Ujian tahap kemarahan: 20 Item
Isi kandungan
Marah ialah emosi biasa yang kita alami apabila kita memperhatikan bahawa ada sesuatu yang tidak kena dalam hidup kita. Persepsi itu mungkin betul atau salah, dan itulah yang menjadikan kemarahan sebagai emosi yang sukar untuk diuruskan.
Kami marah apabila kami merasakan bahawa hak kami telah dicabuli, sempadan kami telah dilanggar dan kami telah telah dianiaya atau dianiaya.
Tidak kira ketepatan persepsi kita, belajar mengurus kemarahan ialah kemahiran sosial yang kritikal.
5 Tahap kemarahan
Fikirkan kemarahan sebagai satu lengkung loceng. Ia meningkat dalam keamatan dan memuncak di bahagian atas. Bahagian atas adalah di mana kita benar-benar berada di bawah cengkaman kemarahan dan bertindak ke atasnya. Kemudian, selepas kita bertindak atas kemarahan kita, ia reda.
Oleh itu, kemarahan mempunyai tahap atau peringkat.
Dalam artikel sebelum ini, saya membincangkan lapan peringkat kemarahan. Di sini, saya telah meringkaskannya kepada lima peringkat:
1. Dicetuskan
Kita tercetus apabila kita melihat ancaman dalam persekitaran kita.
2. Pembinaan
Kemarahan timbul dari semasa ke semasa, mendorong kita untuk bertindak ke atasnya.
3. Tindakan
Ini adalah saat kemuncak apabila kita bertindak atas kemarahan kita.
4. Pemulihan
Tahap ini ialah apabila kita mengalami kelegaan daripada kemarahan.
Lihat juga: Inventori perangai Fisher (Ujian)5. Pembaikan
Peringkat terakhir ialah apabila kita menyepadukan episod kemarahan ke dalam jiwa kita dan belajar daripadanya.
Lihat juga: Bagaimana untuk berhenti membuat kesilapan bodoh dalam matematikMengambil ujian tahap kemarahan
Ujian ini terdiri daripada 20 item pada skala 5 mata antara Sangatsetuju hingga Sangat tidak setuju . Ia mengukur tahap kemarahan anda sekarang. Ia memberi anda skor pada setiap tahap kemarahan, kecuali peringkat 'tindakan'.
Sudah tentu, apabila anda bertindak atas kemarahan anda, anda tidak boleh mengambil beberapa ujian dalam talian tentang kemarahan.
Ujian itu sulit; keputusan anda tidak disimpan dalam pangkalan data kami.
Masa sudah tamat!
BatalSerahkan KuizMasa sudah tamat
Batal