Testo pri kolero: 20 Eroj
Enhavtabelo
Kolero estas normala emocio, kiun ni spertas kiam ni perceptas ke io misfunkciis en nia vivo. Tiu percepto povas esti ĝusta aŭ malĝusta, kaj ĝuste tio igas koleron tiel delikata emocio por administri.
Ni koleriĝas kiam ni perceptas, ke niaj rajtoj estas malobservitaj, niaj limoj estas transpasitaj, kaj ni havas estis maljustataj aŭ mistraktataj.
Sendepende de la precizeco de niaj perceptoj, lerni administri koleron estas kritika socia kapablo.
5 Niveloj de kolero
Pensu pri kolero kiel kapablo. sonorila kurbo. Ĝi altiĝas en intenseco kaj pintoj ĉe la supro. La supro estas kie ni estas tute sub la teno de kolero kaj agas sur ĝi. Poste, post kiam ni agis laŭ nia kolero, ĝi kvietiĝas.
Vidu ankaŭ: Formado de stereotipoj klarigitaKolero do havas nivelojn aŭ stadiojn.
En antaŭa artikolo, mi diskutis pri la ok stadioj de kolero. Ĉi tie, mi densigis tion en kvin etapoj:
1. Deĉenigita
Ni ekfunkciiĝas kiam ni perceptas minacon en nia medio.
2. Amasiĝo
Kolero konstruas sur si kun la tempo, puŝante nin agi laŭ ĝi.
3. Ago
Ĉi tiu estas la pinta momento, kiam ni agas laŭ nia kolero.
4. Resaniĝo
Ĉi tiu nivelo estas kiam ni spertas malpeziĝon de kolero.
5. Riparo
La lasta etapo estas kiam ni integras la kolerepizodon en nian psikon kaj lernas de ĝi.
Prente la teston pri kolero
Ĉi tiu testo konsistas el 20. eroj sur 5-punkta skalo de Fortekonsentas al Forte malkonsentas . Ĝi mezuras vian nunan nivelon de kolero. Ĝi donas al vi poentaron sur ĉiu nivelo de kolero, krom la 'ago' etapo.
Kompreneble, kiam vi agas laŭ via kolero, vi ne povas fari ian interretan teston pri kolero.
La testo estas konfidenca; viaj rezultoj ne estas konservitaj en nia datumbazo.
La tempo finiĝis!
Nuligi Sendi KvizonTempo finiĝis
Vidu ankaŭ: Kial homoj dividas en sociaj amaskomunikiloj (Psikologio)Nuligi