Тэст на ўзровень гневу: 20 пунктаў
Змест
Гнеў - гэта нармальная эмоцыя, якую мы адчуваем, калі адчуваем , што ў нашым жыцці нешта пайшло не так. Такое ўспрыманне можа быць правільным або памылковым, і менавіта гэта робіць гнеў такой складанай эмоцыяй, якой цяжка кіраваць.
Мы злуемся, калі заўважаем, што нашы правы былі парушаны, нашы межы перакрочаны і мы крыўдзілі або дрэнна абыходзіліся.
Незалежна ад дакладнасці нашых успрыманняў, навучыцца кіраваць гневам з'яўляецца найважнейшым сацыяльным навыкам.
5 узроўняў гневу
Думайце пра гнеў як звонавая крывая. Ён павялічваецца па інтэнсіўнасці і дасягае піка ў верхняй частцы. Вяршыня - гэта месца, дзе мы цалкам захопленыя гневам і дзейнічаем на яго. Затым, пасля таго, як мы ўздзейнічалі на свой гнеў, ён сціхае.
Гнеў, такім чынам, мае ўзроўні або стадыі.
У папярэднім артыкуле я абмяркоўваў восем стадый гневу. Тут я падзяліў гэта на пяць этапаў:
Глядзі_таксама: Эфект плацебо ў псіхалогіі1. Спрацоўвае
Мы спрацоўваем, калі адчуваем пагрозу ў нашым асяроддзі.
2. Назапашванне
Гнеў нарастае з часам, падштурхоўваючы нас дзейнічаць у адпаведнасці з ім.
3. Дзеянне
Гэта пікавы момант, калі мы дзейнічаем на свой гнеў.
4. Аднаўленне
На гэтым узроўні мы адчуваем палёгку ад гневу.
Глядзі_таксама: Тэст на парушэнне ідэнтычнасці (12 пунктаў)5. Рамонт
Апошні этап - гэта калі мы інтэгруем эпізод гневу ў нашу псіхіку і вучымся на ім.
Праходжанне тэсту ўзроўню гневу
Гэты тэст складаецца з 20 пункты па 5-бальнай шкале ад Моцназгодны да Катэгарычна не згодны . Ён вымярае ваш бягучы ўзровень гневу. Гэта дае вам ацэнку на кожным узроўні гневу, акрамя этапу «дзеяння».
Вядома, калі вы дзейнічаеце на падставе свайго гневу, вы не можаце прайсці онлайн-тэст аб гневе.
Тэст з'яўляецца канфідэнцыйным; вашы вынікі не захоўваюцца ў нашай базе дадзеных.
Час скончыўся!
АдмяніцьАдправіць тэстЧас скончыўся
Адмяніць