Dühszint teszt: 20 tétel
Tartalomjegyzék
A düh egy normális érzelem, amit akkor élünk át, amikor észlelni Ez a felfogás lehet helyes vagy helytelen, és éppen ez teszi a haragot olyan trükkössé, hogy nehéz kezelni.
Dühösek leszünk, amikor úgy érezzük, hogy megsértették a jogainkat, átlépték a határainkat, és rosszul bántak velünk vagy rosszul bánnak velünk.
Függetlenül attól, hogy mennyire helytállóak az elképzeléseink, a harag kezelésének megtanulása kritikus fontosságú szociális készség.
A harag 5 szintje
Gondoljunk a dühre úgy, mint egy haranggörbére. Az intenzitása emelkedik, és a csúcson tetőzik. A csúcs az, amikor teljesen a düh hatalmába kerít bennünket, és cselekedni kezdünk. Aztán, miután cselekedtünk a dühünkkel, az alábbhagy.
A haragnak tehát vannak szintjei vagy fokozatai.
Lásd még: Hogyan lehet megérteni valakinek a személyiségétEgy korábbi cikkemben a harag nyolc szakaszát tárgyaltam. Itt ezt öt szakaszba sűrítettem:
1. Kiváltott
Akkor lépünk működésbe, amikor fenyegetést észlelünk a környezetünkben.
2. Felépítés
A harag idővel önmagára épül, és arra késztet minket, hogy cselekedjünk.
3. Akció
Ez az a csúcspont, amikor a haragunknak megfelelően cselekszünk.
4. Behajtás
Ez az a szint, amikor megkönnyebbülést tapasztalunk a haragtól.
5. Javítás
Az utolsó szakasz az, amikor a dühös epizódot beépítjük a pszichénkbe, és tanulunk belőle.
A dühszint teszt elvégzése
Ez a teszt 20 tételből áll, egy 5 pontos skálán, amely a következő értékek között mozog Teljesen egyetértek a címre. Erősen nem ért egyet A mérőeszköz a düh aktuális szintjét méri, és a düh minden szintjén ad egy pontszámot, kivéve a "cselekvés" szakaszát.
Persze, amikor a dühödre reagálsz, nem végezhetsz el valamilyen online tesztet a dühről.
A teszt bizalmas; az Ön eredményeit nem tároljuk az adatbázisunkban.
Lásd még: Félelem a változástól (9 ok & leküzdésének módjai)
Lejárt az idő!
CancelSubmit KvízLejárt az idő
Törölje