Vihaustasotesti: 20 kohdetta
Sisällysluettelo
Viha on normaali tunne, jota koemme, kun olemme hahmottaa Tämä käsitys voi olla oikea tai väärä, ja juuri se tekee vihasta niin vaikeasti hallittavan tunteen.
Suutumme, kun koemme, että oikeuksiamme on loukattu, rajojamme on ylitetty ja meitä on kohdeltu väärin tai huonosti.
Riippumatta käsitystemme paikkansapitävyydestä, vihan hallinnan oppiminen on kriittinen sosiaalinen taito.
5 vihan tasoa
Ajattele vihaa kellokäyränä. Se nousee voimakkuudeltaan ja saavuttaa huippunsa. Huipulla olemme täysin vihan vallassa ja toimimme sen mukaan. Sitten, kun olemme toimineet vihamme mukaan, se laskee.
Vihassa on siis tasoja tai vaiheita.
Edellisessä artikkelissa käsittelin vihan kahdeksaa vaihetta. Tässä olen tiivistänyt ne viiteen vaiheeseen:
1. Käynnistetty
Laukeamme, kun havaitsemme ympäristössämme uhan.
2. Rakentuminen
Viha kasautuu ajan mittaan ja saa meidät toimimaan sen mukaan.
3. Toiminta
Tämä on huippuhetki, jolloin toimimme vihamme pohjalta.
Katso myös: 5Vaiheinen unien tulkintaopas4. Takaisinperintä
Tällä tasolla koemme helpotusta vihasta.
5. Korjaus
Viimeisessä vaiheessa integroimme vihaepisodin psyykeemme ja opimme siitä.
Vihan tasot -testin tekeminen
Testi koostuu 20 kysymyksestä, joiden viisiportainen asteikko vaihtelee välillä Täysin samaa mieltä osoitteeseen Täysin eri mieltä Se mittaa tämänhetkistä vihan tasoasi ja antaa sinulle pistemäärän jokaisella vihan tasolla, lukuun ottamatta toimintavaihetta.
Katso myös: Ovatko naiset herkempiä kosketukselle kuin miehet?Kun toimit vihasi mukaan, et tietenkään voi tehdä jotain nettitestiä vihasta.
Testi on luottamuksellinen; tuloksiasi ei tallenneta tietokantaamme.
Aika on lopussa!
CancelSubmit QuizAika on lopussa
Peruuta