Pykčio lygio testas: 20 elementų
Turinys
Pyktis yra normali emocija, kurią patiriame, kai suvokti Šis suvokimas gali būti teisingas arba klaidingas, ir būtent dėl to pyktis yra tokia sudėtinga emocija, kurią reikia valdyti.
Pykstame, kai manome, kad buvo pažeistos mūsų teisės, peržengtos mūsų ribos, kad buvome nuskriausti arba su mumis buvo netinkamai elgiamasi.
Nepriklausomai nuo to, ar teisingai suvokiame, mokėjimas valdyti pyktį yra labai svarbus socialinis įgūdis.
5 pykčio lygiai
Įsivaizduokite pyktį kaip varpo formos kreivę. Jo intensyvumas kyla ir pasiekia viršūnę. Viršūnė yra ta vieta, kur esame visiškai užvaldyti pykčio ir veikiame. Tada, kai veikiame, pyktis atslūgsta.
Todėl pyktis turi lygių arba pakopų.
Ankstesniame straipsnyje aptariau aštuonias pykčio stadijas. Čia jas sutraukiau į penkias stadijas:
1. Suveikė
Suveikia, kai aplinkoje pajuntame grėsmę.
2. Susikaupimas
Laikui bėgant pyktis kaupiasi ir verčia mus veikti.
3. Veiksmas
Tai didžiausias momentas, kai mes veikiame savo pyktį.
4. Atkūrimas
Šiame lygyje patiriame palengvėjimą nuo pykčio.
5. Remontas
Paskutiniame etape pykčio epizodą integruojame į savo psichiką ir iš jo mokomės.
Pykčio lygio testo atlikimas
Šį testą sudaro 20 elementų, kurių 5 balų skalė yra nuo Visiškai sutinku į Visiškai nesutinku ... Ji matuoja dabartinį jūsų pykčio lygį. Joje pateikiamas kiekvieno pykčio lygio, išskyrus "veiksmo" etapą, balas.
Žinoma, kai pykstate, negalite atlikti internetinio testo apie pyktį.
Taip pat žr: Aktoriaus ir stebėtojo šališkumas psichologijojeTestas yra konfidencialus; jūsų rezultatai nėra saugomi mūsų duomenų bazėje.
Laikas baigėsi!
AtšauktiPateikti viktorinąLaikas baigėsi
Taip pat žr: Jaučiatės pasimetę gyvenime? Sužinokite, kas vyksta Atšaukti