Testul nivelului de furie: 20 de itemi

 Testul nivelului de furie: 20 de itemi

Thomas Sullivan

Furia este o emoție normală pe care o resimțim atunci când ne percepe Această percepție poate fi corectă sau greșită, și tocmai de aceea furia este o emoție atât de dificil de gestionat.

Ne enervăm atunci când avem impresia că drepturile noastre au fost încălcate, că ni s-au depășit limitele și că am fost nedreptățiți sau maltratați.

Indiferent de acuratețea percepțiilor noastre, a învăța să gestionezi furia este o abilitate socială esențială.

5 niveluri de furie

Gândește-te la furie ca la o curbă în formă de clopot. Aceasta crește în intensitate și atinge vârful. Vârful este momentul în care suntem complet sub stăpânirea furiei și acționăm asupra ei. Apoi, după ce am acționat asupra furiei noastre, aceasta se diminuează.

Prin urmare, furia are niveluri sau etape.

Vezi si: Chestionar de traume din copilărie pentru adulți

Într-un articol anterior, am discutat despre cele opt etape ale furiei. Aici, le-am condensat în cinci etape:

1. Declanșat

Ne declanșăm atunci când percepem o amenințare în mediul nostru.

2. Acumularea

Mânia se acumulează în timp, împingându-ne să acționăm în consecință.

3. Acțiune

Acesta este momentul de vârf în care acționăm în urma furiei noastre.

4. Recuperare

La acest nivel ne simțim ușurați de furie.

5. Reparații

Ultima etapă este cea în care integrăm episodul de furie în psihicul nostru și învățăm din el.

Vezi si: De ce ridicăm sprâncenele pentru a-i saluta pe ceilalți

Efectuarea testului privind nivelul de furie

Acest test este format din 20 de itemi pe o scală de 5 puncte care variază de la Foarte de acord la Dezacord total Acesta vă măsoară nivelul actual de furie și vă oferă un scor pentru fiecare nivel de furie, cu excepția etapei "acțiune".

Bineînțeles, atunci când acționezi la furie, nu poți face un test online despre furie.

Testul este confidențial; rezultatele dumneavoastră nu sunt stocate în baza noastră de date.

Timpul a expirat!

AnuleazăSubmiteți testul

Timpul a expirat

Anulează

Thomas Sullivan

Jeremy Cruz este un psiholog cu experiență și autor dedicat dezvăluirii complexităților minții umane. Cu o pasiune pentru înțelegerea complexității comportamentului uman, Jeremy a fost implicat activ în cercetare și practică de peste un deceniu. El deține un doctorat. în Psihologie de la o instituție de renume, unde s-a specializat în psihologie cognitivă și neuropsihologie.Prin cercetările sale extinse, Jeremy a dezvoltat o perspectivă profundă asupra diferitelor fenomene psihologice, inclusiv memoria, percepția și procesele de luare a deciziilor. Expertiza sa se extinde și în domeniul psihopatologiei, concentrându-se pe diagnosticul și tratamentul tulburărilor de sănătate mintală.Pasiunea lui Jeremy pentru împărtășirea cunoștințelor l-a determinat să-și înființeze blogul, Understanding the Human Mind. Prin îngrijirea unei game vaste de resurse psihologice, el își propune să ofere cititorilor informații valoroase asupra complexității și nuanțelor comportamentului uman. De la articole care provoacă gândirea la sfaturi practice, Jeremy oferă o platformă cuprinzătoare pentru oricine dorește să-și îmbunătățească înțelegerea minții umane.Pe lângă blogul său, Jeremy își dedică și timpul predării psihologiei la o universitate proeminentă, hrănind mințile psihologilor și cercetătorilor aspiranți. Stilul său antrenant de predare și dorința autentică de a-i inspira pe alții îl fac un profesor foarte respectat și căutat în domeniu.Contribuțiile lui Jeremy la lumea psihologiei se extind dincolo de mediul academic. A publicat numeroase lucrări de cercetare în reviste apreciate, prezentând descoperirile sale la conferințe internaționale și contribuind la dezvoltarea disciplinei. Datorită devotamentului său puternic de a promova înțelegerea noastră a minții umane, Jeremy Cruz continuă să inspire și să educe cititorii, psihologii aspiranți și colegii cercetători în călătoria lor către dezlegarea complexității minții.