Prawf lefel dicter: 20 Eitem
Tabl cynnwys
Mae dicter yn emosiwn normal rydyn ni'n ei brofi pan canfyddwn bod rhywbeth wedi mynd o'i le yn ein bywyd. Gall y canfyddiad hwnnw fod yn gywir neu'n anghywir, a dyna'n union sy'n gwneud dicter yn emosiwn mor anodd i'w reoli.
Gweld hefyd: Arwyddion iaith corff nerfol (Rhestr gyflawn)Rydym yn gwylltio pan fyddwn yn gweld bod ein hawliau wedi'u torri, ein ffiniau wedi'u croesi, ac rydym wedi wedi cael cam neu wedi cael eich cam-drin.
Waeth beth yw cywirdeb ein canfyddiadau, mae dysgu rheoli dicter yn sgil cymdeithasol hollbwysig.
5 Lefelau dicter
Meddyliwch am ddicter fel cromlin gloch. Mae'n codi mewn dwyster ac yn cyrraedd uchafbwynt. Y brig yw lle rydyn ni'n llwyr dan afael dicter ac yn gweithredu arno. Yna, ar ôl i ni weithredu ar ein dicter, mae'n ymsuddo.
Mae gan ddicter, felly, lefelau neu gamau.
Mewn erthygl flaenorol, trafodais wyth cam dicter. Yma, rwyf wedi crynhoi hynny i bum cam:
Gweld hefyd: Cwis perthynas mam ferch wenwynig1. Sbarduno
Rydym yn cael ein sbarduno pan fyddwn yn canfod bygythiad yn ein hamgylchedd.
2. Buildup
Mae dicter yn adeiladu arno'i hun dros amser, gan ein gwthio i weithredu arno.
3. Gweithredu
Dyma'r foment uchaf pan fyddwn yn gweithredu ar ein dicter.
4. Adfer
Y lefel hon yw pan fyddwn yn profi rhyddhad rhag dicter.
5. Atgyweirio
Y cam olaf yw pan fyddwn yn integreiddio'r pwl o ddicter yn ein seice a dysgu ohono.
Cymerwch y prawf lefelau dicter
Mae'r prawf hwn yn cynnwys 20 eitemau ar raddfa 5-pwynt yn amrywio o Yn gryfcytuno i Anghytuno'n gryf . Mae'n mesur eich lefel bresennol o ddicter. Mae’n rhoi sgôr i chi ar bob lefel o ddicter, ac eithrio’r cam ‘gweithredu’.
Wrth gwrs, pan fyddwch yn gweithredu ar eich dicter, ni allwch fod yn cymryd rhyw brawf dicter ar-lein.
Mae'r prawf yn gyfrinachol; nid yw eich canlyniadau yn cael eu storio yn ein cronfa ddata.
Mae Amser ar Ben!
Diddymu Cyflwyno CwisAmser ar ben
Diddymu