Тэст на ўзровень гневу: 20 пунктаў

 Тэст на ўзровень гневу: 20 пунктаў

Thomas Sullivan

Гнеў - гэта нармальная эмоцыя, якую мы адчуваем, калі адчуваем , што ў нашым жыцці нешта пайшло не так. Такое ўспрыманне можа быць правільным або памылковым, і менавіта гэта робіць гнеў такой складанай эмоцыяй, якой цяжка кіраваць.

Мы злуемся, калі заўважаем, што нашы правы былі парушаны, нашы межы перакрочаны і мы крыўдзілі або дрэнна абыходзіліся.

Незалежна ад дакладнасці нашых успрыманняў, навучыцца кіраваць гневам з'яўляецца найважнейшым сацыяльным навыкам.

5 узроўняў гневу

Думайце пра гнеў як звонавая крывая. Ён павялічваецца па інтэнсіўнасці і дасягае піка ў верхняй частцы. Вяршыня - гэта месца, дзе мы цалкам захопленыя гневам і дзейнічаем на яго. Затым, пасля таго, як мы ўздзейнічалі на свой гнеў, ён сціхае.

Гнеў, такім чынам, мае ўзроўні або стадыі.

У папярэднім артыкуле я абмяркоўваў восем стадый гневу. Тут я падзяліў гэта на пяць этапаў:

Глядзі_таксама: Эфект плацебо ў псіхалогіі

1. Спрацоўвае

Мы спрацоўваем, калі адчуваем пагрозу ў нашым асяроддзі.

2. Назапашванне

Гнеў нарастае з часам, падштурхоўваючы нас дзейнічаць у адпаведнасці з ім.

3. Дзеянне

Гэта пікавы момант, калі мы дзейнічаем на свой гнеў.

4. Аднаўленне

На гэтым узроўні мы адчуваем палёгку ад гневу.

Глядзі_таксама: Тэст на парушэнне ідэнтычнасці (12 пунктаў)

5. Рамонт

Апошні этап - гэта калі мы інтэгруем эпізод гневу ў нашу псіхіку і вучымся на ім.

Праходжанне тэсту ўзроўню гневу

Гэты тэст складаецца з 20 пункты па 5-бальнай шкале ад Моцназгодны да Катэгарычна не згодны . Ён вымярае ваш бягучы ўзровень гневу. Гэта дае вам ацэнку на кожным узроўні гневу, акрамя этапу «дзеяння».

Вядома, калі вы дзейнічаеце на падставе свайго гневу, вы не можаце прайсці онлайн-тэст аб гневе.

Тэст з'яўляецца канфідэнцыйным; вашы вынікі не захоўваюцца ў нашай базе дадзеных.

Час скончыўся!

АдмяніцьАдправіць тэст

Час скончыўся

Адмяніць

Thomas Sullivan

Джэрэмі Круз - дасведчаны псіхолаг і аўтар, прысвечаны разгадцы складанасцяў чалавечага розуму. З жаданнем зразумець тонкасці чалавечых паводзін Джэрэмі больш за дзесяць гадоў актыўна ўдзельнічаў у даследаваннях і практыцы. Ён мае ступень доктара філасофіі. атрымаў ступень магістра псіхалогіі ў вядомай установе, дзе ён спецыялізаваўся на кагнітыўнай псіхалогіі і нейрапсіхалогіі.Дзякуючы сваім шырокім даследаванням, Джэрэмі развіў глыбокае разуменне розных псіхалагічных феноменаў, у тым ліку памяці, успрымання і працэсаў прыняцця рашэнняў. Яго вопыт таксама распаўсюджваецца на вобласць псіхапаталогіі, засяродзіўшыся на дыягностыцы і лячэнні расстройстваў псіхічнага здароўя.Жаданне Джэрэмі дзяліцца ведамі прывяло яго да стварэння блога "Разуменне чалавечага розуму". Курыруючы велізарны набор псіхалагічных рэсурсаў, ён імкнецца даць чытачам каштоўную інфармацыю пра складанасці і нюансы чалавечых паводзін. Ад артыкулаў, якія прымушаюць задумацца, да практычных парад, Джэрэмі прапануе шырокую платформу для ўсіх, хто імкнецца палепшыць сваё разуменне чалавечага розуму.У дадатак да свайго блога Джэрэмі таксама прысвячае свой час выкладанню псіхалогіі ў вядомым універсітэце, выхоўваючы розумы пачаткоўцаў псіхолагаў і даследчыкаў. Яго прывабны стыль выкладання і сапраўднае жаданне натхніць іншых робяць яго вельмі паважаным і запатрабаваным прафесарам у гэтай галіне.Уклад Джэрэмі ў свет псіхалогіі выходзіць за межы навуковых колаў. Ён апублікаваў мноства навуковых прац у паважаных часопісах, прадстаўляючы свае вынікі на міжнародных канферэнцыях і ўносячы ўклад у развіццё дысцыпліны. Дзякуючы сваёй цвёрдай прыхільнасці да паляпшэння нашага разумення чалавечага розуму, Джэрэмі Круз працягвае натхняць і навучаць чытачоў, пачаткоўцаў псіхолагаў і калег-даследчыкаў на іх шляху да разгадкі складанасцей розуму.