Haserre mailaren proba: 20 item
Edukien taula
Haserrea gure bizitzan zerbait gaizki joan dela hautematen jasaten dugun emozio normala da. Pertzepzio hori zuzena ala okerra izan daiteke, eta hori da hain zuzen ere haserrea kudeatzeko emozio delikatua bihurtzen duena.
Ikusi ere: ‘Maiteminduta al nago oraindik?’ galdetegiaHaserretzen gara gure eskubideak urratu direla hautematen dugunean, gure mugak gainditu direla eta gaizki edo gaizki tratatu izana.
Gure pertzepzioen zehaztasuna edozein dela ere, haserrea kudeatzen ikastea trebetasun sozial kritikoa da.
5 Haserre maila
Pentsatu haserrea gisa kanpai-kurba. Intentsitatean gora egiten du eta goialdean gailurrak egiten ditu. Goian haserrearen menpe gaude eta horren gainean jarduten dugu. Gero, gure haserreari buruz jardun ondoren, baretzen da.
Haserreak, beraz, mailak edo etapak ditu.
Ikusi ere: Zerk eragiten du gurasoen aldekotasuna?Aurreko artikulu batean, haserrearen zortzi faseez hitz egin nuen. Hemen, bost etapatan laburtu dut:
1. Aktibatua
Gure ingurunean mehatxu bat hautematen dugunean abiarazi egiten gara.
2. Eraikuntza
Haserrea bere baitan eraikitzen doa denboran zehar, eta horretan jardutera bultzatzen gaitu.
3. Ekintza
Hau da gure haserrearen gainean jarduten dugun momentu gorena.
4. Susperraldia
Maila hau haserrearen arintasuna jasaten dugu.
5. Konponketa
Azken etapa haserrearen pasartea gure psikean integratzen dugunean eta hortik ikasten dugunean da.
Haserre-mailen proba egitea
Proba honek 20 ditu. elementuak Indartsu bitarteko 5 puntuko eskalanados -tik Erabat ados . Zure egungo haserre maila neurtzen du. Haserre maila bakoitzean puntuazio bat ematen dizu, 'ekintza' etapa izan ezik.
Noski, haserrearen arabera jarduten ari zarenean, ezin duzu haserreari buruzko online probaren bat egin.
Proba isilpekoa da; zure emaitzak ez dira gure datu-basean gordetzen.
Denbora amaitu da!
Utzi Bidali galdetegiaDenbora amaitu da
Utzi