राग पातळी चाचणी: 20 आयटम
सामग्री सारणी
राग ही एक सामान्य भावना आहे जी आपण अनुभवतो जेव्हा आपल्याला आपल्या जीवनात काहीतरी चूक झाली आहे हे जाणते . ही समज योग्य किंवा चुकीची असू शकते आणि त्यामुळेच रागाला व्यवस्थापित करण्यासाठी अशा अवघड भावना निर्माण होतात.
आमच्या हक्कांचे उल्लंघन झाले आहे, आमच्या सीमा ओलांडल्या गेल्या आहेत आणि आम्ही राग येतो. अन्याय झाला किंवा वाईट वागणूक दिली गेली.
आमच्या धारणा कितीही अचूक आहेत याची पर्वा न करता, राग नियंत्रित करणे शिकणे हे एक गंभीर सामाजिक कौशल्य आहे.
हे देखील पहा: लोक का हसतात?5 रागाचे स्तर
रागाचा विचार करा घंटा वक्र. ते तीव्रतेने उगवते आणि शीर्षस्थानी होते. सर्वात वरची गोष्ट अशी आहे जिथे आपण पूर्णपणे रागाच्या पकडीखाली असतो आणि त्यावर कार्य करतो. मग, आपण आपल्या रागावर कृती केल्यावर, तो कमी होतो.
म्हणूनच रागाला स्तर किंवा टप्पे असतात.
हे देखील पहा: चुकीची चाचणी (18 वस्तू, झटपट निकाल)मागील लेखात, मी रागाच्या आठ टप्प्यांबद्दल चर्चा केली होती. येथे, मी ते पाच टप्प्यात संक्षेपित केले आहे:
1. ट्रिगर केले
जेव्हा आम्हाला आमच्या वातावरणात धोका जाणवतो तेव्हा आम्ही ट्रिगर होतो.
2. बिल्डअप
क्रोध कालांतराने स्वतःवरच निर्माण होतो, आपल्याला त्यावर कार्य करण्यास प्रवृत्त करतो.
३. कृती
आपण आपल्या रागावर कृती करतो तेव्हा हा सर्वोच्च क्षण असतो.
4. पुनर्प्राप्ती
ज्यावेळी आपण रागापासून आराम अनुभवतो तेव्हा ही पातळी असते.
5. दुरुस्ती
शेवटचा टप्पा म्हणजे जेव्हा आपण रागाचा भाग आपल्या मानसात समाकलित करतो आणि त्यातून शिकतो.
राग पातळी चाचणी घेणे
या चाचणीमध्ये 20 असतात 5-पॉइंट स्केलवरील आयटम जोरदारसहमत ते कठोरपणे असहमत . हे तुमच्या सध्याच्या रागाची पातळी मोजते. हे तुम्हाला 'कृती' स्टेज वगळता रागाच्या प्रत्येक स्तरावर गुण देते.
अर्थात, जेव्हा तुम्ही तुमच्या रागावर वागता तेव्हा तुम्ही रागाबद्दल काही ऑनलाइन चाचणी घेऊ शकत नाही.
चाचणी गोपनीय असते; तुमचे परिणाम आमच्या डेटाबेसमध्ये साठवले जात नाहीत.
वेळ संपली आहे!
रद्द करा क्विझ सबमिट करावेळ संपली आहे
रद्द करा