Test zum Wutpegel: 20 Items
Inhaltsverzeichnis
Wut ist eine normale Emotion, die wir erleben, wenn wir wahrnehmen Diese Wahrnehmung kann richtig oder falsch sein, und genau das macht den Umgang mit Wut zu einer so schwierigen Emotion.
Wir werden wütend, wenn wir das Gefühl haben, dass unsere Rechte verletzt, unsere Grenzen überschritten, uns Unrecht getan oder wir schlecht behandelt wurden.
Unabhängig von der Richtigkeit unserer Wahrnehmungen ist das Erlernen des Umgangs mit Wut eine wichtige soziale Fähigkeit.
5 Stufen der Wut
Stellen Sie sich die Wut wie eine Glockenkurve vor. Sie steigt in ihrer Intensität an und erreicht ihren Höhepunkt. Der Höhepunkt ist der Punkt, an dem wir völlig unter dem Einfluss der Wut stehen und ihr nachgeben. Nachdem wir unserer Wut nachgegeben haben, legt sie sich wieder.
Siehe auch: Daumenlutschen bei Erwachsenen und Stecken von Gegenständen in den MundWut hat also verschiedene Stufen oder Phasen.
In einem früheren Artikel habe ich die acht Stadien des Zorns erörtert. Hier habe ich sie auf fünf Stadien verdichtet:
1. ausgelöst
Wir werden ausgelöst, wenn wir eine Bedrohung in unserer Umgebung wahrnehmen.
2. die Anhäufung
Wut baut sich im Laufe der Zeit auf und drängt uns, ihr nachzugeben.
3. aktion
Dies ist der Höhepunkt, an dem wir unserem Ärger Luft machen.
4. die Wiederherstellung
Auf dieser Ebene erfahren wir Erleichterung von der Wut.
5. reparatur
In der letzten Phase integrieren wir die Wut-Episode in unsere Psyche und lernen aus ihr.
Der Test zum Wutpegel
Dieser Test besteht aus 20 Fragen auf einer 5-Punkte-Skala, die von Stimme voll und ganz zu zu Stimmt überhaupt nicht zu Es misst Ihr aktuelles Ausmaß an Wut und gibt Ihnen eine Punktzahl für jede Stufe der Wut, mit Ausnahme der Stufe "Aktion".
Siehe auch: Wie wir die Welt verstehen (Dualität des Geistes)Wenn Sie Ihre Wut ausleben, können Sie natürlich nicht an einem Online-Test über Wut teilnehmen.
Der Test ist vertraulich; Ihre Ergebnisse werden nicht in unserer Datenbank gespeichert.
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