කෝපයේ මට්ටම පරීක්ෂණය: අයිතම 20 ක්
අන්තර්ගත වගුව
ක්රෝධය යනු අපගේ ජීවිතයේ යම් දෙයක් වැරදී ඇති බව දැනගන්නා විට අප අත්විඳින සාමාන්ය චිත්තවේගයකි. එම සංජානනය හරි හෝ වැරදි විය හැකි අතර, එය හරියටම කෝපය කළමනාකරණය කිරීමට එවැනි උපක්රමශීලී චිත්තවේගයක් බවට පත් කරයි.
අපගේ අයිතීන් උල්ලංඝනය වී ඇති බව, අපගේ සීමා මායිම් ඉක්මවා ඇති බව දකින විට අපට කෝපයක් ඇති වේ. වැරදියට හෝ වැරදි ලෙස සැලකීමට ලක්ව ඇත.
අපගේ සංජානනවල නිරවද්යතාවය කුමක් වුවත්, කෝපය පාලනය කිරීමට ඉගෙන ගැනීම තීරණාත්මක සමාජ කුසලතාවකි.
5 කෝපයේ මට්ටම්
කෝපය ගැන සිතන්න සීනුව වක්රය. එය තීව්රතාවයෙන් ඉහළ ගොස් ඉහළට පැමිණේ. අපි සම්පූර්ණයෙන්ම කෝපයේ ග්රහණයට හසු වී ඒ මත ක්රියා කරන තැන තමයි මුදුන. එවිට, අපි අපගේ කෝපය මත ක්රියා කළ පසු, එය පහව යයි.
කෝපය, එබැවින්, මට්ටම් හෝ අදියර ඇත.
කලින් ලිපියක, මම කෝපයේ අවස්ථා අට ගැන සාකච්ඡා කළෙමි. මෙන්න, මම එය අදියර පහකට ඝනීභවනය කර ඇත:
බලන්න: ගැහැනුන් මෙතරම් කතා කරන්නේ ඇයි?1. ප්රේරණය කරන ලදී
අපගේ පරිසරයේ තර්ජනයක් ඇති බව අපට පෙනෙන විට අපි ක්රියාවිරහිත වේ.
2. ගොඩ නැගීම
ක්රෝධය කාලයත් සමඟම ගොඩනැගෙන, ඒ මත ක්රියා කිරීමට අපව තල්ලු කරයි.
3. ක්රියාව
අපේ කෝපය මත ක්රියා කරන උච්චතම අවස්ථාව මෙයයි.
4. ප්රකෘතිය
මෙම මට්ටම වන්නේ අපි කෝපයෙන් සහනයක් අත්විඳින විටය.
5. අළුත්වැඩියා කිරීම
අවසාන අදියර වන්නේ අපි කෝපයේ කථාංගය අපගේ මනෝභාවයට අනුකලනය කර එයින් ඉගෙන ගැනීමයි.
කෝප මට්ටම් පරීක්ෂණයට භාජනය කිරීම
මෙම පරීක්ෂණය 20 කින් සමන්විත වේ. අයිතම 5-ලක්ෂ්ය පරිමාණයකින් ප්රබල ලෙස තදින් එකඟ නොවේ වෙත එකඟ වේ. එය ඔබගේ වර්තමාන කෝපයේ මට්ටම මනිනු ලබයි. එය ඔබට 'ක්රියා' අදියර හැර කෝපයේ සෑම මට්ටමකින්ම ලකුණු ලබා දෙයි.
ඇත්ත වශයෙන්ම, ඔබ ඔබේ කෝපය මත ක්රියා කරන විට, ඔබට කෝපය පිළිබඳ යම් මාර්ගගත පරීක්ෂණයක් කළ නොහැක.
පරීක්ෂණය රහසිගතයි; ඔබගේ ප්රතිඵල අපගේ දත්ත ගබඩාවේ ගබඩා කර නැත.
බලන්න: මම සහජයෙන්ම කෙනෙකුට අකමැති ඇයි?කාලය අවසන්!
අවලංගු කරන්න ප්රශ්නාවලිය ඉදිරිපත් කරන්නකාලය අවසන්
අවලංගු කරන්න