রাগ স্তর পরীক্ষা: 20 আইটেম
সুচিপত্র
রাগ হল একটি স্বাভাবিক আবেগ যা আমরা অনুভব করি যখন আমরা বুঝি যে আমাদের জীবনে কিছু ভুল হয়েছে। এই ধারণাটি সঠিক বা ভুল হতে পারে, এবং এটিই রাগকে পরিচালনা করার মতো কঠিন আবেগ তৈরি করে।
আমরা যখন বুঝতে পারি যে আমাদের অধিকার লঙ্ঘন করা হয়েছে, আমাদের সীমানা অতিক্রম করা হয়েছে এবং আমরা রাগ করি অন্যায় বা দুর্ব্যবহার করা হয়েছে।
আমাদের ধারণার যথার্থতা নির্বিশেষে, রাগ নিয়ন্ত্রণ করতে শেখা একটি গুরুত্বপূর্ণ সামাজিক দক্ষতা।
5 রাগের স্তর
রাগকে একটি হিসাবে মনে করুন ঘণ্টা বক্ররেখা এটি তীব্রতায় বৃদ্ধি পায় এবং শীর্ষে উঠে যায়। শীর্ষস্থান হল যেখানে আমরা সম্পূর্ণরূপে ক্রোধের কবলে পড়েছি এবং এর উপর কাজ করি। তারপর, আমরা আমাদের রাগের উপর কাজ করার পরে, এটি কমে যায়৷
অতএব রাগের স্তর বা স্তর রয়েছে৷
আরো দেখুন: স্টেরিওটাইপ গঠন ব্যাখ্যা করা হয়েছেআগের একটি নিবন্ধে, আমি রাগের আটটি স্তর নিয়ে আলোচনা করেছি৷ এখানে, আমি এটিকে পাঁচটি পর্যায়ে ঘনীভূত করেছি:
আরো দেখুন: কেন মানুষ নিয়ন্ত্রন পাগল?1. ট্রিগার করা হয়েছে
আমরা যখন আমাদের পরিবেশে একটি হুমকি অনুভব করি তখন আমরা ট্রিগার হই৷
2. বিল্ডআপ
রাগ সময়ের সাথে সাথে নিজের উপর তৈরি হয়, আমাদেরকে এটিতে কাজ করার জন্য চাপ দেয়।
3. অ্যাকশন
এটি সর্বোচ্চ মুহূর্ত যখন আমরা আমাদের রাগের উপর কাজ করি।
4. পুনরুদ্ধার
এই স্তরটি যখন আমরা রাগ থেকে স্বস্তি অনুভব করি।
5. মেরামত
শেষ পর্যায় হল যখন আমরা রাগের পর্বকে আমাদের মানসিকতায় একীভূত করি এবং তা থেকে শিখি।
রাগের মাত্রা পরীক্ষা করা
এই পরীক্ষায় 20টি থাকে 5-পয়েন্ট স্কেলে আইটেমগুলি দৃঢ়ভাবেসম্মত থেকে পুরোপুরি দ্বিমত । এটি আপনার বর্তমান রাগের মাত্রা পরিমাপ করে। এটি আপনাকে 'অ্যাকশন' স্টেজ ব্যতীত রাগের প্রতিটি স্তরে একটি স্কোর দেয়।
অবশ্যই, যখন আপনি আপনার রাগের উপর কাজ করছেন, তখন আপনি রাগের বিষয়ে কিছু অনলাইন পরীক্ষা দিতে পারবেন না।
পরীক্ষাটি গোপনীয়; আপনার ফলাফল আমাদের ডাটাবেসে সংরক্ষিত নেই।
সময় শেষ!
বাতিল ক্যুইজ জমা দিনসময় শেষ
বাতিল