾ നാം അനുഭവിക്കുന്ന ഒരു സാധാരണ വികാരമാണ്. ആ ധാരണ ശരിയോ തെറ്റോ ആവാം, അതാണ് കോപത്തെ കൈകാര്യം ചെയ്യാനുള്ള തന്ത്രപ്രധാനമായ ഒരു വികാരമാക്കി മാറ്റുന്നത്.
നമ്മുടെ അവകാശങ്ങൾ ലംഘിക്കപ്പെട്ടു, അതിരുകൾ ഭേദിക്കപ്പെട്ടിരിക്കുന്നു, എന്ന് കാണുമ്പോൾ നമുക്ക് ദേഷ്യം വരും. തെറ്റായി അല്ലെങ്കിൽ മോശമായി പെരുമാറി.
നമ്മുടെ ധാരണകളുടെ കൃത്യത പരിഗണിക്കാതെ തന്നെ, കോപം നിയന്ത്രിക്കാൻ പഠിക്കുന്നത് നിർണായകമായ ഒരു സാമൂഹിക വൈദഗ്ധ്യമാണ്.
5 കോപത്തിന്റെ തലങ്ങൾ
കോപത്തെ ഒരു ആയി കരുതുക മണി വളവ്. അത് തീവ്രതയിൽ ഉയരുകയും മുകളിൽ ഉയരുകയും ചെയ്യുന്നു. നാം പൂർണ്ണമായും കോപത്തിന്റെ പിടിയിലാകുകയും അതിനനുസരിച്ച് പ്രവർത്തിക്കുകയും ചെയ്യുന്നിടത്താണ് മുകളിൽ. പിന്നെ, നമ്മുടെ കോപത്തിൽ പ്രവർത്തിച്ചതിന് ശേഷം, അത് ശമിക്കും.
കോപത്തിന്, അതിനാൽ, ലെവലുകളോ ഘട്ടങ്ങളോ ഉണ്ട്.
മുമ്പത്തെ ഒരു ലേഖനത്തിൽ, കോപത്തിന്റെ എട്ട് ഘട്ടങ്ങളെക്കുറിച്ച് ഞാൻ ചർച്ചചെയ്തു. ഇവിടെ, ഞാൻ അത് അഞ്ച് ഘട്ടങ്ങളായി ചുരുക്കിയിരിക്കുന്നു:
1. ട്രിഗർ ചെയ്തു
നമ്മുടെ പരിതസ്ഥിതിയിൽ ഒരു ഭീഷണി കാണുമ്പോൾ നമ്മൾ ട്രിഗർ ചെയ്യപ്പെടും.
2. ബിൽഡപ്പ്
കോപം കാലക്രമേണ സ്വയം രൂപപ്പെടുന്നു, അത് പ്രവർത്തിക്കാൻ നമ്മെ പ്രേരിപ്പിക്കുന്നു.
3. ആക്ഷൻ
നമ്മുടെ കോപത്തിൽ നാം പ്രവർത്തിക്കുന്നതിന്റെ ഏറ്റവും ഉയർന്ന നിമിഷമാണിത്.
4. വീണ്ടെടുക്കൽ
കോപത്തിൽ നിന്ന് നമുക്ക് ആശ്വാസം ലഭിക്കുമ്പോഴാണ് ഈ നില.
5. റിപ്പയർ
അവസാന ഘട്ടം കോപം എപ്പിസോഡ് നമ്മുടെ മനസ്സിലേക്ക് സമന്വയിപ്പിക്കുകയും അതിൽ നിന്ന് പഠിക്കുകയും ചെയ്യുക എന്നതാണ്.
കോപ നിലകളുടെ പരിശോധന നടത്തുക
ഈ ടെസ്റ്റിൽ 20 ഉൾപ്പെടുന്നു ശക്തമായി വരെയുള്ള 5-പോയിന്റ് സ്കെയിലിലുള്ള ഇനങ്ങൾ to ശക്തമായി വിയോജിക്കുന്നു . ഇത് നിങ്ങളുടെ നിലവിലെ കോപത്തിന്റെ അളവ് അളക്കുന്നു. 'ആക്ഷൻ' ഘട്ടം ഒഴികെ, കോപത്തിന്റെ ഓരോ തലത്തിലും ഇത് നിങ്ങൾക്ക് ഒരു സ്കോർ നൽകുന്നു.
തീർച്ചയായും, നിങ്ങൾ നിങ്ങളുടെ കോപത്തിൽ പ്രവർത്തിക്കുമ്പോൾ, നിങ്ങൾക്ക് കോപത്തെക്കുറിച്ചുള്ള ചില ഓൺലൈൻ പരിശോധനകൾ നടത്താനാവില്ല.
ഇതും കാണുക: അവബോധവും സഹജാവബോധവും: എന്താണ് വ്യത്യാസം?പരീക്ഷ രഹസ്യമാണ്; നിങ്ങളുടെ ഫലങ്ങൾ ഞങ്ങളുടെ ഡാറ്റാബേസിൽ സംഭരിച്ചിട്ടില്ല.
ഇതും കാണുക: 13 വൈകാരികമായി തളർന്ന വ്യക്തിയുടെ സ്വഭാവവിശേഷങ്ങൾസമയം കഴിഞ്ഞു!
റദ്ദാക്കുക ക്വിസ് സമർപ്പിക്കുകസമയം കഴിഞ്ഞു
റദ്ദാക്കുക