Тест за ниво на гнев: 20 ставки
Содржина
Гневот е нормална емоција што ја доживуваме кога сметаме дека нешто тргнало наопаку во нашиот живот. Таа перцепција може да биде правилна или погрешна, и токму тоа го прави гневот толку незгодна емоција за управување.
Ние се лутиме кога сфаќаме дека нашите права се прекршени, нашите граници се преминати и ние сме бил навреден или малтретиран.
Без разлика на точноста на нашите перцепции, учењето да се управува со гневот е критична социјална вештина.
Исто така види: Што го прави мажот привлечен?5 Нивоа на гнев
Помислете на гневот како крива на ѕвончето. Тој се зголемува во интензитет и го достигнува врвот на врвот. Врвот е местото каде што сме целосно под контрола на гневот и дејствуваме според него. Потоа, откако ќе постапиме според нашиот гнев, тој стивнува.
Затоа, гневот има нивоа или фази.
Во претходната статија, разговарав за осумте фази на гневот. Еве, јас го кондензирав тоа во пет фази:
1. Активирано
Ние се активираме кога ќе согледаме закана во нашата околина.
Исто така види: Системи на верување како потсвесни програми2. Зголемување
Гневот се надоврзува на себе со текот на времето, нè турка да дејствуваме според него.
3. Акција
Ова е врвниот момент кога дејствуваме на нашиот гнев.
4. Закрепнување
Ова ниво е кога доживуваме ослободување од лутината.
5. Поправка
Последната фаза е кога ја интегрираме епизодата на гнев во нашата психа и учиме од неа.
Полагање на тестот за нивоа на лутина
Овој тест се состои од 20 ставки на скала од 5 точки кои се движат од Силносе согласувам до Воопшто не се согласувам . Го мери вашето моментално ниво на лутина. Тоа ви дава оценка за секое ниво на гнев, освен фазата „акција“.
Се разбира, кога дејствувате на вашиот гнев, не можете да полагате некој онлајн тест за гнев.
Тестот е доверлив; вашите резултати не се зачувани во нашата база на податоци.
Времето истече!
Откажи Поднеси квизВремето истече
Откажи