রাগ স্তর পরীক্ষা: 20 আইটেম

 রাগ স্তর পরীক্ষা: 20 আইটেম

Thomas Sullivan

রাগ হল একটি স্বাভাবিক আবেগ যা আমরা অনুভব করি যখন আমরা বুঝি যে আমাদের জীবনে কিছু ভুল হয়েছে। এই ধারণাটি সঠিক বা ভুল হতে পারে, এবং এটিই রাগকে পরিচালনা করার মতো কঠিন আবেগ তৈরি করে।

আমরা যখন বুঝতে পারি যে আমাদের অধিকার লঙ্ঘন করা হয়েছে, আমাদের সীমানা অতিক্রম করা হয়েছে এবং আমরা রাগ করি অন্যায় বা দুর্ব্যবহার করা হয়েছে।

আমাদের ধারণার যথার্থতা নির্বিশেষে, রাগ নিয়ন্ত্রণ করতে শেখা একটি গুরুত্বপূর্ণ সামাজিক দক্ষতা।

5 রাগের স্তর

রাগকে একটি হিসাবে মনে করুন ঘণ্টা বক্ররেখা এটি তীব্রতায় বৃদ্ধি পায় এবং শীর্ষে উঠে যায়। শীর্ষস্থান হল যেখানে আমরা সম্পূর্ণরূপে ক্রোধের কবলে পড়েছি এবং এর উপর কাজ করি। তারপর, আমরা আমাদের রাগের উপর কাজ করার পরে, এটি কমে যায়৷

অতএব রাগের স্তর বা স্তর রয়েছে৷

আরো দেখুন: স্টেরিওটাইপ গঠন ব্যাখ্যা করা হয়েছে

আগের একটি নিবন্ধে, আমি রাগের আটটি স্তর নিয়ে আলোচনা করেছি৷ এখানে, আমি এটিকে পাঁচটি পর্যায়ে ঘনীভূত করেছি:

আরো দেখুন: কেন মানুষ নিয়ন্ত্রন পাগল?

1. ট্রিগার করা হয়েছে

আমরা যখন আমাদের পরিবেশে একটি হুমকি অনুভব করি তখন আমরা ট্রিগার হই৷

2. বিল্ডআপ

রাগ সময়ের সাথে সাথে নিজের উপর তৈরি হয়, আমাদেরকে এটিতে কাজ করার জন্য চাপ দেয়।

3. অ্যাকশন

এটি সর্বোচ্চ মুহূর্ত যখন আমরা আমাদের রাগের উপর কাজ করি।

4. পুনরুদ্ধার

এই স্তরটি যখন আমরা রাগ থেকে স্বস্তি অনুভব করি।

5. মেরামত

শেষ পর্যায় হল যখন আমরা রাগের পর্বকে আমাদের মানসিকতায় একীভূত করি এবং তা থেকে শিখি।

রাগের মাত্রা পরীক্ষা করা

এই পরীক্ষায় 20টি থাকে 5-পয়েন্ট স্কেলে আইটেমগুলি দৃঢ়ভাবেসম্মত থেকে পুরোপুরি দ্বিমত । এটি আপনার বর্তমান রাগের মাত্রা পরিমাপ করে। এটি আপনাকে 'অ্যাকশন' স্টেজ ব্যতীত রাগের প্রতিটি স্তরে একটি স্কোর দেয়।

অবশ্যই, যখন আপনি আপনার রাগের উপর কাজ করছেন, তখন আপনি রাগের বিষয়ে কিছু অনলাইন পরীক্ষা দিতে পারবেন না।

পরীক্ষাটি গোপনীয়; আপনার ফলাফল আমাদের ডাটাবেসে সংরক্ষিত নেই।

সময় শেষ!

বাতিল ক্যুইজ জমা দিন

সময় শেষ

বাতিল

Thomas Sullivan

জেরেমি ক্রুজ একজন অভিজ্ঞ মনোবিজ্ঞানী এবং লেখক যিনি মানুষের মনের জটিলতাগুলি উন্মোচনের জন্য নিবেদিত। মানুষের আচরণের জটিলতা বোঝার আবেগের সাথে, জেরেমি এক দশকেরও বেশি সময় ধরে গবেষণা এবং অনুশীলনে সক্রিয়ভাবে জড়িত। তিনি পিএইচ.ডি. একটি বিখ্যাত প্রতিষ্ঠান থেকে মনোবিজ্ঞানে, যেখানে তিনি জ্ঞানীয় মনোবিজ্ঞান এবং নিউরোসাইকোলজিতে বিশেষায়িত হন।তার বিস্তৃত গবেষণার মাধ্যমে, জেরেমি স্মৃতি, উপলব্ধি এবং সিদ্ধান্ত গ্রহণের প্রক্রিয়া সহ বিভিন্ন মনস্তাত্ত্বিক ঘটনা সম্পর্কে গভীর অন্তর্দৃষ্টি তৈরি করেছেন। মানসিক স্বাস্থ্য ব্যাধিগুলির নির্ণয় এবং চিকিত্সার উপর দৃষ্টি নিবদ্ধ করে তার দক্ষতা সাইকোপ্যাথলজির ক্ষেত্রেও প্রসারিত।জ্ঞান ভাগ করে নেওয়ার জন্য জেরেমির আবেগ তাকে তার ব্লগ, আন্ডারস্ট্যান্ডিং দ্য হিউম্যান মাইন্ড প্রতিষ্ঠা করতে পরিচালিত করেছিল। মনস্তাত্ত্বিক সংস্থানগুলির একটি বিস্তৃত অ্যারেকে কিউরেট করে, তিনি পাঠকদের মানব আচরণের জটিলতা এবং সূক্ষ্মতা সম্পর্কে মূল্যবান অন্তর্দৃষ্টি প্রদান করার লক্ষ্য রাখেন। চিন্তা-প্ররোচনামূলক নিবন্ধ থেকে শুরু করে ব্যবহারিক টিপস পর্যন্ত, জেরেমি মানুষের মন সম্পর্কে তাদের বোঝাপড়াকে উন্নত করতে চাওয়া যে কেউ তাদের জন্য একটি ব্যাপক প্ল্যাটফর্ম অফার করে।তার ব্লগের পাশাপাশি, জেরেমি উচ্চাকাঙ্ক্ষী মনোবিজ্ঞানী এবং গবেষকদের মন লালনপালন করে একটি বিশিষ্ট বিশ্ববিদ্যালয়ে মনোবিজ্ঞান শেখানোর জন্যও তার সময় উৎসর্গ করেন। তার আকর্ষক শিক্ষণ শৈলী এবং অন্যদের অনুপ্রাণিত করার খাঁটি ইচ্ছা তাকে এই ক্ষেত্রে একজন অত্যন্ত সম্মানিত এবং চাওয়া-পাওয়া অধ্যাপক করে তোলে।মনোবিজ্ঞানের জগতে জেরেমির অবদান একাডেমিয়ার বাইরেও প্রসারিত। তিনি সম্মানিত জার্নালে অসংখ্য গবেষণাপত্র প্রকাশ করেছেন, আন্তর্জাতিক সম্মেলনে তার ফলাফল উপস্থাপন করেছেন এবং শৃঙ্খলার উন্নয়নে অবদান রেখেছেন। মানুষের মন সম্পর্কে আমাদের বোঝার অগ্রগতির জন্য তার দৃঢ় উত্সর্গের সাথে, জেরেমি ক্রুজ পাঠক, উচ্চাকাঙ্ক্ষী মনোবিজ্ঞানী এবং সহ গবেষকদের মনের জটিলতাগুলি উন্মোচনের দিকে তাদের যাত্রায় অনুপ্রাণিত ও শিক্ষিত করে চলেছেন।