Uji tingkat amarah: 20 barang
Daptar eusi
Ambek mangrupikeun émosi normal anu urang alami nalika urang ngarasakeun yén aya anu salah dina kahirupan urang. Persépsi éta bisa jadi bener atawa salah, sarta éta justru nu ngajadikeun amarah jadi émosi hésé pikeun ngatur.
Urang ambek lamun urang ngarasa yén hak urang geus dilanggar, wates urang geus meuntas, sarta kami geus ambek. disalahkeun atawa dianiaya.
Sanaos katepatan persepsi urang, diajar ngokolakeun amarah téh mangrupa kaparigelan sosial anu kritis.
5 Tingkatan amarah
Pikirkeun amarah sabagé kurva bel. Éta naék dina inténsitas sareng puncakna di luhur. Luhur nyaeta dimana urang sagemblengna dina cekelan amarah sarta meta dina eta. Teras, saatos urang ngalaksanakeun ambek-ambekan, ambek-ambekan urang bakal turun.
Ambek-ambekan, ku kituna, aya tingkatan atanapi tahapan.
Dina tulisan sateuacana, kuring ngabahas dalapan tahapan ambek. Di dieu, kuring geus disinggetkeun kana lima tahapan:
1. Dipicu
Urang jadi micu lamun urang ngarasa ancaman di lingkungan urang.
2. Buildup
Ambek-ambekan ngawangun kana diri kana waktu, ngadorong urang pikeun ngalakukeunana.
3. Aksi
Ieu momen puncak nalika urang ngalaksanakeun amarah.
4. Pamulihan
Tingkat ieu nalika urang ngalaman relief tina amarah.
5. Ngalereskeun
Tahap terakhir nyaéta nalika urang ngahijikeun épisode amarah kana jiwa urang sareng diajar tina éta.
Nyandak tés tingkat amarah
Tes ieu diwangun ku 20 item dina skala 5-titik mimitian ti Stronglysatuju kana Satuju pisan . Éta ngukur tingkat amarah anjeun ayeuna. Éta masihan anjeun skor dina unggal tingkat amarah, kecuali tahap 'aksi'.
Tangtosna, nalika anjeun ngalaksanakeun amarah anjeun, anjeun moal tiasa nyandak sababaraha tés online ngeunaan amarah.
Tempo_ogé: Naha ujug-ujug inget kenangan heubeulTés éta rahasia; hasil anjeun henteu disimpen dina pangkalan data kami.
Waktosna!
BatalKirimkeun KuisWaktosna
Tempo_ogé: 8 Tanda utama anjeun teu boga kapribadianBatal