කෝපයේ මට්ටම පරීක්ෂණය: අයිතම 20 ක්

 කෝපයේ මට්ටම පරීක්ෂණය: අයිතම 20 ක්

Thomas Sullivan

ක්‍රෝධය යනු අපගේ ජීවිතයේ යම් දෙයක් වැරදී ඇති බව දැනගන්නා විට අප අත්විඳින සාමාන්‍ය චිත්තවේගයකි. එම සංජානනය හරි හෝ වැරදි විය හැකි අතර, එය හරියටම කෝපය කළමනාකරණය කිරීමට එවැනි උපක්‍රමශීලී චිත්තවේගයක් බවට පත් කරයි.

අපගේ අයිතීන් උල්ලංඝනය වී ඇති බව, අපගේ සීමා මායිම් ඉක්මවා ඇති බව දකින විට අපට කෝපයක් ඇති වේ. වැරදියට හෝ වැරදි ලෙස සැලකීමට ලක්ව ඇත.

අපගේ සංජානනවල නිරවද්‍යතාවය කුමක් වුවත්, කෝපය පාලනය කිරීමට ඉගෙන ගැනීම තීරණාත්මක සමාජ කුසලතාවකි.

5 කෝපයේ මට්ටම්

කෝපය ගැන සිතන්න සීනුව වක්රය. එය තීව්‍රතාවයෙන් ඉහළ ගොස් ඉහළට පැමිණේ. අපි සම්පූර්ණයෙන්ම කෝපයේ ග්‍රහණයට හසු වී ඒ මත ක්‍රියා කරන තැන තමයි මුදුන. එවිට, අපි අපගේ කෝපය මත ක්‍රියා කළ පසු, එය පහව යයි.

කෝපය, එබැවින්, මට්ටම් හෝ අදියර ඇත.

කලින් ලිපියක, මම කෝපයේ අවස්ථා අට ගැන සාකච්ඡා කළෙමි. මෙන්න, මම එය අදියර පහකට ඝනීභවනය කර ඇත:

බලන්න: ගැහැනුන් මෙතරම් කතා කරන්නේ ඇයි?

1. ප්‍රේරණය කරන ලදී

අපගේ පරිසරයේ තර්ජනයක් ඇති බව අපට පෙනෙන විට අපි ක්‍රියාවිරහිත වේ.

2. ගොඩ නැගීම

ක්‍රෝධය කාලයත් සමඟම ගොඩනැගෙන, ඒ මත ක්‍රියා කිරීමට අපව තල්ලු කරයි.

3. ක්‍රියාව

අපේ කෝපය මත ක්‍රියා කරන උච්චතම අවස්ථාව මෙයයි.

4. ප්‍රකෘතිය

මෙම මට්ටම වන්නේ අපි කෝපයෙන් සහනයක් අත්විඳින විටය.

5. අළුත්වැඩියා කිරීම

අවසාන අදියර වන්නේ අපි කෝපයේ කථාංගය අපගේ මනෝභාවයට අනුකලනය කර එයින් ඉගෙන ගැනීමයි.

කෝප මට්ටම් පරීක්ෂණයට භාජනය කිරීම

මෙම පරීක්ෂණය 20 කින් සමන්විත වේ. අයිතම 5-ලක්ෂ්‍ය පරිමාණයකින් ප්‍රබල ලෙස තදින් එකඟ නොවේ වෙත එකඟ වේ. එය ඔබගේ වර්තමාන කෝපයේ මට්ටම මනිනු ලබයි. එය ඔබට 'ක්‍රියා' අදියර හැර කෝපයේ සෑම මට්ටමකින්ම ලකුණු ලබා දෙයි.

ඇත්ත වශයෙන්ම, ඔබ ඔබේ කෝපය මත ක්‍රියා කරන විට, ඔබට කෝපය පිළිබඳ යම් මාර්ගගත පරීක්ෂණයක් කළ නොහැක.

පරීක්‍ෂණය රහසිගතයි; ඔබගේ ප්‍රතිඵල අපගේ දත්ත ගබඩාවේ ගබඩා කර නැත.

බලන්න: මම සහජයෙන්ම කෙනෙකුට අකමැති ඇයි?

කාලය අවසන්!

අවලංගු කරන්න ප්‍රශ්නාවලිය ඉදිරිපත් කරන්න

කාලය අවසන්

අවලංගු කරන්න

Thomas Sullivan

ජෙරමි කෲස් යනු මිනිස් මනසේ ඇති සංකීර්ණතා හෙළිදරව් කිරීමට කැප වූ පළපුරුදු මනෝවිද්‍යාඥයෙක් සහ ලේඛකයෙකි. මානව හැසිරීම් වල ඇති සංකීර්ණතා අවබෝධ කර ගැනීමේ ආශාවෙන්, ජෙරමි දශකයකට වැඩි කාලයක් පර්යේෂණ හා ප්රායෝගිකව ක්රියාශීලීව සම්බන්ධ වී ඇත. ඔහු ආචාර්ය උපාධියක් දරයි. ඔහු සංජානන මනෝවිද්‍යාව සහ ස්නායු මනෝවිද්‍යාව පිළිබඳ විශේෂඥයෙකු වූ සුප්‍රසිද්ධ ආයතනයකින් මනෝවිද්‍යාව සම්බන්ධයෙන්.ඔහුගේ පුළුල් පර්යේෂණ හරහා, ජෙරමි මතකය, සංජානනය සහ තීරණ ගැනීමේ ක්‍රියාවලීන් ඇතුළු විවිධ මනෝවිද්‍යාත්මක සංසිද්ධි පිළිබඳ ගැඹුරු අවබෝධයක් වර්ධනය කර ඇත. මානසික සෞඛ්‍ය අක්‍රමිකතා හඳුනා ගැනීම සහ ප්‍රතිකාර කිරීම කෙරෙහි අවධානය යොමු කරමින් ඔහුගේ විශේෂඥතාව මනෝ ව්‍යාධි ක්ෂේත්‍රය දක්වා ද විහිදේ.දැනුම බෙදාගැනීම සඳහා ජෙරමිගේ ආශාව නිසා ඔහුගේ බ්ලොග් අඩවිය, මිනිස් මනස අවබෝධ කර ගැනීම ආරම්භ කළේය. මනෝවිද්‍යා සම්පත් විශාල ප්‍රමාණයක් සුවපත් කිරීමෙන් ඔහු අරමුණු කරන්නේ මානව හැසිරීම් වල සංකීර්ණතා සහ සූක්ෂ්මතාවයන් පිළිබඳව පාඨකයන්ට වටිනා අවබෝධයක් ලබා දීමයි. සිතුවිලි අවුස්සන ලිපිවල සිට ප්‍රායෝගික ඉඟි දක්වා, මිනිස් මනස පිළිබඳ ඔවුන්ගේ අවබෝධය වැඩි දියුණු කිරීමට උත්සාහ කරන ඕනෑම කෙනෙකුට ජෙරමි පුළුල් වේදිකාවක් ඉදිරිපත් කරයි.ඔහුගේ බ්ලොගයට අමතරව, ජෙරමි ප්‍රමුඛ විශ්ව විද්‍යාලයක මනෝවිද්‍යාව ඉගැන්වීමට ද ඔහුගේ කාලය කැප කරයි, අපේක්ෂා කරන මනෝවිද්‍යාඥයින්ගේ සහ පර්යේෂකයන්ගේ මනස පෝෂණය කරයි. ඔහුගේ ආකර්ශනීය ඉගැන්වීම් විලාසය සහ අන් අයව දිරිගැන්වීමට ඇති අව්‍යාජ ආශාව ඔහු ක්ෂේත්‍රයේ ඉහළ ගෞරවනීය සහ ඉල්ලුමක් ඇති මහාචාර්යවරයෙකු බවට පත් කරයි.මනෝවිද්‍යා ලෝකයට ජෙරමිගේ දායකත්වය ශාස්ත්‍රීය මට්ටමෙන් ඔබ්බට විහිදේ. ඔහු ගෞරවනීය සඟරාවල පර්යේෂණ පත්‍රිකා රාශියක් ප්‍රකාශයට පත් කර ඇති අතර, ජාත්‍යන්තර සම්මන්ත්‍රණවලදී ඔහුගේ සොයාගැනීම් ඉදිරිපත් කර, විනය වර්ධනයට දායක විය. මිනිස් මනස පිළිබඳ අපගේ අවබෝධය දියුණු කිරීම සඳහා ඔහුගේ දැඩි කැපවීම සමඟින්, ජෙරමි කෲස් මනසෙහි සංකීර්ණතා හෙළිදරව් කිරීම සඳහා යන ගමනේදී පාඨකයන්, අභිලාෂක මනෝවිද්‍යාඥයින් සහ සෙසු පර්යේෂකයන් දිරිමත් කිරීම සහ දැනුවත් කිරීම දිගටම කරගෙන යයි.